Canımm menun çok güzel afiyet olsunGünü kapadımyosunlupapatya
Kahvaltim ektedir
Ara öğünde 2 şekersiz kahve
Akşam
10 kaşık susuz nohut yemeği
1 kase salata
Chiali puding
Şimdi yeşil çay içeceğim.
Suyumu tamamladım. Spor yok ama
LenaG
zaten yeni ameliyat oldun spor olmaz dikkat et kendine ama cihazına gir bol bol emi sana güvenim tamm
Canımm dün biraz kacamakliydi evet benimde öyle ama bugün lütfen temiz geçirelim olur mu inat ettim karşı takıma yenilmeyecez ama bu sizin sayenizde olacak hadi bana desteğiniz şuan lazım canım kilodasim benimSabah
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin,biraz peynir
Yarım dilim ekmek
1 çay kaşığı şokella
Öğlen
10 fıstık
2 çatal bisküvili pasta
İkindi
3 kaşık makarna
2 ısırık kapkek
Akşam
2 parça piliç kebap
3 lt su
***Ödül seysi sebebiyle azıcık tadımlık idi hepsi
Canımm cumartesi günü hepimizin kaçırdıgi oldu ama bugünden itibaren daha dikkatli olalım olur mu hem kendimiz için hem de submavi takıma gününü gösterelim lütfen azıcık da benim için ama sporda bekliyorum senden hem azmetcim ben senin menülerini cokk beğeniyorum sana güvenim tamm ona göre14 Eylül menü
12.00 2 dilim Su böreği biraz bal kaymak 1 yumurta omlet salatalık 1 zeytin
15.00 Türk kahvesi 2 kare Bitter ciko
19.30 1 porsiyon beyti salata ezme azıcık 1 bardak ayran
Su 2.5 litre
5 bin adım
Jou kız hem menü vermiyon hem karşı taraf dişli diyon menü yaz lütfen hem de hergun olur mu bak hergun hepinizi kontrol edicem ona göre 
Efenin_Annesi canım sende benden özel yazılar istedin hepiniz herşeye layiksiniz tabiki hazırlayacak ama menü yaz lütfen hem de hergun bak yazmazsan cokk uzulucem grubum aktif değil diye 
malahit canımm menü yaz lütfen bak senin menülerin çok özenli ve dikkatli oluyor diğer arkadaşlara sırf motivasyon için bile menülerini yazmalısın lütfen diyorum grubumuz için olur mu canım 
Afiyet olsun bize bunlarla gel14 Eylül Cumartesi
Gün kapanış
Mthn83
Canlarım.benim
Hepinizin kandili mübarek olsun
Kahvaltı 11.00
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yarım salatalik
Roka limon
3 ceviz
17.00 ara öğün
Türk kahvesi
Tarçınlı şeftali
1 avuç kabak çekirdeği
19.15 akşam
5-7 YK susuz tavuk sote
1 kase mevsim salatası
3 lt su
Ev işleri temizlik
Çok iyi olmuş afiyet olsun14.09.24
10.30
1 haşlanmış yumurta 1 YK kuymak, 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 TK kuşburnu domates salatalık
15.00 1 avuç fındık, 2 incir
18.30
Yarım palamut (ızgara ) salata, 1 dilim kavun
Çay ile bir avuç çekirdek
Şu:1.5 lt.
Afiyet olsun ben de çok seviyorum gazlı içecek bişi dersem yamulurum da yine de içmemek en iyisiİyi aksamlar kizlar masAllah baya aktifsiniz sayfalari bitircem diye anam agladi
Deneme süresi ne kadar acabasi listeye ne zaman girerim
İlk menümü vereyim
14 Eylül Cumartesi
Kahvaltı 10:00
2 yumurta sahanda
2 dilim peynir
Domates
7-8 zeytin
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00
1 adana ızgara
1 tavuk pirzola ızgara
Domates,sogan,köz biber
Yarım su bardağı gazlı içecek
Ara 18:00
1 şeftali
1 incir
Akşam 19:40
7-8 kaşık bamya yemeği
4 lahana sarma
Salata
Su 2lt + 1lt dukan
Spor yok
Yatmadan 1 yeşilçay icerim
akşam ya sarma,ya yemeği tercih etsek daha iyi olurmuş ikisi birden birazcık kaçmış Ayyy salıyı da yazmışsın benim gözüm ona takılmış afedersin
Oyy ödül günü bira kaçmış afiyet olsun14 Eylül menü
12.00 2 dilim Su böreği biraz bal kaymak 1 yumurta omlet salatalık 1 zeytin
15.00 Türk kahvesi 2 kare Bitter ciko
19.30 1 porsiyon beyti salata ezme azıcık 1 bardak ayran
Su 2.5 litre
5 bin adım
Afiyet olsun sadece bulgur biraz kaçmış14 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.30 2 dilim peynir, domates salatalık biber, 5 zeytin 2 dilim tb ekmek
13.00 1 salatalık 12 beyaz leblebi
15.30 2 top dondurma
18.00 5 kaşık fırında tavuk sote, 6 kaşık sebzeli bulgur, yarım kase cacık
20.30 1 porsiyon kavun
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Afiyet olsun kısırdan vazgeçmekle çok iyi yapmışsın14 eylül menüm sabah 11.30
2 yumurta
2 dilim tb ekmeği
Peynir domates salatalık maydanoz dereotu
Akşam 19.00
3 parça etli pide konya etlisi oda kıymasımı bozuktu tam pişirmemişler mi ne tadı bi değişikti hala midem bulanıyor misafirlerim vardı bulantıdan hazırladıklarımı da yiyemedim yeni bi kısır yiyecektim vazgeçtim
Su 3.5 lt
Spor ev temizliği
Afiyet olsun güzel çiçek
Günaydın sana da canım
Günaydın canımGünaydın
Mutlu pazarlar
Sen merak etme güzel kaptanımCanımm dün biraz kacamakliydi evet benimde öyle ama bugün lütfen temiz geçirelim olur mu inat ettim karşı takıma yenilmeyecez ama bu sizin sayenizde olacak hadi bana desteğiniz şuan lazım canım kilodasim benim
sibel_84 canım seni özellikle kapının eline kalıyorsun niye diyeceksin özellikle her şeye dikkat ediyorsun diyetini tam zamanında vaktinde uyuyorsun harfi harfine uyuyorsun haliyle yağdan da kilo veriyorsun tam herkesin aradığı takım elemanısın sana güveniyorum bu haftaya güzel başaracağız diyorum ve güzel eksiler bekliyorum senden her zamanki gibi 
nurovic kız nuroviç senin de bak o kadar konuştuk ettik ikimizin de tatlı zaafı var ama bu hafta mavi takıma gününü göstermek için arkadaşlığımıza dayanaraktan özellikle desteğini bekliyorum ona göre menülerin sporların su miktarının güzel ve eksi getirsin bize hadi göster kendini lütfen benim için de lütfen Jou aşko bak sana da güvenim tam menülerin çok güzel oluyor çok renkli oluyor ama dün menü vermemişsin rica edeceğim her gün aktif bir şekilde menü paylaşalım ve şu mavi takıma gününü gösterelim sizden ricam sizin bana desteğiniz aktif olmanız ve güzel menüler çıkartmanız ortaya sen zaten o menüler konusunda harikasın güzel hepsi göreceğine gene eminim efe'nin annesi de senin yakın arkadaşın anladığım kadarıyla birbirinize güzel motivasyon alıyorsunuz aynı şekilde devam edelim lütfen Efenin_Annesi canım benim bu hafta harika bir eksi getirdin belki de hayatın en güzel eksisini verdim 2'li rakamlara indin yine aynı şekilde aynı az mı senden bekliyorum daha nice 80'leri 70'leri göreceksin sen bu azimle bunu başarırsın inanıyorum özellikle joy ile birlikte sizi almak istedim çünkü ikiniz yakın arkadaşsınız birbirinize destek olursunuz diye lütfen menülerini görselli bir şekilde gene istersen yazarak daha önceki haftalar gibi vermeye devam et olur mu aktif olalım ve bizim grubumuzu kazandıralım 
Boncuk2307 boncukcuğum bu hafta sen hastaydın bebişin de hastaydı çok çok geçmiş olsun spor yapamadın geçen hafta biliyorum ama bu hafta daha iyisindir inşallah bebiş de iyidir inşallah aynı dönemden ben de geçiyorum çocuklarımızı Rabb'im esirgesin ben de biraz okul süreci yaşıyorum sıkıntılı bol ağlamalı ama yine de elimizden geldiğince sporumuz yapalım güzel menüler çıkartalım pideleri azıcık bu hafta ara verelim lütfen karşı tarafa gününü göstermek istiyorum o yüzden sizin desteğiniz benim için çok önemli ihtiyacım var buna gün gün menümüzü ve sporlarımızı yazalım ve kutlamamızı cumartesi yapalım inşallah 
malahit canım benim senin de dün aynı şekilde menü yokmuş lütfen beni ekleyelim her gün sporlarımız yapalım güzelce su miktarlarını içelim seni de bir dönem kıskacımı almıştım menülerini takip ediyordum çok güzel menüler çıkartıyorsun ufak tefek kaçamaklar da olsa güzel eksiler göreceğiz inşallah eğlenceye gitmiştin orada bile azimli şekilde devam ediyordun hepinizi neler yaptığı gerçekten tek tek aklımda hepinizi tek tek takip ediyorum size güveniyorum lütfen desteğinize ihtiyacım var bu hafta beni tam gaz destekleyin olur mu 
Lotus1234 lotusçum geçen hafta azıcık kaçamaklı bir hafta oldu evet insan iş değişikliği ev ortamı değişikliği haliyle insan etkilenebiliyor ama bu hafta senden güzel sporlar bekliyorum eliptik sordun arkadaşlara onu yapabilirsin ekstra yürüyüşler ekleyebilirsin menülerinde biraz daha dikkat edelim bu hafta olur mu dediğim gibi hem siz kendiniz güzel eksiler göreceksiniz hem grubunuz kazanacak her birinizin sayesinde hepimizin tek tek sayesinde karşı tarafa karşı dikkatli geleceğiz ayrıca benim de kaptan olarak hepinizin desteğine ihtiyacım olduğu için özellikle sizden desteklerinizi esirgememenizi rica ediyorum 
Azmet5255 canım benim sen de aynı şekilde menülerin azıcık kaçamaklı olmuş dün ama hepimizin öyle oldu cumartesi günü için bu hafta diğer cumartesiye kadar güzel menülerimizi ve sporlarımızı ekleyelim lütfen sana da aynı şekilde güvenim tam desteğinize ihtiyacım var her gün özellikle lütfen yazalım ve dikkatli edelim hepinize güveniyorum hepinizi çok seviyorum
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu
trueliving_ etiket yapılmıyor sanırım sitede bir sorun var canım en sonki yazın sanaydı bilgin olsun Kaptanım bu hafta senin için extra dikkat edeceğim. Spor yapmiyorum ama yapmaya gayret edeceğim. Bu hafta biz kazanacağız
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu
Aayyy çok ozür vallahii bu sıra atamıyorum haftasonu yoğun geçiyor unutuyorum yazacağımı yazacamm soz
I irmaknehirgol Irmak için bak özellikle seninle birlikte geçen hafta konuştuk ettik sana güvenim tam lütfen her gün beni yazalım spora ekleyelim dün menü yokmuş onu da yazarsan sevinirim burada aktif olalım karşı tarafa gününü gösterelim her birinizi tek tek özenerek seçtim hepinize güvenin tam
yosunlupapatya kaptanımmmm canimm
Oyyy kaptanımm dogru diyorsun yoğunluğumdan dolayı bide attim zannediyorum ama unutmuşumm telafi edecemm
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu
Efenin_Annesi bacumlaa burdan tanıstık en yakin arkadasim kadardır zaten kendisi birbirimize ozeldende baya baya motive ediyoruzz Ohh afiyet olsun canım menü çok güzel devamında böyle olsun inşallah
Kahvaltımmmm
(Sogan lor tozbiber yulaf biber ve domates salca)
Birde siyez ekmek migrostan fırınindan aldım cokguzelmiş çekirdekli şu saate kadar 1 litre suýumu ve cevzi suyumu da ictim pazar olunca öglene kadar durulmuyo mutfak
Eki Görüntüle 3479298
Farkettim canım ikiniz birbirinize destek olun bu hafta hepOyyy kaptanımm dogru diyorsun yoğunluğumdan dolayı bide attim zannediyorum ama unutmuşumm telafi edecemm
İnşallah canım. Benim 49 inşallahTam olarak olmak istediğim kilo Allahım nasip et
Kaptanım ben cts 57.1 kg oldumLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @MAKE UP_ 63.85 70.85 @tomrs 64.30 G Goklerce 71.10 65.75 @leyl76 72.30 66 72.70 @Deltavealfa 66.80 @Tesnim1903 72.80 Nergis 35
66.90 73.40 I irmaknehirgol 67.70 @Sitare55 74.80 68.90 @bluegreeneyes 74.90 @Beklenen2 76 @gezegenfeza 77.80 @Asya89 78.40
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @Tutku44 82 91.40 @Fit mutlu anne 85.25 94.10 @Cakinin Gelini 85.40 99.90 @Cicekbocekkaktus 85.80
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO 50.75 51.90 56.70 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
yosunlupapatya kaptanımm tebrikk ederimmm. Giremiyorum düğündeyim. Bugün son inşallah. Dün çok kötü bozdum diyeti. Ama merak etme toplayacağım. Bugün bol bol oynucam 
Dünkü menümü yazmaya korkuyorum valla
Kiz ben bakarım sen yat bir kaç saatGece 3 den beri kızım uyumadı elim yüzüm hep şişmiş başım çatlıyo uykusuzluktan yok mu bi yiğido bu kıza baksa bnde uyusam biraz
Sende getir canım benim vallahii seve seve bakarımÖyle biri varsa benimkine de baksa
Çocuk bakamam ama gel bı kahve yapayım
Günaydın kaptanımGünaydın kızlaarrrr
Vayy vayy kaptan baya baya çalışmış ama kaçarı yok zafer mavilerin olacak
Trueliving canım sana da güvenim tam dediğim gibi ekibimdeki herkese güvenerek gerçekten samimi söylüyorum ki içtenlikle güveniyorum menülerini senin de takip ediyorum çok güzel menüler çıkartıyorsun bebişten dolayı biraz spor yapamıyorsun ama yine aynı şekilde Ufak Ufak da olsa nesillere devam et lütfen güzel eksiler göreceksin hem bizim için hem de özellikle kendin için bunu başaracağına inanıyorum sana menüyü her gün verelim lütfen ama olur mu
