Yaaa sizin önce dikişlerin toparlanması lazım sağlık çok daha önemli tabiiAy ip okuyunca özledim ip atlamayı
Evet canım benim oyüzden ip atlamıyorumYaaa sizin önce dikişlerin toparlanması lazım sağlık çok daha önemli tabii
Ama leslie yaparken zaman akmıyor gibi hissediyorum ip bu konuda çok daha iyi geliyor inşallah siz de tez zamanda toparlarsınız
Akşam 10 bini geçirdim kaptanımSpor çok iyi
Kesinlikle katılıyorum ipin daha çok sarması konusundaaEvet canım benim oyüzden ip atlamıyorum
Genelde ben iple zayıfladım.burda leslie bana sarmıyo ve çok sıkılıyorum ip benim için bi favorim resmenn kışa yapıcam ip atlaması işi 6 ayım doluyo enazından
Ekside misin artıda mısınGünaydın
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
LenaG D Deltavealfa Y yosunlupapatya
Yaaa joucum ben de tam bir ip aşığıyım hatta kendime ozel boncuklu atlama ipi falan almistimEvet canım benim oyüzden ip atlamıyorum
Genelde ben iple zayıfladım.burda leslie bana sarmıyo ve çok sıkılıyorum ip benim için bi favorim resmenn kışa yapıcam ip atlaması işi 6 ayım doluyo enazından
Aynen cnmsabit kalmışsın artı dan iyidir cumartesi güzel eksiler gelecek inşallah
maşallah canım işte böyle azar azar da olsa gidecek o kilolar
yaa yine eksi eksidir seviniyoruz her zamannnnKilo bildiirmimLenaG Y yosunlupapatya Mthn83
Cumartesi 77.8
Bu sabah 77.6
Fark - 200
Disarda annemelrde yedigim cok oldu ona ragmen eksi olduguma sevindim
Muhteşem birşeyKesinlikle katılıyorum ipin daha çok sarması konusundaa
Darisı başuuummmaaaaaYaaa joucum ben de tam bir ip aşığıyım hatta kendime ozel boncuklu atlama ipi falan almistimo yuzden leslie bacımı sevemiyorum
Hepimizden Allah razı olsun canım benim teşekkürlercanımm hep sordun ettin beni Allah razı olsun dün menülere bakamadım bugün atlamayayım dedim herkese tek tek bakıyorum senin menünde güzel canım afiyet şifa olsun adım sayında harika
Evet bende umutluyum cumartesiye canımçok az bi fark olmuş cumartesi eksiye geçersin sen ben inanınyorum sana canım
Canım çok yoruluyorsun ve vücut savunmaya geçiyor olabilirD DeltavealfaLenaG
Cumartesi 80.40
Bu gün 80.70
Fark +300
300 gram artıya geçmişim niye ya niye.
2 gecedir hiç uyuyamıyorum çocuklar sağolsunlar. Ödem mi oldu acaba, dün gece çocukların odasında sabaha kadar halının üzerinde yattım
Ben bu 70 lere inmeye olan inancımı kaybettim
Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 11.00
2 airfryer de sigara böreği
Yeşillik
2 haşlama yumurta
Eki Görüntüle 3468092
Ara 13.10
1 bardak kefir
1 avuç içi leblebi
1 avuç içi kuru üzüm
Eki Görüntüle 3468091
Akşam 19.10
Fırınlanmış göğüs patates mantar
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt
Yeşillik
Eki Görüntüle 3468093
Su 2 olmamıştır bile
Şimdi biraz bitki çayi içeceğim
Spor yok maalesef
LenaG
Afiyet olsun canım gayet güzel19 ağustos 2024
Öğlen
1 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay
ikindi
Hindiba kahvesi
2 minik kare bitter
Akşam
1 Tabak taze fasulye
1 dilim mercimek ekmek
1 bardak ayran
3 litre su
Spor: 5000 adım
Kaptanlarım Y yosunlupapatyaLenaG Mthn83
Afiyet olsun canım çok güzelAnca yazabiliyorum menümü.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık + 1 kk kadar peynir + bir yemek kaşığı kadar ev salçası
Ara Öğün 15.00
1 armut
Ara Öğün 17.00
Taç kraker üç adet
Akşam yemeği 19.00
Bir kepçe patlıcan yemeği + 3 yk şehriyeli pilav +2 yk yoğurt + 2 küçük parça kavun(olmamıştı o da boşuna yedim)
2,5 lt su + 30 dk spor aleti eliptik bisiklet
