Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

Kaldı 9 sayfa


Ay niye çöp olsun saat da sayılıyor ki bir de diyeli hadı sayılmadı vücüdüna versipi fayda yağlara verdipi zarar hepsi kar

Kıaaazzz sen baaaa ne dedin şimdi el bele gitti bak nryse ki 45 yaşında değilim

Harika menü afiyet olsın fitlik kaçınılmaz olacak canım

Bu disiplinle önce ikili rakamlar gelecek süpersin

Ya sen var ya yokluğumu hiç aratmamışsın hahaha

Anam fezoma baaakk

Süpersin canım harikasın bu arada iyileştin mi

Gel seninle anlaşalım ufakta olsa cıs cos yersen ekstra spor yapavaksın kabul mü
Geri kalan harika zaten afiyet olsun boncuğum

Menünün önünde saygı dutuşunda durası geliyor insanın tebrikler ablacım


Hahaha seni yerim çiöeğim ama yanlış anlama çiğ çiğ yerimmm

Genişletmek için tıkla...

Gribi soruyorsan daha iyim kaptanım ama benim hiç iyileşmeyen vaskulitlerim sadık yarim ölene kadar benimle :) spor yapmayınca atak yapıyorlar yapınca uyku modu

dolar milyoneri .!.:

Günnnaaayyyydıııaaann evde olmak kalp ben
Mis gibi ama tadında her gün evde olmak sıkıcı olurdu

Yeni fincan aldım kendime dün geldi İstanbul aşkına sabah kahvem kolajenli
Çikolatayı tabisiiii yimedim Eki Görüntüle 3501792

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun canım benim

buhafta bomba gibi kalorileri yakalım inşaallahhhh kahvaltım ektediirr

Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG Sitare55

Günaydın kızlar bol eksili gün diliyorum

Kaldı 4 sayfa

Beklenen2 .!.:

Vay hain eski kaptan seni bı daha börek yersem Sitare55 bni parçalara ayırır

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ben sana hiç kıyar mıyım

Öyle yaomazsın ama biliyorum canım canım

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar canlar
Sabah 10
Çeyrek simit Domates salatalık biber peynir
Ara
Yarım muz
1.adet mandalina
Aksam 18.30
5 sıkım mercimek köftesi
Bolca yeşil lik
Ayran
Su 2.5 litre
Spor pazara git gel ugras 11.bin adım
Ara ara hopla zıpla yaptım ama kısa kısa
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Nergisim menülerini ve seni beraber yaptığımız yürüyüşleri çok özlemişim

dolar milyoneri .!.:

10 Kasım Pazar

8.00 sirkeli su

8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim

9.30 sade Türk kahvesi

11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık

14.30 kolajenli kahve

19.00 d vit

Su 2 litre olmuştur

13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama

LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp

Genişletmek için tıkla...

Ayy menü ne kadannn sade spor ne kadannn şaşaalııı ama menünü böyle yapma canım afiyet eksi olsun

Purple58 .!.:

Takim yarısı mi var süper

Genişletmek için tıkla...

Evet canım cumattesi tartısı ile en çok kilo veren kırmızı takım kaptanı oluyor bu hafta o kişi bendim sonra mavi takım kaptanı belirleniypr ve kişilet seçiliyor sırayla öyle eğlenceli motivashonlj şeyler çıkıyor ortaya

Mthn83 .!.:

Sabah uyandım 15 dk egzersiz
1 fincan hindiba kahve
Saat 10 da tost ve yumurta salatası biraz patates (Airfery)
Arada 1 kase yoğurt ve nohut kavurma
Akşam 5 kaşık çorbası yarım kase 3 kifte 2 YK pirinç pilavı brokoli salatası
1 bardak şalgam
Sitare55 Boncuk2307 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım nohut ve şalgam biraz şişirebilir sadece

Faunaa .!.:

10.11.2024 Pazar menüsü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir,5 tane zeytin, 1dilim ekmek
Öğlen:yarım muz 1fincan sade Türk kahvesi
Yemeğe misafirim vardı
Akşam:2dilim palamut , salata,1kase mercimek çorbası (yağsız)
5000 adım
LenaG Boncuk2307 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Ekemk tam tahıllı mı canım menün harika afiyet ekai olsun

Tutku44 .!.:

