Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Deltavealfa · 10 Eylül 2024

Kaptanlarım bugün kapattım inş hayırlısıyla

LenaG

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlim peynir
1/4 dilim tbe
1 çay kaşığı reçel

Ara
4 hurma 2 fındık

Öğle
2 kabak sote 1 kase yoğurt

Ara
5 gün kurusu

Akşam
1 kase taze fasülye
2 kaşık yoğurt

15 dk ağırlık egzersizi
20 dk yürüyüş

Deltavealfa · 10 Eylül 2024

Boncuk2307 .!.:
Bromelain ve collagen siparişim geldi yarın başlayacağım bakalım etki edecek mi çok merak ediyorum.

Bro yu bende merak ettim
Böbrek ağrısı yorumları görünce korkmuştum

sibel_84 · 10 Eylül 2024

Mthn83 .!.:
Gençler anlaşmış bizede evet demek düştü

Eeeeeeee

Tutku44 · 10 Eylül 2024

Nergis 35 .!.:
Canım maviş lerim
Citir kızlarım hepinizi tek tek kutluyorum salıyı atlattık kazandık darısı cumartesiye inşallah hepiniz cok kiymetli ve değerlisiniz zayıf olamayi
hak ediyoruz ayni performans ı yıne beklıyorum sizden
@Jou
Sitare55
@Mthn83
Tutku44
sibel_84
@Beklenen2
@Lotus1234
@Goklerce
@irmaknehirgol
D Deltavealfa
@trueliving_
L leyl76

insa canımm kaptanımmmmm

Cicekbocekkaktus · 10 Eylül 2024

Gec kaldim sanirim

LenaG

gezegenfeza

+400 evde temizlik vardi

Tutku44 · 10 Eylül 2024

Mthn83 .!.:
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 74.8 72.7 72 73.6 73 71
@Ellssa
27
164
. 71.9 . 71.6 71.2 70.9 71
@Jasminium84
39
164
. . . 62.05 62. 60.8 .
@nergis35
55
153
. 67.6 66.7 66.30 66.3 67.4 65
@Tesnim1903
33
160
. 74.1 73.4 . . 74. .
@sibel84
40
158
. 74.25 71.75 71.45 . 73.3 71
@60kiloyum
49
160
. 86.4 86.2 84.9 84.7 85.5 83.5
gezegenfeza
48
163
. 76.7 76.6 77. 79.1 79.9 75
@Leyl35
40
160
. 56.2 55.4. . . . 55.8
@tomrs
40
158
. 64 63.9 63.5. 64.4 . 60
LenaG
43
160
. 92.75 92.3 92.85 91.5 91.45 89
@Trueliving -
170
. 69.8 69 68.75 67.6 66.95 .
@minicikfz
30
174
. 66.55 . . . . .
@Makaron23
32
158
. 64.8 . 66.1 66.1 65.1 63.5
A Asya89
35
165
. . 81.9. 80.4 79.1 79.2 88.9
@Cakinin Gelini
45
160
. 89.9 90.4 88.7 87.7 87. 86
@malahit
28
163
. 62 60.1 60.55 59.2 58.4 59
@Lotus1234
37
174
. 95.5 96.3 95.8 95.8 95.5 95
@yosunlupapatya
29
155
. 54.05 53. 52.55 51.5 50.7 53
L leyl76
28
. . 73 72.6 71.9 . 72.1 .
@irmaknehirgol
39
160
. . . 69.9 69.6 69. 68
@FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . .
Sitare55
38
170
83 79.1 78.70 77.8 77.3 76.6 75.9
Boncuk2307
24
167
75
72.3 70.70 70. 71.1 . 69
@bilgeyogii
37
176
90
89 88.55 87.3 87. . 80
@Begonya2
27
168
92.5 90.5 . . . . 87
@bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 76.5 76 75.4 .
@Bravequeen 22 168 71 . 69.7 70.4 69.1 67.7. 67
D Deltavealfa 34 168 69 . 69 67.75 67.5 67.85 66
@Mina45 33 168 98 . 98 96.3 96.8 96.2 92
@Diyet Salata . . . . . 71.3 70.7. . 70
@Jou . . . . . 75.6 75 74.2
@Efenin_Annesi 29.5 170 . . 106.8 104.2 103.6 102.3 90
Tutku44 35 168 86.3 . . 85.1 84.4 82.9 83
@serap911 . . . . . 74.3
@Elhan
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . . 84.4 83.6 84.3 82.6

eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Tutku44 @yosunlupapatya @malahit @Ellssa takım arkadaşlarımızı aylık hedeflerinden dolayı kutluyorum. başarılarının devamını diliyorum. gün içinde kupalarınız hazırlamaya çalışacağım
A Asya89 canım aylık hedefini güncellemişsin üzgünüm

tesekkür ederimm canım kaptanım

kupamı göremedimmmm

Mthn83 .!.:
EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 13.09.24 20.09.24 27.09.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 75.7
@Ellssa
27
164
. 71.3
@Jasminium84
39
164
. .
@nergis35
55
153
. 66.5
@Tesnim1903
33
160
. 73.5
@sibel84
40
158
. 72.5
@60kiloyum
49
160
. .
gezegenfeza
48
163
. 78.2
@Leyl35
40
160
. .
@tomrs
40
158
. .
LenaG
43
160
. 91.1
@Trueliving -
170
. 66.85
@minicikfz
30
174
. .
@Makaron23
32
158
. 66.3
A Asya89
35
165
. 78.9
@Cakinin Gelini
45
160
. 86.2
@malahit
28
163
. 57.3
@Lotus1234
37
174
. 94.1
@yosunlupapatya
29
155
. 53.8
L leyl76
28
. . 72
@irmaknehirgol
39
160
. 68.3
@FitVenus . . .
Sitare55
38
170
83 76.8
Boncuk2307
24
167
75
.
@bilgeyogii
37
176
90
.
@Begonya2
27
168
92.5 .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9
@Bravequeen 22 168 71 67.45
D Deltavealfa 34 168 69 67.3
@Mina45 33 168 98 95.6
@Diyet Salata . . . .
@Jou . . . 73.6
@Efenin_Annesi 29.5 170 . 101.2
Tutku44 35 168 86.3 82.2
@Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6
@nurovic 42 158 57 52.9 . . . 50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

kaptanım tarihler sanki yanlıs gibi
7eylul
14 eylul
21 eylul
28 eylul
olacak galiba

28 eylul hedefimm 79.9 insallaahh

Allahım irademi sahip çıkayım ve hedefime ulaşayımm aminnnn

Tutku44 · 10 Eylül 2024

bu cumartesi hedefime ulasmak icin elimden ne geliyorsa fazlasıni yapmaliyım

sadece bir kez artı olan bir durum oda bu hafta insa geçecek harika bir kapanis yapicam bu sayfaya

sibel_84 · 10 Eylül 2024

Nergis 35 .!.:
Canım maviş lerim
Citir kızlarım hepinizi tek tek kutluyorum salıyı atlattık kazandık darısı cumartesiye inşallah hepiniz cok kiymetli ve değerlisiniz zayıf olamayi
hak ediyoruz ayni performans ı yıne beklıyorum sizden
@Jou
Sitare55
@Mthn83
Tutku44
sibel_84
@Beklenen2
@Lotus1234
@Goklerce
@irmaknehirgol
D Deltavealfa
@trueliving_
L leyl76

Ben günü kapadım kaptanım. Akşama sadece yeşil çay içerim. Ütü yapmam lazım ama erkenden uyuyacağım.

