- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Harika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bakÇok güzel takım olduuuu kaptanımSitare55 bende bugün baya toparladım kendimi iyiyim bomba gibi geliyoruz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 7.836
- 32.069
Şimdi öyle kendine kızma ve üzülme yok. Sen ne istiyorsun onu düşünmelisin gerçekten istiyor musun mesela kilo vermek yoksa aslında bu halinden memnun musun ki olabilir kendini aslında böyle beğeniyorsundur sadece ben belli kiloda olmalıyım diye şartlama önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin, nasıl mutlu olduğun canım. Kimin ne dediğine takılmadan kendi istediğin neyse ona karar vermelisin.
- 8 Şubat 2017
- 1.093
- 4.314
- 13 Ağustos 2012
- 4.073
- 16.856
Menüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
LenaG Sitare55 Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 7.836
- 32.069
Elbise değil ama var bir ispanyol paça jean beni bekleyenEllerine sağlık kaptanım
80 ler ligi için parti elbisesi bakmaya ne dersin
- 23 Haziran 2019
- 7.836
- 32.069
Mavidesin canım
- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Maalesef çiçeğin takımındasın cakim
- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Muhteşem menüMenüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
Afiyet olsun canım
- 8 Şubat 2017
- 1.093
- 4.314
İnşallah canım inşallah yeni takım ve kaptanlığın hayırlı olsun ❤
- 23 Haziran 2019
- 7.836
- 32.069
Afiyet olsun ödül bile harikaMenüyü yazayım da dizimi izleyeyim.
Kahvaltı öncesi türk kahvesi+incir
Kahvaltı
3 mantar
2 biber
2 yumurta ile omlet
Ara öğün
1 türk kahvesi+15 adet soslu mısır (ödül gibi birşey oldu)
Akşam
1 küçük kabak
2 kaşık yoğurt
Dereotu
1 ceviz
Yemek sonrası bir dilim tarçınlı ananas
Gün boyu Dukan yaptım ictim.
Adimsayim rekor kirdim18900
Üç litre suyum tamamdır.
- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Kaptaniçem sonuçlar harika
@yosunlupapatya ve
Menün harika canım afiyet bol eksi olsun
- 14 Şubat 2021
- 252
- 1.240
- 43
Vaw harikasın iste ben de boyle istikrarli olmak istiyorum.Üzülmek ve kızmak bu süreçte işe yaramıyor canım söule bir silkelen ve kendine ekim 1 hedefi koy.
Bak dün bir arkadaşla görüştüm daha yeni başladığım zamanlarda beraber yürümüştük iki sabah mı ne? O zaman demişim ki ona ekim başına kadar bi 12 kilo vermek istiyorum demişim. Bugün ekime 9 gün var ve ben 13 kilo verdim. Kendine inan ve uygula canım. süreci yorma kendini hiç yorma
Surekli basliyorum ve 3 gun sonra sanki daha önemli birsey oluyor ve birakiyor(d)um.
tomrs surecin nasil neden sıkıldın bilmiyorum ,yazsbilirsin. Yeni yeni taniyorum sizleri. Bu hafta 
takimda birlikteyiz. Azar azar giden kilolar 3-5 ay sonra muthis bir sonuc yapiyor. Asgari olarak ne yapabilirsin? En azindan onlari yaoqrak baslamak lazim.
Ne yapabilirsin?
Aksam öğününu erkene cekebilir misin
Brlki 10.000 adim olmaz 4-5000 olur mu ?
1 yesil cay veya dukan icecegi yapip icebilir misin? Vb vb
Basit kararlar hayat kurtarir
- 21 Ekim 2019
- 5.053
- 24.788
Söz bu hafta inicemHarika olduk nergisim 65 lere benimle inmezsen gönül koyacam bak
Bugün biraz cozuttum ama yarın tam gaz devam
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin kahvaltı lik acı sos
Pgle
2 ceviz
Yarım avuç leblebi
Akşam 19
Dışarıda idik oğlum uğraşma dedi dışarı çıkardı
1 porsiyon kaşarlı köfte
Biraz lavaş
2 sıkım çiğ köfte
Mezeler
2 çatal künefe
Su 2.litre
Spor 5.bin adım
Ay yazarken utandım özür dilerim ama yarın sabah erkenden kalkıp yürüyüşe çıkıp devamm
LenaG Sitare55
- 18 Mart 2018
- 29.198
- 114.206
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.198
- 114.206
- 34
- 14 Şubat 2021
- 252
- 1.240
- 43
Ay iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşum
yemekli misafirim var. Şimdi onlara çay çerez tatlı hazırlıyorum takımlara girdiğimi görünce yemeyeceğim 
belki ucundan tadına bakardım ama vazgeçtim - 8 Şubat 2017
- 1.093
- 4.314
İyi akşamlar kızlar
21.09.2024 Cumartesi
10:45 1 yufka ekmeğinin 4/3 ü ile börek (yufka küçük) yarım kk. peynir, 5 zeytin, şekersiz çay
18:00 Akşam yemeği
Avuç içinden biraz büyük lavaşa sarılı döner, 1 kase tarhana çorbası, 6 yk. Yoğurtlu sütlü biber yemeği,
10 adet üzüm
19:00 3 erik, ve şekerli kremalı filtre kahve
(4.5 ayda ilk)
Su 3 litre
LenaG 
Cicekbocekkaktus
21.09.2024 Cumartesi
10:45 1 yufka ekmeğinin 4/3 ü ile börek (yufka küçük) yarım kk. peynir, 5 zeytin, şekersiz çay
18:00 Akşam yemeği
Avuç içinden biraz büyük lavaşa sarılı döner, 1 kase tarhana çorbası, 6 yk. Yoğurtlu sütlü biber yemeği,
10 adet üzüm
19:00 3 erik, ve şekerli kremalı filtre kahve
(4.5 ayda ilk)
Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus - 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Bugünü bi silkelenme mwnüsü sayalım canım salıya kadar güzelce devaö edip eksiliyorzSöz bu hafta inicem
Bugün biraz cozuttum ama yarın tam gaz devam
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin kahvaltı lik acı sos
Pgle
2 ceviz
Yarım avuç leblebi
Akşam 19
Dışarıda idik oğlum uğraşma dedi dışarı çıkardı
1 porsiyon kaşarlı köfte
Biraz lavaş
2 sıkım çiğ köfte
Mezeler
2 çatal künefe
Su 2.litre
Spor 5.bin adım
Ay yazarken utandım özür dilerim ama yarın sabah erkenden kalkıp yürüyüşe çıkıp devamm
benim bu haftaki hedefim 71. li bir rakam görmek 71.9 bile olur yinne iki kilo olur mu bilemem ama ben bir kilo ve üstüne tavım - 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.516
- 38
Beni beni bihteriniAy iyiki aldın kaptanım. Ben yine kendimi hazırlıkta unutmuşum
