Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · Dün 22:11

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Sitare55

21 eylul cts

Sabah sirkeli su
Kahve + 1 kare bitter cikolata

11:00
1 yumurta 2 mantar 2 yk yulaf ile 3 kasik kışlık menenen ile omlet

1 kucuk kase nudel (5 kasik vardi )

2 zeytin , 1 d peynir, maydanoz nane

ArA. Maden suyu

13: 1 parca haslanmis et ( 2 palamut dilimi gibi)

15: 1 cay bardagi sut+6 badem +10 minik fistik + 10 kuru üzüm+1 mandalina + yarim orta boy muz + toz tarcin

3 palamut dilimi gibi haslanmis et
Firinda mor lahana +1 tatli kasigi tahin
1 kapya biber
3 kasik sarimsakli yogurt

Araogun 17:00
. Kahve ,3 tane ciko kaplı kahve cekirdegi

ananasli yesil cay

Yuruyus : 6500 adim
Su ort 3 lt

Eki Görüntüle 3481756 Eki Görüntüle 3481757

Afiyet olsun

cumartesi itibariyle güzel yalnız bir tek şeyi anlamadım sabah kahvaltıda noodle ne yapıyor kız

Sitare55 · Dün 22:13

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Sitare55

21 eylul cts

Sabah sirkeli su
Kahve + 1 kare bitter cikolata

11:00
1 yumurta 2 mantar 2 yk yulaf ile 3 kasik kışlık menenen ile omlet

1 kucuk kase nudel (5 kasik vardi )

2 zeytin , 1 d peynir, maydanoz nane

ArA. Maden suyu

13: 1 parca haslanmis et ( 2 palamut dilimi gibi)

15: 1 cay bardagi sut+6 badem +10 minik fistik + 10 kuru üzüm+1 mandalina + yarim orta boy muz + toz tarcin

3 palamut dilimi gibi haslanmis et
Firinda mor lahana +1 tatli kasigi tahin
1 kapya biber
3 kasik sarimsakli yogurt

Araogun 17:00
. Kahve ,3 tane ciko kaplı kahve cekirdegi

ananasli yesil cay

Yuruyus : 6500 adim
Su ort 3 lt

Eki Görüntüle 3481756 Eki Görüntüle 3481757

Menü çok karışık geldi kaptanım bana sanki sürekli atıştırmışsın gibi. 15 de yediklerin de bir tık fazla geldi ama cumartesi gününe özel
Afiyet oösun canım

Cakinin Gelini · Dün 22:14

LenaG .!.:
Cumartesi keyif günümüz canım (ya izninle abla diyebilir miyim çok içimden geldi) afiyet olsun

Afiyet olsun canım sen trakyalı olabilir misin yoğurtlu sütlü biber falan

Bu arada kaptaniçem çook mutluyum kızım kalktı kaç kez yedi şimdide bi kıtırdattı ona koltuğun üstüne perdeli kulübe yaptım öyle değişik yerleri çok seviyor bayıldı ordan çıkıp yiyip geri hızlı hızlı gidip geri giriyor dışarıda da bardaktan dökülürcesine yağmur yağıyor kızımda çok mutlu daha ne olsun parkesiymiş varsın kabarsın tadilatıymış mutfağıymış dursun öyle

Dünden beri suratım şişti ağlamaktan sıpa

malahit · Dün 22:16

Sitare55 .!.:
Aldım kabul ettim seni
E sende zayıf ama yine de zapzayıf olmak isteyen biriymişsin
Ne iş yapıyorsun canım çalışma saatkerin nasıl

Kız ben hep 50’lilerdeydim bu yaşıma kadar. 1.5 yılda coşup 69’lara çıkınca insülin direnci pcos yüzünden biraz da. Dur diyip hem dr’a gittim hem de diyete başlamış oldum. İnşaat mühendisiyim. Sahada değilim ama bazen gidiyorum. Şehiriçi şehirdışı. Çalışma saatlerim belirsiz benim bazen 18:30 da çıkıyorum bazen gece 12’de. Haftasonu çalışmıyorum normalde ama bugün işteydim mesela. Bazen şehir dışına çıkmam gerekiyor birkaç günlük. Yani bayağı esnetilmiş bi çalışma saatim var :KK14:

Öyle tempolu stresli bi hayatım var.

