- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 25 Ağustos 2019
- 60.454
- 110.715
- 30
Evet canım benim oyüzden ip atlamıyorum
Genelde ben iple zayıfladım.burda leslie bana sarmıyo ve çok sıkılıyorum ip benim için bi favorim resmenn kışa yapıcam ip atlaması işi 6 ayım doluyo enazından
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Akşam 10 bini geçirdim kaptanımSpor çok iyi
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Günaydın 
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
LenaG D Deltavealfa 
yosunlupapatya
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
LenaG D Deltavealfa yosunlupapatya - 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
yosunlupapatya çok geçmiş olsun canım.Ekside misin artıda mısınGünaydın
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
hiç bilgi vermemişsin 
- 18 Mart 2018
- 30.004
- 118.253
- 34
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.957
- 30
Aynen cnmsabit kalmışsın artı dan iyidir cumartesi güzel eksiler gelecek inşallah
maşallah canım işte böyle azar azar da olsa gidecek o kilolar
- 30 Aralık 2022
- 2.846
- 11.116
yaa yine eksi eksidir seviniyoruz her zamannnnKilo bildiirmimMthn83
Cumartesi 77.8
Bu sabah 77.6
Fark - 200
Disarda annemelrde yedigim cok oldu ona ragmen eksi olduguma sevindim
- 1 Aralık 2019
- 5.672
- 22.957
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.454
- 110.715
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.454
- 110.715
- 30
Darisı başuuummmaaaaaYaaa joucum ben de tam bir ip aşığıyım hatta kendime ozel boncuklu atlama ipi falan almistimo yuzden leslie bacımı sevemiyorum
- 21 Ekim 2019
- 5.185
- 25.718
Hepimizden Allah razı olsun canım benim teşekkürlercanımm hep sordun ettin beni Allah razı olsun dün menülere bakamadım bugün atlamayayım dedim herkese tek tek bakıyorum senin menünde güzel canım afiyet şifa olsun adım sayında harika
Evet bende umutluyum cumartesiye canımçok az bi fark olmuş cumartesi eksiye geçersin sen ben inanınyorum sana canım
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Canım çok yoruluyorsun ve vücut savunmaya geçiyor olabilirD Deltavealfa
Cumartesi 80.40
Bu gün 80.70
Fark +300
300 gram artıya geçmişim niye ya niye.
2 gecedir hiç uyuyamıyorum çocuklar sağolsunlar. Ödem mi oldu acaba, dün gece çocukların odasında sabaha kadar halının üzerinde yattım
Ben bu 70 lere inmeye olan inancımı kaybettim
- 23 Haziran 2019
- 8.785
- 38.260
Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 11.00
2 airfryer de sigara böreği
Yeşillik
2 haşlama yumurta
Eki Görüntüle 3468092
Ara 13.10
1 bardak kefir
1 avuç içi leblebi
1 avuç içi kuru üzüm
Eki Görüntüle 3468091
Akşam 19.10
Fırınlanmış göğüs patates mantar
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt
Yeşillik
Eki Görüntüle 3468093
Su 2 olmamıştır bile
Şimdi biraz bitki çayi içeceğim
Spor yok maalesef
Afiyet olsun canım gayet güzel19 ağustos 2024
Öğlen
1 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 Salata
1 dilim mercimek ekmek
2 bardak yeşil cay
ikindi
Hindiba kahvesi
2 minik kare bitter
Akşam
1 Tabak taze fasulye
1 dilim mercimek ekmek
1 bardak ayran
3 litre su
Spor: 5000 adım
Kaptanlarım
Afiyet olsun canım çok güzelAnca yazabiliyorum menümü.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık + 1 kk kadar peynir + bir yemek kaşığı kadar ev salçası
Ara Öğün 15.00
1 armut
Ara Öğün 17.00
Taç kraker üç adet
Akşam yemeği 19.00
Bir kepçe patlıcan yemeği + 3 yk şehriyeli pilav +2 yk yoğurt + 2 küçük parça kavun(olmamıştı o da boşuna yedim)
2,5 lt su + 30 dk spor aleti eliptik bisiklet
Canım kaptanım çok geçmiş olsunKızlar beni mazur görün bugün menülerinizi alintilayamadim yarın ise de gidebileceğim gibi inşallah daha iyiyim şükür yarın akşam burnumdaki tamponlar çıkacak duruma göre ameliyat gerekiyor ise diyecekler dün elleri ile oturtmaya çalıştılar burnumu kötü bir gündü Rabbim kimseye yaşatmasın
benim bildiğim direk ameliyata alıyorlar elle oturtmak mı kaldı yaa. Ayrıca hava da sıcak şişer dinlenmen lazım gitmemen lazım işe Canım çok geçmiş olsun
Afiyet olsun canım yine meyveler çerezler kaçmışİyi geceler kızlar bugün ku menümü unutmadan ekliyeyim 19 Ağustos
Sabah 9 civarı limonlu zerdeçal zencefil li sıcak çay
11de kahvaltı
İki dilim ekmek
Bir porsiyon et kavurma biraz yagliydi
Kk peynir, domates
Öğle sonrası 4 ila 6 arası
Bir avuç çerez iki avuç kadar çekirdek,
İki kuru incir, iki dilim elma ,bir ciltim üzüm, bir avuç nohut haşlama, iki sıkım tarhana biraz karışık oldu
Akşam da 6 bin yürüyüş
D Deltavealfa
Afiyet olsun akşam az olmuş sanki19 Ağustos menü
*9.00 kakaolu yulaf lapası, erik
*12.00 ızgara köfte, salata,2 dilim ekmek
*14.00 lifalif bar, türk kahvesi
*18.00 haşlanmış brokoli, havuç, ayran
12 bin adım, 2.5 litre su
Günaydın canım maşallah ne güzel eksi ödem mödem boşver gitmiş ya
Canım çok bişi değil cumartesiye esamesi kalmaz
Günaydın canım sabit kalmak da bişidir
Günaydın tebik ederim canım
Günaydın jou cum tebrik ederim.
Günaydın canım güzel plan afiyet olsunGün planım yok biraz kafama göre olacak
7.10 uyanış
8.45 elma sirkeli su
1 meyveli sek quark yoğurt
Öğle yeşil biber
2 yumurta beyazı
Ceviz
Akşam köfte salata
Ara öğün çiğ badem meyve
Bol su bol hareket
Bugün elim.kolum dökülüyor ağrıyor o yüzden yüzmeye gidemedim havada çok sıcak nemli ve bunaltıcı.
Günaydın sabitte güzeldir.
Günaydın tebrik ederim canımKilo bildiirmim
Cumartesi 77.8
Bu sabah 77.6
Fark - 200
Disarda annemelrde yedigim cok oldu ona ragmen eksi olduguma sevindim
Yok yok inanç kaybetmiyoruz direnç gösteriyor inat ediyoruz sen kazanacaksın burda kutlama yapacağııızzzD Deltavealfa
Cumartesi 80.40
Bu gün 80.70
Fark +300
300 gram artıya geçmişim niye ya niye.
2 gecedir hiç uyuyamıyorum çocuklar sağolsunlar. Ödem mi oldu acaba, dün gece çocukların odasında sabaha kadar halının üzerinde yattım
Ben bu 70 lere inmeye olan inancımı kaybettim
Önemli bir artı değil canım c.tesiye hiç kalmazCumartesi :84.4
Sali :84.5
Fark : +100
Bekledigim sonuçtu henüz midemi kucultme asamasindayim Menulerim biraz daha kuculmeli spor yapmadim onun da etkisi var bir de bu tartidan once unuttugum icin su icmistim 2 bardak ne kadar etkisi olur bilemem.Alisacagim ksptanim bana biraz zaman taniyin lütfen
Canım yazmamışsın bugünkü tartın 68.60 mı ? Tebrik ederim.Kaptanım -1.800 yeterli midiir
Tebrik ederim canım
Tutkucum günaydın tebrik ederim canım
günaydınn herkeseeeBak yine gitmeye başladı hızlı hızlı tebrikler canım
Günaydın canım sen iyi ol da bendeki bilgiye göre +0.300 ama çok işi değil halledilir.Günaydın
Bu ara pek okur yazar değilim kusura bakmayın
Tartım 72.3
Günaydın canımGunaydın hanımlar
canım az bir artı çabucak giderCtesi :661
Salı: 66.3
Fark+200
Çok dikkat edemediğim için menüde yazmadım kusuruma bakmayın. Bugunden yazacağım menülerimi
D Deltavealfa