Cumartesi Menusu

10.00 2 haslanmiş yumurta salatası 1siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 cay kasıgı tahin pekmez
12.00 1 muz
14.00 1 kupa kahve
19.00 1 kase semizotlu peynirli salata, 4 yk tavuklu patates, 4 yk bulgur pilv, 2 yk humus



Su 1.5t
spor 30 dk yuruyus


Pazar Menusu
10.00 lavaşlı sucuklu tost 2 dlim peynir
15.00 1 tane siyah erik , yarım avuc kayısı cekirdegi
18.00 5 yk et sote 3 yk pirinç pilavi
Su 2lt ye tamamlayacagim
Spor daha tamamlamadım 5 dk eliptik yaptım bebegim durmayinca yarida kesmek zorunda kaldım
sporu ayri yazicam insa

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım pilavlar da ölçülü zaten bol eksi getirsin

sibel_84 .!.:

Ben bugün değişik beslendim
Kahvaltı
2 küçük bardak çay
2 dilim peynir
9 adet zeytin.bir çay kaşığı yağ ile bal
Bolca yeşillik
1 yumurta yağda
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Ara öğün
1 küçük kase sütlaç.
1 bardak çay
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Adım sayım 8100

Genişletmek için tıkla...

Değişik olan tek şey sütlaç canım pazar ödülü diypruz ve ödüllere noktayı koyuyoruz afiyet eksi olsun zümrem

Günaydın canım kızlar motivasyonu bol bir hafta olsun hepimiz için

Amma çok yazismissiniz maşallah oku oku anca bitirebildim

Günaydın kızlar güzel bir gün bizim olsun inşallah

Kahvaltıim , yoğurtlu kabak,içinde yeşil mercimek de ekli enfes

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
Yarım simit peynir iki zeytin domates salatalık
Öğlen
Bir kase ayran çorbası
Akşam
4 YK bulgur pilavı
5 YK et
Biraz yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Menü saatleri su miktarını da belirt canım afiyet ekai olsun

Beklenen2 .!.:

Şu 3 lt
Spor ev işi çocuk bakımı
LenaG Sitare55 Boncuk2307 etiket yapmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Çoktan kurulmuştum bile

Tutku44 .!.:

Allahımm tekrar eliptige cıktım cok sükür

Genişletmek için tıkla...

Harikasın dön özüne şöyle

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

Günaydın kızlar.

10 KASIM
1 buçuk saat ev işi
9.675 adım

KAHVALTI
Zeytin
Peynir
Lorlu yumurta
Biber
Sucuklu yumurta
Çay

ARA
Sade poğaça

AKŞAM
Fırın köfte patates
Mercimek çorbası
Salata
1 dilim beyaz ekmek

ARALAR
Kefir
Çay
4 parça çikolata
2 avuç fındık

SU
1 buçuk (az oldu)

LenaG Boncuk2307 @Elhan

Sitare55 de var mı, sampiyon oldu gibi hatirladim. Bazi arkadaslar etiketliyor. Dün etiketlememistim
Eki Görüntüle 3501775

Genişletmek için tıkla...

Beyaz ekmek az olmuş daha çok ye çikolata miktarı da az şöyle 200 gr falan ye su miktarı fazla geldi bi bardak içsen yeterrr fındık bir avuc daha arttır kuruyemiş ne de olsa sağlıklı
Çünkü sen rakip takımdasın ama beni böyle etiketle sen sana böyle akıllar verecem

dolar milyoneri .!.:

Günnnaaayyyydıııaaann evde olmak kalp ben
Mis gibi ama tadında her gün evde olmak sıkıcı olurdu

Yeni fincan aldım kendime dün geldi İstanbul aşkına sabah kahvem kolajenli
Çikolatayı tabisiiii yimedim Eki Görüntüle 3501792

Genişletmek için tıkla...

Bnde kahve içiyorum şu an fincan süper
Peki yemediğin o çikokata neden orda

Denp .!.:

Gribi soruyorsan daha iyim kaptanım ama benim hiç iyileşmeyen vaskulitlerim sadık yarim ölene kadar benimle :) spor yapmayınca atak yapıyorlar yapınca uyku modu

Şifa olsun canım benim

Genişletmek için tıkla...

Gribi sormuştum canım ama diğer rahatsızlığın için de Allah yardımcın olsun acil şifaların olsun

Jou .!.:

buhafta bomba gibi kalorileri yakalım inşaallahhhh kahvaltım ektediirr

Cicekbocekkaktus Efenin_Annesi LenaG Sitare55
Eki Görüntüle 3501794

Genişletmek için tıkla...

