- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2020
- 2.080
- 10.799
- 33
Yarın alayım bende pek severimOlmaz mıhem de nasıl oluyor benim de kurtarıcım karabuğday patlağı
- 30 Kasım 2014
- 28.297
- 124.447
canım ben geçtiğimiz Ocak ayında 6 lı karışık paket aldım. için 2 arpa, 1 yulaf, 1 kepek, 1 tambuğday, 1 çavdar vardı. hepsinin lezzeti ayrı. ama en güzeli çavdar unlu olan. önceki gün 4 lü çavdar aldım. trendyolda sepete at flash indirimi bekle. öyle uygun oluyor.Olur ablacım, sen iste yeter ki her halükarda kendimiz için çabalıyoruz, senin için de çabalarım ayrıca.
Çok güzel olmuş menün ablacım afiyet olsun.
Maşallah 4 çocukla nasıl yaptın bu kadar sporu bn bir taneyle baş edemiyorum.
Güzel gözüküyor afiyet olsun, spor da harika
Ben de diyecektim akşam yemeğinde tahin diye düşündüm. Tatlı istekleri çözümünü bulamıyoruz kadınlar olarak bence, bn de dayanamıyorum bazen. Afiyet olsun güzel olmuş yine de. Altın süt duymuş muydun ablaa, onu yap bir de hm zayıflamaya destek olur hem tatlı isteğini bastırıyor biraz.
Güzel olmuş ablacım afiyet olssun
Menü gzel olmuş afiyeet olsun, ben şeyi soracaktım. Asrın tandırı lavaşlar nasıl ben de alacağım da tadını bilmediğim için güvenemedim. Çavdar almayı düşünüyorum denedin mi acaba ablacm
Çok güzel olmuş afiyet olsun
EkmekGerisi güzel afiyet olsun
Güzel olmuş afiyet olsun kaptanım
Çok gelmedi aslında gözüme, için rahat etmiyorsa yarın dengelersin, afiyet olsun
Bugün de hafif yemişsin, afiyet olsun ablacım
Gayet güzel olmuş afiyet olsun.
- 25 Mayıs 2023
- 4.086
- 6.107
Ben bayağı sıkıntı yaşadım ya, telefonu aç kapa yaptım tüm geçmişi sildim yine de giremedim . Yöneticiye bile mesaj attım şükür şimdi girdi
- 8 Şubat 2017
- 1.550
- 6.554
İyi Akşamlar
10:45 1büyük kase roka salatasının içine toplamda 46gr.yy.kaşar ve yağlı beyaz peynir, 30gr.hindi füme,
1haşlanmış yumurta ve 7zeytin ekledim, 2tk.sos
Ara, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
LenaG 
Lotus1234 
Boncuk2307
19:00 Akşam yemeği
2kase kabak çorbası, 3yk.yumurtalı yoğurtlu semizotu, yağlı kağıtta 1patates ve avuç içi tavuk
acı sos
4 litre su
Adım 3315
10:45 1büyük kase roka salatasının içine toplamda 46gr.yy.kaşar ve yağlı beyaz peynir, 30gr.hindi füme,
1haşlanmış yumurta ve 7zeytin ekledim, 2tk.sos
Ara, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
LenaG Lotus1234 Boncuk2307 19:00 Akşam yemeği
2kase kabak çorbası, 3yk.yumurtalı yoğurtlu semizotu, yağlı kağıtta 1patates ve avuç içi tavuk
acı sos
4 litre su
Adım 3315
Eklentiler
- 8 Ağustos 2011
- 2.688
- 7.269
LenaG Boncuk2307 Kahvaltı 10.00
Tost
13.00 öğle
Tost
16.30 akşam
15 yaprak sarma
1 kase şalgamli kus kus salatası
20.30
Meyveli Waffle
Bitki çayı
2.5 lt su
5000 adım
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.345
- 38
Yok. Öyle diil.
