- 9 Temmuz 2024
- 886
- 5.509
- 23
Bugün yoğun bir gündü kaptanlarım. Sabah kahvaltıdan sonra epey bir temizlik yaptım dip bucak olanından. Tuvalet banyo her yere giriştim. Daha sonra duş falan derken rahmetli kayınpederim ve kayınvalidem için lokma döktürdük. Başında bekledik ayakta bir saat. Eve geldim komşularıma ev sahibime götürdüm. Sonra bir de misafir geldi. Yemek yap bulaşık topla falan bittim. Oğlan da uyumadığı için bayağı huysuzdu yordu beni.
Kahvaltı 13.00
1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 salatalık, 1 domates, 1 kk nun yarısı adar peynir, 3 zeytin, 1 biber
Öğle Yemeği 16.00
Dökülen küçük lokmalardan 10-15 tane kadar peynirle birlikte yedim (şerbetsiz aldım ben kendime az bir şey, şerbetli sevmediğim için)
Akşam Yemeği 19.00
3 tane kanat, bir kase cacık
Ara Öğün 21.00
1 adet armut
2,5 lt su . Spor yapmadım yoğun bir gün olduğu için.
Diyeti bozmak ve bozmamak arasında gidip gelmişim. Ödül günümü geride bıraktım tam gaz devam.
LenaG 
Tutku44 
Hallederiz
Kahvaltı 13.00
1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 salatalık, 1 domates, 1 kk nun yarısı adar peynir, 3 zeytin, 1 biber
Öğle Yemeği 16.00
Dökülen küçük lokmalardan 10-15 tane kadar peynirle birlikte yedim (şerbetsiz aldım ben kendime az bir şey, şerbetli sevmediğim için)
Akşam Yemeği 19.00
3 tane kanat, bir kase cacık
Ara Öğün 21.00
1 adet armut
2,5 lt su . Spor yapmadım yoğun bir gün olduğu için.
Diyeti bozmak ve bozmamak arasında gidip gelmişim. Ödül günümü geride bıraktım tam gaz devam.
LenaG Tutku44 Hallederiz
1 Eylul Pazar Menü ve Spor
4 bin
35 dk eliptik, 160 karın pilates
2lt
