- 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.167
- 34
Oh, hayırlısı olsun canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.167
- 34
Benimki oğlak, balgami mizac özelliklerinin çoğu uyuyor, ne grubuydum( aslında yine sormuştum, unuttum
) - 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.167
- 34
Seni görmek ne güzelCanım geçmiş olsun. Başarılı bir sonuç görmeni dilerim.
Yarın eşimin oğlu ve ailesi tatile geliyor temizlik hazırlık yapıyorum iki gündür. Hiç fırsat bulamadım foruma girmeye, arada kışlık sosun yarısını da hallettim, bir kilo vişne çekirdeği çıkardım az ama zaman aldı...işler hiç bitmiyor
ve çok yoruldum. Kaptanım yardım edemedim sana
- 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.167
- 34
Çok geçmiş olsun canım, yapabilir
- 18 Mart 2018
- 29.186
- 114.167
- 34
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Kaptanim dun haber geldi oglumu 7 gunluk tatile goturdi esim. Iyi degildim hic almadin telefonu kusura bakmayin. Bugun gittim biraktim babammesine. 9 da aglaya aglaya uyumusum.
13 temmuz menu
Sabah poncik arasi kasar peyniri donates
Oglen yok
Aksamustu 16:00 sucuklu pide
Aksam yok
14 temmuz menu
Savah poncik arasi kasar peyniri domates
Oglen yok
Aksamustu citir tavuk meyve suyu
Aksam citir manti yogurt sarimsak yarim porsiyon
sibel_84 
LenaG 
Elhan Ay slnu hedefim 70 kg
Mthn83 - 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Cumartesi 12 bin adim 1,5 lt su@tomrs
@Ellssa
@Asenr snmz
defneefe17
@60kiloyum
@yosunlupapatya
Kızlar haftasonu diye kendimizi birakmiyoruz. Salı günü tartı var ona göre.
Pazar 7000 adim 1,5 lt su
sibel_84
- 21 Ekim 2019
- 5.047
- 24.755
Insalhhh güzel haberlerini alırız canım hayırlısı olsun
Masalahhh temizlik.ve hazırlığın yanında sosluklar ri da cikartmissin hamarat kankişimCanım geçmiş olsun. Başarılı bir sonuç görmeni dilerim.
Yarın eşimin oğlu ve ailesi tatile geliyor temizlik hazırlık yapıyorum iki gündür. Hiç fırsat bulamadım foruma girmeye
İyi yaparsın canım buradan ayrılmaya gelmiyor kolaylıklar diliyorumSelam güzel hatunlar nasılsınız bakalım
Yaz aylarında buralar tenha olur derlerdi doğruymuş kızlar baya eksilmişiz takımlar kışın 20 kişilik falan oluyodu 50 kişi burda çene yapıyordu falan çok güzeldi
Benim de malum sınav koşuşturmam vardı, orta geçti ama sanırım atanamam seneye tekrar çalışmam gerekecek gibi..
Sınav stesi derken baya yedim yine offf
O yüzden soluğu burda aldım. Bu sefer farklı bir yöntem uygulayacağım: hergün menü spor vs paylaşacağım ama takımlara girmeyeceğim çünkü uzun süre tartılmayı düşünmüyorum sık tartılınca bana iyi gelmiyor hemen pes ediyorum o yüzden 21 günlük sağlıklı beslenme spor sürecine başlıyorum yarından itibaren inşallah burda hergün paylaşacağım.
Neden 21 gün derseniz bi hedef vermeyince ben 3 gün sonra tatil günü yapıyorum onu engellemek için. Yoksa hergün uymamız gereken şeyler.
Düzelmeye başlamasına sevindim canım Allah bir daha göstermesin
- 21 Ekim 2019
- 5.047
- 24.755
Selamlarr kızlar A Asya89 Kaptanim kusura bakma dun firsatim olup giremedim
14.temmuz menüsü
Sabah
Sucuklu yumurta
Domates salatalık biber zeytin
Saat 17.00
1 dilim karpuz
Saat 20.00
1 adet tavuk baget mangal
2 servis kaşığı kısır
2 yemek kaşığı kuru börülce salatası
Su 3.litre
Spor.13.bin adım dagda yürüyüş zorlu bir parkurdu nabız 150 lere kadr çıktı
1.5 saat yüzme
A Asya89 LenaG
14.temmuz menüsü
Sabah
Sucuklu yumurta
Domates salatalık biber zeytin
Saat 17.00
1 dilim karpuz
Saat 20.00
1 adet tavuk baget mangal
2 servis kaşığı kısır
2 yemek kaşığı kuru börülce salatası
Su 3.litre
Spor.13.bin adım dagda yürüyüş zorlu bir parkurdu nabız 150 lere kadr çıktı
1.5 saat yüzme
A Asya89
LenaG
- 13 Ağustos 2012
- 4.066
- 16.810
Afiyet olsun canım
- 13 Ağustos 2012
- 4.066
- 16.810
Birşey yememissin ama yediğinde hepsi karbonhidrat canım. Aslında dengeleyen emin ol daha fazla etki edecek. Özel durumun varmış o yüzden etkilenmiş olabilirsin.Kaptanim dun haber geldi oglumu 7 gunluk tatile goturdi esim. Iyi degildim hic almadin telefonu kusura bakmayin. Bugun gittim biraktim babammesine. 9 da aglaya aglaya uyumusum.
13 temmuz menu
Sabah poncik arasi kasar peyniri donates
Oglen yok
Aksamustu 16:00 sucuklu pide
Aksam yok
14 temmuz menu
Savah poncik arasi kasar peyniri domates
Oglen yok
Aksamustu citir tavuk meyve suyu
Aksam citir manti yogurt sarimsak yarim porsiyon
Ay slnu hedefim 70 kg
Sporlar güzel
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 21 Ekim 2019
- 5.047
- 24.755
Günaydın
- 14 Temmuz 2024
- 1.197
- 6.294
- 38
Hos buldum
- 14 Temmuz 2024
- 1.197
- 6.294
- 38
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Sitare
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 172
KİLONUZ: 83
HEDEF KİLONUZ: 69
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Çok yemek(beynim obez)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Zayıfken daha sağlıklı, iyi hissetmem ve tabi yakışması :)
LenaG
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Sitare
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 172
KİLONUZ: 83
HEDEF KİLONUZ: 69
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Çok yemek(beynim obez)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Zayıfken daha sağlıklı, iyi hissetmem ve tabi yakışması :)
LenaG
- 23 Haziran 2019
- 7.805
- 31.900
Oo maşallah bir öğretmenimiz daha olduKATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Sitare
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 172
KİLONUZ: 83
HEDEF KİLONUZ: 69
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Çok yemek(beynim obez)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Zayıfken daha sağlıklı, iyi hissetmem ve tabi yakışması :)
bir de tartı fotosu atarsan harika olur canım - 21 Ekim 2019
- 5.047
- 24.755
Hoşgeldin aramizaKATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Sitare
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 172
KİLONUZ: 83
HEDEF KİLONUZ: 69
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Çok yemek(beynim obez)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Zayıfken daha sağlıklı, iyi hissetmem ve tabi yakışması :)
- 21 Ekim 2019
- 5.047
- 24.755
