Kahvaltı biraz karışık olmuş sanki.LenaG Fit mutlu anne
1 ekim pazartesi
Sabah . 1 cay kasigi tereyag ile kahve
11.30 : 1-2 kofte kadar et
1 paket +2 form biskuvi 2 dilim kasar
3 dilim sucuk
1 tatli kaşığı recel
1 tatli kasigi cikolata
3 zeytin 4 kuru uzum
5 badem kraker
Ara.Turk kahvesi/ yesil cay
19:
3 yumurta 1 kapya biber ile omlet
Salatalik
10 kabuklu fistik
Spor yok
Afiyet olsun su yürüyüş gıdalar dengeli1 Ekim salı
7.00 sirkeli su
7.30
Haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
Bir tane zeytin
Biraz süzme peynir
Bir çatal kaşar peyniri
Çay
11.00
Sade Türk kahvesi
13.00
3 yk yulaf
1 yk chia tohumu
1 tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne süt eklediğim kavanozu götürmüştüm okula onu yedim
14.00
Sade Türk kahvesi
17.00
Bir avuç içi kadar tavuk gögsü
Bir armut
Su 2.5 olmuştur
12.500 adım attım
LenaG
Afiyet olsun menü güzelmiş.01.10.2024 Salı menü
07.30
Çeyrek avuç leblebi ( ilaç alıyorum tok karna )
12.00
Yarım kaseden fazla mercimek çorbası
Shnitzel(fırında)
Salata
15.30
Yarım avuç mısır kavurga
19.00
5 yk tavuklu kereviz
Yarım avuç içi haşlanmış dana eti
1 yk yoğurt
20.00
Bir avuç yeşil üzüm
Su:2 lt
LenaG
Kaloriden epey kısmışsin canım az ve öz olmuş afiyet olsun.Sabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
3 parça kaşar peyniri
Biraz beyaz peynir
Öğlen
1 mandalina
Akşam
1 kase yoğurt
10 tane yer fıstığı
10 tane leblebi
3 lt su
LenaG Lavinia_98
Detoks suyuna bayıldım.afiyet olsunMerhabalar:
Sabah 7:40 2 yumurtalı yumurta salatası
13:00 6 badem
14:00 közlenmiş patlıcan salatası
16:00 4 badem
17:35 kıymalı yumurtalı ıspanak kavurması salata
Öğlene kadar 1 lt detoks suyu:karanfil,tarçın,limon,kiraz sapı,yrm elma (önümüz kış hem vücudumuzu güçlendirmiş oluruz)
Sabah hafifte öğle öğleden sonra akşam hepsi birbiriyle yarisir gibi biraz tokluk verecek lifli yiyeceklerle porsiyon kontrolü mu yapsan afiyet olsun.1 Ekim
Sabah bir çay bardağı altın çay
9 da iki kuru incir iki ceviz 8 badem
11 de bir tabak kurufasulye, bir tabak ekşili biber, 5 yeşil biber, yarım Trabzon hurması
Öğleden sonra 2 bucukda
Bir tabak bol salatali kısır, bir kaç turşu, bir avu. Çekirdek
Sade kahve
Akşamına 6 buçuk
tadımlık patatesli kiyma, bir dilim karpuz
LenaG Lavinia_98
Teşekkür ederimAfiyet olsun su yürüyüş gıdalar dengeli.
Ahahah retro senden sebep oluyormuş öyle diyollaaaaBeni rahat bırakın
Dedikodudur o, inanmaAhahah retro senden sebep oluyormuş öyle diyollaaaa
Ahahah yapmaz dedim, kemalim dedim, dinlemedilerDedikodudur o, inanma
Teşekkürler canm normalde tek öğün yapmaya çalışıyorum yada iki öğün komşu gezmeleri bozuyor işiKahvaltı biraz karışık olmuş sanki.
Afiyet olsun su yürüyüş gıdalar dengeli.
Afiyet olsun menü güzelmiş.
Kaloriden epey kısmışsin canım az ve öz olmuş afiyet olsun.
Detoks suyuna bayıldım.afiyet olsun
Sabah hafifte öğle öğleden sonra akşam hepsi birbiriyle yarisir gibi biraz tokluk verecek lifli yiyeceklerle porsiyon kontrolü mu yapsan afiyet olsun.
İstahim cok acik , herseyden çekiyor canimKahvaltı biraz karışık olmuş sanki.
Afiyet olsun su yürüyüş gıdalar dengeli.
