- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Toz tarçın kan şekerini dengeliyor cnmTamam kaptanım hiç denemedim yarın denicem tarçınlı sütü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.555
- 6.571
Evet evet tarçın tüketiyorum sütle denememiştim sağol canım
- 31 Ağustos 2012
- 7.521
- 26.155
29 ekim cumhuriyet bayramı menü
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
Boncuk2307 
Lotus1234 
LenaG
SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım
)
SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
Boncuk2307 Lotus1234 LenaG SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım
)SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.
Eklentiler
- 25 Mayıs 2023
- 4.089
- 6.121
- 18 Mart 2018
- 29.618
- 116.105
- 34
- 7 Ağustos 2016
- 4.015
- 14.000
Sporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacamAfiyet olsun cnm güzel menü eksi gelir böyle devam
misafirdi çocukların hastalıkları felan derken düzen şaştı yine 
ben rutin insanıyım en ufak düzen sassa modum düşüyor o yüzden uzun bir süre planlı misafir almayı düşünmüyorum 3 çocukla da kimse çağırmaya cesaret edemez sanırım - 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Oooo bu hafta 2.fastfood falan29 ekim cumhuriyet bayramı menü
09.00 / 2 küçük dilim karabuğday ekmeği / kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
10.30 sütlü espresso şekersiz tabi
15.00 kfc twister menü maalesef patateslerinden tattım ama dürümü götürdüm
18.00 bir kase brokoli çorbası
TOPLAM 950 kalori olmuş
SU: 2 litre (fast food susatıyor bacılarım
SPOR: yemekten sonra 4.000 adım attım, çocuğu parka görürdüm. saati takmadım tel görüntüsünü aldım tel görüntüsü ve park görüntüsü ekte :)) demin 10 dk yürüdüm tempolu.
- 8 Ağustos 2011
- 2.704
- 7.291
Bende sözde bugün spora başlayacaktım .Sporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacam
Hala hastalık tamamen geçmiyor, kendimi bu yüzden hayat yorgunu gibi hissediyorum günüm günüme tutmuyor offf. Düzenim bozuk toparlarim inşallah yine dagildim.
Son düzenleme:
- 18 Mart 2018
- 29.618
- 116.105
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.618
- 116.105
- 34
Eşim kızımın gelmesine fırsat vermiyor, biz gidiyoruzSporu yapamadım kaptanım onu da yarın ins.duzene sokacam
( 4 çocuk)
- 30 Kasım 2014
- 28.305
- 124.466
tatlı ihtiyacını tarçınlı süt ya da havuç bastırıyor canımİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
- 31 Ağustos 2012
- 7.521
- 26.155
Yok kız 2 kere yemedim yaa bu bayadır ilk fast foodum hattaOooo bu hafta 2.fastfood falan
- 8 Şubat 2017
- 1.555
- 6.571
Yarın denicem canım teşekkür ederim
- 4 Eylül 2011
- 19.004
- 66.619
Turşu evde tükettiğim bişey değil canım arkadasim yapmıştı. Menülerde çok karsilasmazsin yani.Kilo alacak ne yspmis olabilirim diye sormustun degil mikirli dosyalarını getirdim
pazar gunu menüsü de yok üstelik 🕵
Kuruyemis miktari ve tuzu sorun olmus olabilir.
Dün menu yazmissin 3 kasik patatesse sorun yok, ama miktar yazmadigin icin degerlendiremiyoruz.
Ve turşuuuuu. Ben pancar turşusu yiyip ağırlık çalıştığım hafta hic kilo veremedim. Bir süre turşu dan uzak dur istersen. Yersen de günde 1 yk yeter.
1.5 litrelik su satin alip içebilirsin.
