Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Evime geldim cok sukur daha yeni. ama getirdiklerini yerlestir oglani yıka kirlileri ayır
Sütü de yarin pisiririm artik
Yarin aksama ev görmeye misafirim var yarin da bana dinlenmek yok ve evimde bir suru ikramligim olacak ertesi gun sali oyy ben nerelere gideyim

60kiloyum .!.:

valla elbise ve bluz olur mu bilemem. o biraz profesyonellik ister gibi. ama diğer şeyleri dikerim. bakalım....


teşekkür ederim canım amin

Genişletmek için tıkla...

Ben ilk beli lastikli etek diktim kendi kendime sonra belediyenin kurslarına gitmeye karar verdim boşluk bulursam gideceğim

Kızlar biraz saçma bir soru olabilir ama bugün iç çamaşırı alışverişi yaptım ve baya para ödedik 3 tane sütyen aldım şimdi kilo verirken göğüsler cokmu küçülüyor yani ne kadar sürede göğüs küçülür
Kilo verince göğüsler sarkıyor vs diye birşeyler okudum bu doğrumu ne yapabilirim sarkma olmaması ve çok küçülme olmaması için
Benim amacım sarkma vs olmaması kilo verirken bunun önüne nasıl geçebilirim

Sitare55 .!.:

Evime geldim cok sukur daha yeni. ama getirdiklerini yerlestir oglani yıka kirlileri ayır
Sütü de yarin pisiririm artik
Yarin aksama ev görmeye misafirim var yarin da bana dinlenmek yok ve evimde bir suru ikramligim olacak ertesi gun sali oyy ben nerelere gideyim

Genişletmek için tıkla...

Aa olur mu kaptanım ikramlıklar hazırla güzel güzel bak bakalım nasıl olmuşlar öyle tadımlık alma hee doya doya bak

LenaG .!.:

1507 yazıyor arattım bulamadım kot kumaş şçin iğnesi var ama overlok denemedim sanırım ona ayrı bir aparat gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

senin modeli buldum ama tükenmiş. 8 farklı dikiş desenli. dediğim gibi zamanla üst modeller çıkıyor. ama singer iyi marka bu makinelerde.

Sitare55 .!.:

Evime geldim cok sukur daha yeni. ama getirdiklerini yerlestir oglani yıka kirlileri ayır
Sütü de yarin pisiririm artik
Yarin aksama ev görmeye misafirim var yarin da bana dinlenmek yok ve evimde bir suru ikramligim olacak ertesi gun sali oyy ben nerelere gideyim

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden kolay gelsin canım biraz zor olacak ama kendinizi tutmaya çalışın

unutmabenicicegi .!.:

Kızlar biraz saçma bir soru olabilir ama bugün iç çamaşırı alışverişi yaptım ve baya para ödedik 3 tane sütyen aldım şimdi kilo verirken göğüsler cokmu küçülüyor yani ne kadar sürede göğüs küçülür
Kilo verince göğüsler sarkıyor vs diye birşeyler okudum bu doğrumu ne yapabilirim sarkma olmaması ve çok küçülme olmaması için
Benim amacım sarkma vs olmaması kilo verirken bunun önüne nasıl geçebilirim

Genişletmek için tıkla...

canım çok kilo verirsen tabiki küçülür. zaten o bölgede kas çok az. süt ve yağ bezleri var. yağlar gidince de küçülür. çok sarkmaması için göğüs egzersizi yap düzenli.

LenaG .!.:

Aa olur mu kaptanım ikramlıklar hazırla güzel güzel bak bakalım nasıl olmuşlar öyle tadımlık alma hee doya doya bak

Genişletmek için tıkla...

Bu aksam 4 tepsi pogaca yaptim annemlerde ve gozumun onunde saat 21 civari yumus yumus pogacalarimi yediler ben ne yaptim 3 bardak sekersiz cayimi ictim
Gelelim yarina misafirlerime kabak yogurtlusu yaoacam salata olarak umarim sevmezler hepsini ben yerim oyalanarak

LenaG .!.:

Ben ilk beli lastikli etek diktim kendi kendime sonra belediyenin kurslarına gitmeye karar verdim boşluk bulursam gideceğim

Genişletmek için tıkla...

evet bak zayıflarsam uzun etek giyerim dışarıya. o zaman güzel kumaşlardan dikebilirim bence de kursa git daha iyi olur.

60kiloyum .!.:

canım çok kilo verirsen tabiki küçülür. zaten o bölgede kas çok az. süt ve yağ bezleri var. yağlar gidince de küçülür. çok sarkmaması için göğüs egzersizi yap düzenli.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım büyük araştırıyorum egzersiz bakalım

unutmabenicicegi .!.:

Şimdiden kolay gelsin canım biraz zor olacak ama kendinizi tutmaya çalışın

Genişletmek için tıkla...

Sagolasin canim Su an cok yorgunum yarin da yuruyusten gelince oglene kadar uyumak istiyorum bugun kendimi cok hirpaladim bedensel olarak ve tabi nefis olarak

Sitare55 .!.:

Sagolasin canim Su an cok yorgunum yarin da yuruyusten gelince oglene kadar uyumak istiyorum bugun kendimi cok hirpaladim bedensel olarak ve tabi nefis olarak

Genişletmek için tıkla...

