- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Elbiseye girebildi mi ablamHayırlı sabahlar kızlar
Düğünü bitirdik çok şükür
Kilom mu? Ne siz sorun ne ben söyleyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Canım yağ gidip kas olmuştur
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
İnşallah ya inşallahCanım yağ gidip kas olmuştur
- 8 Ağustos 2011
- 2.452
- 6.042
Bana da lazım göğüs egzersizi paylaşırsan sevinirim
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Çok güzel ama lastik yok elimde alacağım inşallah başka varsa arkadaşlar paylaşırsanız sevinirim beni zorlamayacak ağrı yapmayacak tarzda
- 8 Şubat 2017
- 1.101
- 4.355
05.08 Pazartesi
Kızlar şuan berbat durumdayım evde 4 usta 2 de kendimiz parkeleri takıyolar ortalık perişan talaş toz duman tahmin dahi edemezsiniz şimdi yemek molasındalar bende hemen yazıyım istedim
09:30 1 kupa sade şekersiz filtre kahve
1 kupa şekersiz çay ve 2 adet karabuğday patlağı
15:30 Akşam yemeği bitti.
Yarım zurna tavuk döner, 1 ince dilim ev keki, 1kupa sarı asitli içecek
Birazdan şekersiz çay akşamda sütlü yada sade şekersiz filtre kahve içerim.
LenaG 
Sitare55 
Mthn83
Spor olarak ayaktayım koşturuyoruz neredeyse oturmuyorum bilee
Kızlar şuan berbat durumdayım evde 4 usta 2 de kendimiz parkeleri takıyolar ortalık perişan talaş toz duman tahmin dahi edemezsiniz şimdi yemek molasındalar bende hemen yazıyım istedim
09:30 1 kupa sade şekersiz filtre kahve
1 kupa şekersiz çay ve 2 adet karabuğday patlağı
15:30 Akşam yemeği bitti.
Yarım zurna tavuk döner, 1 ince dilim ev keki, 1kupa sarı asitli içecek
Birazdan şekersiz çay akşamda sütlü yada sade şekersiz filtre kahve içerim.
LenaG Sitare55 Mthn83 Spor olarak ayaktayım koşturuyoruz neredeyse oturmuyorum bilee
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Hiç üzülme bak artı gelmemiş bu da başarı benceSelam kizlar nasilsiniz, o kadar yorgunum ki, bugün diyetisyende sabit çıktım, maalesef haftasonu kotu gecmesinn sebebi bunlar
- 14 Temmuz 2024
- 1.285
- 6.701
- 38
Canım ev karışık o yüzden duruma ayak uydurmussun ama yarım donerin yanina domates salatalik dograsaydin bol limonlu. yanina kek yanina asitli icecek olmamis. Bol bol su icmrye çalış bir de bitki cayi yesil cay veya kiraz sapi05.08 Pazartesi
Kızlar şuan berbat durumdayım evde 4 usta 2 de kendimiz parkeleri takıyolar ortalık perişan talaş toz duman tahmin dahi edemezsiniz şimdi yemek molasındalar bende hemen yazıyım istedim
09:30 1 kupa sade şekersiz filtre kahve
1 kupa şekersiz çay ve 2 adet karabuğday patlağı
15:30 Akşam yemeği bitti.
Yarım zurna tavuk döner, 1 ince dilim ev keki, 1kupa sarı asitli içecek
Birazdan şekersiz çay akşamda sütlü yada sade şekersiz filtre kahve içerim.
Spor olarak ayaktayım koşturuyoruz neredeyse oturmuyorum bilee
- 21 Ekim 2019
- 5.074
- 24.897
Kötü manada degil ayy guzel manada :)
Ilerde bir gun kaptan olursaaammm
Ilerde bir gun kaptan olursaamm
Seni de listeme alirim emi
Seve seve canım benim şaka yaptım zaten
Kötü pazartesi mi olmuş neMisafirlerim yedide geliyirmus onlarin gelmesi masaya oturmalari falan en erken 7.30. Ben yedi bucukta yiyemem yarin tarti gunu
Yarin annemler piknik ayarlamislar piknige 8 de cikiyorlar ben o saatte de cikamam cunku yarin tarti günüonlara aciklayamam da ben kaptanim kilo yuzdem cok onemli diye
Oglumun kursunu bahane edecem oglen cikiyor kurstan o cikinca gelecem diyecem
Bende de bu hafta öyle oldu canım kaslar arttı sanırım
Allah kolaylık versin 4 ay önce bende bu durumdaydim neyse bitince rahat edeceksin05.08 Pazartesi
Kızlar şuan berbat durumdayım evde 4 usta 2 de kendimiz parkeleri takıyolar ortalık perişan talaş toz duman tahmin dahi edemezsiniz şimdi yemek molasındalar bende hemen yazıyım istedim
09:30 1 kupa sade şekersiz filtre kahve
1 kupa şekersiz çay ve 2 adet karabuğday patlağı
15:30 Akşam yemeği bitti.
Yarım zurna tavuk döner, 1 ince dilim ev keki, 1kupa sarı asitli içecek
Birazdan şekersiz çay akşamda sütlü yada sade şekersiz filtre kahve içerim.
