- 20 Mart 2008
- 140.452
- 210.127
- 60
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 4.804
- 8.551
Selamlar dünkü menüm
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta
Öğle 13.30
1 kase Yeşil Salata
1 kase Domates çorbası
Bu kadar yani yemekhanede yemek yoktu pilav makarna yemiyorum tavuk da pişmemişti
Ara 16.30
2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Akşam 20.30
1 p kıymalı brokoli
Su:2 lt
Spor yok napıcam bilmiyorum
İyice şiştim sporsuz da az bile yesem yarıyor çünkü gece yiyorum
El atın kızlar bana napayım
Akşam eve geç varıyorum yemeğimi geç yiyorum, spora da halim kalmıyor tğm gğn iş koşturmacasından
Eskiden sabah spor yapardım şimdi zifiri karanlık uyanmak çok zor
Öğlen şirkette güzel yemek çıkmıyor kş akşamk hafif geçireyim
İlk hafta büyük bir hevesle başlayım 1 kg verdim geçen hata geri aldım bu hafta Allah kerim
LenaG
Sitare55
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta
Öğle 13.30
1 kase Yeşil Salata
1 kase Domates çorbası
Bu kadar yani yemekhanede yemek yoktu pilav makarna yemiyorum tavuk da pişmemişti
Ara 16.30
2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Akşam 20.30
1 p kıymalı brokoli
Su:2 lt
Spor yok napıcam bilmiyorum
İyice şiştim sporsuz da az bile yesem yarıyor çünkü gece yiyorum
El atın kızlar bana napayım
Akşam eve geç varıyorum yemeğimi geç yiyorum, spora da halim kalmıyor tğm gğn iş koşturmacasından
Eskiden sabah spor yapardım şimdi zifiri karanlık uyanmak çok zor
Öğlen şirkette güzel yemek çıkmıyor kş akşamk hafif geçireyim
İlk hafta büyük bir hevesle başlayım 1 kg verdim geçen hata geri aldım bu hafta Allah kerim
LenaG Sitare55
- 23 Haziran 2019
- 8.529
- 36.272
Afiyet olsunSelamlar dünkü menüm
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta
Öğle 13.30
1 kase Yeşil Salata
1 kase Domates çorbası
Bu kadar yani yemekhanede yemek yoktu pilav makarna yemiyorum tavuk da pişmemişti
Ara 16.30
2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Akşam 20.30
1 p kıymalı brokoli
Su:2 lt
Spor yok napıcam bilmiyorum
İyice şiştim sporsuz da az bile yesem yarıyor çünkü gece yiyorum
El atın kızlar bana napayım
Akşam eve geç varıyorum yemeğimi geç yiyorum, spora da halim kalmıyor tğm gğn iş koşturmacasından
Eskiden sabah spor yapardım şimdi zifiri karanlık uyanmak çok zor
Öğlen şirkette güzel yemek çıkmıyor kş akşamk hafif geçireyim
İlk hafta büyük bir hevesle başlayım 1 kg verdim geçen hata geri aldım bu hafta Allah kerim
öğlen gayet iyi aslında akşam da 5-6 kaşık yemek yanına da yoğurt güzel olur 2 wasa yerine 1 yeterli olur canım
Spor olayına gelirsek servisle mi gidiyorsun bilmiyorum ama otobüsle gidiyorsan 1 durak önce inip yürüyebilirsin
Servisle gidiyorsan akşam yemekten 1 saat sonra 20 dk bile yapsan kardır 1-2 kere yapsan enerji de gelir aslında
- 23 Haziran 2019
- 8.529
- 36.272
GünaydııınmCümleten günaydınlar hanımlar
- 31 Ağustos 2012
- 7.512
- 26.111
iyi yapmışsın kaptaniçemGünaydın kızlar hadi bugün temiz beslenelim. Akşam üzüldüğüm için ve regl ağrım da var ve olmuyor bir türlü onun gerginliği de var yansıtırım diye yorum yapmadım menülere.
