Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

Off valla cok sinir bozucu adam dikkatli kullanin parçası bulunmuyor dedi sanki napiyorsam

Genişletmek için tıkla...

Çok biliyon deseydinn

Beyaz leylak .!.:

Daha 2 aylik miniş o ne güzel kokuyodur şimdi ohh miss Rabbim uzun saglikli omurler versin ama zor uykusuz donemlerdesiniz degil mi Allah güç kuvvet versin bir de erkeklere gaz problemi daha fazla oluyor

Genişletmek için tıkla...

AMin canım.benim cümlemizeee
Uyku problemim pek yok maşaallahh diyelimm kızımdada aynı oğlumda kızım gibi sakin ama evet gaz peoblemi erkekte daha fazla oluyormuş karninda sertlik vardı dr gaz damlası verdi onla 2 ayda geçti şimdi iyi gidiyorr zaten kendi kendine verebilen bi oğlum pek çok gaz masajı yapmıyorum diyebilirim dogdugundan beri öyle maşaallahh

Sitare55 .!.:

Y yosunlupapatya kaptanim sali tartisidn once seni bir

Genişletmek için tıkla...

Kız kaptanın kaza geçirmişburnu kırılmış fukaranın.

11.30:

2 yumurta | 2 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet + 1 salatalık

14.00: churchill

18.00: 2 avuç çiğ çekirdek + 1 avuç üzüm

19.30: 3 yk taze fasülye yemeği + 2yk yoğurt
4 yk tavuk sote

2.5 lt su

500 ip
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya

D Deltavealfa LenaG Mthn83

19 Ağustos 2024

sabah 09.20
11 zeytin, 1/2 domates, 2 mısır-pirinç ve 1 karabuğday patlağı

öğlen 12.10
2 köfte, 5 yk taze börülce salatası, 2 dilim domates, 2/3 adet asrın tandırı çavdar lavaşı

ara 15.30-17.00
2 acur, 2 ceviz, 2 yk tarçınlı activia yoğurt

akşam 19.10
10 yk zeytinyağlı taze fasulye yemeği, az domates salatalık biber, 1 çb kefir

ara 21.15 gibi yerim
1/2 çb ayçekirdeği

şimdi naneli siyah çin çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.

2 lt su

Menüm
Sabah
Tam buğday ekmeği ile Sandwich

Akşam: balık+salata

Akşam ara olarak ceviz ve fıstık yedim

Böyle bakınca hicbirsey yememisim gibi duruyor

60kiloyum .!.:

hoşgeldinnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum kuzum şöyle bir geçmişe baktım da, bıraktığımdan iyi gördüm sanki seni ben biraz artılardayım.. bu hafta sana yanaşayım da haftaya yan yana yürüyelim

Hallederiz .!.:

Hoşbuldum kuzum şöyle bir geçmişe baktım da, bıraktığımdan iyi gördüm sanki seni ben biraz artılardayım.. bu hafta sana yanaşayım da haftaya yan yana yürüyelim

Genişletmek için tıkla...

eee hadi o zaman cumartesi sen de takımlardasın

Bugünkü Menüm

Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:20
1 tane tavuk ızgara but
Az mercimek çorbası

Akşam 21:00
Yarım salatalık 4 çatal yoğurttan cacık

1.750 lt su
8800 adım

LenaG
Mthn83

Mthn83 .!.:

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dlm ekmek 1 zeytin 1 dlm kaşar çay
Öğlen 2 YK tavuk döner 2 YK pilav salata
Saat 15 de 2 parça ceviz 4 tane rulo kat
18 de kabak mücver 1 kase yoğurt
Şu 1 lt
Spor 9 bin adim
LenaG D Deltavealfa Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Spor çok iyi

İyi akşamlar hanımlar
Dışardaydım yoğun bir gündü aktif spor yapamadım ama hareketliydim dışarda


Sabah
Kahve

Öğle
1/2 kase paça çorbası

Akşam
1 kaşık pilav
2 kaşık fasülye
1 haşlanmış tavuk but
Domates salatalık

2,5 litre su aralarda yeşil çay

LenaG Y yosunlupapatya

trueliving_ .!.:

D Deltavealfa LenaG

Sabah Türk kahvesi

saat 13:00 kahvaltı 1 yumurta biraz mısır unu yoğurt krep yaptım yanında yarım domates 2 dilim süzme peynir

Ara Türk kahvesi fellas bar

Akşam 18:0 4,5 yk z.y taze fasülye 3 yk mantı 2 yk yoğurt

Su 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir menü olmuş
Kahvaltıyı atlamak bana da iyi geliyor

Mantı çekti canım 3yk çok değil ama güzel

yosunlupapatya .!.:

Kızlar bugün hastanedeydim yarın tek tek bakacağım hepinizin mesajlarina inşallah bugün bir kaza yaptık araba kazası burnum kırılmis hastadeydik daha iyiyim ama beni bir günlük mazur görün yarın hep birlikte devam inşallah ben bu arada burnum sargida ve çok az bı su içebildim sabahda yarım açma ve çay içtim akşama yiyebilir miyim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aaa çok geçmiş olsun

Mthn83 .!.:

Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dlm ekmek 1 zeytin 1 dlm kaşar çay
Öğlen 2 YK tavuk döner 2 YK pilav salata
Saat 15 de 2 parça ceviz 4 tane rulo kat
18 de kabak mücver 1 kase yoğurt
Şu 1 lt
Spor 9 bin adim
LenaG D Deltavealfa Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun çok güzel olmuş

trueliving_ .!.:

D Deltavealfa LenaG

Sabah Türk kahvesi

saat 13:00 kahvaltı 1 yumurta biraz mısır unu yoğurt krep yaptım yanında yarım domates 2 dilim süzme peynir

Ara Türk kahvesi fellas bar

Akşam 18:0 4,5 yk z.y taze fasülye 3 yk mantı 2 yk yoğurt

Su 2,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Asya89 .!.:

D Deltavealfa LenaG Mthn83
19 Ağustos menüm

9:00
2 kahve



12:00
1 avuç fındık
4/5 küçük ev yapımı peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık

14:30
1 kahve yanına 1 lokum

Akşam yemeği 17:30 bitti

1 yk makarna
1 tas kabak yemeği
Semiz otu salatası

Su 2.5 olur
Spor belli değil çıkınca fotoğraf atarım

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi canım afiyet olsun

Nergis 35 .!.:

LenaG Y yosunlupapatya
Sabah 11
Yulaf muz chia tarçın yoğurt
Öğle
1 elma
1 ev pogacasi
Kefir soda kahve
Akşam 18.00
4 kaşık bezelye yemeği
4 kaşık pilav
Şu 2.5 litre
Spor bol yürüyüş Eki Görüntüle 3467974

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel spor

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar fit ve kararlı kızlar

19 Ağustos gün sonu
LenaG Mthn83 D Deltavealfa @Leyl35

Kahvalti 8.30
Peynir
Domates
Salatalık
Maydanoz

12.10 2 mor erik
8 çiğ badem

15.00
Kahve limonata 1 dilim kakaolu kek

16.30 1 kase yoğurtlu ayran aşı çorbası

17.30 altınbaşak tahıl cipsi

19.20
6sıkım.çig köfte
3_4 dal marul
Kapaniş.
2.5 lt
1 saat yüzme+4500 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ya kek tercih etseydin ya çiğ köfte aynı gün 2 ödül gibi olmuş

Bravequeen .!.:

11.30:

2 yumurta | 2 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet + 1 salatalık

14.00: churchill

18.00: 2 avuç çiğ çekirdek + 1 avuç üzüm

19.30: 3 yk taze fasülye yemeği + 2yk yoğurt
4 yk tavuk sote

2.5 lt su

500 ip
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel olmuş

60kiloyum .!.:

D Deltavealfa LenaG Mthn83

19 Ağustos 2024

sabah 09.20
11 zeytin, 1/2 domates, 2 mısır-pirinç ve 1 karabuğday patlağı

öğlen 12.10
2 köfte, 5 yk taze börülce salatası, 2 dilim domates, 2/3 adet asrın tandırı çavdar lavaşı

ara 15.30-17.00
2 acur, 2 ceviz, 2 yk tarçınlı activia yoğurt

akşam 19.10
10 yk zeytinyağlı taze fasulye yemeği, az domates salatalık biber, 1 çb kefir

ara 21.15 gibi yerim
1/2 çb ayçekirdeği

şimdi naneli siyah çin çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

serap911 .!.:

Menüm
Sabah
Tam buğday ekmeği ile Sandwich

Akşam: balık+salata

Akşam ara olarak ceviz ve fıstık yedim

Böyle bakınca hicbirsey yememisim gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

malahit .!.:

Bugünkü Menüm

Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:20
1 tane tavuk ızgara but
Az mercimek çorbası

Akşam 21:00
Yarım salatalık 4 çatal yoğurttan cacık

1.750 lt su
8800 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok az olmuş

Deltavealfa .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Dışardaydım yoğun bir gündü aktif spor yapamadım ama hareketliydim dışarda


Sabah
Kahve

Öğle
1/2 kase paça çorbası

Akşam
1 kaşık pilav
2 kaşık fasülye
1 haşlanmış tavuk but
Domates salatalık

2,5 litre su aralarda yeşil çay

LenaG Y yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

yosunlupapatya .!.:

Kızlar bugün hastanedeydim yarın tek tek bakacağım hepinizin mesajlarina inşallah bugün bir kaza yaptık araba kazası burnum kırılmis hastadeydik daha iyiyim ama beni bir günlük mazur görün yarın hep birlikte devam inşallah ben bu arada burnum sargida ve çok az bı su içebildim sabahda yarım açma ve çay içtim akşama yiyebilir miyim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım çok üzgünüm Allah'ım beterinden korusun

19 Ağustos Menü
15.30: 3 servis kaşığı kısır
Domates, salatalık
1 bardak ayran
Bi kaç tane turşu
1 yk un helvası

18.30: Büyük fincan şekersiz Türk kahvesi
Küçük parça orcik(cevizli sucuk)
2 lt su
Y yosunlupapatya LenaG

İyi akşamlar
19.08.2024 Pazartesi

Sabah 1 kupa sütlü çay

Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt, 4 yk granola,1 şeftali,1 yl fıstık ezmesi

Ara15:00 15 fındık,1 bardak kefir

Aralarda sütlü filtre kahve 2 kupa

Akşam 19:45 nohut cipsli göbek salata,1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok

Y yosunlupapatya

İyi geceler kızlar
Bugünkü menüm

Sabah 11.00
2 airfryer de sigara böreği
Yeşillik
2 haşlama yumurta


Ara 13.10
1 bardak kefir
1 avuç içi leblebi
1 avuç içi kuru üzüm



Akşam 19.10
Fırınlanmış göğüs patates mantar
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt
Yeşillik


Su 2 olmamıştır bile
Şimdi biraz bitki çayi içeceğim
Spor yok maalesef

LenaG

18 Ağustos menü
07.30
1 bardak kuru erikli su
09.00
1 fincan rezene,15 beyaz leblebi
10.00
2 yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık,2 dilim tb ekmek
13.30
1 şeftali, 5 badem, 1 bardak ayran
16.30
1 fincan rezene, 2 tuzlu kurabiye
18.30
8-9 tane ızgara köfte, 1 dilim tb ekmek, bolca salata, 1 ayran
20.00
2 tuzlu kurabiye, çay
2.5 lt su, 45 dk yürüyüş

19 Ağustos menü
09.00
2 yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim tb ekmek, 1 tk çikolata, domates salatalık biber
11.00
1 bardak soğuk kahve
12.30
Yarım kase çorba,4 kaşık Taze fasulye, 1 dilim su böreği
15.30
1 küçük armut,3 taze fındık
18.00
2 dilim karpuz,2 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek
21.00
1 tuzlu kurabiye, 2 kuru erik, 3 badem
3 litre su spor yok
LenaG D Deltavealfa

yosunlupapatya .!.:

Kızlar bugün hastanedeydim yarın tek tek bakacağım hepinizin mesajlarina inşallah bugün bir kaza yaptık araba kazası burnum kırılmis hastadeydik daha iyiyim ama beni bir günlük mazur görün yarın hep birlikte devam inşallah ben bu arada burnum sargida ve çok az bı su içebildim sabahda yarım açma ve çay içtim akşama yiyebilir miyim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aaaa alıntıda gördüm canim cok gecmis olsun simdi nasilsin iyi misin