Tamam insallah sabah elma sirkeli su , bol yesillik , kayisi keten tohumu , Ciya ve niceleri. ŞU dakikadan itibaren butun tuşlara basiyoruzCumartesi 77.400
Bugün 78. 700
+1.300
Ödem ve kabızlıktan, kaptanımCicekbocekkaktus korkmuyoruz, gözümüz cumarteside
LenaG
Insallah birden 65 kilo olup da 59u gorsem dedigim gunler geldi aklima. Bakma şimdiki kiloma tekrar 65 olucam insallah brn de 59 da 59 diyecem insallahBen de 59 görsem bi 6 kilocuk var
Sağol kaptanım çok iyiyim diyete full devamAfiyet olsun menüler ne güzeeellll
Afiyet olsun
Afiyet olsun yoğurt bari yemeye çalışsan çok iyi olur
Afiyet olsuntulumbalar tombul ve büyük olanlardan değildir umarım
Arada tek öğün olur canım afiyet olsun
Afiyet olsun menüler güzel canım c.tesiyi görmüyorum ödül günü dedik
Çok geçmiş olsun grip demişsin en kısa sürede iyileşir inşallah
Günaydın ablacıımmm doğan güneş güzeliii
Çok iyi canım afiyet olsun
Günaydııın kaptanııımmm
Cacnım yediklerin bell sıkma canını aslında gidiyordur ödem gidince baya eksi göreceksin
Günaydııınn
Günaydın canım tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Günaydııınnn
Tebrik ederim dinlenmeden hergün spor ve yürüyüş etkiliyor olabilir ama illa ki gidiyordur daha fazlası
Tebrik ederim canım
Günaydın tomrs cumm
Yaa bak eksi gelmiiiş hoşgelmiş daha da gelsin hep gelsin
Hayırlı sabahlar
Günaydın tebrik ederim güzel eksi
Tebrik ederim canım
Vaay regle rağmen güzel rksi tebrik ederim canım
Canım bırakmak yok seni daha da hırslandırsın bu durum biliyorum sinir bozucu ama bence online değil yüzyüze diyetisyene ihtiyacın var senin bir şey sana ödem yapıyor da olabilir. Vücudunun yağ,kas,ödem dengesini görsen iyi olurdu. Yurtdışında durum nasıl ilerliyor bilmiyorum ya da çok mu pahalılar acaba bir fikrim yok en azından bir kere ölçüm yaptırsan fikir alsan iyi olur sanki
geçmiş ollaaaaaBen kendim çok kinadim başıma geldi
ya seni böyle görmek ne güzell biara hiç yapamıyordun nasıl olduSağol kaptanım çok iyiyim diyete full devam
İnşallah kaptanımCanım geciktikçe ödem artıyor sorun etme olsun bitsin kısa sürede gider
Yalan değil valla artı bekliyordum hatta emin olmak için 3 kere tartıldımEksiler eksiler
sana diyordum hep
İsviçre canım
Sitare55 Cicekbocekkaktus kaptanlarım şimdi şöyle bir durum var c.tesi oluşturduğumuz takımlardan kırmızı takımda 3 kişi mazeretleri sebebiyle izne ayrıldılar. Bu durumda kırmızı 10 mavi 13 oldu maviye eklenen son 2 kişiyi kırmızı takıma eklememiz gerekecek çünkü fazla sayı olması halinde kırmızının 1 fazla olması gerekiyor. 
Tebrik ederim canım
Hangi yolla gönderiyorsun parayi neden olmuyor acabadiyetisyen niye kabul etmesin parayi sistemde bir sıkıntı vardir (western union vakifbantan sira bekleyip çekiliyordu bak o cekilecek gibi degil , bur de belli tarih var almazsan para iade oluyor falan , sikinti yani )
Umarim hallolur. Benim sende gözüme takilan yürüyüşun asiri olmasi. 20.000 civari adim atıyorsun degil mi ? Bir sakinlesen gunluk 30 dk stres yapmadan yurusen , beslenmen 1200-1400 kalori arasi dengrli olsa . En azindan ditetisyene su kaloride su içerikte diyet yapiyorum kilo veremiyorum veya su kadar gram veriyorum dersin. Dr Ayca kayanin diyet videolarini seviyorum ben , bir tane ekleyeyim. 1 kilo olmaz da yarim kilo verirsin ne olacak. Can sikmak yok
Benim böyle durumda aşırı modum düşüyor
