Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Efenin_Annesi .!.:

Yine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun bizi LenaG Sitare55 @Jou

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar gece 24 olmadan söyleyimde bitsin gitsin ben diyete 1 mayıs'ta başladım evet ufak tefek böyle durumlar oldu ve hepsinide eksiksiz size söyledim amaa az önce çok fena tatlı krizi yaşadım inanın böylesi 5 ayda bir ilk 1ayva yedim olmadı vee 65 gr. yani 1paket antep fıstıklı çiko yediim çok üzgünüm ama geçti bir dahamı kusura bakmayın kaptanlarım üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım, cumartesiye kadar ünü tümü kalmaz

29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik

13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)

14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt

18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
LenaG Sitare55

Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
Boncuk2307

LenaG .!.:

Sabit kalmak da iyidir

Afiyet olsun şarap ödem yapmış olabilir

Canım afiyet olsun ekmek adedi biraz fazla geldi

Günaydın canım

Canım menülerin olmadığı için bişi diyemiyorum

Yolculuk ödemidir canım

Genişletmek için tıkla...

haklısın kaptanım azaltmam lazım

uzun aradan sonra ha bugun ha yarın dedigim eliptigimin üstündeyim

29 ekim

2.510 adım

Boncuk2307

Boncuk2307 .!.:

Menüleri yorumlayıp anca kendi menümü yazacağım.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola, 1 sb süt, 1 çk bal
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta, 1 kase cacık
Akşam Yemeği 19.00
yarım gözleme, 1 kase cacık, 3 yk kadar kuru fasulye
2 lt su , şimdi oğlanı uyuttuktan sonra eliptik yapacağım. Tekrar bildirim yaparım.
LenaG Sitare55 @Lotus1234
Misafirim geldi, onlar gelecek diye eşim baklava almış, onlar da almış gelirken yaklaşık bir kilo baklavadan bir tane bile yemedim. Tatlı krizim geçmiş demek ki.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canm

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

29 EKİM SALI
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)


AKŞAM
Tavuk ve salata ile 1 buçuk dilimi geçmeyecek kızarmiş ekmek


SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.

ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)

SPOR
6.442 adım
15 dk bölgesel

Not: 29 Ekim kutlamalarindan sonra gezmeye gittik. 1 tatlı yedim ama sabah ve aksamim baya hafifti. Yine de kusura bakmayın.

Eki Görüntüle 3496404

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

gezegenfeza .!.:

Bundan sonra normal kahvaltı yok canım, 2 hafta bu tarz yemeliyim
2 hafta sonra o da yok olacak

Genişletmek için tıkla...

Ayy ben görünce bile karnım guruldadi tebrik ederim iradeni seni

Mina45 .!.:

29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik

13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)

14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt

18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
LenaG Sitare55

Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Tutku44 .!.:

uzun aradan sonra ha bugun ha yarın dedigim eliptigimin üstündeyim

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum

Efenin_Annesi .!.:

Yine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun bizi LenaG Sitare55 @Jou

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canm Allah tekrar yaşatmasın inşallah

Günaydın herkese. Acayip değişik bir ruh halindeyim. Sanki herşey üst üste geliyormuş gibi hissediyorum. Çok mu alinganlastim. Etraftaki herşeyi bana batıyor çözemedim.

Dünün menüsünü yazayım. Sonra çocuklara kahvaltı hazırlayayım.
Kahvaltı
5 adet zeytin
2 dilim peynir
Bir dilim tbe
2 çatal patates kızartması
Ara öğün yok çay içtim bolca
Akşam
Patlıcan kebabı söyledim
Üç parça patlicanindan
2 adette koftesinden yiyebildim.
Adım sayım 5bin kusurdu
Suyu az içtim ikiye tamamlanmadı
LenaG Sitare55 Boncuk2307

bluegreeneyes .!.:

Afiyet olsun canm

Afiyet olsun

Ayy ben görünce bile karnım guruldadi tebrik ederim iradeni seni

Afiyet olsun

Tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler

sibel_84 .!.:

Dünün menüsünü yazayım. Sonra çocuklara kahvaltı hazırlayayım.
Kahvaltı
5 adet zeytin
2 dilim peynir
Bir dilim tbe
2 çatal patates kızartması
Ara öğün yok çay içtim bolca
Akşam
Patlıcan kebabı söyledim
Üç parça patlicanindan
2 adette koftesinden yiyebildim.
Adım sayım 5bin kusurdu
Suyu az içtim ikiye tamamlanmadı
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Günaydin, afiyet olsun

Günaydın kızlar

Günaydın arkadaşlar hayırlı sabahlar
gününüz coookkkk güzel geçsin inşallah

Efenin_Annesi .!.:

Yine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun bizi LenaG Sitare55 @Jou

Genişletmek için tıkla...