- 29 Kasım 2020
- 2.080
- 10.799
- 33
15 dk sandalyede karın egzersizi videosu
+5200 ip atlama yapıldı günün sporu tamam
2.7 lt su içildi 9 a kadar 3 e tamamlarım inşallah sabah görüşmek üzere cümleten Allaha emanet
LenaG
Boncuk2307
+5200 ip atlama yapıldı günün sporu tamam
2.7 lt su içildi 9 a kadar 3 e tamamlarım inşallah sabah görüşmek üzere cümleten Allaha emanet
LenaG Boncuk2307 - 8 Ağustos 2011
- 2.688
- 7.269
Afiyet olsun cnm30 ekim çarşamba menü
sabah: 1 kepekli ekmek tost
sütlü kahve
öğlen: 15:00 köfteli sezar salata ekmeksiz tabi (hellimli yiycektim vazcaydım)
1 türk kahvesi
akşam 18:30 bir eti lifalik yiyip günü kapatmayı planlıyorum
bugün de biraz halsizim spor yapabilirim inşallah
Su: 2 lt
Afiyet olsun cnm güzel menü
Afiyet olsun cnm
güzel menüAfiyet olsun cnm 4 litreyi devirmişsin maşallahİyi Akşamlar
10:45 1büyük kase roka salatasının içine toplamda 46gr.yy.kaşar ve yağlı beyaz peynir, 30gr.hindi füme,
1haşlanmış yumurta ve 7zeytin ekledim, 2tk.sos
Ara, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
19:00 Akşam yemeği
2kase kabak çorbası, 3yk.yumurtalı yoğurtlu semizotu, yağlı kağıtta 1patates ve avuç içi tavuk
acı sos
4 litre su
Adım 3315
- 10 Mayıs 2023
- 202
- 1.071
- 34
Ekşi mayalı tuzsuz ekmek Kaptanım. Kendim evde yapıyorum. Bazen tam buğday unuyla bazen beyaz unla yapıyorum. Evde hangisi mevcutsaArtık benimsin
Sipagetti ve börek bana fazla geldi canım gerisi gayet güzel afiyet olsım
Cumartesi 500 gr dan az istemiyorum haberin olsun küserim bak
Afiyet olsun fezam
Hem artı çık hem sitem et
40 gün 40 gece düğün mü yaptınız kız ne zaöan bitecek bu kutlamalar
Bununla geçmiş gitmiş olsun canım oğluna da rabbimden şifalar benden bol öpücükler
Tatlı yememişsin ama gözleme fazla bu menğde canım afiyet olsun,
Ara miktarlarını daha net yazar mısın diğer mwnünde canım tane veya avuc cinsinden
Afiyet olsun
Akşam bir dilüm ekmek olsa su 2.5 olsaydı mikemmel diyecektim ama demeyecem
Sğor harika bir de ekmeklerin ne ekmeği
Bana da bubara geliyor bu haller sonra kendimi spor yapatken buluyorum öyle olunca
Gözüm hem kahvaltıda hem akşam yemeğinde yeşillik aradı onun dışımda gayet güzel canım
Allah seni jiç bir şey yok ya menüde bol eksi getirsin canım
Nergisim iki gündür aklımdan geçtin valla özledim gelsene ben ne sporşar yapıyorum cabuk gel özledim ayy
Bana da yap ya
Harika canım afiyet eksi olsun
Hele yiyeydin o baklavaları
Ama yemeyerek gönlümü kazandın
Bunu okurken 2200 ip atlamış olmam ve hala yürüyor olmam
- 10 Mayıs 2023
- 202
- 1.071
- 34
Bazen açlık atağı geliyor o esnada hemen dolapta ne varsa onu tabağa koyup direk yemek istiyorum. Karnım doyunca aslında şunu şu kadar yeseydim, bunun yerine bu olsaydı daha mı iyi olurdu diye kendi kendime kızıyorum ama o aç olduğum an irade sıfır malesef. Bununla uzun süredir de başa çıkamıyorum. Sanırım aldığım kilolar ve midemin iyice genişlemesi.... Neyse sebep ne bilmiyorum bahane de uydurmayayim. Ama bu ne yazık ki böyleCanım afiyet olsun
Varsa tavsiyesi olan talibim..- 25 Mayıs 2023
- 4.086
- 6.107
Kızlar ben bugün sabah oğlanı hastaneye götürdüm grip almıştı ordan kv ye geçtik onun hazırladığı kahvaltıyı yemek zorunda kaldım