Sitare55 · Dün 22:16

Cakinin Gelini .!.:
Bu arada kaptaniçem çook mutluyum kızım kalktı kaç kez yedi şimdide bi kıtırdattı ona koltuğun üstüne perdeli kulübe yaptım öyle değişik yerleri çok seviyor bayıldı ordan çıkıp yiyip geri hızlı hızlı gidip geri giriyor dışarıda da bardaktan dökülürcesine yağmur yağıyor kızımda çok mutlu daha ne olsun parkesiymiş varsın kabarsın tadilatıymış mutfağıymış dursun öyle
Dünden beri suratım şişti ağlamaktan sıpa

Hep iyi olsun çünkü çok şanslı senin gibi bir annesi var

malahit · Dün 22:18

Goklerce .!.:
Allah kolaylık versin canım

Hepimize inşallah

Cicekbocekkaktus · Dün 22:19

LenaG .!.:
Afiyet olsun cumartesi itibariyle güzel yalnız bir tek şeyi anlamadım sabah kahvaltıda noodle ne yapıyor kız

Ah kaptanim reisim baskanim sorunum o zaten

benim 15 yadindaki oglan kahvaltilik yemiyor. No peynir no yumurta ama yogun spor yapiyor.
Kahvaltida bile pilav tavuk yiyor. Ben Hem normal kahvaltı hem diyet kahvaltı hem de sporcuya kahvaltı hazırlamaktan yoruldum dedim ki oğlana Kalk kendin yap yemeklerini . 2 yildir yemek yapar

bu sabah da pismis makarna yoktu dolapta nudel yapti. Kardeslerden biri de yedi . Benim de canim cekti

mesrla gece 21 itibariyle makarna ve firinda tavuk pişirildi . Yarin sabah, kalan tavuk ve pilavi yiyecek

Sitare55 · Dün 22:20

malahit .!.:
Kız ben hep 50’lilerdeydim bu yaşıma kadar. 1.5 yılda coşup 69’lara çıkınca insülin direnci pcos yüzünden biraz da. Dur diyip hem dr’a gittim hem de diyete başlamış oldum. İnşaat mühendisiyim. Sahada değilim ama bazen gidiyorum. Şehiriçi şehirdışı. Çalışma saatlerim belirsiz benim bazen 18:30 da çıkıyorum bazen gece 12’de. Haftasonu çalışmıyorum normalde ama bugün işteydim mesela. Bazen şehir dışına çıkmam gerekiyor birkaç günlük. Yani bayağı esnetilmiş bi çalışma saatim var Öyle tempolu stresli bi hayatım var.

Oyyy Allah kolaylık versin canım çok memnun oldum

Cakinin Gelini · Dün 22:20

LenaG .!.:
Hoşgelmişsiniz iyi ki gelmişsiniz ben de çok severim Selanik göçmeniyiz biz de

Ayyy zere var bir çekim gücü çok sevindim kaptaniçem bizde çook severiz

Cakinin Gelini · Dün 22:22

Sitare55 .!.:
Hep iyi olsun çünkü çok şanslı senin gibi bir annesi var

Cicekbocekkaktus · Dün 22:23

Sitare55 .!.:
Menü çok karışık geldi kaptanım bana sanki sürekli atıştırmışsın gibi. 15 de yediklerin de bir tık fazla geldi ama cumartesi gününe özel
Afiyet oösun canım

Evet yaaa yazarken yoruldum :oops:

LenaG · Dün 22:24

Cakinin Gelini .!.:
Bu arada kaptaniçem çook mutluyum kızım kalktı kaç kez yedi şimdide bi kıtırdattı ona koltuğun üstüne perdeli kulübe yaptım öyle değişik yerleri çok seviyor bayıldı ordan çıkıp yiyip geri hızlı hızlı gidip geri giriyor dışarıda da bardaktan dökülürcesine yağmur yağıyor kızımda çok mutlu daha ne olsun parkesiymiş varsın kabarsın tadilatıymış mutfağıymış dursun öyle
Dünden beri suratım şişti ağlamaktan sıpa

İşte böyle yaaa evet yorgunluğunu sen çekiyorsun tabi zor oluyor ama bak bıdığa ne güzel sağlığına kavuştu mutlu mutlu yemeğini yiyor keyfi yerinde küçük hanımın

Biraz sokulur gırlar unutturur annesi

malahit · Dün 22:25

Sitare55 .!.:
Oyyy Allah kolaylık versin canım çok memnun oldum

Ben de canım

Enerjini çok sevdim. Bu arada öğretmenlik çok saygı duyduğum bi meslek. Ayrı bi hayranlığım vardır hep öğretmenliğe.

LenaG · Dün 22:29

Cicekbocekkaktus .!.:
Ah kaptanim reisim baskanim sorunum o zaten benim 15 yadindaki oglan kahvaltilik yemiyor. No peynir no yumurta ama yogun spor yapiyor.
Kahvaltida bile pilav tavuk yiyor. Ben Hem normal kahvaltı hem diyet kahvaltı hem de sporcuya kahvaltı hazırlamaktan yoruldum dedim ki oğlana Kalk kendin yap yemeklerini . 2 yildir yemek yapar bu sabah da pismis makarna yoktu dolapta nudel yapti. Kardeslerden biri de yedi . Benim de canim cekti mesrla gece 21 itibariyle makarna ve firinda tavuk pişirildi . Yarin sabah, kalan tavuk ve pilavi yiyecek

En azından kendi hazırlıyor

aslında oğlunun yedikleri senin için de olur sadece çok daha az porsiyonla ve makul vakitlerde

LenaG · Dün 22:32

malahit .!.:
Kız ben hep 50’lilerdeydim bu yaşıma kadar. 1.5 yılda coşup 69’lara çıkınca insülin direnci pcos yüzünden biraz da. Dur diyip hem dr’a gittim hem de diyete başlamış oldum. İnşaat mühendisiyim. Sahada değilim ama bazen gidiyorum. Şehiriçi şehirdışı. Çalışma saatlerim belirsiz benim bazen 18:30 da çıkıyorum bazen gece 12’de. Haftasonu çalışmıyorum normalde ama bugün işteydim mesela. Bazen şehir dışına çıkmam gerekiyor birkaç günlük. Yani bayağı esnetilmiş bi çalışma saatim var Öyle tempolu stresli bi hayatım var.

Çok zormuş kolaylıklar diliyorum canım

Jou · Dün 22:32

Sitare55 .!.:
@sibel_84
LenaG
@Efenin_Annesi
@Lotus1234
@Lavinia_98
malahit
Jou
@Boncuk2307
@Nergis 35
@Tutku44
@irmaknehirgol
@MAKE UP_

Kızlarrr yavaşça elinizde ne varsa(çerez kek kurabiye meyve vs...) bırakın ve yeşil çayınızı alın elinize biz bu saat itibari ile başlıypruz kendimize haftalık hedef koyalım ne dersiniz menülerimiz düzenli olsun ve 3 4 gün en az sporumuz olsun. Suyumuz 2 litre altında olmasın.
Salı günü tartısı moral bozmasın benim bu salı günü sadece 200 gr eksim vardı haftanın sonunda 2 kilo gitti. Kendimize içimşze odaklanıyoruz ben ne istiyorum ve NLP yi duyduk mu? Beynimize istediğimiz şey için sürekli telkin veriyoruz ve sonra hikaye başlayacak
Ben öyle yaptım ilk başladığım zamanlarda kilomu söylerken yanlıslıkla 73-72 cıkıyordu ağzımdan. O kadar meşguldi ki zihnim bu rakamla dilimden de o dökülüyordu. Hadi canım kadınlar
BAŞ-LI-YO-RUZZZZ

huhuuvvvvvv vallaha elimde su vardı elinizde ne varsa bırakın deyince hahahah suyu bile yudumlarken ağzımda tuttum :KK70:

Sitare55 · Dün 22:34

Jou .!.:
huhuuvvvvvv vallaha elimde su vardı elinizde ne varsa bırakın deyince hahahah suyu bile yudumlarken ağzımda tuttum

Hahhaa jou ya :KK70:

bluegreeneyes in de lokma boğazına dızılmiş

Cicekbocekkaktus · Dün 22:35

Mavi Takım Diyetin Sultanlari

Haydi başlıyoruz. Menuleri gunluk paylasmayi ve beni etiketlemeyi ihmal etmeyin.

gunluk 2.5 -3 litre su , yarim saat yuruyus rutinimiz olsun
gece en gec 12 de yatalim ki ödem olmasin.

Size guveniyorum❣ bu haftayi eksi eksi eksi olsun kilolar. Gitsinler bir daha gelmesinler .

:KK68:

A Asya89

gezegenfeza

nurovic

bluegreeneyes

Fit mutlu anne
G Goklerce

Cakinin Gelini

Tesnim1903
B Beklenen2
D Deltavealfa

tomrs
B Beyaz leylak

tomrs · Dün 22:39

Cicekbocekkaktus .!.:
Vaw harikasın iste ben de boyle istikrarli olmak istiyorum.
Surekli basliyorum ve 3 gun sonra sanki daha önemli birsey oluyor ve birakiyor(d)um.

tomrs surecin nasil neden sıkıldın bilmiyorum ,yazsbilirsin. Yeni yeni taniyorum sizleri. Bu hafta takimda birlikteyiz. Azar azar giden kilolar 3-5 ay sonra muthis bir sonuc yapiyor.
Asgari olarak ne yapabilirsin? En azindan onlari yaoqrak baslamak lazim.
Ne yapabilirsin?
Aksam öğününu erkene cekebilir misin
Brlki 10.000 adim olmaz 4-5000 olur mu ?
1 yesil cay veya dukan icecegi yapip icebilir misin? Vb vb
Basit kararlar hayat kurtarir

Çok pardon acil isim çıktı gitmem gerekti geldim , sıkılmadım aslında çok seviyorum burda kendime geliyorum, beni zorlayan iki şey var çerez ve tarhana vede komşularimla kahvelerim hiç eksilmiyor bazen oluyor günde iki defa kahve içiliyor oturmalarda kahve yanına ikramlarimiz hiç eksilmiyor ister istemez yeiyorum sanırım

ekstra atıştırmalık oluyor gün içinde çocuklara hazırlık derken atistirmalar yemek çerez çok karmaşık oldu, derken benim istahta açılıyor sanırım ama bundan sonrasinda daha dikkatli olacagim yürüyüş leri artiracagim ,evimde boyama ve inşaati sürüyor biter bitmez ben spor aktivitelerine baslicam

Deltavealfa · Dün 22:41

Cicekbocekkaktus .!.:
Mavi Takım Diyetin Sultanlari

Haydi başlıyoruz. Menuleri gunluk paylasmayi ve beni etiketlemeyi ihmal etmeyin.

gunluk 2.5 -3 litre su , yarim saat yuruyus rutinimiz olsun

gece en gec 12 de yatalim ki ödem olmasin.

Size guveniyorum❣ bu haftayi eksi eksi eksi olsun kilolar. Gitsinler bir daha gelmesinler .

A Asya89
gezegenfeza
nurovic
bluegreeneyes
Fit mutlu anne
G Goklerce
Cakinin Gelini
Tesnim1903
B Beklenen2
D Deltavealfa
tomrs
B Beyaz leylak

Kaptanım ben tam gaz geldim umarım inş

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Popüler Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Aktif Üye

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

Benzer Konular