Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 · 21 Temmuz 2024

Leyl35 .!.:
sağlıklı beslenme ve motivasyon günlüğümüz kaptanımız @Zipzip- @Elhan

Popüler Konu - LenaG ile MasterFit

🌟 @Zipzip- ❤️ Kurucu Kaptan @Cordelia ❤️ Spor Kaptanı @LenaG ❤️ Kaptan ♥️Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu) 💙MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu) MasterFit ⭐cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur ⭐kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer...

www.kadinlarkulubu.com

spor egzersiz günlüğümüz kaptanımız @Cordelia

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Bu sayfada @Elhan ile MasterFit günlüğünun sporları takip edilecektir. Bu sayfaya yazmak yasaktır. ❤️💙❤️💙❤️❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙❤️💙 Diyet sayfamıza bekleriz🥰 https://www.kadinlarkulubu.com/konu/elhan-ile-masterfit.1261329/page-17287#post-76923103 👆 ELHAN ile MasterFit yarışma sayfamıza...

www.kadinlarkulubu.com

Bu günlüğü Elhan ile Masterfit katilimcilari adına olusturuyorum kilo vermek,saglikli bedende olabilmek icin verdigimiz mucadelede bazen ne yiyecegimiz konusunda takilip kalabiliyoruz ya da farklilik cesitlilik arayabiliyoruz. Burada kendimize hazirladigimiz ya da denemeyi dusundugumuz saglikli tarifleri gorselleri ile paylasalim ki dönüp bakma kolayligimiz olsun. Eeee biz bu kilolari biraz da usengeclikten almadik mi? Üşenenlere özel ulasilabilir tarifler geldi diyelim

Burası denenmiş veya beğenilen tarifler sayfası. Bizimle paylaşmak istediğiniz fit tarifleri veya farklı tarifleri buradan görebilirsiniz

Cakinin Gelini · 21 Temmuz 2024

60kiloyum .!.:
biz lutenitsayı evde yaptık. süper oldu valla

Çok severim bayılırım havuç, peynir vs. de koyunca

60kiloyum · 21 Temmuz 2024

Mthn83 30 haziranda 88.5 tum. daha önce yazmıştım ama sanırım görmemişsin.

Mthn83 · 21 Temmuz 2024

60kiloyum .!.:
canım benim hedefte bir yanlışlık var. ama zaten hedefimi 86 olarak günceller misin?

Düzelttim canısı

60kiloyum · 21 Temmuz 2024

Cakinin Gelini .!.:
Çok severim bayılırım havuç, peynir vs. de koyunca

bazıları içine havuç da koyuyormuş. biz koymadık. peyniri bilmiyorum.

malahit · 21 Temmuz 2024

İyi qkşamlar kızlar işlerim daha yeni bitti de geldim.

Sabah yok
Öğle 13:00
5 çatal kaşarlı menemen
5 küçük dilim beyaz peynir
4 adet zeytin
1 kayısı

Ara 16:30
24 adet kiraz
1 kayısı
2 badem 2 kaju 20 adet fıstık

Akşam 18:00
4 tane etli lahana sarması( içerisine pirinç koymuyoruz. Çok azıcık yarma atıyoruz)
1 adet sulu köfte

2 lt’yi geçtim bugün
Şu an 3000 ama 5000’e tamamlıcam üşenmezsem

LenaG

Mthn83

Mthn83 · 21 Temmuz 2024

malahit .!.:
İyi qkşamlar kızlar işlerim daha yeni bitti de geldim.

Sabah yok
Öğle 13:00
5 çatal kaşarlı menemen
5 küçük dilim beyaz peynir
4 adet zeytin
1 kayısı

Ara 16:30
24 adet kiraz
1 kayısı
2 badem 2 kaju 20 adet fıstık

Akşam 18:00
4 tane etli lahana sarması( içerisine pirinç koymuyoruz. Çok azıcık yarma atıyoruz)
1 adet sulu köfte

2 lt’yi geçtim bugün
Şu an 3000 ama 5000’e tamamlıcam üşenmezsem

LenaG
Mthn83

Hafif ve erken kapatılmış bir menü afiyet olsun

Mthn83 · 21 Temmuz 2024

Miniğim uyanmadan ben kaçayım sabah piknik vari bir gezi yapacağız

parkta biraz eglensinler

60kiloyum · 21 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Düzelttim canısı

30 hazirana da 88.5 yazarsan sevinirim. eksik kalmış

malahit · 21 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Hafif ve erken kapatılmış bir menü afiyet olsun

