- 8 Şubat 2017
- 1.423
- 5.937
Tünaydın kaptaniçem ❤
Tünaydın kaptaniçem ❤Tünaydın canım
Salata özellikle yeşil yapraklı sebze önemli diye biliyorum canım. Eksik etmemek lazım eskiden ben de yemezdim şimdi baya alışkanlık yaptı
Tünaydın canım
Canım afiyet olsun protein ağırlık yapmışsın dünkü menün akşamına but tek başına nasıl yetti2 yk yoğurt,biraz salata eklense çok güzel olurmuş ama sanırım yoğunluktan mı böyle oluyor
Tünaydın nur cum
Tünaydın️ ️ ️
Afiyet olsun güzel menü
Tünaydın canım
Tünaydııınnn
Tünaydın kaptanım
Afiyet olsun güzel olmuş
Ayyy çiçek kadın nerelerdesin özledim seniii
Tünaydın canım afiyetler olsun
Oohh miss afiyet olsun
Canım afiyet olsun kendini çok aç bırakmadan salataya yüklenirsen hem doyurucu olur hem az yemiş olursun
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsunben niye üşeniyorum böyle tabaklar yapmaya yaaa
Evet kaptanım biraz yoğunluk stresten dolayı. Eve geçince nar da yiyince bayağı tok hissettim. Narı da yememem lazımdı aslında. Ama en sevdiğim meyvedir kendisiTünaydın canım
Salata özellikle yeşil yapraklı sebze önemli diye biliyorum canım. Eksik etmemek lazım eskiden ben de yemezdim şimdi baya alışkanlık yaptı
Tünaydın canım
Canım afiyet olsun protein ağırlık yapmışsın dünkü menün akşamına but tek başına nasıl yetti2 yk yoğurt,biraz salata eklense çok güzel olurmuş ama sanırım yoğunluktan mı böyle oluyor
Tünaydın nur cum
Tünaydın️ ️ ️
Afiyet olsun güzel menü
Tünaydın canım
Tünaydııınnn
Tünaydın kaptanım
Afiyet olsun güzel olmuş
Ayyy çiçek kadın nerelerdesin özledim seniii
Tünaydın canım afiyetler olsun
Oohh miss afiyet olsun
Canım afiyet olsun kendini çok aç bırakmadan salataya yüklenirsen hem doyurucu olur hem az yemiş olursun
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsunben niye üşeniyorum böyle tabaklar yapmaya yaaa
maşallah canımmÇok iyiyim canım gayet güzel gidiyorBoşver iyi yapmışsın kafa dinlemek lazım bazen. Kızların nasıl ? İşyerinde biraz daha rahat mısın
ben sırff doyayim derdindeyim yoksa bende üşeniyorummTünaydın canım
Salata özellikle yeşil yapraklı sebze önemli diye biliyorum canım. Eksik etmemek lazım eskiden ben de yemezdim şimdi baya alışkanlık yaptı
Tünaydın canım
Canım afiyet olsun protein ağırlık yapmışsın dünkü menün akşamına but tek başına nasıl yetti2 yk yoğurt,biraz salata eklense çok güzel olurmuş ama sanırım yoğunluktan mı böyle oluyor
Tünaydın nur cum
Tünaydın️ ️ ️
Afiyet olsun güzel menü
Tünaydın canım
Tünaydııınnn
Tünaydın kaptanım
Afiyet olsun güzel olmuş
Ayyy çiçek kadın nerelerdesin özledim seniii
Tünaydın canım afiyetler olsun
Oohh miss afiyet olsun
Canım afiyet olsun kendini çok aç bırakmadan salataya yüklenirsen hem doyurucu olur hem az yemiş olursun
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsunben niye üşeniyorum böyle tabaklar yapmaya yaaa
demekki istesen yapıyorsun süt oluyor gayetteHafif yapacam derken hiç yememezlik yapma canım normal düzenine dön
Ayy kuzum özürr artık etiketlerim
Harika canım afiyet olsunçok örnek emziren annelersiniz hem sen hem @bluegreeneyes
Yarın arkadaşlarla günümüz var hem de akşam oy ben nerelere gideyim
Leopar konseptli gün yapacaz bu arada
geçmiş olsun canım, bak yazdılar sabah ödem oluyormuş sbaah kalkar kalkmaz değil bi yarım saat 1 saat sonra tartılmak lazımmış, cumartesi ben de deniycem.Yok canım yerim ya
Çocuk doktoruna geldik. Çocuklar hasta onları kontrol tartısı vardı. Elbiseler ile tartıldım sabah 2 kahve içmiştim 76.50 çıktımbenim tartıda sabah elbiselerimi çıkarıp tartılmıştım 77 kg çıktı
Ay heryerde dubai çikolatası tarifi valla fenalık geldi yahu ilk çıktığında biraz nasıldır ki diye düşünmüştüm şu an hiiiçç merak etmiyorum içimi baydılar tarif de tarif diyeee
amin sağol canımOO serenay stayl çok havalı
ya şu tatlılığa bak pamuk ellerini yerim onun
geçmiş olsun canım, bak yazdılar sabah ödem oluyormuş sbaah kalkar kalkmaz değil bi yarım saat 1 saat sonra tartılmak lazımmış, cumartesi ben de deniycem.
saçmalık yaaa, bi ara da 280 çeşit dolgulu lokma tatlıları vardı valla bi kere yemedim.
