- 7 Ağustos 2016
- 4.176
- 15.180
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2023
- 1.091
- 4.329
- 37
- 3 Ocak 2020
- 5.704
- 31.600
ne nasıl kuzu tum gun acmıydın23 Kasım
Menü
Yok
Bugün de kendime özel yemek hazırlayacak vaktim olmadı, iyide oldu
1 lt su
2 kupa kahve
LenaG
sibel_84
Eki Görüntüle 3508962
3.131 adım
Boncuk2307
- 3 Ocak 2020
- 5.704
- 31.600
Cumartesi Menusu10.00 1 haslanmis yumurta,1 zeytin, bolca marul, 3 dilim peynir , 2 dilim tam bugday ekmek13.00 1 muz15.00 2 yk mercimekli bulgur pilavi, 3 yk kofteli eksili corba17.00 3 dilim armut18.30 4 yk mercimekli bulgur pilavi, domates, 3 yk kofteli eksili corba
1.5 lt
15 dk eliptik ....105 p
20 dk leslie .... 200p
30 sn plank.... 30 p
20 adt gobek egzersiz ... 20 p
toplam... 355 puan
LenaG 
Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307
- 7 Temmuz 2008
- 4.826
- 11.536
Hunharca yedim canım.Kizcee hemen 55 lere nasıl çıktınn gel geri bekliyoruz senii
Benim hayatimdan tatlıyı tamamen çıkarmam gerek kilo koruma yapabilmem icin, ayarim yok asla. Sana yetişmeye çalışmak heycanli olacak benim için.
74 olsun canımay bitmesine 1 hafta kaldı.
o yüzden yılbaşı hedeflerini oluşturabiliriz
- 28 Aralık 2023
- 5.639
- 17.429
Teşekkür ederim bidenemmmm, sen de iyi ki varsınElhan
Sitare55
dolar milyoneri
arke
Öğretmenler gününüz kutlu olsun Çiçeklerim . Rabbim sizi gibi değerli öğretmenlerimizi başımızdan eksik etmesin.İyi ki varsınız
Oyyy boncukkkuuuummmm teşekkür ederim kuzuuuummmmmm ben de seni öpüyorumBaşta
Canım ablacım çoook teşekkür ederiiiimmmm sen de iyi ki varsın sayende kaçmıyoruzSevgili öğretmenlerim
Daha hatırlayamadıklarım, hepinizin öğretmenler günü kutlu olsun
İyiki varsınız, iyiki burdasınız
Oyyyyşşşşş senin mesleki aktarımının şahaneliğini yerim beeennnnnGönle huzur veren güzellik, ömrün başarıyla sağlıkla geçsin.Senin de günün kutlu olsun.
nice yıllara
amin ecmain abaaammmTeşekkür ederim canııımmmmmm Allah razı olsun sen de, siz de iyi ki varsınız
Ve diğer arkadaşlardan öğretmen olanlar
Gününüz kutlu olsun emeklerinizin kıymetinin bilindiği nice yıllariniz olsunBu kutsal mesleği basının tacı olarak bilen nesillerle karsilasmaniz ümidiyle iyiki varsıniz
- 31 Ekim 2013
- 20.833
- 68.736
- 40
- 31 Ekim 2013
- 20.833
- 68.736
- 40
Elhan Sitare55 sibel_84 arke dolar milyoneri kıymetli öğretmenlerimiz, Öğretmenler Gününüz kutlu olsun iyiki varsınız, dünyalar güzeli evlatlar yetiştiriyorsunuz emekleriniz asla ödenmez, sizleri çok çok seviyorum Sizin vesilenizle burada olup da öğretmen olduğunu bilmediğim arkadaşlarımın ve bütün kıymetli öğretmenlerimizin Öğretmenler Gününü kutluyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.833
- 68.736
- 40
Sağol canım kaptanımmÇiçeğim sakın üzülmeGayette fitsin kafana takma meleğim
Yok yok takmıyorum inan, anlık bi sinirlendim ama modumu düşürmesine izin vermedim
Olabilir canım, kot pantolon biraz daha kilolu gösteriyor beni sanırım ondanKuzum bazen kıyafetlerde bizi kilolu yada daha ince gösteriyor, muhtemelen onların görüşünü o etkiledi, sakın moralini bozma, yoluna devam et
Dünkü menüm tam cumartesi menüsü oldu kaptanımKızlarrrrr maviler mavişler bugün menü göndermeyen canlarım yarın menüleri göndermeyi unutmayın kuşlarım
Yarın itibari ile kaçamaksız sağlıklı menüler bekliyorum sizleri öpüyorum
@Cakinin Gelini
@60kiloyum
A Asya89
Jasminium84
@Cicekbocekkaktus
@Beyaz leylak
@yosunlupapatya
@Ankee
@Pembepilates
@FitVenus
bluegreeneyes
@malahit
@tomrs
Tutku44
Ama bugün itibariyle tabii ki tam anlamıyla odaklı devam edeceğim, şu an keyif kahvemi içiyorum henüz günü açmadım
Afiyet olsunnBen pazar kahvaltimi yaptim valla. Çaya devamSofradan bildiriyorum
Bu da keto kahvaltim
Eki Görüntüle 3508993
Hosgeldin canım aramizaBunlarida doldurdum ve hazırım
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:77.8
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: şuan ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: troid
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: guatr
- 24 Aralık 2023
- 1.300
- 7.509
Günaydın hoşgeldin çiçeğimGünaydın kızlar bende katılmak istiyorum
Ok anlaştıkCumartesi rahatlığı oldu biraz kaptanımartık dikkat etmeye çalışırim
Süper menü süper spor harikasın
15 dk eliptik ....105 p
20 dk leslie .... 200p
30 sn plank.... 30 p
20 adt gobek egzersiz ... 20 p
toplam... 355 puan
Eki Görüntüle 3509015
afiyet olsun canım Ok şekerimSağol canım kaptanımm
Yok yok takmıyorum inan, anlık bi sinirlendim ama modumu düşürmesine izin vermedim
Olabilir canım, kot pantolon biraz daha kilolu gösteriyor beni sanırım ondan
Dünkü menüm tam cumartesi menüsü oldu kaptanım
Ama bugün itibariyle tabii ki tam anlamıyla odaklı devam edeceğim, şu an keyif kahvemi içiyorum henüz günü açmadım
- 24 Aralık 2023
- 1.300
- 7.509
- 29 Temmuz 2023
- 1.091
- 4.329
- 37
- 29 Temmuz 2023
- 1.091
- 4.329
- 37
Günaydın hoşgeldin çiçeğim
Ok anlaştık
Süper menü süper spor harikasın
Ok şekerim
hosbuldum canım seni burada görmek ne güzel nasıl gidiyor
- 3 Kasım 2024
- 108
- 687
- 43
Merhabalar arkadaşlar Güzel bir gün diliyorum herkese. bDünkü menümüzde bırakayım unıtmadan
LenaG Boncuk2307 sibel_84
23 Kasım Cumartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr et sote
Biraz salata
Biraz sebze sote
Bir porsiyon cıss
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı, şişe maden suyu
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
LenaG Boncuk2307 sibel_84 23 Kasım Cumartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr et sote
Biraz salata
Biraz sebze sote
Bir porsiyon cıss
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı, şişe maden suyu
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
