- 18 Mart 2018
- 29.618
- 116.101
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Ben de seviyorum yanlız kalmayı ve sessizliği .Çok kalabalık yerlerde bulunmayı da sevmiyorum. Doğa ile iç içe olmak harika geliyor insana.
- 23 Haziran 2019
- 8.533
- 36.304
Ayy günaydın Nergis ablacım gel yahu özlettin kendiniGünaydın kızlarnasilsiniz buradan ayrılmak bana hiç yaramadı zorla verdiklerimi fazlasıyla aldım kısa sürede
bir an önce kendimi hazır hissedersem geri donucem
e biliyorsun çabuk gelen çabuk gider Günaydın canımgünaydın
Oohh dublee afiyet olsun
GünaydıınnGünaydınlar
Çiçeem niye yüzün yokmuş hepimizin başına geliyorLenaG can içimmm
amma velakin ben aldım başımı gidiyorum yine, buradan uzaklaşmak bana hiç iyi gelmiyor
beni tekrar aranıza alır mısınız?
Gel sen gel şööyyle locaya alalım efem sizi
Afiyet olsun canım çok kaçmamış aslındaGünaydın kızlar mutlu sabahlar.
Dünkü menum
Sabah 09.30 sirkeli su
Sabah 11.00 kefir chia tohumu
Öğle 13.30 2 haşlama yumurta 1 parça peynir 1 dilim ekmek 1 kaşık kahvaltılık sis 1 kaşık tahin pekmez ( kan değerlerim çok düşük )
Ara 15.00 beyaz çay limonlu
Ara hindiba kahvesi sade 10 fındık
Akşam 1 but tavuk haşlama 3 parça patates 3 parça havuç var içinde. 3 kaşık mercimekli bulgur pilavı (dayanamadjm)
Akşam 20.00 maden suyu limonlu
Su 3litee 9bin adjm
Günaydın canım hayırlı sabahlar
Başlangıcın hayırlı olsun
GünaydınGünaydın
Maşallah adımlara bak
29 Ekim menüm
9:30 ile 10:30 arası
2 sütlü kahve
3/4 yudum kefir
1 kepçe ev yoğurdun içine biraz keten tohumu ve biraz chia tohumu( önceki günden kalmıştı)
12:00
1 dilim ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı krem peyniri
2 yk bulgur pilavı
3/4 yk patlıcan yemeği
16:20
1 haşlanmış içli köfte
3/4 yk etli nohutlu harcından
Su 2.5 litre oldu
Aldığım kalori 946
Eki Görüntüle 3496531
Çıktığım kat 21 ama program hepsini kaydetmemiş
afiyet olsun 1 dilim ballı ekmeği telafi etmişsin Afiyet olsun
Çok kahve içiyorum gibi görünse de aslında bergamotlu çay aşığıyım tek sorun 1 çay kaşığı da olsa şeker koymam gerekiyor o yüzden azalttım mecbur tatlandırıcıyla idare ediyorum
- 23 Haziran 2019
- 8.533
- 36.304
Hayırlı sabahlarHayırlı sabahlar
- 7 Ağustos 2016
- 4.011
- 13.988
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Benim gibi tatlı canavarı birini dusun, çay ve kahveyi sütsüz şekersiz icerim. Böyle de cins biriyim.Ayy günaydın Nergis ablacım gel yahu özlettin kendini
Günaydın canım
Oohh dublee afiyet olsun
Günaydıınn
Çiçeem niye yüzün yokmuş hepimizin başına geliyor
Gel sen gel şööyyle locaya alalım efem sizi
Afiyet olsun canım çok kaçmamış aslında
Günaydın canım hayırlı sabahlar
Başlangıcın hayırlı olsun
Günaydın
Maşallah adımlara bak
Afiyet olsun
Çok kahve içiyorum gibi görünse de aslında bergamotlu çay aşığıyım tek sorun 1 çay kaşığı da olsa şeker koymam gerekiyor o yüzden azalttım mecbur tatlandırıcıyla idare ediyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.658
- 67.398
- 40
anlaştık o zamanUtanma utanma
Bugun saat kacta ne yediklerini yazarak menü bildir , ilk zaman miktarlari yazmak utanc verici olabiliyorbir iki gun sonra zaten miktarlara dikkat etmeye baslarsin, dikkat etmezsen de biz sorariz
hoşbuldumTekrar hoşgeldin
Günaydın canım
yaaa vallahi artık kendime çok kızıyorum al ver al ver bir sabitleyemedin kendini diyeÇiçeem niye yüzün yokmuş hepimizin başına geliyor
Gel sen gel şööyyle locaya alalım efem sizi
o zaman hoşbuldummm
cumartesi tartısıyla hemen başlayabiliyor muyum peki, hazırlıkta olmama gerek olacak mı?
