Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi akşamlar kızlar

28.08.2024 Çarşamba
10:40 1kabak, 1yk.yoğurt, yarım domates, 2yumurta ve 2yk.yulaf ezmesinden tost yanında 28gr.kaşar peyniri, 1yk.lor, 15 minik zeytin, yarım ballı krep, salatalık, domates, acı biber çokca şekersiz çay

Ara, 300ml.dukan birası ve elma sirkeli su

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru fasulye yemeği, bolca salatalık, domates, acur

Akşam 300ml.dukan birası
4 litre su
Spor yok.
Şimdi sade filtre kahve şekersiz 1büyük kupa
LenaG

İyi akşamlar kızlar, bugünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:20
1 tane tavuk ızgara but
1 nektari

Ara 15:00
2 adet çavdarlı karabuğdaylı grissini

Akşam 18:00
3 adet sulu köfte misket büyüklüğünde
1 kase çoban salata

suyu 2 lt’ye tamamlıcam
8500 adım

Tutku44
LenaG
Mthn83

Hayırlı akşamlar

Keyfim yok. Bu akşam üstü açıklandı. Tahiminimiz çıkmış gitmek istemiyorum.
11.00
2h yumurta beyazı
1tatlı k labne
1üçgen peynir
7, 8 çatal yumurtasız menemen

15.00
Sütlü kahve,
Bir ufak kase kabak çekirdek

16.30
3 yudum sekersiz meyveli soğuk çay

18.30
Bir kase et sote
Bir salatalık

2lt su
Tutku44
LenaG

İyi akşamlar kızlar

28 Ağustos Menü
11.00: 1 şeftali
1 bardak ayran

19.00: Yarım kase bakla çorbası
4 yk sebzeli bulgur pilavı
5 yk mantı
Domates, biber
2 lt su
LenaG
Spor yapmayı planlıyorum. Yapabilirsem yazarım

Menüm
LenaG Mthn83 Tutku44
06.00: Alıç sirkeli ılık su

Sabah 11.00 : Türk kahvesi 1 hurma
35 gr orcik(cevizli sucuk)

Kahvalti 13.15 : biberli omlet (2 yumrta, 1 kk peynir, 2 biber)
3 zeytin, küçük domates
1 armut ve yeşil biber
2 dilim tbe

Ara 16.00: 1 dilim kek
1 avuc cekirdek fıstık karışık
Sekersiz cay(misafirlikteydim keki benim için yapmış)

Ara: Türk kahvesi, 2 parça bitter(misafirlikte)

Aksam 20.00 : 2 kaşık haslanmış yeşil mercimekli salata (böyle dengelemeye calıştım)

Su 2.5 litre + 1 litre ödem suyu
Spor 14.500 adim = 1450 puan

Diyeti bozmadım, eltim biliyor gibi bana göre yemek yapmış
Kahvaltı-Öğle Yemeği bir arada 14.00
4yk yogurtlu mantı +1 kase cacık
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
1 küçük patlıcan karnıyarık + 3yk bulgur pilavı + 3-4 yk çoban salata +1 kase cacık +3 tane etli sarma (sarma hastası biri olarak iyi dayandım bence)
2,5 lt su, spor eve gidince yapacağım.
LenaG Tutku44

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Mthn83 Tutku44
06.00: Alıç sirkeli ılık su

Sabah 11.00 : Türk kahvesi 1 hurma
35 gr orcik(cevizli sucuk)

Kahvalti 13.15 : biberli omlet (2 yumrta, 1 kk peynir, 2 biber)
3 zeytin, küçük domates
1 armut ve yeşil biber
2 dilim tbe

Ara 16.00: 1 dilim kek
1 avuc cekirdek fıstık karışık
Sekersiz cay(misafirlikteydim keki benim için yapmış)

Ara: Türk kahvesi, 2 parça bitter(misafirlikte)

Aksam 20.00 : 2 kaşık haslanmış yeşil mercimekli salata (böyle dengelemeye calıştım)

Su 2.5 litre + 1 litre ödem suyu
Spor 14.500 adim = 1450 puan

Genişletmek için tıkla...

Aksam çok az değilmi canım 2yemej kaşığı geceye doğru acikmayasin

Boncuk2307 .!.:

Diyeti bozmadım, eltim biliyor gibi bana göre yemek yapmış
Kahvaltı-Öğle Yemeği bir arada 14.00
4yk yogurtlu mantı +1 kase cacık
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
1 küçük patlıcan karnıyarık + 3yk bulgur pilavı + 3-4 yk çoban salata +1 kase cacık +3 tane etli sarma (sarma hastası biri olarak iyi dayandım bence)
2,5 lt su, spor eve gidince yapacağım.
LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Ohh dolmayi benim bile canım cekti bee

Mina45 .!.:

28 Ağustos Menü
11.00: 1 şeftali
1 bardak ayran

19.00: Yarım kase bakla çorbası
4 yk sebzeli bulgur pilavı
5 yk mantı
Domates, biber
2 lt su
LenaG
Spor yapmayı planlıyorum. Yapabilirsem yazarım

Genişletmek için tıkla...