Tabağın güzelliği afiyet eksi olsun canım

nurovic .!.:

Amma çok yazismissiniz maşallah oku oku anca bitirebildim

Günaydın kızlar güzel bir gün bizim olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Gübaydın canım demiştim bu hafta sayfalar çışacak göz hakkınızı helal edin diye

Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Cicekbocekkaktus bugün itibari ile sporlarım başlıyor

Sitare55 .!.:

Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Genişletmek için tıkla...

Oy iyki doğmuş anasının kuzusu nota bayıldım Rabbim hayırlı huzurlu ömürler versin

Sitare55 .!.:

Ayy menü ne kadannn sade spor ne kadannn şaşaalııı ama menünü böyle yapma canım afiyet eksi olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım, bugün iki öğün yapcam

Sitare55 .!.:

Bnde kahve içiyorum şu an fincan süper
Peki yemediğin o çikokata neden orda

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şifa olsun, daha güzelleri hepimizin olsun
Şekilli şüküllü işler işte

Sitare55 .!.:

Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Genişletmek için tıkla...

Yaaa hayırlı başarılı mutlu yılları olsun
Nota düştüm

Mina45 .!.:

10 Kasım Menü
10.00: 2 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 yumurtadan omlet
1 tk incir reçeli

15.00: 1 cennet hurması
1 madalina

17.00: 1 büyük kase salata
1 kase yoğurt
1 yk mantı
LenaG Cicekbocekkaktus
Spor: 4352 adım
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Meyve tek cesit yaninda cig kuruyemis olsa daha iyi olurdu. Mandalina
da küçük bir şey . Genel olarak diyete uygun. Incir recelini ben affetsem LenaG affetmez

Sitare55 .!.:

Bugün kızımın doğum günüydü. 12 yıldan sonra bizden ayrı ilk doğum günü. çanakkale de kaldıkları otele öğretmeni pastane falan organşze olup pasta yolladım pastaya da şöyle bir not düştüm:
"Güzel Kızım
Bundan sonraki her yaşında yeni yerler görp keşfetmn dileği ile:)Nice güzel sağlıklı yaşlara "

Yooo sadece gözüme toz kaçtı

Genişletmek için tıkla...

Yaaa iyiki doğmuş ball kızınnn

Mina45 .!.:

9 Kasım Menü
11.00: 1 simit
1 dilim peynir
1 tk bal
1 haşlanmış yumurta
18.00: 1 tabak etli kuru fasulye
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt
LenaG Cicekbocekkaktus
Spor: 8177 adım
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Iki ogun sade bir cumartesi menüsü afiyet olsun

günaydın kızlar

şimdi fark ettim cumartesi tartı fotoğrafını çekip buraya atmayı unutmuşum

bugünnn malahit arkadaşım ilee ona önerdiğim diyetisyende karşılaşmışız bunu mesajda fark etik geşdim dedi bende oradaydım dedim hahaha ama o gitmişti bilee ne güzel tesadüf oldu öyle hhahahahahah veeee kilom da 47,60 çıktı diyetisyende hahahah Sitare55 LenaG Boncuk2307 nurovic daha etiketlemediğim kim kaldı ahhaha öyle işte

Asya89 .!.:

günaydın kızlar

şimdi fark ettim cumartesi tartı fotoğrafını çekip buraya atmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

asyaaammm nerdesin kıaazz seennn

Asya89 .!.:

günaydın kızlar

şimdi fark ettim cumartesi tartı fotoğrafını çekip buraya atmayı unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

kızz nerelerdesinn gözüm seni aradı hep asya hiçç yazmyor artık dedim hatta içimden bugün diyetisyenden çıktım 47,60 olmulum arkadaşım

yosunlupapatya .!.:

bugünnn malahit arkadaşım ilee ona önerdiğim diyetisyende karşılaşmışız bunu mesajda fark etik geşdim dedi bende oradaydım dedim hahaha ama o gitmişti bilee ne güzel tesadüf oldu öyle hhahahahahah veeee kilom da 47,60 çıktı diyetisyende hahahah Sitare55 LenaG Boncuk2307 nurovic daha etiketlemediğim kim kaldı ahhaha öyle işte

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım tebrik ediyorum daim olsun