Yarın baslayacam mecburen.yosunlupapatya Kaptanım ben bu hafta ayran aşı diyeti yapıyorum. Hem tok tutuyor hem de çok seviyorum ya yoğurdu :)
tamda bu sebeple burdayizYa ama var ya sen çok tatlısın ne güzel şeyler yazmışsın bu saatte gizlice kısır yicektim valla hatta tabak önümde dokunmadan kaldırıyorum bu güzel konuşma ve tüm takım arkadaşları için bişeyler yazmışsın . Bir bardak su içip uyuyayım bu saatte yemek mi yenirmiş kaptan eli maşalıSitare55 olunca artık kaçamak gizli yemek yok senleyim kaptanım daima
Kayınvalidelere diyet yapıyorum deme canım sen de biraz midem rahatsız be bir iki gün daha midem toparlanana kadar bir şey yemesem daha iyi olacak kendimden biliyorum çünkü motivasyon düşürüp ısrarcı oluyorlar geneldeYarın baslayacam mecburen.
Eşimin ailesi ile aynı apartmanda oturuyoruz.
Yemek orada yenecegi zaman genelde tek öğün yapıyorum. Çünkü kv benim diyet yapıyor oluşuma kızıyor, ona göre ihtiyacım yokmuş
İkindi gibi tek öğün olacak bugün benim.
Sevgili kaptanım
Benimki cin gibi. Kül yutmazKayınvalidelere diyet yapıyorum deme canım sen de biraz midem rahatsız be bir iki gün daha midem toparlanana kadar bir şey yemesem daha iyi olacak kendimden biliyorum çünkü motivasyon düşürüp ısrarcı oluyorlar genelde
Çok doğru söylüyorsun canım benim de kendi takımıma da anlatmaya çalıştığım şey bu sitarin de size anlatmaya çalıştığı şey bu gerçekten hani sadece kendimiz için Savaş vermiyoruz takımda olduğumuz için diğer arkadaşlarımızı da etkilememek adına onların da adına yarışıyoruz içimizden birisi bir şey yese diğerlerine de haksızlık yapmış oluyoruz bu arada salı günü alabilirim seni haberin olsunhaberin olsuntamda bu sebeple burdayiz
ya takımda aç yatan varken eksi gelmek icin ugrasan arkadaşların varken bir paketli gida veya bir hamur işi yemek insanı üzüyor
Ellerine sağlık canımEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF @Mthn83 85 75.7 73.4 . . 70 @Ellssa . 71.3 . . . . @Jasminium84 . . . . . . @nergis35 . 66.5 66.9 . . 64.5. @Tesnim1903 . 73.5 72.8 . . 71 @sibel_84 . 72.5 70.85 . . 68. @60kiloyum . . . . . 84 @gezegenfeza . 78.2 77.8 . . 77. @tomrs . . 64.3 . . 60 LenaG
. 91.1 91.4 . . 89. @Trueliving - . 66.85 66. . . . @Minicikfzt 74 . . . . 64 @Makaron23 . 66.3 . . . . @Asya89 . 78.9 78.4 . . 77. @Cakinin Gelini . 86.2 85.4 . . 83.5. @malahit . 57.3 57.1 . . 55. Lotus1234
101.8 94.1 94.1 . . 90.5 . 53.8 50.75 . . . @leyl76 . . 72 72.3 . . . @irmaknehirgol . 68.3 67.7 . . 65. 83 76.8 74.8 . . 73. @Boncuk2307 69.5 68.9 . . 67 @bilgeyogii . . . . . @Begonya2 92.5 . . . . . @bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 74.9 . . 72 @Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . . @Deltavealfa 34 168 69 67.3 66.8 . . 65.5 @Mina45 33 168 98 95.6 . . . . @Jou . . . 73.6 72.7 . . . @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 101.2 99.9 . . 95 Tutku44
35 168 86.3 82.2 82. . . 79.9 @Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 85.7 . . . @Azmet5255 27 162 . 66 65.75 . . 64 nurovic