sibel_84 · 10 Eylül 2024

Mthn83 .!.:
EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 13.09.24 20.09.24 27.09.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 75.7
@Ellssa
27
164
. 71.3
@Jasminium84
39
164
. .
@nergis35
55
153
. 66.5
@Tesnim1903
33
160
. 73.5
@sibel84
40
158
. 72.5
@60kiloyum
49
160
. .
gezegenfeza
48
163
. 78.2
@Leyl35
40
160
. .
@tomrs
40
158
. .
LenaG
43
160
. 91.1
@Trueliving -
170
. 66.85
@minicikfz
30
174
. .
@Makaron23
32
158
. 66.3
A Asya89
35
165
. 78.9
@Cakinin Gelini
45
160
. 86.2
@malahit
28
163
. 57.3
@Lotus1234
37
174
. 94.1
@yosunlupapatya
29
155
. 53.8
L leyl76
28
. . 72
@irmaknehirgol
39
160
. 68.3
@FitVenus . . .
Sitare55
38
170
83 76.8
Boncuk2307
24
167
75
.
@bilgeyogii
37
176
90
.
@Begonya2
27
168
92.5 .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9
@Bravequeen 22 168 71 67.45
D Deltavealfa 34 168 69 67.3
@Mina45 33 168 98 95.6
@Diyet Salata . . . .
@Jou . . . 73.6
@Efenin_Annesi 29.5 170 . 101.2
Tutku44 35 168 86.3 82.2
@Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6
@nurovic 42 158 57 52.9 . . . 50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Tutku44 · 10 Eylül 2024

sibel_84 .!.:
Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

benim mesajdan gördün demi bazen oluyir kuzum

Asya89 · 10 Eylül 2024

Mthn83 .!.:
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 74.8 72.7 72 73.6 73 71
@Ellssa
27
164
. 71.9 . 71.6 71.2 70.9 71
@Jasminium84
39
164
. . . 62.05 62. 60.8 .
@nergis35
55
153
. 67.6 66.7 66.30 66.3 67.4 65
@Tesnim1903
33
160
. 74.1 73.4 . . 74. .
@sibel84
40
158
. 74.25 71.75 71.45 . 73.3 71
@60kiloyum
49
160
. 86.4 86.2 84.9 84.7 85.5 83.5
gezegenfeza
48
163
. 76.7 76.6 77. 79.1 79.9 75
@Leyl35
40
160
. 56.2 55.4. . . . 55.8
@tomrs
40
158
. 64 63.9 63.5. 64.4 . 60
LenaG
43
160
. 92.75 92.3 92.85 91.5 91.45 89
@Trueliving -
170
. 69.8 69 68.75 67.6 66.95 .
@minicikfz
30
174
. 66.55 . . . . .
@Makaron23
32
158
. 64.8 . 66.1 66.1 65.1 63.5
A Asya89
35
165
. . 81.9. 80.4 79.1 79.2 88.9
@Cakinin Gelini
45
160
. 89.9 90.4 88.7 87.7 87. 86
@malahit
28
163
. 62 60.1 60.55 59.2 58.4 59
@Lotus1234
37
174
. 95.5 96.3 95.8 95.8 95.5 95
@yosunlupapatya
29
155
. 54.05 53. 52.55 51.5 50.7 53
L leyl76
28
. . 73 72.6 71.9 . 72.1 .
@irmaknehirgol
39
160
. . . 69.9 69.6 69. 68
@FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . .
Sitare55
38
170
83 79.1 78.70 77.8 77.3 76.6 75.9
Boncuk2307
24
167
75
72.3 70.70 70. 71.1 . 69
@bilgeyogii
37
176
90
89 88.55 87.3 87. . 80
@Begonya2
27
168
92.5 90.5 . . . . 87
@bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 76.5 76 75.4 .
@Bravequeen 22 168 71 . 69.7 70.4 69.1 67.7. 67
D Deltavealfa 34 168 69 . 69 67.75 67.5 67.85 66
@Mina45 33 168 98 . 98 96.3 96.8 96.2 92
@Diyet Salata . . . . . 71.3 70.7. . 70
@Jou . . . . . 75.6 75 74.2
@Efenin_Annesi 29.5 170 . . 106.8 104.2 103.6 102.3 90
Tutku44 35 168 86.3 . . 85.1 84.4 82.9 83
@serap911 . . . . . 74.3
@Elhan
@Beyaz leylak 41 163 84.9 . . 84.4 83.6 84.3 82.6

eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Tutku44 @yosunlupapatya @malahit @Ellssa takım arkadaşlarımızı aylık hedeflerinden dolayı kutluyorum. başarılarının devamını diliyorum. gün içinde kupalarınız hazırlamaya çalışacağım
A Asya89 canım aylık hedefini güncellemişsin üzgünüm