- 23 Haziran 2019
- 8.533
- 36.304
- 23 Haziran 2019
- 8.533
- 36.304
Direk takıma girersin canım hazırlığa gerek yokanlaştık o zaman
hoşbuldum
yaaa vallahi artık kendime çok kızıyorum al ver al ver bir sabitleyemedin kendini diye
o zaman hoşbuldummm
cumartesi tartısıyla hemen başlayabiliyor muyum peki, hazırlıkta olmama gerek olacak mı?
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Ben de daha önceki diyetlerimde ver al ver al yaşadım. Bu sefer başka bı taktik uyguluyorum. Bu hafta da onu deniyorum eğer başarılı olursam koruma döneminde bunu uygulucam.anlaştık o zaman
hoşbuldum
yaaa vallahi artık kendime çok kızıyorum al ver al ver bir sabitleyemedin kendini diye
o zaman hoşbuldummm
cumartesi tartısıyla hemen başlayabiliyor muyum peki, hazırlıkta olmama gerek olacak mı?
Cumartesi tartı gününde belli olacak.
- 23 Haziran 2019
- 8.533
- 36.304
Ben 20 lerimde ciddi koruma yapıyordum ama dünyanın en sağlıksız şekliyle 1 gün rahatça canım ne isterse tıka basa yiyordum ertesi gün tek bir lokma bile yemiyordum yıllarca böyle korudum kilomu
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Ne kadar sürdü bu sürecin peki.
- 30 Aralık 2022
- 2.678
- 9.866
nasıl yani kaptanım bir gün ye birgün yeme şeklinde mi yoksa haftada bir gün serbest mi
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Yok bir gün yemiş sınırsızca sonraki gün açlık yapmış.
Afiyet olsun kaptanım az olmuş
- 31 Ekim 2013
- 20.658
- 67.398
- 40
ellerine sağlık canımmKızlar günlerdir pişirdim de pişirdim kuru patlıcan dolmaları,z.yağlı pırasalar,kabak tatlısı vee hiçbirinin tadına bile bakmadım eşime tattırdım olmuş dedi vakumlayıp kapattım.
Benim de serbest günüm perşembe o zaman azar azar yiyeceğim
olleeeyyyy o zamanDirek takıma girersin canım hazırlığa gerek yok
inşallah umduğun gibi olur, başarılı olursun
- 30 Aralık 2022
- 2.678
- 9.866
bende bir gün yiyip bir gün dengeliyor gibi birşey yapıyorum ama yiyorum yaa Allah affetsin neydecem bilemiyorum insan yedikçe de alışıyor yemeye.. yemeyim desen dayanmıyor bozuyorsun kendini öyle bi girdaptayım işte hahahaha
- 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Bu hafta takımlara gircem , hazırlıktan bir kisilik yer boşalıyor. Yerime gecmek istersen lenacigimla konuşayım rezerve yapsın daisycimbende bir gün yiyip bir gün dengeliyor gibi birşey yapıyorum ama yiyorum yaa Allah affetsin neydecem bilemiyorum insan yedikçe de alışıyor yemeye.. yemeyim desen dayanmıyor bozuyorsun kendini öyle bi girdaptayım işte hahahaha
- 20 Temmuz 2022
- 796
- 3.396
- 42
Ayy günaydın Nergis ablacım gel yahu özlettin kendini
Günaydın canım
Oohh dublee afiyet olsun
Günaydıınn
Çiçeem niye yüzün yokmuş hepimizin başına geliyor
Gel sen gel şööyyle locaya alalım efem sizi
Afiyet olsun canım çok kaçmamış aslında
Günaydın canım hayırlı sabahlar
Başlangıcın hayırlı olsun
Günaydın
Maşallah adımlara bak
Afiyet olsun
Çok kahve içiyorum gibi görünse de aslında bergamotlu çay aşığıyım tek sorun 1 çay kaşığı da olsa şeker koymam gerekiyor o yüzden azalttım mecbur tatlandırıcıyla idare ediyorum
Teşekkür ederim kuzum. Valla bende şaşırdım ne yapacağımı. D vitamini demir b12 hepsi yerlerde. 3 4 aydır vitamin kullaniyorum hiç faydası olmadı. Hatta b12 yükseleceğini daha çok düşmüş. Sanırım ilaçlar bana yaramıyor. Vitaminler düzelmeyeyince kilo veremiyorum , pekmez vs yesem kilo alıyorum valla şaşırdım bende
. - 7 Temmuz 2008
- 4.696
- 10.741
Ama bunun bı sebebi olmalı canım, Dr a dediğinde ne diyor mesela. Degerlerin normal aralığa gelse nasıl hızlı verirsin kiloları.Teşekkür ederim kuzum. Valla bende şaşırdım ne yapacağımı. D vitamini demir b12 hepsi yerlerde. 3 4 aydır vitamin kullaniyorum hiç faydası olmadı. Hatta b12 yükseleceğini daha çok düşmüş. Sanırım ilaçlar bana yaramıyor. Vitaminler düzelmeyeyince kilo veremiyorum , pekmez vs yesem kilo alıyorum valla şaşırdım bende