Miktarları ile birlikte menü yazmani bekliyoruz
Su hiç aramıyorum yanımda yapışık gezerim ama aklıma gelip içmem. Şu olmadigindan değil yani
Hem gönder hem döv
- 17 Ekim 2016
- 8.658
- 15.790
- 7 Ağustos 2016
- 4.015
- 14.000
Afiyet olsunBugünkü Menüm
Sabah 12:00
1 yumurtadan 4 yk menemen
2 küçük dilim kaşar
5 yeşil zeytin
1 küçük salatalık
Yarım domates
Akşam 18:30
1 kase çoban salata
1 nar
2 tatlı kaşığı bal
1 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 avuç çekirdek
2 lt su
13950 adım (9000’i tempolu idi)
Afiyet olsun canm arada oluyor öyle önümüzdeki maçlara bakacaz diyip geride takılmamak lazımİyi Akşamlar
11 2yumurta, 1kabak, 2yk.yulaf ezmesi karışımı ile yağlı kağıtta tost, 4zeytin, 2kk.yarım yağlı kaşar peyniri, birazda beyaz peynir, marul ve roka, 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
18:45 Akşam yemeği
2kase şehriyeli turuncu kabak çorbası, 3yk.yumurtalı semizotu, 1servis kaşığı şehriye pilavı, büyük kase marul roka salatası, 1çk.dan az büyük yy.kaşar peyniri, 1kase yoğurt ve 1sosluk keçiboynuzu özlü tahin
Canım aşırı tatlı istiyor napcam beenn bugün yiyeceğimi yedim cumartesiye cıss yok artık kaptanlarım
Su 3 litre
Spor, günlük işler çamaşır yıka, as topla pişir
Akşam cacigin yanına birşeyler olsa daha iyi olurmuş sabaha acikirsinSelam kızlar
Sabah 10.30 kahvaltı 2 yumurta 1 salata küçük boy, 2 dilim tam buğday ekmek dere otu 3-4 zeytin
Öğle 15.00 :babagannuş 1 tabak + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00 : sade Türk kahvesi
Akşam 19.00 3 kaşık dereotlu cacık
2 litre su
1 saat ev işi
30 dk eliptik
Afiyet olsun canmSitare55
29 Ekim Salı
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta+100 gr peynir+ 1 yk zeytinyağı+ 1/2 çb süt ve 2 tane asrın tandırı ekşimaya tb lavaştan yapılmış böreğin yarısını yedim.
domates salatalık biber
ara17.30
1 lokma bu börekten ve 3 fındık
akşam 19.00
120 gr kadar sebzeli et sote, 1 servis kaşığı spagetti, salata, 2 yk yoğurt
ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kefir+ 4-5 kırmızı üzüm+ tarçın
2 lt su
6000 adım
Afiyet olsun canm
Sabah 8.30
1 Trabzon hurmasi
7 badem
Ara. Kahve
14:00
paca corba
Yarim pors et döner+ 2 yk pilav+ 9-10 pat kızartması
Ekmek fazlaca
Salata
Ayran
17: 30 sütlü kahve
Ceyrek armut
6 kabuklu fıstık
20: Yemek yaparken 2 yk mantar kavurma
Spor: 18.400 adım
3 litre su
1 litre dukan
Afiyet olsunİyi aksamlar
Kahvaltı
Peynir
5 zeytin
1 ceviz
Haşlanmış yumurta
2 YK salata
Öğlen
Tavuk döner
Roka
Akşam
Çeddarli sucuklu tost
Ara öğün
Bitki çayı +zencefil bal
1 kuru hurma
2.5 lt su .
6500 adım
Yarın başlayalım mı ben cumadan beri full fire verdim start yapmam lazim
Gözüm kahvaltı aradı
Çok mantıklı bir hareketEşim kızımın gelmesine fırsat vermiyor, biz gidiyoruz
en azından 4 çocukla onun hazırlanması evden çıkması kavimler göçü gibi olur evden çıkmak daha zahmetli geliyor bana da Afiyet olsun
- 7 Ağustos 2016
- 4.015
- 14.000
Ayrıca regli de geciktiriyor bilginiz olsun regle yakın pek tercih etmemek lazım
