- 29 Kasım 2020
- 2.080
- 10.799
- 33
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ekim 2013
- 20.651
- 67.385
- 40
- 13 Ağustos 2012
- 4.296
- 18.100
Gidiyor ama önceden böyle sıksa idim bir deri bir kemik kalırdım.
- 13 Ağustos 2012
- 4.296
- 18.100
Hadi gözün aydın canım. Olsan bir dert olmasan ayrı bir dert .
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.970
- 21 Şubat 2013
- 8.540
- 17.733
Yaramıyor olabilir ben bu kadar zorlanmamistim yaşlandım demekki fazla enerji yapamıyorum malesefAksama kadar detoks aksam retokscok degil hatta az ama denek ki o aksamki şeyleee sana yaramiyor
- 29 Kasım 2020
- 2.080
- 10.799
- 33
Bende karbonhidrat as eriyorum resmen böyle tabak tabak makarna yesem börekler çörekler aman Allahim yani bir salsam ertesi.gune kaç kilo olurum Allah bilir
- 25 Mayıs 2023
- 4.084
- 6.101
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.970
- 25 Mayıs 2023
- 4.084
- 6.101
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.343
- 38
Günaydin. Menülere mi üzüldün, başka bir şey mi? Gecmis olsun.Günaydın kızlar hadi bugün temiz beslenelim. Akşam üzüldüğüm için ve regl ağrım da var ve olmuyor bir türlü onun gerginliği de var yansıtırım diye yorum yapmadım menülere.
Hadi bakalım baştan başlayalım
Gününüz güzel geçsin
Bugün iyi geçecek. 
Afiyet olsun.Sabahtan aksama kadar bir sey yememis gibisin. El atarsak yiyecek kalmayacakSelamlar dünkü menüm
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta
Öğle 13.30
1 kase Yeşil Salata
1 kase Domates çorbası
Bu kadar yani yemekhanede yemek yoktu pilav makarna yemiyorum tavuk da pişmemişti
Ara 16.30
2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Akşam 20.30
1 p kıymalı brokoli
Su:2 lt
Spor yok napıcam bilmiyorum
İyice şiştim sporsuz da az bile yesem yarıyor çünkü gece yiyorum
El atın kızlar bana napayım
Akşam eve geç varıyorum yemeğimi geç yiyorum, spora da halim kalmıyor tğm gğn iş koşturmacasından
Eskiden sabah spor yapardım şimdi zifiri karanlık uyanmak çok zor
Öğlen şirkette güzel yemek çıkmıyor kş akşamk hafif geçireyim
İlk hafta büyük bir hevesle başlayım 1 kg verdim geçen hata geri aldım bu hafta Allah kerim
LenaG
@Sitare55
spor konusunda mi diyosun?
- 31 Ağustos 2012
- 7.512
- 26.111
Sabah çoook az yemişsin ondan
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.343
- 38
Kızlar dün akşam spordan sonra eşim gelmiş Dubai çikolatası aldım gel yiyelim dediasla kanmadım ısrar etti ama yemedim. Şimdi de gelmiş hadi gel yiyelim diyor kahvenin yanına, yine reddettim
iyi yapmissin. Salı yersin. - 31 Ağustos 2012
- 7.512
- 26.111
Kızlar dün akşam spordan sonra eşim gelmiş Dubai çikolatası aldım gel yiyelim dedi
yeme tabi ki aferin sanaaa.
benim oğlum da pelit müzesine gitmişti geçen hafta çikolata getirmişler hala tatmadım.
iş yerinde sürekli baklavalar dondurmalar...
neleri geri çeviriyorum bilemezsiniz
Çok teşekkür ederim canım,çok haklisn birakmamam lazım direniyorum inanahhhh yaşamaz mıyım, ve hatta benim de çok yakın reglim ve deli gibi açık iştahım
hayır canım sakın salma, bu gibi motivasyon kayıplarında ilk düşündüğüm çocuklarım oluyor, çünkü en çok, onlar, kendine inanan, kendine güvenen sağlıklı ve mutlu bir beni hak ediyorlar diye
saldığımız zaman üstüne katlayarak koyuyoruz ki sonrası daha zor oluyor, birbirimize destek olarak üstesinden geleceğiz merak etme
gözün aydın kuzum, seni o kadar iyi anlıyorum ki, haşimatom sebebiyle eğer değerlerim bozulduysa 3 ay üst üste olmadığımı ve yaşadığım gerginliği, 1-2 kere üst üste olduğumda da deli gibi sevindiğimi bir ben bilirim
yapacağım aslında çok değil 5 kilo versem çok iyi gelecek ama bu kez koruma da yapacağım Kız helal olsun nasıl atladın 3000
Helal kız yeme, zaten anlamıyorum ne var şu çikolatada çok ağır ve kötü görünüyor, görüntüsü bile beni irrtite ettiKızlar dün akşam spordan sonra eşim gelmiş Dubai çikolatası aldım gel yiyelim dedi
- 8 Ağustos 2011
- 2.688
- 7.269
Afiyet olsun cnm güzel menü30 Ekim menüm yazayım ve nasıl bir odemle kalktığımin şahidi oldum
Sade kahve
Öğleye doğru
Yarım avakado iki cevizle
Öğleden sonra komşum geldi
Sade kahve ,bir dilim elma yarım havuç,iki kuru erik bbir Kuru incir, 4 badem
Annemler misafirim oldu ikindine doğru
Küçük tabak tarhana kavurmasi,iki turşu
Akşam 6 da
Bir tabak etli dogme pilavı biraz yeşillik
Lotus1234
Afiyet olsun cnm30 Ekim menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
10.00 1 fincan kahve 1 hurma
11.00 kefirli smoothie
15.30 2 dilim ekmek arasına peynirle sandviç
16.30 1 fincan kahve 6-7 badem 1 kuru incir
18.30 8 kaşık taze fasulye, 5-6 etli lahana sarma, 3 kaşık yoğurt
20.30 1 avuç karışık kuruyemiş, 3-4 kuru kayısı
3 litre su spor maalesef yine yok
güzelAfiyet olsun cnm güzel menüMenümü anca yazma fırsatı bulabildim.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
1 armut, 1 avuç kadar Fındık
Akşam yemeği 19.00
1 ttabak pırasa yemeği, 3yk kadar bulgur pilavı, 3 yk da yoğurt
2lt su +1 lt dukan kayısı çaylı
45 dk eliptik (15,5 km yol)
- 31 Ekim 2013
- 20.651
- 67.385
- 40
benim de vermem gereken 6-7 kilo sonrasında da sıkı bir koruma yapacağım aslında hemen hemen aynı durumdayızÇok teşekkür ederim canım,çok haklisn birakmamam lazım direniyorum inan
gel beraber başaralım bu sefer
şu an kaç kilosun
ben yedim, kızım çok istediği için almıştık, inanki öyle aman aman bi olayı yok, yani kırk yıl yemesem canım çekmezHelal kız yeme, zaten anlamıyorum ne var şu çikolatada çok ağır ve kötü görünüyor, görüntüsü bile beni irrtite etti
- 14 Şubat 2021
- 754
- 4.087
- 43
Sorma yaslandik onun da etkisi fazla