42 158 57 52.9 51.9 . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Şu mavi takım mıCanımm cumartesi günü hepimizin kaçırdıgi oldu ama bugünden itibaren daha dikkatli olalım olur mu hem kendimiz için hem de submavi takıma gününü gösterelim lütfen azıcık da benim için ama sporda bekliyorum senden hem azmetcim ben senin menülerini cokk beğeniyorum sana güvenim tamm ona göre
şu mavi takım sizi çıyır çıtır yiyecek 
Karşı taraf dediğin taraf da sizi çıtır çıtır yiyecek@Jou kız hem menü vermiyon hem karşı taraf dişli diyon menü yaz lütfen hem de hergun olur mu bak hergun hepinizi kontrol edicem ona göre
@Efenin_Annesi canım sende benden özel yazılar istedin hepiniz herşeye layiksiniz tabiki hazırlayacak ama menü yaz lütfen hem de hergun bak yazmazsan cokk uzulucem grubum aktif değil diye
@malahit canımm menü yaz lütfen bak senin menülerin çok özenli ve dikkatli oluyor diğer arkadaşlara sırf motivasyon için bile menülerini yazmalısın lütfen diyorum grubumuz için olur mu canım
@irmaknehirgol Irmak için bak özellikle seninle birlikte geçen hafta konuştuk ettik sana güvenim tam lütfen her gün beni yazalım spora ekleyelim dün menü yokmuş onu da yazarsan sevinirim burada aktif olalım karşı tarafa gününü gösterelim her birinizi tek tek özenerek seçtim hepinize güvenin tam
Komşulara ver gitsin yeme sakın hem sevap olurO zaman o kalan kısırı bugün yiyeyim mi
Kaptanın yaptı sen de yapsaydın nolacak kiDün kaçamaklıydı baya canım. Regl oldum sabah onun tatlı krizleriymiş kafamı çikolata kavanozuna sokasım vardı o dereceama regl zamanlarını seviyorum çünkü regl dönemi aslında sporla vücut kilo vermeye daha müsait oluyor. O nedenle ne yapıp edip bu hafta birkaç gün spor yapmak istiyorum. Biraz yoğun bi hayatım var 4.5-1.5 yaşlarında 2 bebe ev okul beni biraz sarsıyor. Ama elimden geleni yapıcam inşallah. Ben de biraz ivme kazanmak istiyorum açıkçası. Umarım bu hafta benim için de dönüm noktası olur. Çok rölantide kaldım
kavanoza kafayı sokmak kısmını söylüyorum
Sevgili Mavi Takım bakın size lezzetli neler buldum
biz kırmızı sebze seviyoruz ama özellikle kırmızı kapya bşber olur domates olur kırmızı takım olır hepsini yiyecez Görevdeydim canım daha açım düşün halimi
Yaaa seni öpesim gelditamda bu sebeple burdayiz
ya takımda aç yatan varken eksi gelmek icin ugrasan arkadaşların varken bir paketli gida veya bir hamur işi yemek insanı üzüyor
Hee pazardan elma armut alıyordun sanki hayırdır yivvruummm kimi alıyonnÇok doğru söylüyorsun canım benim de kendi takımıma da anlatmaya çalıştığım şey bu sitarin de size anlatmaya çalıştığı şey bu gerçekten hani sadece kendimiz için Savaş vermiyoruz takımda olduğumuz için diğer arkadaşlarımızı da etkilememek adına onların da adına yarışıyoruz içimizden birisi bir şey yese diğerlerine de haksızlık yapmış oluyoruz bu arada salı günü alabilirim seni haberin olsunhaberin olsun