Yorucu olmuştur canım hazırlık temizlik vs inşallah dinlenebilirsin

unutmabenicicegi .!.:

Yorucu olmuştur canım hazırlık temizlik vs inşallah dinlenebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol canim

Selam kızlar, bugün sbaahtan aksmaa disardaydim çok yoruldum ve çok saçma beslendim, elimden geldiği kadar dikkat ettim, az önce geldik eve aşırı basil agriyor ilaç aldım,yarın diyetisyen kontrolüde var off buğu. Kötü beslendim inşallah çok çıkmam yarın

04.08.24

10.30
1 yumurta, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek domates biber , 1 çk bal.

16.30
2 yk kısır, 1 dilim börek, yarım kek, pazı kavurma az, yoğurtlu salata, 1 çatal pasta ( doğum günü vardı, onu da zorla yedim )

Şu:2 lt LenaG

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah 10:45
Yarım domates
Yarım salatalık
Yağsız çeçil peynir
3 siyah 1 yeşil zeytin
3 yemek kaşığı menemen
1 çay kaşığı bal
5 tane üzüm

Öğle 14:00
1 nektari
30 tane çekirdek
2 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam 17:30
3 yemek kaşığı et kavurma
1 kase çoban salata
1 havuç
7 küçük dilim karpuz

2 lt su
Spor yok

LenaG
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım herkesin menülerini okudum da seninkinde bir şey dikkatimi çekti canım bu menüde ben kesin bir dilim ekmek yerdim nasıl ekmeksiz yiyebildin menemeni ya da öğlen ya da akşam hiç ekmek az da olsa arayış olmuyor mu içinde yani enbazindan ya fasulyenin yanına ya da kuvvetli ihtimal menemeni ekmeksiz yiyemezdim he diyetteyken de bir dilim en azından

Sitare55 .!.:

Evime geldim cok sukur daha yeni. ama getirdiklerini yerlestir oglani yıka kirlileri ayır
Sütü de yarin pisiririm artik
Yarin aksama ev görmeye misafirim var yarin da bana dinlenmek yok ve evimde bir suru ikramligim olacak ertesi gun sali oyy ben nerelere gideyim

Genişletmek için tıkla...

Ay hiç sorma canım. bu gün kaç saat temizlik yaptım. Akşam yemeğinden sonra eşim ve çocuklar ile büyük bir park var bizim burda yürüyüş içinde güzel bir yer oraya gittik. Çocukların peşinden koş yürüyüş yap derken pert oldum. Eve geldim hepsine banyo yaptırdık. Kendimde duş aldım. Namazımı kıldım şimdi banyoyu toplamam lazım çocuklar parkta kum alanda oynadılar bütün ayakkabıları deterjanlı suya koydum onları yıkamam lazım.

Canım Salı günü tartı sonrası biraz hazırlıklardan ye. Akşama sebze yemeği ile dengelersin.
Aklında kalmasın vücut kilo vermeye direnir yoksa.

Sitare55 .!.:

Evime geldim cok sukur daha yeni. ama getirdiklerini yerlestir oglani yıka kirlileri ayır
Sütü de yarin pisiririm artik
Yarin aksama ev görmeye misafirim var yarin da bana dinlenmek yok ve evimde bir suru ikramligim olacak ertesi gun sali oyy ben nerelere gideyim

Genişletmek için tıkla...

Oy oy oy aman dikkat et kendine kaptanimm

Asya89 .!.:

Ay hiç sorma canım. bu gün kaç saat temizlik yaptım. Akşam yemeğinden sonra eşim ve çocuklar ile büyük bir park var bizim burda yürüyüş içinde güzel bir yer oraya gittik. Çocukların peşinden koş yürüyüş yap derken pert oldum. Eve geldim hepsine banyo yaptırdık. Kendimde duş aldım. Namazımı kıldım şimdi banyoyu toplamam lazım çocuklar parkta kum alanda oynadılar bütün ayakkabıları deterjanlı suya koydum onları yıkamam lazım.

Canım Salı günü tartı sonrası biraz hazırlıklardan ye. Akşama sebze yemeği ile dengelersin.
Aklında kalmasın vücut kilo vermeye direnir yoksa.

Genişletmek için tıkla...

Yemeyip direnirsen canın çekse bile yemedin diye vücut kilo vermeye direniyor mu

yosunlupapatya .!.:

Yemeyip direnirsen canın çekse bile yemedin diye vücut kilo vermeye direniyor mu

Genişletmek için tıkla...

Evet canım öyleymiş. Benim yakın arkadaşım burda diyetisyen ile başlamıştı. Bir hafta 1 gram bile vermemişti dikkat etmesine rağmen diyetisyeni ile görüşmüştü. Diyetisyen senin canın çok istediği ve yemeyip aklında kalan bir yiyecek mi var demişti. Arkadaşım yaz ayında karpuzu çok sevdiği halde hiç yememişti ağzına bile sürmemişti diyet listesinde yok diye, diyetisyeni acil olarak karpuz yemen lazım ki vücudun direnmesin resmen kilo vermeye kendini kilitlemiş demişti.