Sanırım Eylül sonu hedefimi 77 kg yapmıştım

Asya89 · 10 Eylül 2024

sibel_84 .!.:
Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Canım seni etiket yapmak biraz zorkaptan olduğumuz dönemde bazen sayfaya gelip ismini kontrol ediyordum anca öyle doğru etiketliyordum

Asya89 · 10 Eylül 2024

LenaG
10 Eylül menüm

7:30
2 incir
2 sütlü kahve

12:00
3/4 parça peynir
4/5 yk etli taze fasülye(dünden kalan)
1 avuç fıstık

16:30 akşam yemeği bitti
2 sıkkım mercimek köftesi
Salata
2 dilim ananas (2 hafta ara vermiştim bu gün aldım kabuklarını maydanoz sapları ile birlikte kaynattım yatmadan önce içerim)

Su 2.5 litre olur
Spor 11 bin adım olmuş

leyl76 · 10 Eylül 2024

Jou .!.:
ONdanda oluyor zaten bide wc olmadanda fazla çıkarr kalktığımiz gibi hemen tartmamak lazım

Evet hemen tartıldım, bir de eşim akşam 8de evde olduğu için yemek de 8-9 arası yiyoruz

Nergis 35 .!.:
Olsun canım kaslar şişti heralde cumartesi eksiye döner

İnşallah öyledir kaptanım eşimin işinden dolayı da geç yiyoruz yemeği. Aslında bir iç dökesim var buraya, aşırı yoruldum, aşırı bunaldım

Boncuk2307 · 10 Eylül 2024

Sitare55 .!.:
Bromelain dediğin ne canım

Bi zahmet ol yani

Sorma kaptanım bildiğin nefis mücadelesi

Deltavealfa .!.:
Bro yu bende merak ettim
Böbrek ağrısı yorumları görünce korkmuştum

Vallahi ben de tam bilmiyorum bu ananasın içindeki bi şeyden yapılıyormuş, karahindiba ekstresi var diyor ilk defa kullanacağım ben de bakalım deneyince olumlu olumsuz yazarım.

sibel_84 · 10 Eylül 2024

Tutku44 .!.:
benim mesajdan gördün demi bazen oluyir kuzum

Evet bildirim gelmiyor. Hatcem bile yanlış yazıyorsa vay geldi benim başıma...

sibel_84 · 10 Eylül 2024

Asya89 .!.:
Canım seni etiket yapmak biraz zorkaptan olduğumuz dönemde bazen sayfaya gelip ismini kontrol ediyordum anca öyle doğru etiketliyordum

Bana ne bana ne . Ben küstüm

Nergis 35 · 10 Eylül 2024

Sitare55 .!.:
gezegenfeza havlu atmış diyolla duydun mu kaptanım Nergis 35

Heeee attı vallahi açıkçası korkutmuştu beni ama 100 gramcik la atti

Deltavealfa .!.:
Kaptanlarım bugün kapattım inş hayırlısıyla
Nergis 35 LenaG

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlim peynir
1/4 dilim tbe
1 çay kaşığı reçel

Ara
4 hurma 2 fındık

Öğle
2 kabak sote 1 kase yoğurt

Ara
5 gün kurusu

Akşam
1 kase taze fasülye
2 kaşık yoğurt

15 dk ağırlık egzersizi
20 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım güzel menü sporda var

sibel_84 .!.:
Ben günü kapadım kaptanım. Akşama sadece yeşil çay içerim. Ütü yapmam lazım ama erkenden uyuyacağım.

Kıyamam kolay gelsin canım

sibel_84 .!.:
Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Bacım sen değiştir nickini bence yada şu alt çizgiyi yok etsen hersey düzelecek

Asya89 .!.:
LenaG
10 Eylül menüm

7:30
2 incir
2 sütlü kahve

12:00
3/4 parça peynir
4/5 yk etli taze fasülye(dünden kalan)
1 avuç fıstık

16:30 akşam yemeği bitti
2 sıkkım mercimek köftesi
Salata
2 dilim ananas (2 hafta ara vermiştim bu gün aldım kabuklarını maydanoz sapları ile birlikte kaynattım yatmadan önce içerim)