Ah canım benim çok geçmiş olsun, Allah bir daha kimseye yaşatmasın

Boncuk2307 .!.:

Çok gelmedi aslında gözüme, için rahat etmiyorsa yarın dengelersin, afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım, total kalori olarak fazla değil ama bugün salata takılıcam inşallah

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates

Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek

2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)

LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun akşam kahvaltımsı olmuş ama çekirdeği biraz azaltsak mı

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar

11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
LenaG @Lotus1234 Boncuk2307

18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin

Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım

Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sabah güzel ama akşam biraz kaçmış canım

Goklerce .!.:

Selam canım kızlar misafirlerimi yolladım ve geldim burayı da özledim, ilk önce güzeldi arada giriyordum ama sonra yoğunlaşinca giremedim LenaG kaptanım ve takımlar için uygunsa cumartesi tartilip listeye girmek isterim ,

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım tabii ki takımlara girebilrsin

Pembepilates .!.:

Selam kızlar
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel olmuş su ve spor da güzel

60kiloyum .!.:

Sitare55 LenaG Boncuk2307

29 Ekim Salı

sabah yok

öğlen 12.30
1 yumurta+100 gr peynir+ 1 yk zeytinyağı+ 1/2 çb süt ve 2 tane asrın tandırı ekşimaya tb lavaştan yapılmış böreğin yarısını yedim.
domates salatalık biber

ara17.30
1 lokma bu börekten ve 3 fındık

akşam 19.00
120 gr kadar sebzeli et sote, 1 servis kaşığı spagetti, salata, 2 yk yoğurt

ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kefir+ 4-5 kırmızı üzüm+ tarçın

2 lt su

6000 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

bluegreeneyes .!.:

29 Ekim menü
08.00 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 hurma
10.30 kefirli smoothie
12.30 1 küçük poaca 1 avuç nar
16.00 1 fincan kahve 2 grissini 1 mandalina
18.00 1 kase tavuk çorbası, 1 kase lor salatasi
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü olmuş canım afiyet olsun

Cicekbocekkaktus .!.:

LenaG Sitare55 Boncuk2307

Sabah 8.30
1 Trabzon hurmasi
7 badem

Ara. Kahve

14:00
paca corba
Yarim pors et döner+ 2 yk pilav+ 9-10 pat kızartması
Ekmek fazlaca
Salata
Ayran

17: 30 sütlü kahve
Ceyrek armut
6 kabuklu fıstık

20: Yemek yaparken 2 yk mantar kavurma

Spor: 18.400 adım
3 litre su
1 litre dukan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ne de güzel gidiyormuş menü neyse ki adım yüksek ve su da çok iyi

Lotus1234 .!.:

İyi aksamlar
LenaG Boncuk2307

Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata

Öğlen
Tavuk döner
Roka

Akşam
Çeddarli sucuklu tost

Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma

2.5 lt su .
6500 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tost olmayaymış iyiymiş

Ankee .!.:

29 ekim cumhuriyet bayramı menü
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
Boncuk2307 @Lotus1234 LenaG

SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım )
SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kalori uygun ama içerik de önemli canım böyle kaçamaklar için c.tesi uygundur

gezegenfeza .!.:

29 ekim

12:30

5 hurmayı çörekotlu zeytinyağına batırıp yedim

18:00
1 porsiyon bol tavuklu bulgur pilavı
Domates, soğan salatası
Acı biberli, sürme peynirli meze
Alabaş

1,5 lt su
3 kupa kahve

LenaG Sitare55

Yarından itibaren daha hafif yemeliyim ki cumartesi eksi gelsin

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hafif yiyeceğim diye aç bırakma kendi

trueliving_ .!.:

LenaG @Lotus1234

Kahvaltı 3 yk yulaf ezmesi 1 yumurta arasına kaşar omlet

Ara Türk kahvesi 1 kare çikolata

Akşam 17:30 3 yk çorba 6,7 yk türlü 1 dilim kadar ekmek 2 yok yoğurt

Su 2,5 litre
Spor yok bugün baya koşturmalı bir gündü benim için

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü olmuş afiyet olsun

Makaron23 .!.:

Hayırlı geceler
12.00
Yarım ufak bazlama
2 dilim peynir
2 tatlı k labne
1 yumurta

16.00
Yarım krep
4,5 kasık yoğurt
2yk mercimekçorbası

19.00
Bir avuç Antep fıstık( çok acıktım

LenaG
2lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sebzesiz bir gün olmuş akşam yarım çay bardağı leblebi ve 10 fıstık yesen daha doyurucu olur

Efenin_Annesi .!.:

Yine bir yığın alıntılarım ve ben arkadaşlar kusura bakmayın ya cumartesi tartı bildirimini yaptıktan sonra çocuklar dışarıya çıkartmıştık biraz vakit geçirdik oradan anneme geçmiştim eşim de dışarıda işleri vardı akşam saat 8.00'de sanırım Adana'da merkez üstü Kozan olmak üzere deprem meydana geldi sallandık apartmanda oturuyor Annemlerde benim oğlumun da özel bir durumu var aranızda bilen bilmeyen arkadaşlar olabilir engel durumu var Daha önceki depremlerden de çok etkilendiği için biraz sarsıldı onu toparlamam Zaman Aldı biraz o nedenle girip de haberdar edemedim sizlere Şu an iyiyiz Kendi evimizdeyiz Çok şükür İnşallah bir daha yakın zamanda kimse Yaşamaz basiretiniz bağlanıyor O anda ne yapacağını bilemiyor insan Rabbim daha beterlerinden korusun bizi LenaG Sitare55 @Jou

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun öperim güzel oğlunu

Efenin_Annesi .!.:

Bugün sabah saat 11.00'de yaptım kahvaltımı Köz patlıcan biberden oluşan bir salata 2 tane küçük sigara böreği Biraz zeytin çay Öğlen bir şey yok Su akşam da Fırında tavuk patates salata yedim Bir tane de elma
@Jou
Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Azmet5255 .!.:

29 Ekim menü
12.00 2 yumurta omlet 1 dilim ekmek domates salatalık peynir
16.00 1 muz
19.00 3 dilim pizza 1 bardak kola
Su 2.5 litre su
5 bin adım
LenaG @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Anamm ağşam ağşam pizzaaa kolaaa afiyet olsun ne diyim

Boncuk2307 .!.:

Menüleri yorumlayıp anca kendi menümü yazacağım.
Kahvaltı 13.00
3 yk granola, 1 sb süt, 1 çk bal
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta, 1 kase cacık
Akşam Yemeği 19.00
yarım gözleme, 1 kase cacık, 3 yk kadar kuru fasulye
2 lt su , şimdi oğlanı uyuttuktan sonra eliptik yapacağım. Tekrar bildirim yaparım.
LenaG Sitare55 @Lotus1234
Misafirim geldi, onlar gelecek diye eşim baklava almış, onlar da almış gelirken yaklaşık bir kilo baklavadan bir tane bile yemedim. Tatlı krizim geçmiş demek ki.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü yarım gözleme bişi yapmaz ama umarım küçüktür
Baklava savar duruma geldiysen welcome to light side

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

LenaG

Sitare55

Boncuk2307

29 EKİM SALI
KAHVALTI
Domates
Salatalık
4 dilim peynir
Çavdar ekmeği (elimle böldüm, abartı miktar değil)
6 zeytin
Sivri biber (2)


AKŞAM
Tavuk ve salata ile 1 buçuk dilimi geçmeyecek kızarmiş ekmek


SU
6 bardak klasik+3 bardak da 400 lük olan bardaktan.

ARALAR
Fındık, kuru meyveler, yulaf, kakao, çay, kahve, bisküvi, bitter çik., kavr badem, limonlu soda, h.cevz.yağı. (hiç biri abartı miktar diil)

SPOR
6.442 adım
15 dk bölgesel

Not: 29 Ekim kutlamalarindan sonra gezmeye gittik. 1 tatlı yedim ama sabah ve aksamim baya hafifti. Yine de kusura bakmayın.

Eki Görüntüle 3496404

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım kız herkes tatil diye hafiften çoşmuş

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar gece 24 olmadan söyleyimde bitsin gitsin ben diyete 1 mayıs'ta başladım evet ufak tefek böyle durumlar oldu ve hepsinide eksiksiz size söyledim amaa az önce çok fena tatlı krizi yaşadım inanın böylesi 5 ayda bir ilk 1ayva yedim olmadı vee 65 gr. yani 1paket antep fıstıklı çiko yediim çok üzgünüm ama geçti bir dahamı kusura bakmayın kaptanlarım üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Şaka şaka yapacak birşey yok önümüze bakacağız

Günaydın canlar

Mina45 .!.:

29 Ekim Menü
09.00: 2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 yk acı sos
2 dilim ekmek
Yeşillik

13.00: 1 muz
1 maden suyu(içine 1 tk karadut pekmezi koydum)

14.30: 1 tabak fırında İzmir köfte yemeği
1 dilim ekmek
1 tabak yoğurt

18.30: 1 tabak kabak sote
2 dilim ekmek
1 avuç kadar acı biber turşusu
1,5 lt su
LenaG Sitare55

Spor: 36 dk eliptik
6677 adım
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Canım afiyet olsun ekmek adedi fazla,porsiyonları da biraz azaltalım

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım