Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

hoşgeldin canım aramıza ❤

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

ADIM SERIYE
YAŞIM28
Boyum 1.72cm
Kilom 82.200kg
Hedef kilom 60kg
Evliyim
2 cocugum var 4yas ve 6 aylik
Hemşireyim
EMzirme nedeniyle kilo aldim
Pkos ve insulin direncim var onun disinda bir sorunum yok
Emziryorjm ilk alti ay diyey yapmadim simdi 6 aylik oldu ek qidayada gecdi diyete basladim diyete baslama sebebim pkos ve insulin direnci ve kilo aldikdan sonra bende carpinti yorgunluk halsizlik oluyo o sebepten diete basladm

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Hoş geldin canım

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Yarım simit
1 İnce dilim beyaz peynir
5 zeytin
Şekersiz çay


Akşam
4 yemek kaşığı patates oturtma
2 yemek kaşığı yoğurt

2 lt su
10 dk egzersiz
2000 adım
LenaG

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

A Asya89 LenaG @Mthn83

20 Temmuz 2024

sabah yok

öğlen 13.00
1 yumurtadan 1 avuç dereotuyla tulum peynirli baharatlı omlet
1 yk ev yapımı lutenitsa, domates, 1 avuç limonlu maydanoz, 44 gr kepekli karakılçık tbe

ara 15.30
3 kayısı, 2 yk tarçınlı ev yoğurdu

ara 17.00
10 kuruyemiş, buzlu cold brew

akşam 19.30
8 yk kıymalı yeşil mercimek yemeği, havuçlu marul salatası, 2 yk ev yoğurdu

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

ADIM SERIYE
YAŞIM28
Boyum 1.72cm
Kilom 82.200kg
Hedef kilom 60kg
Evliyim
2 cocugum var 4yas ve 6 aylik
Hemşireyim
EMzirme nedeniyle kilo aldim
Pkos ve insulin direncim var onun disinda bir sorunum yok
Emziryorjm ilk alti ay diyey yapmadim simdi 6 aylik oldu ek qidayada gecdi diyete basladim diyete baslama sebebim pkos ve insulin direnci ve kilo aldikdan sonra bende carpinti yorgunluk halsizlik oluyo o sebepten diete basladm

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel menü olmuş

Afiyet olsun diyetisyenle çalışmanın en güzeli ne yemek yapabileceğini bilmek bence kaç haftadır debelenip duruyorum bunla bu dengeli mi uyar mı off

Hoşgeldiiiinnn hep beraber sağlıkla verelim inşallah kilolarımızı kilo verdikçe pcos ve insülin direncin de daha iyi olacak
yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hemen hazırlığa başlarsın hafta sonu da takımlara dahil olabilirsin canım.Günlük menülere de hemen başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

20 Temmuz ctesi

Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, 2 kb patlağı, sucuklu yumurta (40g sucuk 1 yumurta), ev yapımı meyve suyu 1 bardak

Ara: 1 şeftali

Akşam: 1 tabak fırında sebzeli tavuk

Spor: alt karın egzersizleri azcık
Su: sürekli içiyorum 3 olmuştur yani bi yerden sonra saymayı bıraktım

6. Gün

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel menü olmuş

Afiyet olsun diyetisyenle çalışmanın en güzeli ne yemek yapabileceğini bilmek bence kaç haftadır debelenip duruyorum bunla bu dengeli mi uyar mı off

Hoşgeldiiiinnn hep beraber sağlıkla verelim inşallah kilolarımızı kilo verdikçe pcos ve insülin direncin de daha iyi olacak
yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hemen hazırlığa başlarsın hafta sonu da takımlara dahil olabilirsin canım.Günlük menülere de hemen başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Teşekkürler canım elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi yeni takımlarımız belirlenmiştir. Herkese bol eksiler diliyorum.

A Asya89 kaptanım takımını elimden geldiğince seçtim başarılar dilerim.
Y yosunlupapatya kaptanım son dakika bildirimiyle takımına tomrs dahil oldu bilgin olsun

Masterfit 125. Etap

KIRMIZI TAKIM

A Asya89 Kırmızı Kaptan

@zensim

@sibel_84

60kiloyum

Boncuk2307

@Azmet5255

@Tesnim1903

@defneefe17

unutmabenicicegi

MAVİ TAKIM

Y yosunlupapatya Mavi Kaptan

@Cakinin Gelini

@Nergis 35

@FitVenus

@Jasminium84

LenaG

@Lotus1234

@leyl76

tomrs

HAZIRLIK

@gezegenfeza

@Leyl35

@Mthn83

@malahit

@irmaknehirgol

@Sitare55

@Makaron23

@Minicikfzt

@Asenr snmz

@Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

ADIM SERIYE
YAŞIM28
Boyum 1.72cm
Kilom 82.200kg
Hedef kilom 60kg
Evliyim
2 cocugum var 4yas ve 6 aylik
Hemşireyim
EMzirme nedeniyle kilo aldim
Pkos ve insulin direncim var onun disinda bir sorunum yok
Emziryorjm ilk alti ay diyey yapmadim simdi 6 aylik oldu ek qidayada gecdi diyete basladim diyete baslama sebebim pkos ve insulin direnci ve kilo aldikdan sonra bende carpinti yorgunluk halsizlik oluyo o sebepten diete basladm

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

ok canım son saniyede yettin

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Hoşgeldin canım bende de insülin direnci var ilaç kullanıyor musun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

ağrıların nasıl oldu devlet hastanesinden randevu bulabildin mi?

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Tesekkurler canim eskiden evet seket ilaci bir muddetde gobek ignesi kulabdim ozempic diye simdi kullanamiyirum emzirdigim icjn tek care diet

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Evet diyet iyi geliyor galiba ben de bir ilaç kullanıyorum şimdi diyet ve hareket iyi geliyor inşallah sağlıkla verirsin sen de kilolarını

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel menü olmuş

Afiyet olsun diyetisyenle çalışmanın en güzeli ne yemek yapabileceğini bilmek bence kaç haftadır debelenip duruyorum bunla bu dengeli mi uyar mı off

Hoşgeldiiiinnn hep beraber sağlıkla verelim inşallah kilolarımızı kilo verdikçe pcos ve insülin direncin de daha iyi olacak
yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hemen hazırlığa başlarsın hafta sonu da takımlara dahil olabilirsin canım.Günlük menülere de hemen başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok gidiyor maşallah hiç tartılmıyor musun nasıl dayanıyorsun kııızz

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Y yosunlupapatya LenaG
20 Temmuz menüm

10:30
2 kahve 1 ev yapımı kurabiye


Pikniğe gittik
14:00/16:00 bitti
3 çöp şiş et
3 kanat domates maydanoz acı biber
1 avuç çekirdek
3 çatal ıslak kek

Su 2 litre
Spor 10 bin adım
Akşam fotoğraf atarım

Genişletmek için tıkla...