Su 2.5 litre olur
Spor 11 bin adım olmuş

Afiyet olsun canım mercimek köfte 2 sıkım la kalman mükemmel

Sitare55 · 10 Eylül 2024

Aklıma takıldı ya @leyl35 vardı yanlış mı etiketliyorum

Tutku44 · 10 Eylül 2024

Nergis 35 .!.:
Helalllll canım harikasın yansın yaglarrrr

Sen cumartesi şok layacaksin bizi sanki

Evet 3 boncukla öndeyiz canım benim bende hepinizi tebrik ediyorum

25 dk yaptım kaptanım
3 dk horon
2 dk halay
bugun bitti artık

neyse yazmışken menuyude yazayım

10 Eylul Menü ve Spor

11.00
yarım avokado,marul, 1 haslanmıs yumurta, 4 siyah zeytin,domates ,salatalık ,2 dilim ekmek, 1 catal tahin pekmez, 1 catal bal , 1 catal cilek receli
12.30
1 elma, 1 mandalin
15.30
1 kupa kahve hindistancevizi yaglı,2 kuru kayısı 10 badem
17.30
koca kase salata peynirli ve corek otlu

LenaG

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.08.24	10.08.24	17.08.24	24.08.24	31.08.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	74.8	72.7	72	73.6	73	71
@Ellssa	27	164	.	71.9	.	71.6	71.2	70.9	71
@Jasminium84	39	164	.	.	.	62.05	62.	60.8	.
@nergis35	55	153	.	67.6	66.7	66.30	66.3	67.4	65
@Tesnim1903	33	160	.	74.1	73.4	.	.	74.	.
@sibel84	40	158	.	74.25	71.75	71.45	.	73.3	71
@60kiloyum	49	160	.	86.4	86.2	84.9	84.7	85.5	83.5
gezegenfeza	48	163	.	76.7	76.6	77.	79.1	79.9	75
@Leyl35	40	160	.	56.2	55.4.	.	.	.	55.8
@tomrs	40	158	.	64	63.9	63.5.	64.4	.	60
LenaG	43	160	.	92.75	92.3	92.85	91.5	91.45	89
@Trueliving	-	170	.	69.8	69	68.75	67.6	66.95	.
@minicikfz	30	174	.	66.55	.	.	.	.	.
@Makaron23	32	158	.	64.8	.	66.1	66.1	65.1	63.5
A Asya89	35	165	.	.	81.9.	80.4	79.1	79.2	88.9
@Cakinin Gelini	45	160	.	89.9	90.4	88.7	87.7	87.	86
@malahit	28	163	.	62	60.1	60.55	59.2	58.4	59
@Lotus1234	37	174	.	95.5	96.3	95.8	95.8	95.5	95
@yosunlupapatya	29	155	.	54.05	53.	52.55	51.5	50.7	53
L leyl76	28	.	.	73	72.6	71.9	.	72.1	.
@irmaknehirgol	39	160	.	.	.	69.9	69.6	69.	68
@FitVenus	.	.	.	62.6	62.65	.	.	.	.
Sitare55	38	170	83	79.1	78.70	77.8	77.3	76.6	75.9
Boncuk2307	24	167	75	72.3	70.70	70.	71.1	.	69
@bilgeyogii	37	176	90	89	88.55	87.3	87.	.	80
@Begonya2	27	168	92.5	90.5	.	.	.	.	87
@bluegreeneyes	32	157	78.8	78.8	77.5	76.5	76	75.4	.
@Bravequeen	22	168	71	.	69.7	70.4	69.1	67.7.	67
D Deltavealfa	34	168	69	.	69	67.75	67.5	67.85	66
@Mina45	33	168	98	.	98	96.3	96.8	96.2	92
@Diyet Salata	.	.	.	.	.	71.3	70.7.	.	70
@Jou	.	.	.	.	.	75.6	75	74.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	.	106.8	104.2	103.6	102.3	90
Tutku44	35	168	86.3	.	.	85.1	84.4	82.9	83
@serap911	.	.	.	.	.	74.3
@Elhan
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	.	84.4	83.6	84.3	82.6

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Aktif Üye

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Guru

Guru

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:69kg

Guru

Guru

B.k..69 Güncel 66.5

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Benzer Konular