Teşekkürler canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.415
- 125.102
sibel_84 
LenaG 
Mthn83 14 Temmuz 2024
sabah yok
öğlen 12.15
soğanlı biberli 45 gr peynirli omlet
7 zeytin
az domates salatalık nane dereotu
35 gr kepekli karakılçık tbe
ara 1 bardak buzlu cold brew
ara 15.30-17.00
3 küçük yeşil nektarin + 2 yk tarçınlı yoğurt
17 badem fındık kaju antep fıstığı
1 bardak buzlu dukan birası
akşam 19.00
2 köfte
7 yk zeytinyağlı bamya
2 yk yoğurt
çoban salata
acıkırsam 1 adet acur yerim.
sıcak birşeyler içeceğim. klima soğuttu iyice :))
yatana kadar 2 lt su
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
Afiyet olsun keşke beni de soğutsa klima
14 Temmuz 2024
sabah yok
öğlen 12.15
soğanlı biberli 45 gr peynirli omlet
7 zeytin
az domates salatalık nane dereotu
35 gr kepekli karakılçık tbe
ara 1 bardak buzlu cold brew
ara 15.30-17.00
3 küçük yeşil nektarin + 2 yk tarçınlı yoğurt
17 badem fındık kaju antep fıstığı
1 bardak buzlu dukan birası
akşam 19.00
2 köfte
7 yk zeytinyağlı bamya
2 yk yoğurt
çoban salata
acıkırsam 1 adet acur yerim.
sıcak birşeyler içeceğim. klima soğuttu iyice :))
yatana kadar 2 lt su
bu saatte salonumda termometre 32.5 gösteriyor bütün gün yandık yandık
- 9 Temmuz 2024
- 858
- 5.157
- 23
LenaG Mthn83 Sibel_84
İlk tartı fotoğrafını da atıyorum
Bugün pikniğe gittik sabah sekizde altı gibi eve geldik bittim tükendim iki saat uykuyla duruyorum.
Kahvaltı 09.30
Yarım simit bir salatalık yarım domates bir kıl biber
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 17.00
Yarım simit bir salatalık bir domates közlenmiş kırmızı biber patlıcan soğan salatası (4-5) çatal
Ama günü kapatmıyorum daha çünkü acıktım birazdan şeftali ve yeşil erik yerim
2 lt ye yakın su içtim
15 dk spor aletleri yapıldı 15 dk orta hızda voleybol oynandı aileyle, üç yaşında pire gibi oğlumun peşinden koşturdum en az 5000 adım fazlası var eksiği yok. Bugünlük bu kadar (şimdilik) Oğlumu yıkayacağım kendim duşa gireceğim isi pisi üstümüzden atalım bir
herkese hayırlı akşamlar
İlk tartı fotoğrafını da atıyorum
Bugün pikniğe gittik sabah sekizde altı gibi eve geldik bittim tükendim iki saat uykuyla duruyorum.
Kahvaltı 09.30
Yarım simit bir salatalık yarım domates bir kıl biber
Öğle yemeği yok
Akşam yemeği 17.00
Yarım simit bir salatalık bir domates közlenmiş kırmızı biber patlıcan soğan salatası (4-5) çatal
Ama günü kapatmıyorum daha çünkü acıktım birazdan şeftali ve yeşil erik yerim
2 lt ye yakın su içtim
15 dk spor aletleri yapıldı 15 dk orta hızda voleybol oynandı aileyle, üç yaşında pire gibi oğlumun peşinden koşturdum en az 5000 adım fazlası var eksiği yok. Bugünlük bu kadar (şimdilik) Oğlumu yıkayacağım kendim duşa gireceğim isi pisi üstümüzden atalım bir
herkese hayırlı akşamlarEklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 858
- 5.157
- 23
- 16 Mart 2008
- 45.457
- 220.883
Canım geçmiş olsun. Başarılı bir sonuç görmeni dilerim.
Yarın eşimin oğlu ve ailesi tatile geliyor temizlik hazırlık yapıyorum iki gündür. Hiç fırsat bulamadım foruma girmeye
, arada kışlık sosun yarısını da hallettim, bir kilo vişne çekirdeği çıkardım az ama zaman aldı...işler hiç bitmiyor 
ve çok yoruldum. Kaptanım yardım edemedim sana 
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Matematik değişik ti canım. Ama Türkçe yine hep paragrafti.
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Afiyet olsun canım bence acikmazsin. Akşam menum gayet doyurucu olmuş.
14 Temmuz 2024
sabah yok
öğlen 12.15
soğanlı biberli 45 gr peynirli omlet
7 zeytin
az domates salatalık nane dereotu
35 gr kepekli karakılçık tbe
ara 1 bardak buzlu cold brew
ara 15.30-17.00
3 küçük yeşil nektarin + 2 yk tarçınlı yoğurt
17 badem fındık kaju antep fıstığı
1 bardak buzlu dukan birası
akşam 19.00
2 köfte
7 yk zeytinyağlı bamya
2 yk yoğurt
çoban salata
acıkırsam 1 adet acur yerim.
sıcak birşeyler içeceğim. klima soğuttu iyice :))
yatana kadar 2 lt su
- 16 Mart 2008
- 45.457
- 220.883
Menü ve tartı bildirimlerinde kaptanimiz
LenaG ve kendi kaptanlarinizi etiketlemeniz yeterli olacaktır. El alışkanlığı beni etiketliyorsunuz da bazen 
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Tek öğün. Erken kapanış olmuş . Yarın da dikkat edersek bence güzel bir eksi gelecek.
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Bunları n hepsi alışkanlıkSevgili Masterfit Ailesi, canım arkadaşlarım yeni haftada hepinize başarılar dilerim. Sağlıklı ve keyifli bir şekilde istediğiniz inceliğe kavuşmanız ümidiyle
Menü ve tartı bildirimlerinde kaptanimiz
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Bende menümü paylaşayım. Bugün güne erken başlayınca öğün sayısı üçe çıktı.
Kahvaltı
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3 adet hurma
7 adet badem
Öğle
2 kaşık melemen
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 adet hurma
Akşam
2 kase semizotlu cacık
Ara öğün
1 bardak çay
7 adet badem
1 küçük susamlı çörek otlu çubuk kurabiye
LenaG A Asya89 Mthn83
Adım sayim8600
Şimdi ip atlamaya başlayacağım. Onu da ayrı belirtirim canlar.
Kahvaltı
1 bardak süt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3 adet hurma
7 adet badem
Öğle
2 kaşık melemen
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 adet hurma
Akşam
2 kase semizotlu cacık
Ara öğün
1 bardak çay
7 adet badem
1 küçük susamlı çörek otlu çubuk kurabiye
LenaG A Asya89 Mthn83 Adım sayim8600
Şimdi ip atlamaya başlayacağım. Onu da ayrı belirtirim canlar.
Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
Teşekkür ederim inşallahCanım geçmiş olsun. Başarılı bir sonuç görmeni dilerim.
Yarın eşimin oğlu ve ailesi tatile geliyor temizlik hazırlık yapıyorum iki gündür. Hiç fırsat bulamadım foruma girmeye
Kolaylıklar diliyorum şu uzun domatesler de buralarda çoğalsa da bende 50 kg alıp yapacağım kışlık sos. Estağfurullah kaptaniçem telaşın çok
- 13 Ağustos 2012
- 4.581
- 19.974
Kolay gelsin hocam. Sen halledersin.Canım geçmiş olsun. Başarılı bir sonuç görmeni dilerim.
Yarın eşimin oğlu ve ailesi tatile geliyor temizlik hazırlık yapıyorum iki gündür. Hiç fırsat bulamadım foruma girmeye
- 16 Mart 2008
- 45.457
- 220.883
Teşekkür ederim inşallah
Estağfurullah kaptaniçem telaşın çok
- 30 Eylül 2010
- 1.019
- 3.820
Ay sonu 59 diyorumeksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
- 16 Mart 2008
- 45.457
- 220.883
Sağ ol Sibelim.
