- 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
Ayy ben hariçKız dur düne çekme.
Telefonun arızalı süreç iyice uzar benden demesi
güya cumartesi gelecek hic sanmıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
güya cumartesi gelecek hic sanmıyorum - 14 Temmuz 2024
- 2.100
- 12.019
- 38
- 13 Ağustos 2012
- 4.574
- 19.931
Gelir gelir. Bende aynı sıkıntıyı yaşadım. Benimkini ertesi güne teslim ettiler.Ayy ben hariç
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.081
güzel bir mama türü emin olAfiyet olsun
Sıkma nedir
- 30 Aralık 2022
- 2.820
- 10.878
Yok balım sadece o gün bı çikolata yedim yinede içim rahat etmedi daha devam iki hafta inşallah ya hani biraz ye dedi pilav makarna çikolata eğer kilo almissan ne fazla ona bakarız eğer aynı kiloda kaldıysan bu ayarada devam edersin dedi ama benim içim rahat etmiyor iki hafta sonra tatile cikcam zaten o yüzden şu iki hafta daha devam inşallah
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
Afiyet olsun sabahları peynir fazla kaçmış canımİyi akşamlar kızlar, giremiyorum 2 gündür hep sahadaydım gece geç gelip sabah çıkıyordum. Ama bu süreçte dikkat etmeye çalıştım
Salı Menü
Sabah 9:10
2-3 tutam çeçil peynir
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir
Domates
Salatalık
6 zeytin
1 küçük ısırık simit
Öğle 14:30
6 kaşık gavurdağ salata
2 tane ızgara köfte
Ara 22:30
2 yeşil erik
2 lt su, 10700 adım
Çar Menü
Sabah 10:30
4 dilim peynir
1 domates
3-4 salatalık
7 zeytin
Ara 13:00 bu stresten oldu üzgünüm
Yarım simit
Akşam 16:00 ( az yemeye alıştım galiba bu menü çok geldi midem ağrıdı)
1 parça levrek ızgara
2 tatlı kaşığı atom meze
2 yemek kaşığı deniz börülcesi
3 yemek kaşığı gavurdağ salata
1 yemek kaşığı hamsi marin
2 tatlı kaşığı kapya biberli meze
2 lt su
10000 adım
LenaG
Mthn83
Afiyet olsun ya fazla kaçıyor ya hiç yokBugünkü menümü de yazayım. Yoldan gece gelip şimdi de şehirdışına arkadaşımın nikahına gidiyorum. Bu haftasonunu abartmamaya çalışıcam inşallah.
Sabah 10:00
türk kahvesi
Öğle 12:20
1 kase mercimek çorbası
1 küçük kase çoban salata
3 çatal patates oturtmanın kıymasını yedim. Patatesini yemedim
Ara 17:00
Eti lifalif bar kırmızı meyveli olanından.
Zaten geç varırım akşam yemeği yemem artık.
1.5 lt su
7300 adım
biraz denge lazım. Nasıl yapsak acaba Afiyet olsun
15 Ağustos 2024
sabah 09.30
11 siyah zeytin, 1/2 domates, 2 karabuğday ve 1 mısır-pirinç patlağı
öğlen 12.30
1+1/3 asrın tandırı çavdar lavaşı arası 2 köfte ve 5 yk zeytinyağlı patlıcan
ara 14.30
1 antep fıstığı, 2 ceviz, kahve
ara 16.40
1 activia yoğurt, tarçın, 1 ceviz
akşam 19.00
130 gr hindi tandır, 200 mlt kefir, salata
ara 21.15
1/2 çb ayçekirdeği yiyeceğim
şimdi oolong çayı içiyorum. yatmadan rezene çayı içeceğim.
10.000 adım
Afiyet olsun çok güzel baya lezzetli menüBen de yazayim menümü
10:00
1 pirinç patlak ustunde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz
Sütlü filtre kahve
13:00
1 bütün tb lavas icinde 40 gr kaşar
3 dilim sucukla tost
Yaninda kapya maydanoz salatalik domates ve yesilcay
15:00-16:30
1 avuc leblebi
Yesilcay
1 seftali
Sütlü filtre kahve
18:00
7 yk taze fasulye
2 yk yogurt
Sabah 40 dk eliptik
Aksam 40 dk yürüyüş
2 lt su içtim
Sorarım canımAa bakSitare55 havuç taratoru da sordum çok yiyorsun diyorlar dedim yoğurdu başka türlü yiyemiyorum dedim zararlı mı dedim değil dedi koca bir kase yesem bilemi dedim evet değil dedi konserve mısır salâtalarina koyabilirsin dedi ama glisemik oranı yüksek oluyormus dedim senin şekerin yok yi Didi bağa
ama ben unuttum yaa
- 23 Haziran 2015
- 1.401
- 5.291
İş için şehirdışına çıkınca böyle oluyor kaptanım. Bu ara iş yoğunluğum çok fazla. Hatta etrafımdakiler çökmüş gözlerin diyorlar. 3 günde toplam 9 saat uyudum.Afiyet olsun sabahları peynir fazla kaçmış canım
Afiyet olsun ya fazla kaçıyor ya hiç yok
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel baya lezzetli menü
Sorarım canım
Bir de ben peynire biraz düşkünüm.
Sofraya koyduklarında porsiyon ayarlayamayabiliyorum.Haftaya pzt bir süre ev ofis moduna geçicem. O sıra daha kolay olur gibi. Evden götürürüm yemeğimi işe.
Sadece bu haftasonu biraz kaçamağım olabilir. İzin gibi olacak azıcık.
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.420
- 34
diyet değil de böyle sağlıklı yaşıyor gibi hissettim şu 1-2 gündür
İyi geldi inş böyle devam ederim
Kahvaltı
Omlet
5zeytin 1 dilim ekmek peynir klasik kahvaltı
Ara
Kahve 1 parça çikolata 1 züber top
Ara
1 kefir ananas 3-4 dilim
Akşam
5 köfte
Çok az turşu
3 kaşık yoğurt
1 kaşık pilav
Gece arası soğuk kahve şekerli geldi yarısını içtim
30 dk Leslie
2 litre su
Mthn83 LenaG
İyi geldi inş böyle devam ederim
Kahvaltı
Omlet
5zeytin 1 dilim ekmek peynir klasik kahvaltı
Ara
Kahve 1 parça çikolata 1 züber top
Ara
1 kefir ananas 3-4 dilim
Akşam
5 köfte
Çok az turşu
3 kaşık yoğurt
1 kaşık pilav
Gece arası soğuk kahve şekerli geldi yarısını içtim
30 dk Leslie
2 litre su
Mthn83 LenaG
- 4 Eylül 2011
- 19.174
- 67.645
Yarın turşu tarzı bişi yeme tamam mıdiyet değil de böyle sağlıklı yaşıyor gibi hissettim şu 1-2 gündür
İyi geldi inş böyle devam ederim
Kahvaltı
Omlet
5zeytin 1 dilim ekmek peynir klasik kahvaltı
Ara
Kahve 1 parça çikolata 1 züber top
Ara
1 kefir ananas 3-4 dilim
Akşam
5 köfte
Çok az turşu
3 kaşık yoğurt
1 kaşık pilav
Gece arası soğuk kahve şekerli geldi yarısını içtim
30 dk Leslie
2 litre su
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.420
- 34
Evet ödem yapıyor değil miYarın turşu tarzı bişi yeme tamam mı
Mthn83 LenaG İyi akşamlar.. bu hafta giremedim pek kaptanım.
Sabah mantarlı yumurta, 2 dilim ekmek yedim
İkindin 15.00 gibi dünden kalan tavuk sote ve közlenmiş sebzeler vardı. 1 dilim ekmekle onu yedim. Yanında acı biberle birlikte. 2 bardak ayran vardı.
Akşam 20.00bgibi bir kase etli kuru fasulye ve 1 dilim ekmek yedim. 1 bardak ayran içtim.
Bu hafta hem toparlanmaya hem temizlemeye çalıştım. İki gündür kollarıma kramp giriyor. Yarın sonuç açıklanacak. Bu kadar emek heba olmaz inşallah
Kız sana maşallahYok balım sadece o gün bı çikolata yedim yinede içim rahat etmedi daha devam iki hafta inşallah ya hani biraz ye dedi pilav makarna çikolata eğer kilo almissan ne fazla ona bakarız eğer aynı kiloda kaldıysan bu ayarada devam edersin dedi ama benim içim rahat etmiyor iki hafta sonra tatile cikcam zaten o yüzden şu iki hafta daha devam inşallah
metabolizman da dipçik gibiymiş ha 
- 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.867
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.656
- 22.867
- 30
Sen dengeyi sağlarsınız elçomYaaa bebeğimmmevlat herşeyden önde geliyorr oğlum yeterki kilo alsın
boylede zayiflarız bi ip atlama işini edemiyorum oda 4 5 aya artık
Plan harika sen gibi
ablammmÒfff beee kankam yapmış yine efsane bir tarif dahaKızlarr kahvaltımm ekteee
Tarifimi veriyoreeer
Yulaf semizotu ve az salca ile zeytinyağında kavurdum az tereyag koydum baya kavurdum yulafla
Sonra yumurtalı omlet arasına kaşar enfeeesss
Eki Görüntüle 3465933
Kaptanlarımmm
Elhan
Efenin_Annesi
Afiyet olsun cicegim
- 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.818
- 34
Buralarda olması gerekiyor kuzum
Kendimi çok yorgun ve aylardır uyumamış gibi hissediyorum, gözümü zor açıyorum, her fırsatta yatıyorum
Sen nasılsın?
İyi akşamlar kızlar,yine anca gelebildim
15.08.24
11.00 sütlü kahve,1 avuç leblebi
12.30
4 YK menemen, salatalık domates,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
17.00
Az birşey kabak çekirdeği, 1 top dondurma( hatta daha az)
19.30
Avuç içi kadar güveç eti, 3 YK pilav, salata
Şu:3 lt yakın
Adım :6400. LenaG A Asya89 Mthn83
15.08.24
11.00 sütlü kahve,1 avuç leblebi
12.30
4 YK menemen, salatalık domates,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
17.00
Az birşey kabak çekirdeği, 1 top dondurma( hatta daha az)
19.30
Avuç içi kadar güveç eti, 3 YK pilav, salata
Şu:3 lt yakın
Adım :6400.
LenaG A Asya89 Mthn83 - 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.818
- 34
Ohooo, o saatte kimbilir kaçıncı rüyayı görüyordumHerkesler uyumuş yinegezegenfeza nerdesin canım?
Gerçi kediler pek uyutmadı, oğlan kızı kıskanıyor, yanımıza bırakmıyor, yavrum o da alışık bizimle yatıp uyumaya
. Gece kaç kez kızı kovaladı yanımızdan - 18 Mart 2018
- 29.936
- 117.818
- 34