Hem bulgur hem mantı olmamış bir arada sanki kuzum

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

Keyfim yok. Bu akşam üstü açıklandı. Tahiminimiz çıkmış gitmek istemiyorum.
11.00
2h yumurta beyazı
1tatlı k labne
1üçgen peynir
7, 8 çatal yumurtasız menemen

15.00
Sütlü kahve,
Bir ufak kase kabak çekirdek

16.30
3 yudum sekersiz meyveli soğuk çay

18.30
Bir kase et sote
Bir salatalık

2lt su
Tutku44
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Hakkınızda hayırlısı olsun canım belki böylesi daha hayırlıdır senin için bozma moralini

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlar, bugünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:20
1 tane tavuk ızgara but
1 nektari

Ara 15:00
2 adet çavdarlı karabuğdaylı grissini

Akşam 18:00
3 adet sulu köfte misket büyüklüğünde
1 kase çoban salata

suyu 2 lt’ye tamamlıcam
8500 adım

Tutku44
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Kizcem üç minik köfte ile nasıl tok kalabiliyorsun maşallah sana

yosunlupapatya .!.:

Aksam çok az değilmi canım 2yemej kaşığı geceye doğru acikmayasin

Genişletmek için tıkla...

Canım salata iki kaşık değil yeşil mercimek iki kasık. Kek yedim diye dengeleyeyim dedim

Sitare55 .!.:

Canım salata iki kaşık değil yeşil mercimek iki kasık. Kek yedim diye dengeleyeyim dedim

Genişletmek için tıkla...

He tamam ozaman balım afiyet şifa olsun sanaa

Hayırlı akşamlar arkadaşlar
LenaG Mthn83
Öğlen 12//
Bir kase ayran aşı çorbası
İki adet acılı pul biberli tavuk but fırında

Aksam18.30//
Bir kase havuç tarator
Bir buçuk nugget (binde büyük satilanlardan aldım)
Bu aralar akşamları hep disaridaydim yemek yapamayinca köfte nugget gecistirdim yarın sebze ile dengeleyegim söz veriyorum kaptanlarım
Spor//
3 lt su bitti
3mile Leslie
Eve filan yürüdüm akşam ama onlri saymadım pek tempolu olmayınca spor olarak sadece yürümüş oldum

28 ağustos çarşamba

Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak 15 dk leslie

Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
15dk daha leslie

Akşam : 19.00
1 fileto tavuk
4 kaşık sade bulgur pilavı
karışık salata
Kefir
2 saat sonra
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su


Efenin_Annesi Elhan LenaG
.

Jou .!.:

28 ağustos çarşamba

Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak 15 dk leslie

Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
15dk daha leslie

Akşam : 19.00
1 fileto tavuk
4 kaşık sade bulgur pilavı
karışık salata
Kefir
2 saat sonra
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su


Efenin_Annesi Elhan LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

Ohh afiyet olsun canım

yosunlupapatya .!.:

Ohh afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ediyorummm conemm

LenaG Tutku44 Mthn83

28 Ağustos 2024

sabah 10.00
45 gr keçi peyniri, 1 asrın tandırı lavaşı, 1/2 domates

öğlen 12.10
2 köfte, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1/2 paket altınbaşak

aralarda
1 meyveli madensuyu, 3/4 küçük şeftali, 2 yk activia yoğurt, 15 kuruyemiş

akşam 19.00
8 yk fırında Antep kebabı, salata, biraz tandır ekmeği, 2 yk yoğurt

ara 10 kuruyemiş

2 lt su

14.000 adım

10.30:
3 çatal kızarmış patates ve 2 çatal biber
3 dilim sucuk
1 çk vişne reçeli
2 dilim ekmek

16.30: 4 yk kıyma sote 1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran salata

18.00: 1 dilim haşhaşlı revani

600 ip

2 lt su
LenaG

yosunlupapatya .!.:

Aksam çok az değilmi canım 2yemej kaşığı geceye doğru acikmayasin

Ohh dolmayi benim bile canım cekti bee

Hem bulgur hem mantı olmamış bir arada sanki kuzum

Hakkınızda hayırlısı olsun canım belki böylesi daha hayırlıdır senin için bozma moralini

Kizcem üç minik köfte ile nasıl tok kalabiliyorsun maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

Çok da minik değildi. Tam ifade edemedim sanırım

Iyi aksamlar kizlar bugunku menum
Sabah
Coban salatasi
Iki yumurta
Bir dilim kasae
Aksam kuru fasulye
Yari muz
LenaG Y yosunlupapatya

yosunlupapatya .!.:

Hakkınızda hayırlısı olsun canım belki böylesi daha hayırlıdır senin için bozma moralini

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım. İnşallah.
hiç gitmek istemiyorum

Bravequeen .!.:

10.30:
3 çatal kızarmış patates ve 2 çatal biber
3 dilim sucuk
1 çk vişne reçeli
2 dilim ekmek

16.30: 4 yk kıyma sote 1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran salata

18.00: 1 dilim haşhaşlı revani

600 ip

2 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ahahaha kızce sen ben kaptanken harikaydı menülerin bayiliyordum hatta kız aç geziyor diyordum bu hafta tatlılar sucuklar maşallah