Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun canım hamuru lahmacun inceliğindeyse olabilir tabi :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun :KK200:bakliyat olduğu için börülce salatası biraz kaçmış

Merhaba canım hoşgeldin :KK200:

Süper menü afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun kaptan :KK200:

Afiyet olsun canım güzel menü :KK200:

Ay canım bayılmış gibi uyumuşum erken uyandım güya çok iyi kalktım çay koydum falan sonra yavaş yavaş düşmeye başladı yine tansiyonum kafam yine sersem gibi

Akşam bayılmış gibi uyudum canım :KK200:

Uyudum canım saatimi de çıkardım zırt pırt ötüp uyandırıyor beni ritim düşük ritim düşük diye

Afiyet olsun çok iyi menü :KK200:

Başlangıcın hayırlı olsun canım :KK200:

Afiyet olsun bence tam tahıl cipsinde bir sorun yok diyetisyenim bana hep veriyor. O kadar muammaradan da bişi olmaz :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Canım bu hafta hazırlıktasın beni etiketlemen yeterli menülere c.tesi günü listeye girdiğinde kaptanın belli olur:KK200:

Tekrar geçmiş olsun canım biraz dayan sonra hayat kaliten çok daha iyi olacak :dua:

Aynı canım bir değişiklik yok kafam leyla durumda artık görmezden geliyorum

Ben yapıyordum 15 dk lık olanını eşiyle beraber olanı çok iyi ter attırıyor.

Sen içini ferah tut nette yazan şeyler çok kafa karıştırıcı :dua:

İyiym ablacım daha doğrusu iyi uyandıj ama sonra cozuttu yine gömezden gelmeye çalışıyorum

baygın gibi uyumuşum :uykucu:

İyiydim de sonra biraz bozuldu tansiyonum yine değişiyor aslında bi iniyor bi normale dönüyor.

Evdeyim canım bu kafa sersemliğini görmezden gelmeye çalışıyorum

Kafam leyla canım ama takmamaya çalışıyorum.
Aklımız sende kaldı canım yeter ki iyi ol çarşamba günü bir olsada ilaçlarında bir değişse ❤
 
Selam kızlar anca bakabildim buraya iyi miyim derseniz sabah güzel kalktım ama sonradan yine aynı şeyler oldu kafam sersem gibi genelde yatıyorum ama sıkıldım yat yat olabildiğince normal yaşantımı yapmaya çalışıyorum.
Seni buralarda görmek çok güzel merak ettik canım iyi olmana sevindim daha daha iyi olacaksın inşallah canım benim
 
İyi Akşamlar

01.09.2024 Pazar
11:00 300ml.yağsız sütün içine 1'er küçük muz ve şeftali, 1tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 4yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 700ml.dukan birası

18:00 Akşam yemeği
3kepçe sebzeli mercimekli karışık acı çorba,
Yağlı kağıtta 95gr.sebzeli kıymalı köfte, yine yağlı kağıtta yuvarlak 6dilim patates, 1kase yoğurt,

Su 4 litre
Spor yok.
LenaG LenaG
Hallederiz Hallederiz Hayırlı olsun kaptanım ❤
 
İyi Akşamlar

01.09.2024 Pazar
11:00 300ml.yağsız sütün içine 1'er küçük muz ve şeftali, 1tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 4yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 700ml.dukan birası

18:00 Akşam yemeği
3kepçe sebzeli mercimekli karışık acı çorba,
Yağlı kağıtta 95gr.sebzeli kıymalı köfte, yine yağlı kağıtta yuvarlak 6dilim patates, 1kase yoğurt,

Su 4 litre
Spor yok.
LenaG LenaG
Hallederiz Hallederiz Hayırlı olsun kaptanım ❤
4 litre su
Maşallah,❤️
 
Bugünkü menüm
Sabah 12:30
1 domates
1 salatalık
1 tutam yağsız çeçil peynir
3 zeytin
1 çatal kuymak

14:00
1 nektarin
Avuç ucuyla çekirdek
14 tane zeytinyağlı etli yaprak sarma( içinde pirinç yok azıcık yarma var)

15:30
1 küçük kase vişne

Akşam 18:00
Yarım çorba kasesi ayran çorbası( pirinç yok yarma,nohut,yeşil mercimek, maydanoz, dereotu var)
1 kase çoban salata

Su 2 lt olacak
Bugün evdeydim dinlendim. Spor yapamadım

Hallederiz Hallederiz
LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
 
Canım bende yıkılmadım ama ayakta da değilim modundayım. Boyun fıtığım + düzleşmem var, dizlerimde sıvı birikmesi, bir dizimde kemik tümörü, sol ayağımda beni keklik gibi sektiren bir topuk dikeni var. Ama başka türlüsü olmuyor, şu 10 gündür 10 dakika bulsam olduğum yerde zıplamaya, dans etmeye çalışıyorum ☺️
CAnımm benim acil şifalar versin çok geçmiş olsun 💜
 
İyi Akşamlar

01.09.2024 Pazar
11:00 300ml.yağsız sütün içine 1'er küçük muz ve şeftali, 1tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 4yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal

Ara, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve, 700ml.dukan birası

18:00 Akşam yemeği
3kepçe sebzeli mercimekli karışık acı çorba,
Yağlı kağıtta 95gr.sebzeli kıymalı köfte, yine yağlı kağıtta yuvarlak 6dilim patates, 1kase yoğurt,

Su 4 litre
Spor yok.
LenaG LenaG
Hallederiz Hallederiz Hayırlı olsun kaptanım ❤
Afiyet olsun canım gayet güzel :KK200:
Kahvaltı 11.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 patlıcan, 1 kırmızı biber közleme

Ara
Küçük bir avuc ceviz fındık
2 gün kurusu

Akşam 18.30
3 tavuk butu
Közlenmiş patlıcan salatası
2 dilim karpuz

LenaG LenaG
Güzel olmuş canım afiyet olsun:KK200:
Bugünkü menüm
Sabah 12:30
1 domates
1 salatalık
1 tutam yağsız çeçil peynir
3 zeytin
1 çatal kuymak

14:00
1 nektarin
Avuç ucuyla çekirdek
14 tane zeytinyağlı etli yaprak sarma( içinde pirinç yok azıcık yarma var)

15:30
1 küçük kase vişne

Akşam 18:00
Yarım çorba kasesi ayran çorbası( pirinç yok yarma,nohut,yeşil mercimek, maydanoz, dereotu var)
1 kase çoban salata

Su 2 lt olacak
Bugün evdeydim dinlendim. Spor yapamadım

Hallederiz Hallederiz
LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun 14 sarma mıııı :KK57:
Sabah 10
Kabaklı biberli omlet
Ogle
3 Çatal irmik helvası
Çay kahve Soda yeşil çay
Akşam 18.
1 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık menemen
Yogurt
Su 2.litre
Spor 9.bin adım ama normal pazar da gezinti
LenaG LenaG Tutku44 Tutku44
Afiyet olsun canım süper olmuş :KK200:
Öğlen
2 haşlanmış yumurta
Peynir

İkindi
1 yeşil elma
1 salatalık
1 avuç üzüm

Akşam
2 kepçe yayla çorba
3 tane kadınbudu köfte

Gece
1 kase yoğurt


3 lt su

LenaG LenaG Tutku44 Tutku44
Afiyet olsun akşam biraz salata eklesek iyi olurmuş pirinç pirinç olmuş :KK200:
 
Bende günü bitirdim, hemen özet geçiyorum:

Sabah
45 dk growwithjo nun 600 kalorilik programı,
10 dk titreşimli egzersiz aleti ile spor.

Kahvaltı 12.00
3 badem salatalık, 1 avuç marul,
45 gr köy peyniri,
2 yumurta omlet,
50 gr kavurma,
30 gr zeytin.

Akşam 18.30
100 gr kıymadan köfte (ekmeksiz),
100 gr lahanadan sarımsaklı süzme yoğurtlu salata.

Su:3 lt LenaG LenaG Tutku44 Tutku44
 
Afiyet olsun canım gayet güzel :KK200:

Güzel olmuş canım afiyet olsun:KK200:

Afiyet olsun 14 sarma mıııı :KK57:

Afiyet olsun canım süper olmuş :KK200:

Afiyet olsun akşam biraz salata eklesek iyi olurmuş pirinç pirinç olmuş :KK200:
Ama kaptanım pirinçsiz incecik sarmalar kötü gelmedi bana. Kıyma vardı içerisinde. Ondan ötürü dikkat etmeden yedim. :KK43:
 
Eşim geç gelince akşam geç vakite kaldı
Kahvaltı
Yağda yumurta
2 dilim peynir
5 adet zeytin
2 dilim köy peyniri
Domates-salatalik
2 dilim ekmek
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1adet maden suyu
Ara öğün
Küçük bir salkım üzüm
Akşam
3 adet et köfte
Pişmiş domates biber soğan
Ceyrekden daha azdı biberli ekmek
(Arkadaş Hatay'dan getirmişti canım çok istedi)
1kase yoğurt

İlacımı içer yatarım sabah çok iş var. 8.45 de oğlusun okulunda 9 da haastanede olmamız lazım. Saat 10 da da kendi okuluma yetismem lazım.
LenaG LenaG Hallederiz Hallederiz
Mthn83 Mthn83
 
Tutku44 Tutku44 LenaG LenaG
1 Eylül menüm
10:00
1 incir (dikenli olanlardan Adana Mersin taraflarında oluyorlar)
1 küçük haşladığım mısır

Pikniğe gittik
14:00 ile 16:30 arası
2 sarma 1 kuru biber dolması
Yeşillik
3/4 ısırık kek
3 sıkkım mercimek köftesi marul
Şekersiz çay.

Su 2.5 litre
Spor bilmiyorum belki çıkarım
 
Hallederiz Hallederiz Sitare55 Sitare55 LenaG LenaG Nergis 35 Nergis 35 A Asya89 I irmaknehirgol
Teşekkür ederim Canlar. Doktorumuz bizi bebekliğimizden beri biliyor. Bilgisi ve tecrübesiyle güvendiğimiz bı doktor. Zaten ateşin devam etmesi halinde detaylı inceleme yapacağız demişti. Tekrar gideceğim doktora. İnşallah dediğiniz gibi korkulacak bişi yoktur. Karadut pekmezi getirttim köyden onu veriyorum bu ara, dut suyunu da denerim. inşallah şifa olur kuzuma🤲🏻
Rabbim hepimizin evlatlarını bağışlasın, hiç hasta olmasınlar 🤲🏻
 
İyi akşamlar 🌸
1 Eylül Pazar
Bugünkü menü;
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Tutku44 Tutku44
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri
8 zeytin

13.00 Ara öğün
Türk kahvesi+2 hurma

15.00 öğle
4 köfte + roka
3_4kasik mevsim salatası
3 YK pirinç pilavı

17.30 Ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Kiraz sapı çayı

20.00 akşam
Mevsim salatası +2 hindi füme
2.5lt su
Ev işleri yaptım
 
Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun canım hamuru lahmacun inceliğindeyse olabilir tabi :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun :KK200:bakliyat olduğu için börülce salatası biraz kaçmış

Merhaba canım hoşgeldin :KK200:

Süper menü afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun kaptan :KK200:

Afiyet olsun canım güzel menü :KK200:

Ay canım bayılmış gibi uyumuşum erken uyandım güya çok iyi kalktım çay koydum falan sonra yavaş yavaş düşmeye başladı yine tansiyonum kafam yine sersem gibi

Akşam bayılmış gibi uyudum canım :KK200:

Uyudum canım saatimi de çıkardım zırt pırt ötüp uyandırıyor beni ritim düşük ritim düşük diye

Afiyet olsun çok iyi menü :KK200:

Başlangıcın hayırlı olsun canım :KK200:

Afiyet olsun bence tam tahıl cipsinde bir sorun yok diyetisyenim bana hep veriyor. O kadar muammaradan da bişi olmaz :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200:

Canım bu hafta hazırlıktasın beni etiketlemen yeterli menülere c.tesi günü listeye girdiğinde kaptanın belli olur:KK200:

Tekrar geçmiş olsun canım biraz dayan sonra hayat kaliten çok daha iyi olacak :dua:

Aynı canım bir değişiklik yok kafam leyla durumda artık görmezden geliyorum

Ben yapıyordum 15 dk lık olanını eşiyle beraber olanı çok iyi ter attırıyor.

Sen içini ferah tut nette yazan şeyler çok kafa karıştırıcı :dua:

İyiym ablacım daha doğrusu iyi uyandıj ama sonra cozuttu yine gömezden gelmeye çalışıyorum

baygın gibi uyumuşum :uykucu:

İyiydim de sonra biraz bozuldu tansiyonum yine değişiyor aslında bi iniyor bi normale dönüyor.

Evdeyim canım bu kafa sersemliğini görmezden gelmeye çalışıyorum

Kafam leyla canım ama takmamaya çalışıyorum.
Teşekkür ederim kaptanım 🥰
 
1 Eylül

12:30

2 yumurta sarısı
Biraz sürme, biraz beyaz peynir
Bol yeşillik ( taze soğan, kuzu kulağı, roka)
1 kase ceryy domates
Bikaç fındık

18:30

Mantarlı, cevizli, kaşarlı tava böreği gibi omlet
Çoban salata
1 avuç ayçekirdeği

Su henüz 1 lt, içmeye devam ediyorum
2 kupa kahve
3 kupa siyah çay

Spor yok ( bugün ağrı günüm)

LenaG LenaG Tutku44 Tutku44
 
X