Hoşbuldum canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 4.073
- 16.856
Teşekkür ettim canımÇok geçmiş olsun
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:77.7
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:bol bol yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:doğum sonrası toparlanma
Kimi etiketlicem bilemedim
Kaptan kim
YAŞINIZ:31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:77.7
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:bol bol yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:doğum sonrası toparlanma
Kimi etiketlicem bilemedim
Kaptan kim
- 23 Haziran 2015
- 1.208
- 4.117
Günaydın kızlar mutlu pazarlar
Dün erkenden uyumuşum. Kaptanım tebrik ederim 
Hallederiz
Bu hafta şampiyonluk biz de olur umarım olacak
Dünkü Menümü paylaşayım. Biraz cts özel menüsü oldu.
Öğle 12:30
1 nektarin
1 kase çoban salata( 1 domates ve 1 salatalıktan)
1 paket altınbaşak tam tahıllı cips
Ara 14:00
2 kuru kayısı
Türk kahvesi
Akşam 18:00
2 tane çöp şiş
3 küçük parça da ızgara et( her bir parça avuç içinin yarısıydı)
4 kaşık salata
2-2.5 yemek kaşığı muhammara( etimek,salça ve cevizden yapılıyormuş)
Ara 20:00
2 etli yaprak sarma(pirinç yok içerisinde et ve biraz yarma var)
1 kupa kiraz saplı limonlu yeşil çay
2 lt su
8300 adım
Hallederiz
LenaG
Mthn83
Dün erkenden uyumuşum. Kaptanım tebrik ederim Hallederiz Bu hafta şampiyonluk biz de olur umarım olacak
Dünkü Menümü paylaşayım. Biraz cts özel menüsü oldu.
Öğle 12:30
1 nektarin
1 kase çoban salata( 1 domates ve 1 salatalıktan)
1 paket altınbaşak tam tahıllı cips
Ara 14:00
2 kuru kayısı
Türk kahvesi
Akşam 18:00
2 tane çöp şiş
3 küçük parça da ızgara et( her bir parça avuç içinin yarısıydı)
4 kaşık salata
2-2.5 yemek kaşığı muhammara( etimek,salça ve cevizden yapılıyormuş)
Ara 20:00
2 etli yaprak sarma(pirinç yok içerisinde et ve biraz yarma var)
1 kupa kiraz saplı limonlu yeşil çay
2 lt su
8300 adım
Hallederiz LenaG Mthn83ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:77.7
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:bol bol yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:doğum sonrası toparlanmaEki Görüntüle 3473387
Kimi etiketlicem bilemedim
LenaGGünaydın canım. Ay hiç sorma ya benimkiler sanki anlaşmışlar gibi nöbetleşe yatıyorlar. Saat başı beni uyandırıyorlar.
Harikasın kaptanımKırmızı takıma hoşgeldiniz, kaptanınız konuşuyor
Fit bir vücut hayalleriyle bu yazı da bitirdik… artık önümüzdeki yaza bakacağız. Bayramdı, seyrandı, tatildi derken bahanelere sığındık ama hepsi bitti. Hiçkimsenin yediğine içtiğine karışmam çünkü hiçbir zaman başınızda bekleyen bir gözetmen olmayacak, iradenizin de, azminizin de, hırsınızın da kaptanı sizsiniz. Aldığınız kaloriler bana yağ olarak gelmeyecek, her birimiz ne yaparsak kendimize… Biz kadınlar her halükarda güzeliz ama daha iyisini yapmak konusunda da çok inatçıyız. Ha gayret kızlar, bu hafta sizden kendinizi kendinize kanıtlamanızı istiyorum!
Jou
Mina45
Cakinin Gelini
sibel_84
G Goklerce
Bravequeen
L leyl76
I irmaknehirgol
Sitare55
malahit
M Makaron23
Ellssa
Vira bismillah…
çok güzel bir hafta geçireceğiz herkes güzel eksiler verir inşallah Süpersin kaptanım, bakmaya çalışacağım dediğin videoyaYatmadan altın değerinde bir bilgi vereyim size. Gün içinde vaktimiz, enerjimiz olmuyor, hasta olanı, bebeği olanı, modu düşük olanı, bahanesi olanı… var da var. Youtube a gowithjo yazıyorsunuz, kadının her türlü nedene göre videosu var, mutlaka 15 dk da olsa dememenizi rica ediyorum. İnanın modunuz değişecek, enerjiniz artacak. Bende bu haftamı onunla geçireceğim. Jo’nun çok sevdiğim bir sözüyle bitiriyorum geceyi; Bir, sıfırdan iyidir!
