- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Amin kuzum, tebrik ederim seniÇok geçmiş gitmiş oösun fezam
Sende kendine olumlu telkinler versen kendini iyice yeise kaptırma
Yaaa ben hissederim öyle
Vay be hem de seke seke vay beee
Teşekkür ederim ablacım sizşn motivasyonunuzla kendimi gaza getirdimşu an resmen bacaklarım tutmuyor
Gün etken kapanmış canım afiyet eksi olsun
Düzensiz geldi bana sadece canım ve evet her ara öğünde çiko olmamalı sadece brinde haftada bir iki defaafiywt bol eksi olsun canım
Afiyet olsun canım pişi sınavından geçmiş harika bir menü
Bana bu menüde fazla gelen booolca simit kokusudetoks falam yap yarın
O değilde dostum akşamki tavuk miktarı gramaj olarak gözümde fazla canlanıyor çünkü tavuk kelebek dediğimiz şey küçük parçalar değil
Mandalinanın yanına birkaç çiğ bafem olaydı ablacım geri kalanı süper ötesi süper
Allah kabul etsin canım
- 9 Temmuz 2024
- 840
- 5.007
- 23
Vallahi maşallahın var vesselam. Afiyet olsunMenümü vereyim
LenaG
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus @sibel_84
Sabah 08. 30 : 1 tatlı kaşığı zeyrinyağı
türk kahvesi
2 k kaysıı
Kahvaltı 12.00 : 2 yumurta 30 gr sucuktan omlet 20 gr peynir
2 tam ceviz bol yeşillik
2 dlm çavdar ekm
Ara: 2 hurma 1 k kayısı 9 badem sade kahve
Akşam 18.40 : 120 gr tavuklu salata
3 kasık yoğurt
Ara Dibek kahvesi bir minik çikolata
(kahve yanına gelen kare olan)
Spor 12 bin adım yürüyüş
40 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik
30 dakika bölgesel(ağırlıklı)
2500 ip atlama
Yarım saat zumba
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
12 kasım
18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon patlıcan oturtma ( fırında, az yağda kızarmış)
Yerelması, domates
Küflü peynir, beş badem
1 lt zencefil, limon, yeşil çay, soda karışımı
2 kupa kahve
1 lt su
LenaG Cicekbocekkaktus
18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon patlıcan oturtma ( fırında, az yağda kızarmış)
Yerelması, domates
Küflü peynir, beş badem
1 lt zencefil, limon, yeşil çay, soda karışımı
2 kupa kahve
1 lt su
LenaG Cicekbocekkaktus
- 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.512
Hayırlı geceler canım. Geçmiş olsun noldu kuzucuga sen gelmeyince haberimiz olmadı. İnşallah sağlığına kavuşur. Kusuru olur mu bununHayırlı akşamlar
Gelemedim pek kusura bakmayın
Küçük oğlumun bazı problemleri var hastane ile uğraşıyorum 2 gündür.
Tartıldım ama yoğunluktan atamadım. Unutmadım yoksa. Kusuruma bakmayın
- 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.512
Çok güzel bir menü afiyet olsun fezocum.12 kasım
18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon patlıcan oturtma ( fırında, az yağda kızarmış)
Yerelması, domates
Küflü peynir, beş badem
1 lt zencefil, limon, yeşil çay, soda karışımı
2 kupa kahve
1 lt su
- 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.512
Afiyet olsun Sibelim. Sonuçların istediğin gibi olur inşallahMenümü yazıp yatayım . Yarın mobilyacılar gelecekmiş. Öğleden sonra sonuçları göstermeye gideceğim.
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek simit
2 dilim peynir+3 adet zeytin
Ara öğün
Farklı zamanlarda 2 türk kahvesi
Akşam
2 havuç rendeleyip limonlu yağlı yedim.
Ara öğün
2 kayısı çayı
Az önce 2 parça kaşar peynir attım agzima cemene bulayıp
Sitare55
Adimsayim 25682
Suyum tamamdir
tez zamanda sağlık haberlerini alma ümidiyle. - 16 Mart 2008
- 45.398
- 220.512
- 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.865
- 30
Çocuklarin midesi bizim de gözlerimiz bayram etti.Özenin hassasiyetin çok farklı bu yönünü çok beğeniyorum ilgiyle takipteyim şekerim.
Aktifligime gelince elimden geldiğince buradayım. Seçmelere katılmayı planlıyorum.