2 kaşık tahin pekmez + 6 küçük yeşil zeytin + 4 yeşil biber + 2 haşlanmış yumurta +1 dilim yufka ekmek
Öğle: sade Türk kahvesi
Akşam 19.00: 2 kaşık cacık + 2 kaşık et sote + 1 bardak muzlu yulaflı smoothie
19 dk eliptik (bebek ağlayınca bırakmak zorunda kaldım)
Ayrıca spor yaparken termal eşofman giyiyorum tavsiye ederim kızlar
2 kaşık tahin pekmez + 6 küçük yeşil zeytin + 4 yeşil biber + 2 haşlanmış yumurta +1 dilim yufka ekmek
Öğle: sade Türk kahvesi
Akşam 19.00: 2 kaşık cacık + 2 kaşık et sote + 1 bardak muzlu yulaflı smoothie
19 dk eliptik (bebek ağlayınca bırakmak zorunda kaldım)
Ayrıca spor yaparken termal eşofman giyiyorum tavsiye ederim kızlar
- 14 Şubat 2021
- 755
- 4.098
- 43
Banlandin miydi yoksaBen bayağı sıkıntı yaşadım ya, telefonu aç kapa yaptım tüm geçmişi sildim yine de giremedim . Yöneticiye bile mesaj attım şükür şimdi girdi
- 25 Mayıs 2023
- 4.086
- 6.107
Anneler klübünde toplu bir ban yemiştik ama cezamız bitti geri geldik hepimizBanlandin miydi yoksa
- 14 Şubat 2021
- 755
- 4.098
- 43
Minacim bu menü atak gecirip yedigin menu mü yoksa atak gecirmemek icin seni idare eden menu mu ?29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik
13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)
14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt
18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
Sitare55
Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Bu günkü menüm
9:30
2 sütlü kahve
1 dilim ekmek üzerine biraz bal biraz krem peyniri
(en son öğünümü dün saat 16:20 de yapmıştım toplam 16 saatlik açlıktan sonra)
12:00
2 mercimek köftesi
1 içli köfte
2 çatal patlıcan
Domates salatalık
16:30 bitti(misafirliğe gitmiştim )
1 lahmacun
1 tabak cacık
3/4 ısırık cevizli sucuk
Su 2.5 litre
Toplam aldığım kalori 970
Spor ile şimdilik yaktığım kalori 485
Toplam adım sayım 12.100 oldu
- 31 Ağustos 2012
- 7.513
- 26.112
Ah sorma canım valla aynı şeyi düşünüyorumSabahki 1 dilim tam bugday ekmegine sira gelene kadar o kadar cok yanlis var ki beslenmemizde. Keske şimdiye kadar sabahlari sadece 1 dilim ekmek kusur kalsaydi
Ya bi filmde kadın kızıyla yer değiştiriyordu sonra bi yerde patates kızartması görüyordu ah yıllardır yemiyordum deyip yiyordu hep o sahne aklıma geliyor. Gerçekten bazı insanlar bu kadar iradeli demek ki
Gerçekten öyle yaa böyle moda şeylere de çok uymamak lazım yok 1 gün sadece kiraz ye yok bi gün sadece lahana suyu iç gibi...
Kahvaltı 10.00
Tost
13.00 öğle
Tost
16.30 akşam
15 yaprak sarma
1 kase şalgamli kus kus salatası
20.30
Meyveli Waffle
Bitki çayı
2.5 lt su
5000 adım
Oyy kaptanımmm...
- 31 Ağustos 2012
- 7.513
- 26.112
Kızlar ben bugün sabah oğlanı hastaneye götürdüm grip almıştı ordan kv ye geçtik onun hazırladığı kahvaltıyı yemek zorunda kaldım
Geçmiş olsun canım
- 10 Mayıs 2023
- 202
- 1.071
- 34
Atak geçirip yediğim menü. Normalde öğlen yemek yeme planı aklımda yoktu. Anlık gelişti. Birden bisiler yemek istedim. O an sadece karbonhidratli şeyler ya da tatlı şeyler yemek istiyorum. Bazen gözü dönmüşcesine hepsini de yemek istiyorum. Burası olmasa zaten ipin uc iyice kaçıyor. Bu kendimi en dizginleyebildigim halim
