Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın herkese ♥️
Cuma günü kapanışı çiğ köfteyle yapıp cumartesi 72.6 çıkmıştım.
Çiğ köfteden sonra saldım açıkçası. Ne abur cubura ne ekmeğe hiç dikkat etmedim.
Bugün sabah tartilmak istedim. 75 olmusumdur diye düşünürken 72.2 ve 71.8 çıktım tartıda. Hangisi doğru bilmiyorum. Çok sevindim ama bu rahat beslenme bana 1-2 hafta boyunca eksileri gostermez di mi? Bir yerden tekrar tutunmam lazım sanırım sağlıklı beslenmeye 😅

Mthn83 Mthn83 LenaG LenaG
Lütfen rahat ama dengeli olalım hergun rahat olamayız ♥️
Sonra rahat batar bize 🙄
 
Mesajları okumayı anca bitirdim. Anacağzımın yanında olunca çok giremiyorum muhabbet sohbet hoş ☺️ Dünden sonra bugün anneme dedim bugün beni sal. Alışverişe çıktım evdeki düzeni kurdum burda da çok şükür dün söz verdiğim gibi bugün toparladım.
Menümü yazayım.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet + biraz peynir +1 domates
Ara Öğün 15.00
1fincan kahve + 1 karabuğday patlağı
Ara Öğün 17.00
1 tüylü 1 tüysüz şeftali (ikisinin de yarısını annemle paylaştım, yarısını yedim yani)
Akşam yemeği 20.00(misafir gelince yemek geç saate kaldı)
2 kepçe Sarma içi + börülce salatası ekşili
3lt yi geçik su +1 lt dukan (kiraz saplı+yeşilçay lı)
4 km yürüyüş (2km si normal tempo, 2kmsi hızlı tempolu) + pazara çıktık annemle (1 km kadar yürümüşümdür) Sonra marketleri gezdik bir saat sürdü ama eve yakındı. Baya hareketli bir gündü.
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 A Asya89 @Elhan
Afiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş :KK200:
Kızlaaaarrrrr 😘🥰🥰

Günaydın 🤩😍

Çok ama çok özlemişim sizleri, nasılsınız, nasıl gidiyor hayat, herşey yolundadır inşallah?

Bugün yola çıkıyoruz Allahın izniyle evimize dönüyoruz artık 🤲🏻

1 hafta elime hiç telefon almadım desem yeridir sadece mesajlarıma baktım onlardan da işime gelenleri yanıtladım 😅

Dinlendim, çocuklarımla vakit geçirdim, sakinleştim ve Allahın izniyle geri dönüyorum 🙏

Yarın itibariyle artık daha fazla sizlerleyim, perşembe günü de bi tartılırım bakalım ne durumdayım, çok abur cubur yiyemedik zaten genelde pilav artı et artı sebze yemek durumunda kaldık ama çok fazla kola içtim 🙈

Yaptıysa o biraz kilo aldırmıştır bakalım göreceğiz

Ayyyy cidden özlemişim sizleri yazarken bi yandan da düşünüyorum başka neler yazsam diye 😄😅
Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım. :KK60:
Günaydın canlar
Günaydın tomrscum :KK200:
12 Ağustos menüm
Sabah
Bir dilim ekmek
Zeytinyağda yumurta
Kk peynir
Öğlen 12 den sonra
Bir tutam üzüm ,bir dilim elma ,bir dilim karpuz,15 fıstık ,4 badem

Akşam 7 de
İki kaşık makarna
Salata,
Mthn83 Mthn83 LenaG LenaG
Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem :KK200:
ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç :KK200:
Sitare55 Sitare55 huu huu neredesinn bugün görsel tartı yoktu yazılı atmak yeterliydii ama ben herzamanki sağlık ocağına geldimm vee görselli atıyorum kiii🥳😜😜😜
Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen :KK200:
Günnnoooooo aşkolaaarrrr 🌸
Günooo jou cum :KK200:
Ben dün tartmamıştım ama 3 gün önce ki kilomu yazayim

Cumartesi : 77.6
BUgün : 76.3
Fark; 1.3 🥲

Efenin_Annesi Efenin_Annesi
@Elhan
LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
A Asya89

Resmii aşağuda du daaaa

Eki Görüntüle 3464992
Vaay tebrik ederim :KK200:
cumartesi 66.7
Bugün 66.4
Eksi 300 grm
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 A Asya89
Tebrik ederim canım :KK200:
Gunaydin herkese 😻 🫶🏻 🌸 😘
Günaydın Leylaaaa :KK200:
Günaydın kızlarr ❤️
Tartılabildim. Az vermişim. İnşallah yol şişliği ve uykusuzluktur. Gece 3’te uyudum
Cts 60.1 kg
Bugün 60.00 kg
Fark:-100gr

LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli :KK39:
Günaydın cumartesi 69.0
Salı 68.60
-400 gr
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83

Eki Görüntüle 3464999
Günaydın canım tebrik ederim :KK200:
Günaydın herkese ♥️
Cuma günü kapanışı çiğ köfteyle yapıp cumartesi 72.6 çıkmıştım.
Çiğ köfteden sonra saldım açıkçası. Ne abur cubura ne ekmeğe hiç dikkat etmedim.
Bugün sabah tartilmak istedim. 75 olmusumdur diye düşünürken 72.2 ve 71.8 çıktım tartıda. Hangisi doğru bilmiyorum. Çok sevindim ama bu rahat beslenme bana 1-2 hafta boyunca eksileri gostermez di mi? Bir yerden tekrar tutunmam lazım sanırım sağlıklı beslenmeye 😅

Mthn83 Mthn83 LenaG LenaG
Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle :KK200:
Günaydın kızlar 😍
Cumartesi: 73.2
Salı:72.4
Fark: -800 Gr
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 A Asya89
Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım :KK200:
Cumartesi: 69.70
Salı: 69.55
Fark: -150g
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Tebriklr canım :KK200:
Cumartesi 76.600
Bugün 77,100
+500 gr
Ödemi atarsam süper olacak 🥰
LenaG LenaG
Atarsın sen elinden ne kurtulmuş :KK200:
Kilomu bildiriyorum A Asya89 LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Cumartesi 78.7
Bugun 77.9
Fark - 800
:nazar: tebrik ederim canım :KK200:
Gunaydın hanımlar💕
Dün: 67.1
Bugun:66.3
Fark:800
Ödemler gidiyor.
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Günaydın canım çok tebrik ederim :KK200:
Günaydın dünkü planda değişiklik oldu
Kahvaltı 10.30
Köy biberli peynirlik salatalik eksi mayadan sandviç

12.30
Limonata

15.30
80r tavuk
3 YK ıspanak kavurması
3 YK yoğurt

16.30
1 dilim bisküvili pasta

Akşam öğünü Yok ✔️❌
2.5 lt su
15 dk aletlerle egzersiz
45 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani :KK200:
Güno ☀️❤️🌸
Geçen cumartesi: 96.3
Bugün 96.7
+400gr
Yolculuktan ödem var. Kızlar bacaklarım bileklerim şiş şiş.
Günaydın canım c.tesiye gider :dua:
💐🌱🌿☘️🌳🌹🌷🪻🌱🍀🌸🪷🌱🌿

günaydınnn herkesee

🪷🌸☘️🍀🌱🌿☘️🌾🪻🌷🌹🌿🌱💐
Günaydın canım :KK200:
 
Lütfen rahat ama dengeli olalım hergun rahat olamayız ♥️
Sonra rahat batar bize 🙄

Telaşım var, düzenim yok ama elimden geldiğince dikkst edeceğim inşallah. Bedenimin stres altında olduğunu düşünüyordum. Rahat beslenmeyle kilo verme sebebimi buna bağlıyorum. Gerçi giden kas mıdır, yağ mıdır o da önemli.
Bundan sonrasında kafaya takmadan ilerleyebilirim inşallah 🤲🏻
 
Afiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş :KK200:

Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım. :KK60:

Günaydın tomrscum :KK200:

Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem :KK200:

ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç :KK200:

Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen :KK200:

Günooo jou cum :KK200:

Vaay tebrik ederim :KK200:

Tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın Leylaaaa :KK200:

Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli :KK39:

Günaydın canım tebrik ederim :KK200:

Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle :KK200:

Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım :KK200:

Tebriklr canım :KK200:

Atarsın sen elinden ne kurtulmuş :KK200:

:nazar: tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın canım çok tebrik ederim :KK200:

Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani :KK200:

Günaydın canım c.tesiye gider :dua:

Günaydın canım :KK200:
Teşekkür ederimm cnm
 
Gecen ayin 12 sinde yürüyüşlere baslamiatim 13 unde de artik yeter deyip saglikli beslenmeye basladim. Bir ayda benden giden :KK6:

85.5- 77.9 = 7.6 kg

Hepsi yag degil tabiki ama en az 4 kilosu yagdan :rapci: duydun mu kiz Y yosunlupapatya yatmiyoruz burada :KK15:
bende 67.90 ile başlamıştım ama burdan önce başka bir takımdaydım orada da 61.50 ile başladım ama bir ay kendim götürmüştüm hattaa
'
yok ya nerdee boy 1.55 kilo şuan 62 62.5 61.70 arası gidip geliyor en az 55 en cok 58 filan olmam lazım boyuma göre'

ondanda önce başka bi gruptaydım ordan bi mesajımı alıntıladım bak sanaa L leyl76 ilk bu arkadaşımın grubuna dahil olmuştum onun da öncesi 67.90 dı işte bi dur artık dediğim nokta

şimdi sen de bakemm 67.90-52.80= 15.10 kaç paket margarin gitmiş benden ahahahah :sampiyon:
 
Afiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş :KK200:

Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım. :KK60:

Günaydın tomrscum :KK200:

Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem :KK200:

ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç :KK200:

Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen :KK200:

Günooo jou cum :KK200:

Vaay tebrik ederim :KK200:

Tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın Leylaaaa :KK200:

Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli :KK39:

Günaydın canım tebrik ederim :KK200:

Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle :KK200:

Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım :KK200:

Tebriklr canım :KK200:

Atarsın sen elinden ne kurtulmuş :KK200:

:nazar: tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın canım çok tebrik ederim :KK200:

Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani :KK200:

Günaydın canım c.tesiye gider :dua:

Günaydın canım :KK200:
çookk teşekkür ederim kaptanımm :KK60:
 
Kızlaaaarrrrr 😘🥰🥰

Günaydın 🤩😍

Çok ama çok özlemişim sizleri, nasılsınız, nasıl gidiyor hayat, herşey yolundadır inşallah?

Bugün yola çıkıyoruz Allahın izniyle evimize dönüyoruz artık 🤲🏻

1 hafta elime hiç telefon almadım desem yeridir sadece mesajlarıma baktım onlardan da işime gelenleri yanıtladım 😅

Dinlendim, çocuklarımla vakit geçirdim, sakinleştim ve Allahın izniyle geri dönüyorum 🙏

Yarın itibariyle artık daha fazla sizlerleyim, perşembe günü de bi tartılırım bakalım ne durumdayım, çok abur cubur yiyemedik zaten genelde pilav artı et artı sebze yemek durumunda kaldık ama çok fazla kola içtim 🙈

Yaptıysa o biraz kilo aldırmıştır bakalım göreceğiz

Ayyyy cidden özlemişim sizleri yazarken bi yandan da düşünüyorum başka neler yazsam diye 😄😅
Ooooo ben geldimmm ardımdan geliyorsuuunnnnnn djyorum bu kııaazzz nerdee 😀😀😀😀 hemen gelll sağlicakla kazasiz belasız evine kavuş😘
 
Kaptanimmm geldigimde sanki ben senden kiloluydum :rolleyes: ayni takımdayız diye kaptanimsin diye senle ugrasmiyom :KK19:
Kız uğraş uğraş😂iş başka arkadaşlık başka
Hem böylece kırmızı takım kilo verme ortalaması yükselir.
Valla canım hiç bilmiyorum olabilir. Ben bir ara baya 86.87 kg takılmıştım. O direnci kırana kadar canım çıktı😃
 
Afiyet olsun maşallah baya aktif bir gün olmuş :KK200:

Kııız çiçek kadın hoşgeldin özlettin kendini güzel bir tatil geçirmene çok sevindim canım. :KK60:

Günaydın tomrscum :KK200:

Afiyet olsun akşam 2 yk makarnayla nasıl durdun biraz peynir ekleyeydin keşkem :KK200:

ooo tebrik ederim kısa zamanda çok iyi sonuç :KK200:

Kııızzz bu ne kilooo hayallerim resmen :KK200:

Günooo jou cum :KK200:

Vaay tebrik ederim :KK200:

Tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın Leylaaaa :KK200:

Olsun canım 100 gr bile bizim için önemli :KK39:

Günaydın canım tebrik ederim :KK200:

Günaydın canım 71.8 i alıyorum efem izninizle :KK200:

Günaydın çok güzel eksi tebrik ederim canım :KK200:

Tebriklr canım :KK200:

Atarsın sen elinden ne kurtulmuş :KK200:

:nazar: tebrik ederim canım :KK200:

Günaydın canım çok tebrik ederim :KK200:

Afiyet olsun Lotuscum gayet güzel pastayı dengelemek için akşam yememişsin ama bir salata olurdu yani :KK200:

Günaydın canım c.tesiye gider :dua:

Günaydın canım :KK200:
Teşekkürler güzel kaptanımmm
 
X