Canım benim ben de kahvaltımı yaptım suyumu içiyorum şu an yürüyüşe çıktım bir saattir yürüyüşteyim rahat bir saat daha yürüyüş yapmayı hedefliyorum akşam da çok güzel bir salatayla günü kapatmayı düşünüyorum hadi bakalım sen bana çeyrek porsiyon diyorsun ama benim verdiğim çeyrek gram da yüzdelik dilimle seni alt etmeyi de başarabiliyorum ama savaşta yolun açık olsun başarılar diliyorum karşı takım kaptanı şu mavi takım kaptanıEllerine sağlık canım
Şu mavi takım mı
Karşı taraf dediğin taraf da sizi çıtır çıtır yiyecek
Komşulara ver gitsin yeme sakın hem sevap olur
Kaptanın yaptı sen de yapsaydın nolacak ki
Yok canım biz almayalım
Görevdeydim canım daha açım düşün halimi
Yaaa seni öpesim geldi
Hee pazardan elma armut alıyordun sanki hayırdır yivvruummm kimi alıyonn
Farkındayım zaten senin yüzdeninCanım benim ben de kahvaltımı yaptım suyumu içiyorum şu an yürüyüşe çıktım bir saattir yürüyüşteyim rahat bir saat daha yürüyüş yapmayı hedefliyorum akşam da çok güzel bir salatayla günü kapatmayı düşünüyorum hadi bakalım sen bana çeyrek porsiyon diyorsun ama benim verdiğim çeyrek gram da yüzdelik dilimle seni alt etmeyi de başarabiliyorum ama savaşta yolun açık olsun başarılar diliyorum karşı takım kaptanı şu mavi takım kaptanı
o yüzden salı gününe kadar elimden geleni yapacam 
mavi güzellerimdem kımseyi sana veremem ama senden almak kısmı eğlencüklü olicik yiiivrrüümm 
Sen kazansan da ben üzülmeyeceğim önemli olan bacikom kilo vermiş diyeceğim ama kendi takımım içinde elimden gelen tüm çabamı sergileyeceğim onlar için onlara öğüt veriyorsam nasihat veriyorsam kendimde boş oturmamalıyım değil mi dün yedim oradan vuruyorsun beni kaptan olacağımı bilmiyordum bu bir ikincisi kaptan olduğundan beri elimden gelen gayreti gösteriyorum göstermeye de devam edeceğim he olmaz istediğim kiloyu veremem o takdiri ilahi ama ben tüm sorumluluğumu yerine getirip gerekli gayretlerimi göstereyim çokça öpüyorum seniFarkındayım zaten senin yüzdenin
Gel de uyuz olmaYürürken yürürken bayağı bir yürümüşüm alışveriş yaptığım mağazaya girdim hazır dedim oraya da uğrayayım bir bakayım şöyle güzel şeyler gelmiş mi arkadaş kiloluyken üstüme yakıştıramıyordum çok kiloluyum çok kilolu oluyorum diye şimdi de SM bedenler en küçük beden üstüme çuval gibi duruyor kendimi şu an bütün kıyafetlerin içinde kaybolmuş buluyorum ya
Çok uzakmış bn konyadayım kız kargoda kızımı hunharca ordan oraya atarlar iyi kötü idare edelim bariSende iyiki varsın sen yolla onu izmire ben onu minnoş minnoş severim yerim
Bize alerji yapıyor canım almayalım biz sağol siz yiyin
büyük oğlanı babaannesine yolladım inşallah akşama kadar getirmezlerde biraz nefes alırımBizim takımın sloganı tok yatan bizden değildir mi olsa netamda bu sebeple burdayiz
ya takımda aç yatan varken eksi gelmek icin ugrasan arkadaşların varken bir paketli gida veya bir hamur işi yemek insanı üzüyor