Afiyet olsun menü güzelmiş.
Kaloriden epey kısmışsin canım az ve öz olmuş afiyet olsun.
Detoks suyuna bayıldım.afiyet olsun
Sabah hafifte öğle öğleden sonra akşam hepsi birbiriyle yarisir gibi biraz tokluk verecek lifli yiyeceklerle porsiyon kontrolü mu yapsan afiyet olsun.
İşte buuuuİstahim cok acik , herseyden çekiyor canim
Nudil yiyecektim baktim jumbo boyu 600 kalori ben de form biskuviden mikrodalgada pizza yaptim. Kalan form biskuvilere de recel falan surdumeti daha ye.ege başlamadan yemistim Eki Görüntüle 3485729
Ah canım midem rahatsız deyip bı bahane bulsan kendin için en iyisi neyse onu yapmamız lazım.Bende işten gelince aşırı yorgun oluyorum spor yapacak enerjim kalmıyorTeşekkürler canm normalde tek öğün yapmaya çalışıyorum yada iki öğün komşu gezmeleri bozuyor işi
canım beniimİçime doğanda çıktı ne kadann temiz kalpliyim gördünüz mü kızlar
Yaa mesajına şuan hem cokk şaşırdım hem cokk üzüldümY yosunlupapatya canım mesajlarini gördüm de yazamamistm sabah cocugunla ilgili konularda, Allah yardımcın olsun öncelikle çok zor haklısın ama öncelikle sağlıklı bir cocugumuz olduğu için ve biz de sağlıklı olduğumuz için şükredelim herşey asılır ve asılacak da sen stres yapma olsun ne olacak ki en fazla bu sene vazgeçersin seneye tekrar verirsin, sen sakın ve huzurlu ol cocuguna da geçiyor bu...bugün canımı sıkan şey bir hastam geldi kendisi engelli, çocuğunda hiperaktivite bozukluğu gibi birşey var tam tanı konulmadi henüz, okulda şiddette eğilim gösterdiği için anaokulunda yapamıyor, annenin bir de yenidoğan bebeği var yardım eden kimse yok...inan onu gördükçe uzulduklerimize sukredesimz geliyor
Amin canım inşallah, yani o hastam her geldiğinde öyle kötü oluyorum ki, uzulduklerimize, sukursuzlugumuze utanıyorum...senin için demiyorum kesinlikle kendi adıma, sen de üzülme bu sebepler için bunlar basit şeyler biz gözümüzde buyuttugumuz için büyük sadece, boşver su akar yolunu bulur, en fazla seneye gider ne olacak sen sakin ol, cocugunla vakit geçir mis gibi...bizim de çok zorlu olmuştu dediğim gibi, 4 ay öğretmeni dahil kimseyle konuşmadı, bir arkadasiyla ve annesiyle dışarda oturduk, vakit geçirdiler biraz kaynastilar ondan sonra daha kolay oldu okula gitmesiYaa mesajına şuan hem cokk şaşırdım hem cokk üzüldümyaa ne kadar haklısın şükretmeliyizki evlatlarımız sağlıklı elhamdülillah haklısın benim kaygım ona da yansıyor doğru söylüyorsun.. umarım hayat hepimiz için çok kolay olur Rabbim yardımcımız olsun
Ya onu bizde düşündük bir kizida sevdi hatta birbirlerine sınıfta el sallıyorlar filan ama işte onun annesini daha tanıyamadım bırakıp ise kaçıyorum anneanneye de fazla sorumluluk vermek istemiyorum açıkçası ama bakacağım bu hafta belli olacak işte herşey ama dediğin çok doğru hayırlısı ile geçsin de bu zamanlar ne günlerdi diye hatirlasamAmin canım inşallah, yani o hastam her geldiğinde öyle kötü oluyorum ki, uzulduklerimize, sukursuzlugumuze utanıyorum...senin için demiyorum kesinlikle kendi adıma, sen de üzülme bu sebepler için bunlar basit şeyler biz gözümüzde buyuttugumuz için büyük sadece, boşver su akar yolunu bulur, en fazla seneye gider ne olacak sen sakin ol, cocugunla vakit geçir mis gibi...bizim de çok zorlu olmuştu dediğim gibi, 4 ay öğretmeni dahil kimseyle konuşmadı, bir arkadasiyla ve annesiyle dışarda oturduk, vakit geçirdiler biraz kaynastilar ondan sonra daha kolay oldu okula gitmesi