G Goklerce
L leyl76
I irmaknehirgol
M Makaron23
- 18 Mart 2018
- 29.199
- 114.209
- 34
Tutku44 LenaG 31 Ağustos menüm
10:00
2 kahve
2 lokum bir ısırık cevizli sucuk
1 ısırık kurabiye
12:00
1.5 haşlamış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
17:20 bitti akşam yemeği
3 yk patlıcan yemeği( önceki günden kalan)
3 sıkkım mercimek köftesi
Bol salata marul
1 bardak ayran
2.5 litre su
Dün spora çıkamadım. Geçen hafta o kadar spora rağmen artı geldim diye bu hafta bir gün ara ile gidebilirim yada her gün bende tam bilmiyorum
- 18 Mart 2018
- 29.199
- 114.209
- 34
Hastanede ne kadar yattın?
Ben 1 hafta kaldım, eve çıktıktan sonra yarayı açık bıraktım, biryere gidince yada biri gelince temiz bir şal taktım, çok rahat atlattım
- 13 Ağustos 2012
- 4.073
- 16.856
Yarın büyük oğlumun okulu başlıyor. İki küçüğü de eşime satıp bir hafta rapor alıp evde yatacağım . Planlarım bu yönde
- 13 Ağustos 2012
- 4.073
- 16.856
İki gün kaldım canım. Geçen pazartesi oldum ameliyat. Yarına bir hafta olacak. Yara estetik yapılmış dikiş yok zaten. Ama diren yerleri acayip ağrıyor. Bantları çıkarsam diyorum ama eşim cikarma enfeksiyon kapar diyor.
- 14 Ocak 2022
- 2.454
- 13.498
Ben geldim.
45 dklık program ve 10 dakika da titreşimli egzersiz aleti ile 55 dklık sporumu tamamladım.
Elimizden geldiğince aktif olalım kızlar, su içmeyi ihmal etmeyelim. Gün boyunca lifli gıdalara öncelik ve ağırlık verelim
LenaG
Jou
Mina45
Cakinin Gelini
sibel_84
G Goklerce
Bravequeen
L leyl76
I irmaknehirgol
Sitare55
malahit
M Makaron23
Ellssa
Hepinize güvenim tam
45 dklık program ve 10 dakika da titreşimli egzersiz aleti ile 55 dklık sporumu tamamladım.
Elimizden geldiğince aktif olalım kızlar, su içmeyi ihmal etmeyelim. Gün boyunca lifli gıdalara öncelik ve ağırlık verelim
LenaG Jou Mina45 Cakinin Gelini sibel_84 G Goklerce
Bravequeen L leyl76
I irmaknehirgol
Sitare55 malahit M Makaron23
Ellssa Hepinize güvenim tam
- 13 Ağustos 2012
- 4.073
- 16.856
Benim ödem gitmeye başlamış. Cumartesiye güzel bir kilo bildirimi olur inşallah.Ben geldim.
45 dklık program ve 10 dakika da titreşimli egzersiz aleti ile 55 dklık sporumu tamamladım.
Elimizden geldiğince aktif olalım kızlar, su içmeyi ihmal etmeyelim. Gün boyunca lifli gıdalara öncelik ve ağırlık verelim
G Goklerce
L leyl76
I irmaknehirgol
M Makaron23
Hepinize güvenim tam
- 9 Mayıs 2024
- 625
- 2.032
MaşallahBen geldim.
45 dklık program ve 10 dakika da titreşimli egzersiz aleti ile 55 dklık sporumu tamamladım.
Elimizden geldiğince aktif olalım kızlar, su içmeyi ihmal etmeyelim. Gün boyunca lifli gıdalara öncelik ve ağırlık verelim
G Goklerce
L leyl76
I irmaknehirgol
M Makaron23
Hepinize güvenim tam
bende düzen pek öyle işlemiyor
Akşam 2 ye kadar sos yaptım sabah 6 buçukta klasik şekilde oğlum uyandı
kalktım onlara kahvaltı hazırladım vs. Ancak mutfağı topladım. Şimdi oğlanın uykusu geldi onu emzirirken teli aldım elime. O uyusun evi toplıcam çingene çadırına döndü tabii. Çıkabilirsek biraz dışarı çıkarız hava almaya yarın okul başlıyor seminerler. Olur da akşam çocukları uyuturken sızmazsam bi yarım saat Eliptic düşünüyorum inşallah
- 31 Ağustos 2012
- 21.577
- 34.940
- 18 Mart 2018
- 29.199
- 114.209
- 34
Pansuman için sağlık ocağına gideceksin sanırım
Evde kendin arada kantaron yağı sürebilirsin, papatya çayı yapıp sürebilirsin, temiz baktıktan sonra niye enfeksiyon kapsın
Açık yara daha çabuk iyileşir. Senin bünyeyi bilemem tabi
- 9 Mayıs 2024
- 625
- 2.032
Ne ameliyatı oldun canım. Yaralar iyileşsin diye açık bırakılıyor ameliyat sonrası genelde. Ama tabii doktorun ne dediği önemli