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Canım kaptanım çok geçmiş olsunKızlar beni mazur görün bugün menülerinizi alintilayamadim yarın ise de gidebileceğim gibi inşallah daha iyiyim şükür yarın akşam burnumdaki tamponlar çıkacak duruma göre ameliyat gerekiyor ise diyecekler dün elleri ile oturtmaya çalıştılar burnumu kötü bir gündü Rabbim kimseye yaşatmasın
Canım çok geçmiş olsunArkadaşlar eşim tüp mıde amelıyatını bugün oldu ameliyat sonrası bagarmalarını duyunca “yok ben dıyetıme 4elle sarılayım “dedim en güzel ve sağlıklı yol dıyet
Bayag bır ağrı kesıcıler verdıler çok şükür 4-5 saat sonra normal ağrı moduna girdi
Afiyet olsun canım yine meyveler çerezler kaçmışİyi geceler kızlar bugün ku menümü unutmadan ekliyeyim 19 Ağustos
Sabah 9 civarı limonlu zerdeçal zencefil li sıcak çay
11de kahvaltı
İki dilim ekmek
Bir porsiyon et kavurma biraz yagliydi
Kk peynir, domates
Öğle sonrası 4 ila 6 arası
Bir avuç çerez iki avuç kadar çekirdek,
İki kuru incir, iki dilim elma ,bir ciltim üzüm, bir avuç nohut haşlama, iki sıkım tarhana biraz karışık oldu
Akşam da 6 bin yürüyüş
D DeltavealfaLenaG
Afiyet olsun akşam az olmuş sanki19 Ağustos menü
*9.00 kakaolu yulaf lapası, erik
*12.00 ızgara köfte, salata,2 dilim ekmek
*14.00 lifalif bar, türk kahvesi
*18.00 haşlanmış brokoli, havuç, ayran
12 bin adım, 2.5 litre su
LenaG Y yosunlupapatya
Günaydın canım maşallah ne güzel eksi ödem mödem boşver gitmiş ya
Canım çok bişi değil cumartesiye esamesi kalmaz
Günaydın canım sabit kalmak da bişidir
Günaydın tebik ederim canım
Günaydın jou cum tebrik ederim.Cumartesi ; 75.6 kg
Salı ; 75.3 kg
Fark ; -300 gram
Y yosunlupapatyaEfenin_Annesi LenaG Mthn83 Elhan
Günaydın canım güzel plan afiyet olsunGün planım yok biraz kafama göre olacak
LenaG @Leyl35
7.10 uyanış
8.45 elma sirkeli su
1 meyveli sek quark yoğurt
Öğle yeşil biber
2 yumurta beyazı
Ceviz
Akşam köfte salata
Ara öğün çiğ badem meyve
Bol su bol hareket
Bugün elim.kolum dökülüyor ağrıyor o yüzden yüzmeye gidemedim havada çok sıcak nemli ve bunaltıcı.
Günaydın sabitte güzeldir.
Günaydın tebrik ederim canımKilo bildiirmimLenaG Y yosunlupapatya Mthn83
Cumartesi 77.8
Bu sabah 77.6
Fark - 200
Disarda annemelrde yedigim cok oldu ona ragmen eksi olduguma sevindim
Yok yok inanç kaybetmiyoruz direnç gösteriyor inat ediyoruz sen kazanacaksın burda kutlama yapacağııızzzD DeltavealfaLenaG
Cumartesi 80.40
Bu gün 80.70
Fark +300
300 gram artıya geçmişim niye ya niye.
2 gecedir hiç uyuyamıyorum çocuklar sağolsunlar. Ödem mi oldu acaba, dün gece çocukların odasında sabaha kadar halının üzerinde yattım
Ben bu 70 lere inmeye olan inancımı kaybettim
Önemli bir artı değil canım c.tesiye hiç kalmazCumartesi :84.4
Sali :84.5
Fark : +100
Bekledigim sonuçtu henüz midemi kucultme asamasindayim Menulerim biraz daha kuculmeli spor yapmadim onun da etkisi var bir de bu tartidan once unuttugum icin su icmistim 2 bardak ne kadar etkisi olur bilemem.Alisacagim ksptanim bana biraz zaman taniyin lütfen
Y yosunlupapatyaLenaG Mthn83
Canım yazmamışsın bugünkü tartın 68.60 mı ? Tebrik ederim.Kaptanım -1.800 yeterli midiir
Tebrik ederim canım
Tutkucum günaydın tebrik ederim canım
Bak yine gitmeye başladı hızlı hızlı tebrikler canım
Günaydın canım sen iyi ol da bendeki bilgiye göre +0.300 ama çok işi değil halledilir.Günaydın
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
LenaG D Deltavealfa Y yosunlupapatya
Günaydın canımGunaydın hanımlar
canım az bir artı çabucak giderCtesi :661
Salı: 66.3
Fark+200
Çok dikkat edemediğim için menüde yazmadım kusuruma bakmayın. Bugunden yazacağım menülerimi
D Deltavealfa
LenaG