Hadi bakalım baştan başlayalım
Gününüz güzel geçsin
ben de dün olmasa da daha önceki kaçamaklarım için dediklerini dikkate alıyorum ve dün de dahil olmak üzere son 3 günümüzde kaçamak tek bir lokma bile yemeyeceğimin sözünü veriyorum. hatta c.tesi misafirlikte bile ne yiyeceğimi ayarladım .
- 20 Mart 2008
- 140.452
- 210.127
- 60
GünaydınlarGünaydııınm
- 20 Mart 2008
- 140.452
- 210.127
- 60
GünaydınlarGünaydııınm
- 25 Mayıs 2023
- 4.086
- 6.104
- 25 Ağustos 2019
- 60.332
- 109.966
- 30
günaydın nn dicem pek günaymadım sankii regl oldum artı çıktımm ve heryerim tutuldu ooyyyy 2cocuk bebemle bu halde uğraşmak çok zor enerjim düşüyoorrr nese oğlan uyutemde gidemde kahve yapemm 
Sitare55 
Efenin_Annesi
Sitare55 Efenin_Annesi
- 13 Ağustos 2012
- 4.298
- 18.107
Bende haftaya bekliyorum gelecek olanı. Artin reglden dolayıdır. Siskinligin geçtiği an eksiye düşersin.günaydın nn dicem pek günaymadım sankii regl oldum artı çıktımm ve heryerim tutuldu ooyyyy 2cocuk bebemle bu halde uğraşmak çok zor enerjim düşüyoorrr nese oğlan uyutemde gidemde kahve yapemm
- 31 Ağustos 2012
- 7.512
- 26.111
Selamlar dünkü menüm
Sabah
07.30 2 haşlanmış yumurta
Öğle 13.30
1 kase Yeşil Salata
1 kase Domates çorbası
Bu kadar yani yemekhanede yemek yoktu pilav makarna yemiyorum tavuk da pişmemişti
Ara 16.30
2 wasa üzerine fıstık ezmesi
Akşam 20.30
1 p kıymalı brokoli
Su:2 lt
Spor yok napıcam bilmiyorum
İyice şiştim sporsuz da az bile yesem yarıyor çünkü gece yiyorum
El atın kızlar bana napayım
Akşam eve geç varıyorum yemeğimi geç yiyorum, spora da halim kalmıyor tğm gğn iş koşturmacasından
Eskiden sabah spor yapardım şimdi zifiri karanlık uyanmak çok zor
Öğlen şirkette güzel yemek çıkmıyor kş akşamk hafif geçireyim
İlk hafta büyük bir hevesle başlayım 1 kg verdim geçen hata geri aldım bu hafta Allah kerim
canım biliyorum ben daha önce de yorum yazmıştım sana geç eve giden biri olarak seni gerçekten anlıyorum
LenaG önerisi benim de aklıma yattı ya da eve gitmeden yürüyüş yapmak ben bir ara arabadan inip yürüyüp öyle eve geçiyordum. Çocuğun vardı değil mi hatırlamıyorum kusura bakma. Çocuk uyuyunca yürümek için koşu bandı aldım işte daha yeni yeni yapıyorum eve geldikten sonra.bir de akşam en son işte yiyorum. Mesela yediğin şeyler çok güzel kararında ama 8.30dan sonra maalesef kilo almasan bile veremiyorsun.
- 25 Ağustos 2019
- 60.332
- 109.966
- 30
aynen vallahii fün neydim bugün ne oldum gibi sebze tükettim 6dan sonra hicbirsey yemedim
bugün dolu dolu ilk günüm içim kan dolutartıya agırlık bastı
- 31 Ağustos 2012
- 7.512
- 26.111
evet güzelmiş menülerin aslında şimdi baktım.
illaki bir zaman sonra birden düşer canım sıkma canını
- 13 Ağustos 2012
- 4.298
- 18.107
Valla işte böyle motivem düşüyor. Kimi hemen kilo verirken ben neden bu kadar zorlanıyorum. Ama almaya gelirken bir ayda verdigimi iki günde alma potansiyelim var. Öyle de bir bünyem var.
- 25 Ağustos 2019
- 60.332
- 109.966
- 30
ilaçları içiyormusun
