Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Çok güzel takım olduuuu kaptanım Sitare55 bende bugün baya toparladım kendimi iyiyim bomba gibi geliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Harika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bak

tomrs .!.:

Okudum canm , gerçekten çok ilgilydin ve ben hakkını veremedim , ben bu hafta toparlayamadim ama bugün kendimi tekrar tekrar sorguladım yanlisimi biliyorum , duş oncesi aynada baktım kendime üzüldüm, kızdim

Genişletmek için tıkla...

Şimdi öyle kendine kızma ve üzülme yok. Sen ne istiyorsun onu düşünmelisin gerçekten istiyor musun mesela kilo vermek yoksa aslında bu halinden memnun musun ki olabilir kendini aslında böyle beğeniyorsundur sadece ben belli kiloda olmalıyım diye şartlama önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin, nasıl mutlu olduğun canım. Kimin ne dediğine takılmadan kendi istediğin neyse ona karar vermelisin.

Ben hangi takımdayım
Sitare55 Cicekbocekkaktus

Menüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.

Sitare55 .!.:

Ellerine sağlık kaptanım
80 ler ligi için parti elbisesi bakmaya ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Elbise değil ama var bir ispanyol paça jean beni bekleyen

Cakinin Gelini .!.:

Ben hangi takımdayım
Sitare55 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Mavidesin canım

Cakinin Gelini .!.:

Ben hangi takımdayım
Sitare55 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Maalesef çiçeğin takımındasın cakim

sibel_84 .!.:

Menüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

Muhteşem menü
Afiyet olsun canım

Cicekbocekkaktus .!.:

Cakinin Gelini icimden bir his bu Hafta cok guzrl kilo vereceksin diyor

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım inşallah yeni takım ve kaptanlığın hayırlı olsun ❤

sibel_84 .!.:

Menüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ödül bile harika

Lotus1234 .!.:

Kaptaniçem sonuçlar harika
@yosunlupapatya ve Sitare55 kaptanlarim harika bir hafta geride bıraktılar ikisinide tebrik ediyorum takimlarina verdikleri destek ve motivasyon için.Hepimizi en üst seviyede güdülediler sagolsunlar.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

21 Eylül Cumartesi
LenaG @Mthn83 Sitare55

Gün Kapanış
Kahvaltı 13.00
Domates
Peynir
Biber
5 zeytin
2 hindi füme

16.00 ara
Türk kahvesi
3kare Bitter çikolata

18.30 akşam
3 kaşarlı köfte
Az domates biber az marul

20.00 activia
2.5lt su
Gündelik ev işleri

Genişletmek için tıkla...

Menün harika canım afiyet bol eksi olsun

Sitare55 .!.:

Üzülmek ve kızmak bu süreçte işe yaramıyor canım söule bir silkelen ve kendine ekim 1 hedefi koy.
Bak dün bir arkadaşla görüştüm daha yeni başladığım zamanlarda beraber yürümüştük iki sabah mı ne? O zaman demişim ki ona ekim başına kadar bi 12 kilo vermek istiyorum demişim. Bugün ekime 9 gün var ve ben 13 kilo verdim. Kendine inan ve uygula canım. süreci yorma kendini hiç yorma

Genişletmek için tıkla...

Vaw harikasın iste ben de boyle istikrarli olmak istiyorum.
Surekli basliyorum ve 3 gun sonra sanki daha önemli birsey oluyor ve birakiyor(d)um.

tomrs surecin nasil neden sıkıldın bilmiyorum ,yazsbilirsin. Yeni yeni taniyorum sizleri. Bu hafta takimda birlikteyiz. Azar azar giden kilolar 3-5 ay sonra muthis bir sonuc yapiyor.
Asgari olarak ne yapabilirsin? En azindan onlari yaoqrak baslamak lazim.
Ne yapabilirsin?
Aksam öğününu erkene cekebilir misin
Brlki 10.000 adim olmaz 4-5000 olur mu ?
1 yesil cay veya dukan icecegi yapip icebilir misin? Vb vb
Basit kararlar hayat kurtarir

Sitare55 .!.:

Harika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bak

Genişletmek için tıkla...

Söz bu hafta inicem

Bugün biraz cozuttum ama yarın tam gaz devam
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin kahvaltı lik acı sos
Pgle
2 ceviz
Yarım avuç leblebi
Akşam 19
Dışarıda idik oğlum uğraşma dedi dışarı çıkardı
1 porsiyon kaşarlı köfte
Biraz lavaş
2 sıkım çiğ köfte
Mezeler
2 çatal künefe
Su 2.litre
Spor 5.bin adım
Ay yazarken utandım özür dilerim ama yarın sabah erkenden kalkıp yürüyüşe çıkıp devamm
LenaG Sitare55

Cicekbocekkaktus .!.:

gezegenfeza takıma hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk kaptanım, seni gururlandıracağım

Sitare55 .!.:

Ahh fezam gitti
Nergis 35 yaşam koçum

Genişletmek için tıkla...

Geç kalmayacaktın

Cakinin Gelini .!.:

Ben hangi takımdayım
Sitare55 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

takimda birlikteyiz

Cicekbocekkaktus .!.:

A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Ay iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşumyemekli misafirim var. Şimdi onlara çay çerez tatlı hazırlıyorum takımlara girdiğimi görünce yemeyeceğim belki ucundan tadına bakardım ama vazgeçtim

İyi akşamlar kızlar
21.09.2024 Cumartesi
10:45 1 yufka ekmeğinin 4/3 ü ile börek (yufka küçük) yarım kk. peynir, 5 zeytin, şekersiz çay

18:00 Akşam yemeği
Avuç içinden biraz büyük lavaşa sarılı döner, 1 kase tarhana çorbası, 6 yk. Yoğurtlu sütlü biber yemeği,
10 adet üzüm

19:00 3 erik, ve şekerli kremalı filtre kahve
(4.5 ayda ilk)
Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus

Nergis 35 .!.:

Söz bu hafta inicem

Bugün biraz cozuttum ama yarın tam gaz devam
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin kahvaltı lik acı sos
Pgle
2 ceviz
Yarım avuç leblebi
Akşam 19
Dışarıda idik oğlum uğraşma dedi dışarı çıkardı
1 porsiyon kaşarlı köfte
Biraz lavaş
2 sıkım çiğ köfte
Mezeler
2 çatal künefe
Su 2.litre
Spor 5.bin adım
Ay yazarken utandım özür dilerim ama yarın sabah erkenden kalkıp yürüyüşe çıkıp devamm
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Bugünü bi silkelenme mwnüsü sayalım canım salıya kadar güzelce devaö edip eksiliyorz benim bu haftaki hedefim 71. li bir rakam görmek 71.9 bile olur yinne iki kilo olur mu bilemem ama ben bir kilo ve üstüne tavım

Asya89 .!.:

Ay iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşumyemekli misafirim var. Şimdi onlara çay çerez tatlı hazırlıyorum takımlara girdiğimi görünce yemeyeceğim belki ucundan tadına bakardım ama vazgeçtim

Genişletmek için tıkla...

Beni beni bihterini