Bu yeni dönem ünlü tatlılardan bir soğuk baklava başarılı bence. Onu çok seviyorum ama 1 yıl olmuştur onu bile yemeyeli.
Arada şaşırtmak lazım canım çok takılma erimiş gitmiştir inşallah bugün akşamı biraz hafif kapatırsın olur birerLenaG dolar milyoneri Sitare55
maalesef dün akşam almanya’dan ani misafirlerim geldi. cayın yanına tatlı poğaça kurabiye koydum 350/400 kalorilik tatlı yedim
kalori hesabıma göre dün 1700 almam gerekiyordu ben hepsini toplam 1200 almıştım.
spor7.500 adım yapmıştım
bu gün biraz daha hafif beslenmem gerekiyor dengelemek için
Migren ve fibromiyalji canım, teşekkür ederimne ağrın var geçmiş olsun
Ayyy maşallah o minnak ellerini yemek diyet bozar mı hocam
Bir iki gün böyle idare et kaptanım yarın düzeltirim inşallah keyfim yok yarın toparlayacağım kendimiSalata özellikle yeşil yapraklı sebze önemli diye biliyorum canım. Eksik etmemek lazım eskiden ben de yemezdim şimdi baya alışkanlık yaptı
Günü güzel kapatmışsın canım maşallahLenaG dolar milyoneri Sitare55
Bu günkü menüm
10:00
2 sütlü kahve
12:45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek üzerine tatlı kaşığı reçel
Domates Salatalık
14:30
2 ısırık cevizli sucuk
15:30 akşam yemeği bitti
1 tabak Peynirli salata
Su 2.5 litre olur
Spor şimdilik 4 bin adım yapmışım
Aldığım kalori 900
Benim bu tartı canımı çok sıktı ya.
Eşim çok uğraştı yapamadı
Bir kaç defa önce fark etmiştim yere koyduğumda hep artı 1.400 çıkıyor ben onu hiç dikkate almadım ama bu gün anladım meğer fazla çıkarıyormuş. Garantisini nereye koyduğumu bilmiyorum yoksa götürürdüm tekrar
Sağol canım. Doğru ama onu tartıda görmek daha güzel oluyorGünü güzel kapatmışsın canım maşallahtartıyı kafaya takma sen biliyorsun sonuçta kaç kilo fazla tarttığını
O zaman sana bu şarkıyı hediye ediyorum sözlerini canı gönülden sana söylüyorumArada şaşırtmak lazım canım çok takılma erimiş gitmiştir inşallah bugün akşamı biraz hafif kapatırsın olur birer
Migren ve fibromiyalji canım, teşekkür ederim
Ayyy maşallah o minnak ellerini yemek diyet bozar mı hocam
Bir iki gün böyle idare et kaptanım yarın düzeltirim inşallah keyfim yok yarın toparlayacağım kendimi
Canım normal beslenmeye geçince normal ama eksik olan hareket burda hiçbir şey yapmasan bile leslie yapmalısın olmadı koridor spor yaparsın ben koşu bandını almadan önce koridorda volta atıyordumBenim salı günkü tartı regl ödemi felan değilmiş resmen diyet yaparak kilo almayı başarmış biriyim. Sabah tartildim 51.90 geldim. Resmen 2 kg almışım akşam ogunlerini arttirdigim için. Şimdi ben ne yapacağım çok keyfim kaçık bugün.
Yine erlen kapatmışsın harikasın canım dünü telafi etmek için bitki çayı iç canımLenaG dolar milyoneri Sitare55
Bu günkü menüm
10:00
2 sütlü kahve
12:45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek üzerine tatlı kaşığı reçel
Domates Salatalık
14:30
2 ısırık cevizli sucuk
15:30 akşam yemeği bitti
1 tabak Peynirli salata
Su 2.5 litre olur
Spor şimdilik 4 bin adım yapmışım
Aldığım kalori 900
Benim bu tartı canımı çok sıktı ya.
Eşim çok uğraştı yapamadı
Bir kaç defa önce fark etmiştim yere koyduğumda hep artı 1.400 çıkıyor ben onu hiç dikkate almadım ama bu gün anladım meğer fazla çıkarıyormuş. Garantisini nereye koyduğumu bilmiyorum yoksa götürürdüm tekrar
Bende hep diyordum bu kadar spor yapıyorum. Bu kadar kalori açığım var ben niye daha çok kilo veremiyorum
Acaba dengesiz mi duruyor ki iyice bi bakın kurcalayın bozun hatta doğru tartanjndan alınSağol canım. Doğru ama onu tartıda görmek daha güzel oluyor
Ayyy teşekkür ederim kaptaniçemmm yarına kalmadan topluyorum kendimi inşallahO zaman sana bu şarkıyı hediye ediyorum sözlerini canı gönülden sana söylüyorum