- 8 Ağustos 2011
- 2.758
- 7.604
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
LenaG 
yosunlupapatya 20 Ağustos menü
Kahvaltı saat 9:30
1 kapya 2 yeşil biber soteledim az zeytinyağı ile
Ara kahve fellas meyve bar (ek olarak 2 fincan daha kahve aralarda )
Saat 15:00 2 yk et kavurma 3,4 yk tam buğday makarna
Akşam 18:30 2 dilim karpuz minik küpler yaptım biraz semizotu 2 dilim peynir şeklinde salata yaptım 1 bardak kefir
Su 2 litre oldu henüz ama içiyorum yatana kadar
- 8 Ağustos 2011
- 2.758
- 7.604
Canım sen bilirsin de inan giden yağ değil canım ya sonra hemen geri geliyor gidenler hem de zor ayrıca atak yaptırır
Cnm ilkkez bugün başlamış bulundum diyetisyen böyle iki günlük bir plan yazmış bir arkadaşıma acikcasi bende merakımdan denedim bugunde aşırı halsiz tüm gün yattım istahimda hiç yok anlayamadım.1 haftadır aralıklı oruç yapiyordum sonuna bunu ekledim
Bakalım nasıl olacak.
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.988
- 30
İyi akşamlar kızlar ve İyi akşamlar Kaptanım Bugünkü Sabah kahvaltı tabağımı zaten gördün saat 2 gibi bir fincan kahve içtim Saat 4.30 gibi Yarım Elma yedim saat 18.00'da dünkü yaptığım yulaf tabağını hazırladım onu yedim airfrey'de bir tane tavuk baget yedim. Bir fincan sade turk kahvesi ictim. 3 litre suyumu içtim spor olarak da ev işi ve 3 çocuğun arkasında koştum günü güzel kapattığımı düşünüyorum ve teşekkür ediyorum kendime
yosunlupapatya
Elhan
Jou
LenaG
Mthn83
yosunlupapatya Elhan Jou LenaG Mthn83
- 8 Şubat 2017
- 1.672
- 7.363
Kaptanııım ben şimdi 1kaseye yakın yy. Yoğurtla 5 hurma yedim hep
Lotus1234 yüzünden canımı çektirdi 
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Canim menulerin çok dengeli kilo kaybini merak ettim ne kadar verdin cumartesiden saliyaİyi akşamlar kızlar ve İyi akşamlar Kaptanım Bugünkü Sabah kahvaltı tabağımı zaten gördün saat 2 gibi bir fincan kahve içtim Saat 4.30 gibi Yarım Elma yedim saat 18.00'da dünkü yaptığım yulaf tabağını hazırladım onu yedim airfrey'de bir tane tavuk baget yedim. Bir fincan sade turk kahvesi ictim. 3 litre suyumu içtim spor olarak da ev işi ve 3 çocuğun arkasında koştum günü güzel kapattığımı düşünüyorum ve teşekkür ediyorum kendime
- 25 Ağustos 2019
- 60.456
- 110.727
- 30
Afiyetler olsun canpareemmmmİyi akşamlar kızlar ve İyi akşamlar Kaptanım Bugünkü Sabah kahvaltı tabağımı zaten gördün saat 2 gibi bir fincan kahve içtim Saat 4.30 gibi Yarım Elma yedim saat 18.00'da dünkü yaptığım yulaf tabağını hazırladım onu yedim airfrey'de bir tane tavuk baget yedim. Bir fincan sade turk kahvesi ictim. 3 litre suyumu içtim spor olarak da ev işi ve 3 çocuğun arkasında koştum günü güzel kapattığımı düşünüyorum ve teşekkür ediyorum kendime
- 25 Ağustos 2019
- 60.456
- 110.727
- 30
20 agustos salı
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
Süt yulaf ceviz badem smoothie
2 yumurta tereyağında
2 dilim çavdar
Rezene kimyon çayı
Akşam
19.00
Tonbalıklı yeşil karışık salata
Maden suyu
2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG yosunlupapatya
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
Süt yulaf ceviz badem smoothie
2 yumurta tereyağında
2 dilim çavdar
Rezene kimyon çayı
Akşam
19.00
Tonbalıklı yeşil karışık salata
Maden suyu
2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG yosunlupapatya- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.426
- 34
Ben menü bildirimi yapayım 66 yı ucundan görünce biraz yedim sanırım 
ama yarın daha detoks gibi yapacağım inş 
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tbe
5 zeytin 2 dilim tulum peyniri
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle
1 kefir
1 dilim kek
3 hurma
Ara maydanozlu salatalıklı limonlu Shake
Akşam
2 kase mercimek çorbası
2 tatlı kaşığı pudingli pasta :/
Kapanış
30 dk Leslie
2 litre su
LenaG yosunlupapatya
ama yarın daha detoks gibi yapacağım inş Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tbe
5 zeytin 2 dilim tulum peyniri
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğle
1 kefir
1 dilim kek
3 hurma
Ara maydanozlu salatalıklı limonlu Shake
Akşam
2 kase mercimek çorbası
2 tatlı kaşığı pudingli pasta :/
Kapanış
30 dk Leslie
2 litre su
LenaG yosunlupapatya- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.426
- 34
Yarın sabah nasıl hissediyorsan söyler misin lotus hafif mi nasıl olacak göbek inmiş gibi olacak mıİyi akşamlar
Sabah 8.45
meyveli sek quark
10.00 ara öğün
3 hurma
2 ceviz
14.00 öğle
3 hurma
2 ceviz
1 kase tarhana çorbası
18.35 akşam
3 hurma
2 ceviz
4 YK Yoğurt +tarçın
Ona göre ben de hurma detoksu y da kabak detoksu gibi beslenmek istiyorum 2 gün
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.426
- 34
A hurma detoksu gibiydi listen halsiz miydin hmm neyse ben normal besleneyim
zaten maks 2 gün yapabilirim ben de 1 gün yapsam bile çok iyi derim fazlasını yapamıyorum- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.426
- 34
Menün güzel canım gitsin kilolar
D Deltavealfa Mthn83 LenaG
20 Ağustos menüm
9:00
2 kahve
12:00
Nohut yemeği
Salata
4/5 çatal peynir
Akşam yemeği 15:00 bitti
2 küçük dolma 3 sarma toplam harçları 3 yemek kaşığı vardı.
Sıcak sıcak canım çok çekti yedim günü erken kapattım
Su 3 litre olur
Spor 5 bin adım olmuş. Bilmiyorum belki biraz yürüyüş yaparım
Mthn83 LenaG 20 Ağustos menüm
9:00
2 kahve
12:00
Nohut yemeği
Salata
4/5 çatal peynir
Akşam yemeği 15:00 bitti
2 küçük dolma 3 sarma toplam harçları 3 yemek kaşığı vardı.
Sıcak sıcak canım çok çekti yedim günü erken kapattım
Su 3 litre olur
Spor 5 bin adım olmuş. Bilmiyorum belki biraz yürüyüş yaparım
- 8 Ağustos 2011
- 2.758
- 7.604
Bu üç günlük bir program 2 günü hurma ve cevizli diğer günü normal bir beslenme planı bugün hiç aciktirmadi onu sana söyleyeyim.Tamam yarın bakacağım.
- 8 Ağustos 2011
- 2.758
- 7.604
Buda 3 günlük listem. D Deltavealfa
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 28.441
- 125.305
inşallah kuzumharikaaa
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.988
- 30
300 gr verdim 1 hafta oldu diyete sağlıklı beslenmeye başlayalı 3 kg verdim toteldeCanim menulerin çok dengeli kilo kaybini merak ettim ne kadar verdin cumartesiden saliya