Teşekkür ederimm

azıcık meyveyi abarttım gibi feldi ama cts diye çok takmadım

Boncuk2307 · 21 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Temmuz Sonu Hedefleri Yaş Boy 29.06.24 06.07.24 13.07.24 20.07.24 27.07.24 03.08.24 Aylık Hedef
Mthn83 40 172 72.2 72.4 73.3 75 . . 69.9
@Ellssa 27 164 71.7 72.4. 71.8 . . . 70
@Keira- 36 160 59.4 .
@Jasminium84 39 164 63.05 62.45 61.95 62.75 . . 60
@Nergis 35 55 153 67.9 67.9 67.7 67.4 . . 65.8
@Tesnim1903 33 160 . .
@sibel_84 39 158 72.2 74.25 73.65 73.2 . . 68
@Beth18 36 168 . .
60kiloyum 49 160 88.5 88.9 88.7. 87.3 . . 86
@gezegenfeza 48 163 79.9 77.7 79.5 77.8 . . 75
@Busra196 31 168 . .
@Elhan 54 160 . .
@Leyl35 40 160 56.9 56.7 56.3 57.4
@Cordelia - 169 . .
@s i d e l y a 29 166 . .
@serap911 25 172 . .
@Lavinia_98 25 - . .
@zeyneppk 42 158 . .
@uranus35 29 158 60.95 61.25 . . . . 59
tomrs 40 158 64.4 63.6 63.9 64.3 . . 60
LenaG 43 160 96.2 95.5 94.3 95.25 . . 93
@Tutku44 34 168 . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 . .
@trueliving_ - 170 69.5 69.8 68.6
@badem000 39 158 . .
@74FRIDA 49 173 . .
@yazarhanim35 30 160 . .
@minerva1988 - 160 . .
@sara_28 - - 96.3 .
@Ece Didem 41 170 . .
@Minicikfz 30 174 65.55 . . 67.25 . . 64.5
@arke 40 160 . .
@Mutlu1anne 33 171 . .
@zensim 46 160 . 71.5 70.4 69.9. . . 67
@_ASTRAL_ 28 160 78.8 77.5 76
@Makaron23 32 158 65.50 65.3 65.9 65.6. . . 63
@Asenr snmz 24 162 67.45 67.25 67.55
A Asya89 35 165 84.5 84.3 83.3 81.7 . . 80
@medine66 31 165 77.6 76.5 75.8 . . .
@Hallederiz 38 . 87.8 87.7 . . . .
@unutmabenicicegi 36 162 81.1 80.85 81.6 82.45 . . 78
Cakinin Gelini 45 160 95.3 94 92.8 92.3 . . 89.9
Azmet5255 27 . 64.9 64.45 65.3 64.05 . . 62
malahit 28 163 65.6 64.4 63.7 62.9 . . 62
@defneefe17 38 158 . 75.15 74.5 74.3 . . 70
@Lotus1234 37 174 . 101.8 98.6 97.9 . . 95
Y yosunlupapatya . . . 58 57.55 56.6 . . 56
@leyl76 . . . 73.4 73.6 73.6
@irmaknehirgol . . . . 70.9 69.9
@FitVenus . . . . 62.4 63.4 . . 59

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Ben yokum listede

Boncuk2307 · 21 Temmuz 2024

Tekrar yazayım yaş 24 boy 167 kilo 76, 35 ile başladım 13 temmuz cumartesi bugün 74.20 çıktı temmuz sonu hedef 70 kilo

Azmet5255 · 21 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun kaptan piknik iyi geçmiş bence sadece çöp şişlerin küçük olduğunu varsayıyorum

Şifa olur inşallah

Yoo gayet iyi yapıyorsun çocuk kilidi koy hatta

Afiyet olsun canım akşam çok geç kalmış ve de biraz cıss olmus ama cumartesi diyelim yarından itibaren devammm

Afiyet olsun akşam iyi toparlamışsın

Afiyet olsun akşam biraz geç olmuş normal yeme saatiniz mi böyle ? Spor ve su çok iyi

Teşekkür ederim kaptanım

İşimi bitiremedigim için yiyemedim yarın daha hafif geciricem

Asya89 · 21 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun kaptan piknik iyi geçmiş bence sadece çöp şişlerin küçük olduğunu varsayıyorum

Şifa olur inşallah

Yoo gayet iyi yapıyorsun çocuk kilidi koy hatta

Afiyet olsun canım akşam çok geç kalmış ve de biraz cıss olmus ama cumartesi diyelim yarından itibaren devammm

Afiyet olsun akşam iyi toparlamışsın

Afiyet olsun akşam biraz geç olmuş normal yeme saatiniz mi böyle ? Spor ve su çok iyi

Teşekkürler canım sanada afiyet olsun. Evet canım kendim yaptığım için çöp şişleri küçük ayarladım.
16:00 bitirdim yemeği piknikten arkadaşlar ile sonra bize geçtik.çocuklara banyo falan derken. Çay çerez poğaça,kurabiye, kahve, yediler içtiler ben ağzıma sürmedim. Kendime 1 kupa yeşil çay yaptım onlara öyle eşlik ettim