Spor olarak ayaktayım koşturuyoruz neredeyse oturmuyorum bilee
- 21 Ekim 2019
- 5.074
- 24.897
1 saat sonra akşam yemeğimi yiyip kapaticam bugün kesin oturduğum yerde uyuyup kalırım (cokkkk yoruldum insalahh yarın odem olarak donmez ) yazayım menümü
Sabah
Yarım litre su
1 filtre kahve
11.30 da
Yogurt yulaf tarçın Yarım şeftali 2 ceviz
Ogle
1 salatalık
1 bardak kefir
Yarım bardak kadar asitli icecek hastanede içim yani remen o yüzden azcık içtim
Akşam 18.30 da olur
2 adet karniyarik
2 kaşık Bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Su 3 u bulur
Spor 45 dkk açık havada yoga ve yürüyüş
LenaG Mthn83 
Sabah
Yarım litre su
1 filtre kahve
11.30 da
Yogurt yulaf tarçın Yarım şeftali 2 ceviz
Ogle
1 salatalık
1 bardak kefir
Yarım bardak kadar asitli icecek hastanede içim yani remen o yüzden azcık içtim
Akşam 18.30 da olur
2 adet karniyarik
2 kaşık Bulgur pilavi
Salata
Yogurt
Su 3 u bulur
Spor 45 dkk açık havada yoga ve yürüyüş
LenaG Mthn83 - 8 Şubat 2017
- 1.101
- 4.355
Malesef kaptanım buzdolabı aygaz herşey ortada altlarınada parke giriyor ya heryer talaş talaş tozları havada evin içinde resmen bulut oldu bitki çayı veya salatalık domates kesmem imkansızCanım ev karışık o yüzden duruma ayak uydurmussun ama yarım donerin yanina domates salatalik dograsaydin bol limonlu. yanina kek yanina asitli icecek olmamis. Bol bol su icmrye çalış bir de bitki cayi yesil cay veya kiraz sapi
- 14 Temmuz 2024
- 1.285
- 6.701
- 38
Anladım canim ins cumartesiye kadar toparlqriz sıkma sen canını
- 14 Temmuz 2024
- 1.285
- 6.701
- 38
Menüm
LenaG Mthn83
Sabah 8.30: Türk kahvesi iki hurma
Kahvalti 11. 00: yulafli omlet( 2 yumrta, yarim cay bardak sut, 30 gr peynir
, 1.5 yemek kasigi yulaf ezmesi ve maydanoz) salatalik bolca
Ara 16.45: 200 ml sütlü kahve
1 hurma 2 tam ceviz 8 badem
Aksam 18.15:
Kabak buglama 4 kasik
4 kasik yogurt icine 80 gr tavuk göğsü
2 tam ceviz
Su 2.5 litre+ 1.5 litre detoks suyu
Spor 11bin adim
LenaG Mthn83 Sabah 8.30: Türk kahvesi iki hurma
Kahvalti 11. 00: yulafli omlet( 2 yumrta, yarim cay bardak sut, 30 gr peynir
, 1.5 yemek kasigi yulaf ezmesi ve maydanoz) salatalik bolca
Ara 16.45: 200 ml sütlü kahve
1 hurma 2 tam ceviz 8 badem
Aksam 18.15:
Kabak buglama 4 kasik
4 kasik yogurt icine 80 gr tavuk göğsü
2 tam ceviz
Su 2.5 litre+ 1.5 litre detoks suyu
Spor 11bin adim
Sadece gluten degil canim. Süt ve süt ürünlerine karşı da olabilir. Test yaptirmasan bile bir süre bu seyleri keserek gozlemleyebilirsin kendini. Orası senin bileceğin iş artıkın
ayy benimki odunmuş ozaman diyorki gündüz vakti neler oluyor o saatte ne işin var dedim gündüz vakti de dışardayım ama ben o saatle bu saat bir değil tenha ortalık kapat konuyu dedi ve kapanış istiklal marşı ahhahaha
Belki oturduğunuz yer tenhadir diye kabul etmemiştir. Bizim oturduğumuz yer işlek bir yer. Dukkanlar kafeler vs var. Ama arka sokaklarina gidilmez mesela 
Ya ben dünden beri hayalini kurduğum sandvicten yaptim iki dilim ekmekle
- 8 Şubat 2017
- 1.101
- 4.355
İnşallah canım inşallah daha sırada 10 gün sonra mutfak dolabı var şuan çok gergin ve berbat durumdayım bütün eşyalar berbat oldu talaş tozu oldu iğneden ipliğe her yer her şey sinirden kahkaha atacak durumdayımSeve seve canım benim şaka yaptım zaten
Kötü pazartesi mi olmuş ne
Bende de bu hafta öyle oldu canım kaslar arttı sanırım
Allah kolaylık versin 4 ay önce bende bu durumdaydim neyse bitince rahat edeceksin
- 8 Şubat 2017
- 1.101
- 4.355
Kesinlikle yarın artı çıksam bile cumartesiye seni üzmücem canım kaptanım ama şuan elektrikli testere sesi sabah beri beynime işledi çok stresli ve çok gerginim utanmasam hem ağlıcam hem kahkaha atıcam o durumdayım heryerim berbta olduAnladım canim ins cumartesiye kadar toparlqriz sıkma sen canını
- 30 Aralık 2022
- 2.407
- 8.565
ne dedi diyetisyenn gelişmeleri merak ediyorum açıkcasıı
Bu arada diyetisyene gittim. Tok karna 73.1 ciktim. Musait olunca ftoğraflarını cekip atacağım.