Sitare55 Aman canım dikkat et kendine sağlıktan olma zayıflayacağım diye zaten ben de artık aralıklı orucu çok dikkat etmiyorum 2 öğün beslensem de saat aralıklarını biraz daha açıyorum açlık oranının saatini de biraz daha az tutuyorum niye diyeceksin geçen haberlere de çıktı aralıklı oruç şeker çıkarabiliyormuş insanda çok zararlıymış vücuda aşırı zararları varmış haberlerde okudum şu an rövanşta olduğu için diyetisyenler de aralıklı orucu öneriyorlarmış bunu hatta şey leyl de söylemişti şu an rövanşta neyse herkes onu öneriyor demişti yani bu aralarda popüler olan aralıklı oruç olduğu için diyetisyenlerde bunu öneriyorlar ama çok çok zararları varmış diye birkaç kişiden duydum haberlerde de çıktı yani sen tekrar bir dikkat et derim canım sağlığından olma yani zayıflayacağım diye Allah korusunÇok aç kaldığımda kan şelerim ve tansiyonum düşüypr
Verdim gitti komşulara kalan kurabiyeleri de buzluğa attım ani misafir gelirse hazır olsun diye göz görmezse gönül katlanırEllerine sağlık canım
Şu mavi takım mı
Karşı taraf dediğin taraf da sizi çıtır çıtır yiyecek
Komşulara ver gitsin yeme sakın hem sevap olur
Kaptanın yaptı sen de yapsaydın nolacak ki
Yok canım biz almayalım
Görevdeydim canım daha açım düşün halimi
Yaaa seni öpesim geldi
Hee pazardan elma armut alıyordun sanki hayırdır yivvruummm kimi alıyonn
Yeni hedef 92.kgEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF @Mthn83 85 75.7 73.4 . . 70 @Ellssa . 71.3 . . . . @Jasminium84 . . . . . . @nergis35 . 66.5 66.9 . . 64.5. @Tesnim1903 . 73.5 72.8 . . 71 @sibel_84 . 72.5 70.85 . . 68. @60kiloyum . . . . . 84 @gezegenfeza . 78.2 77.8 . . 77. @tomrs . . 64.3 . . 60 . 91.1 91.4 . . 89. @Trueliving - . 66.85 66. . . . @Minicikfzt 74 . . . . 64 @Makaron23 . 66.3 . . . . @Asya89 . 78.9 78.4 . . 77. @Cakinin Gelini . 86.2 85.4 . . 83.5. @malahit . 57.3 57.1 . . 55. 101.8 94.1 94.1 . . 90.5 . 53.8 50.75 . . . @leyl76 . . 72 72.3 . . . @irmaknehirgol . 68.3 67.7 . . 65. 83 76.8 74.8 . . 73. @Boncuk2307 69.5 68.9 . . 67 @bilgeyogii . . . . . @Begonya2 92.5 . . . . . @bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 74.9 . . 72 @Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . . @Deltavealfa 34 168 69 67.3 66.8 . . 65.5 @Mina45 33 168 98 95.6 . . . . @Jou . . . 73.6 72.7 . . . @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 101.2 99.9 . . 95 35 168 86.3 82.2 82. . . 79.9 @Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 85.7 . . . @Azmet5255 27 162 . 66 65.75 . . 64 42 158 57 52.9 51.9 . . 50
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Aynı durum bndede var fazla aç kalınca başım döner elim ayağım titrerÇok aç kaldığımda kan şelerim ve tansiyonum düşüypr
Heh şöyle
Bu hafta kaptanlıktan dolayı if ondan sonra değistşrecem canım tansiypn problemim var
Helal sana canım göz görse de katlanacaz. Şimdi arkadaşlarla çay saati yapacaz piknik gibi dışarıda poğaca yapacam diyen oldu kek yapacam diyen oldu. Gidecem mesela oraya ama evde güzel kahvaltımı yaptım. İkide buluşacaktık direkt oraya da gidebilirdim ama gitsem saldırırdım.Verdim gitti komşulara kalan kurabiyeleri de buzluğa attım ani misafir gelirse hazır olsun diye göz görmezse gönül katlanır
Dikkat etmek lazım if yapılmıyorsa ara öğünleri atlamamak lazım