Azmet5255 · 21 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Temmuz Sonu Hedefleri Yaş Boy 29.06.24 06.07.24 13.07.24 20.07.24 27.07.24 03.08.24 Aylık Hedef
Mthn83 40 172 72.2 72.4 73.3 75 . . 69.9
@Ellssa 27 164 71.7 72.4. 71.8 . . . 70
@Keira- 36 160 59.4 .
@Jasminium84 39 164 63.05 62.45 61.95 62.75 . . 60
@Nergis 35 55 153 67.9 67.9 67.7 67.4 . . 65.8
@Tesnim1903 33 160 . .
@sibel_84 39 158 72.2 74.25 73.65 73.2 . . 68
@Beth18 36 168 . .
60kiloyum 49 160 88.5 88.9 88.7. 87.3 . . 86
@gezegenfeza 48 163 79.9 77.7 79.5 77.8 . . 75
@Busra196 31 168 . .
@Elhan 54 160 . .
@Leyl35 40 160 56.9 56.7 56.3 57.4
@Cordelia - 169 . .
@s i d e l y a 29 166 . .
@serap911 25 172 . .
@Lavinia_98 25 - . .
@zeyneppk 42 158 . .
@uranus35 29 158 60.95 61.25 . . . . 59
tomrs 40 158 64.4 63.6 63.9 64.3 . . 60
LenaG 43 160 96.2 95.5 94.3 95.25 . . 93
@Tutku44 34 168 . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 . .
@trueliving_ - 170 69.5 69.8 68.6
@badem000 39 158 . .
@74FRIDA 49 173 . .
@yazarhanim35 30 160 . .
@minerva1988 - 160 . .
@sara_28 - - 96.3 .
@Ece Didem 41 170 . .
@Minicikfz 30 174 65.55 . . 67.25 . . 64.5
@arke 40 160 . .
@Mutlu1anne 33 171 . .
@zensim 46 160 . 71.5 70.4 69.9. . . 67
@_ASTRAL_ 28 160 78.8 77.5 76
@Makaron23 32 158 65.50 65.3 65.9 65.6. . . 63
@Asenr snmz 24 162 67.45 67.25 67.55
A Asya89 35 165 84.5 84.3 83.3 81.7 . . 80
@medine66 31 165 77.6 76.5 75.8 . . .
@Hallederiz 38 . 87.8 87.7 . . . .
@unutmabenicicegi 36 162 81.1 80.85 81.6 82.45 . . 78
Cakinin Gelini 45 160 95.3 94 92.8 92.3 . . 89.9
Azmet5255 27 . 64.9 64.45 65.3 64.05 . . 62
malahit 28 163 65.6 64.4 63.7 62.9 . . 62
@defneefe17 38 158 . 75.15 74.5 74.3 . . 70
@Lotus1234 37 174 . 101.8 98.6 97.9 . . 95
Y yosunlupapatya . . . 58 57.55 56.6 . . 56
@leyl76 . . . 73.4 73.6 73.6
@irmaknehirgol . . . . 70.9 69.9
@FitVenus . . . . 62.4 63.4 . . 59

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Boy 162 kaptanım

Asya89 · 21 Temmuz 2024

Boncuklarhajsl .!.:
Tekrar yazayım yaş 24 boy 167 kilo 76, 35 ile başladım 13 temmuz cumartesi bugün 74.20 çıktı temmuz sonu hedef 70 kilo

Canım hedefin biraz yüksek sanki. 10 günde nasıl 4.kg üstü vereceksin ki. Öyle çok zorlanmaz mısın?

Asya89 · 21 Temmuz 2024

Y yosunlupapatya

LenaG

Mthn83

tomrs · 21 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun kaptan piknik iyi geçmiş bence sadece çöp şişlerin küçük olduğunu varsayıyorum

Şifa olur inşallah

Yoo gayet iyi yapıyorsun çocuk kilidi koy hatta

Afiyet olsun canım akşam çok geç kalmış ve de biraz cıss olmus ama cumartesi diyelim yarından itibaren devammm

Afiyet olsun akşam iyi toparlamışsın

Afiyet olsun akşam biraz geç olmuş normal yeme saatiniz mi böyle ? Spor ve su çok iyi