Yarismada başarılar diliyorum.
saol ablacım aayyyy 500 gram almıştım haliyle oğlumun çok huysuzdu bendebkendimce iyi değildim abandım herşeye çarşamba perşembe cuma arası leslie ve ip atlamayla kurtardım nesekii
cumartesi; 71.2
bugün 71.1
fark; -100
Eki Görüntüle 3501063
Efenin_Annesi @Mthn83
Elhan
Çok zarif olmuşsunuz sitare hanimmmmBu arada eltimin gelinleri oğlu kızı dünürü bana şok halinde bakakaldılar nişan akşamı
Çok iyi görünüyprsun resmen başka biri olmuşsun dediler. Eşime de bak senin hatn gençleşmiç dikkat et falan fikanlar
Ama görüp süzüp hiç ses etmeyenler de oldu biri eltim kaynanam kaynım falan..
Amca gelini de kaç kilo verdipimi sordu ben de söyledim sende bi alıp bi veriyorsun dedi. Bende irade de kilo da bende canım isterse alıyprum canım isterse veriyorum dedim
Piyanist bana bırak
Motivasyn olsun 14 15 kilo vermiş güncel halim
Eki Görüntüle 3501810
Bir şey dicem normal halim daha zayıf duruyor
gezegenfeza
Kızlar aklımdakş etiketleri yaptım atladığım aklıma gelmeyenler kusura bakmayın seviypruö sizleri bunu da balkon konuşması yerine sayın he mi
şimdideeee öğlennn yulaf unlu kabak çorbasıı termos bardağımla içicumm
Eki Görüntüle 3501852
tarifffffff@Lotus1234 nerdesiiiin ? Bak gece calan telefon, can sıkan akraba vs diyordun bak bugünün konusu bugel hemi de geçmişi okuya okuya gel.
Hadi gari sen de gel
Ah ne desen haklısın cnm yoğunluğum bitti çok şükür buradayım şimdi
- 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.865
- 30
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Hoşgeldin kuzumArkadaşlar hepinizden özür diliyorum hakkınızı helal edin düzenli olamadım ama haklı sebeplerimden dolayı vücut yorgun ama kafamda çok yorgun uyurken bile kafamla konuşuyorum susmuyor rabbim sıkıntılarımızı gidersin inşallah
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
9 Kasım cumartesi
2.108 adım
10 Kasım Pazar
2.702 adım
11 kasım pazartesi
5.039 adım
12 Kasım salı
7.082 adım
Boncuk2307 - 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
12.11.24
10.30
3 YK menemen, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, lor peyniri az, 1 çk bal, slaatalik
15.00
Sade kahve, 1 parça bitter, 2 mandalina
16.00
Detox kefir
19.00
1 kepçe çorba, 7 mercimekli sarma, yarım lavaş
2 hurma
Şu:1.5 lt LenaG Cicekbocekkaktus
10.30
3 YK menemen, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, lor peyniri az, 1 çk bal, slaatalik
15.00
Sade kahve, 1 parça bitter, 2 mandalina
16.00
Detox kefir
19.00
1 kepçe çorba, 7 mercimekli sarma, yarım lavaş
2 hurma
Şu:1.5 lt
LenaG Cicekbocekkaktus - 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.865
- 30
Hoşbuldum ablaHoşgeldin kuzum
- 21 Aralık 2016
- 8.859
- 40.648
- 21 Ekim 2019
- 5.161
- 25.510
Çok geçmiş olsun canım ınsalhhh geçer sorundurHayırlı akşamlar
Gelemedim pek kusura bakmayın
Küçük oğlumun bazı problemleri var hastane ile uğraşıyorum 2 gündür.
Tartıldım ama yoğunluktan atamadım. Unutmadım yoksa. Kusuruma bakmayın
Hallolur canım sıkma canını
Masalahhh MasalahhhArtık bacaklarım bağımsızlığını ilan etti öyle yoruldum sporları tek tek yazdım ama adımsayarım hepsini toplamış
Eki Görüntüle 3502654
- 21 Ekim 2019
- 5.161
- 25.510
Aminnnn canım Allah sağlık ferahlık versin ınsalhhhArkadaşlar hepinizden özür diliyorum hakkınızı helal edin düzenli olamadım ama haklı sebeplerimden dolayı vücut yorgun ama kafamda çok yorgun uyurken bile kafamla konuşuyorum susmuyor rabbim sıkıntılarımızı gidersin inşallah