Teşekkür ederim

Sitare55 · 21 Temmuz 2024

Mthn83 .!.:
Temmuz Sonu Hedefleri Yaş Boy 29.06.24 06.07.24 13.07.24 20.07.24 27.07.24 03.08.24 Aylık Hedef
Mthn83 40 172 72.2 72.4 73.3 75 . . 69.9
@Ellssa 27 164 71.7 72.4. 71.8 . . . 70
@Keira- 36 160 59.4 .
@Jasminium84 39 164 63.05 62.45 61.95 62.75 . . 60
@Nergis 35 55 153 67.9 67.9 67.7 67.4 . . 65.8
@Tesnim1903 33 160 . .
@sibel_84 39 158 72.2 74.25 73.65 73.2 . . 68
@Beth18 36 168 . .
60kiloyum 49 160 88.5 88.9 88.7. 87.3 . . 86
@gezegenfeza 48 163 79.9 77.7 79.5 77.8 . . 75
@Busra196 31 168 . .
@Elhan 54 160 . .
@Leyl35 40 160 56.9 56.7 56.3 57.4
@Cordelia - 169 . .
@s i d e l y a 29 166 . .
@serap911 25 172 . .
@Lavinia_98 25 - . .
@zeyneppk 42 158 . .
@uranus35 29 158 60.95 61.25 . . . . 59
tomrs 40 158 64.4 63.6 63.9 64.3 . . 60
LenaG 43 160 96.2 95.5 94.3 95.25 . . 93
@Tutku44 34 168 . .
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 . .
@trueliving_ - 170 69.5 69.8 68.6
@badem000 39 158 . .
@74FRIDA 49 173 . .
@yazarhanim35 30 160 . .
@minerva1988 - 160 . .
@sara_28 - - 96.3 .
@Ece Didem 41 170 . .
@Minicikfz 30 174 65.55 . . 67.25 . . 64.5
@arke 40 160 . .
@Mutlu1anne 33 171 . .
@zensim 46 160 . 71.5 70.4 69.9. . . 67
@_ASTRAL_ 28 160 78.8 77.5 76
@Makaron23 32 158 65.50 65.3 65.9 65.6. . . 63
@Asenr snmz 24 162 67.45 67.25 67.55
A Asya89 35 165 84.5 84.3 83.3 81.7 . . 80
@medine66 31 165 77.6 76.5 75.8 . . .
@Hallederiz 38 . 87.8 87.7 . . . .
@unutmabenicicegi 36 162 81.1 80.85 81.6 82.45 . . 78
Cakinin Gelini 45 160 95.3 94 92.8 92.3 . . 89.9
Azmet5255 27 . 64.9 64.45 65.3 64.05 . . 62
malahit 28 163 65.6 64.4 63.7 62.9 . . 62
@defneefe17 38 158 . 75.15 74.5 74.3 . . 70
@Lotus1234 37 174 . 101.8 98.6 97.9 . . 95
Y yosunlupapatya . . . 58 57.55 56.6 . . 56
@leyl76 . . . 73.4 73.6 73.6
@irmaknehirgol . . . . 70.9 69.9
@FitVenus . . . . 62.4 63.4 . . 59

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Benim de yas 38 boy 170
15 temmuz kilo: 83.2
20 temmuz kilo 72.9
Ay sonu hedef 79.9

Mthn83

Samara96 · 21 Temmuz 2024

Oylemi canim nasil bisey yapiyosun sen bende sonuclar insulin diremci ve pko cikinca direk aralikli oruc yap dedi bir tek o iyi gelr dedi aslinda ekmek ve tatlidan baska hersey yiyorum sut verdigim icjn hala vitaminli beslrnmeye dikkat edyorum saat 12de kahvalti ara ogun ve 6 da son ogunumu yiyorum

Boncuklarhajsl .!.:
Canım doktor bana dedi ki aç kalma aralıklı oruç tavsiye etmiyor ama aç kalınca tetikleniyormuş şok diyetler ve aralıklı oruç yapma dedi ama yine de sen bilirsin

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	73.3	75	.	.	69.9
@Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	.	.	.	70
@Keira-	36	160	59.4	.
@Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	62.75	.	.	60
@Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	67.4	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
@sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	73.2	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	88.5	88.9	88.7.	87.3	.	.	86
@gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	77.8	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
@Leyl35	40	160	56.9	56.7	56.3	57.4
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	64.3	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	95.25	.	.	93
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	67.25	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
@zensim	46	160	.	71.5	70.4	69.9.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	65.6.	.	.	63
@Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	81.7	.	.	80
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
@unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	82.45	.	.	78
Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	92.3	.	.	89.9
Azmet5255	27	.	64.9	64.45	65.3	64.05	.	.	62
malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	62.9	.	.	62
@defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	74.3	.	.	70
@Lotus1234	37	174	.	101.8	98.6	97.9	.	.	95
Y yosunlupapatya	.	.	.	58	57.55	56.6	.	.	56
@leyl76	.	.	.	73.4	73.6	73.6
@irmaknehirgol	.	.	.	.	70.9	69.9
@FitVenus	.	.	.	.	62.4	63.4	.	.	59

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Güncel 72.7

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Güncel 72.7

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:69kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:69kg

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

64 hedef .....>63>🎯55

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Benzer Konular