- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2022
- 2.296
- 7.988
Akşamı yazayım canım // üç avuç içi kadar köfte iki dilim tam buğday ekmeği bir kase salata yedimben şimdi sanırım hazırlık oluyorum kaptanım yok dimi haliyle ya da seni mi etiket yapacağım ama menülerimi yazarım tabii :)
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu arada iki öğünüm var öğle akşam şeklinde arada akşam kaçırdıklarım oluyor onları da yazarım gene sadece hergün fix 3 lt su ve leslie yapmaya çalışıyorum öğünlerimde iyi aslında ama şuan direnç kilomdayım sanırım kaldı 1 haftadır inemiyorum 58.50 aşağıyı oysa geçen çarşamba 57.80 di geri 700 gr geldi sebebi ödem zannediyorum çünkü yemiyorum cidden hani neyse fazla uzattım lafı en son şu cümle ile bitireyim 2 ay önce 68 dim bi 10kg gitti inşallah dönmem bidaha o kilolara ama makarna pilav ekmek aramıyorum sadece tatlıyı ve dondurmayı çoook özlüyorum
öğlen// 1 kase cacık
2y.k. tavuk sote
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 lt su bitti şimdilik
12de bi 20 dk leslie yaptım şuanlık bu kadar akşamı yazarım gene :)LenaG
dayanamadım tatlı vardı bir haftadır yemiyordum bugün iki çatal aldım pesine yarım saat spor yapicam söz ama bugün de 20dk Leslie yaptım 10dk bölgesel göbek hareketi yaptım akşam da yarım saat yaparım yatmadan
- 23 Haziran 2019
- 7.775
- 31.720
afiyet olsunAkşamı yazayım canım // üç avuç içi kadar köfte iki dilim tam buğday ekmeği bir kase salata yedim
niye tatlıdan 2 çatal aldın diye ceza gibi spor yapmayı düşünüyorsun ki zaten sporunu yapmışsın ha ayrıca yapmak istersin o ayrı
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Menü
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)
Cakinin Gelini
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)
Cakinin Gelini
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Merhaba papatyalar
Bugün yemelere doymadım. Mmm çok nefisti herşey
Hemen menüme geçeyim
8:30
Airfry de pişmiş sebze kabak patlican patates 2 çatal
3 zeytin
Acıcık peynir
Pidenin ucundan acıcık
Bol bol çay. Nefisti
11:00
3 kaşık çökelek kavurma
Bol zeytinyağında zeytin
2 dilim karpuz
1 tandır ekmeği
15:00
Yarım sandviç ekmeğine tantuni
6 küçük içli köfte (haşlanmış)
Yarım bardak ayran
Mmm nefisti
Dün açlıktan sonra bugün çok iyi geldi. Günü erken kapattım.
Aslında 45 derecede eririz zaten biz sadece az kıpraşalım
LenaG Cakinin Gelini
Bugün yemelere doymadım. Mmm çok nefisti herşey
Hemen menüme geçeyim
8:30
Airfry de pişmiş sebze kabak patlican patates 2 çatal
3 zeytin
Acıcık peynir
Pidenin ucundan acıcık
Bol bol çay. Nefisti
11:00
3 kaşık çökelek kavurma
Bol zeytinyağında zeytin
2 dilim karpuz
1 tandır ekmeği
15:00
Yarım sandviç ekmeğine tantuni
6 küçük içli köfte (haşlanmış)
Yarım bardak ayran
Mmm nefisti
Dün açlıktan sonra bugün çok iyi geldi. Günü erken kapattım.
Aslında 45 derecede eririz zaten biz sadece az kıpraşalım
LenaG Cakinin Gelini - 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Menü çok güzel canım afiyet olsunMenü
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Üzülme kaptanım cumartesiye gider tüm artılar.
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Oooo yine süpersin canım9 Temmuz menüElhan
Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
Afiyet bal şeker olsun
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
İşte Kırmızı Takım Kızları ❤Menü
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)
Yine harikalar yaratmışsın
Afiyet bal şeker olsun canım
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
3 günlük başarından sonra hoşgeldin der ve susarımMerhaba papatyalar
Bugün yemelere doymadım. Mmm çok nefisti herşey
Hemen menüme geçeyim
8:30
Airfry de pişmiş sebze kabak patlican patates 2 çatal
3 zeytin
Acıcık peynir
Pidenin ucundan acıcık
Bol bol çay. Nefisti
11:00
3 kaşık çökelek kavurma
Bol zeytinyağında zeytin
2 dilim karpuz
1 tandır ekmeği
15:00
Yarım sandviç ekmeğine tantuni
6 küçük içli köfte (haşlanmış)
Yarım bardak ayran
Mmm nefisti
Dün açlıktan sonra bugün çok iyi geldi. Günü erken kapattım.
Aslında 45 derecede eririz zaten biz sadece az kıpraşalım
Hoşgeldin canım menü ve yorumlama süper olmuş afiyet bal şeker olsun
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
Teşekkür ederim kaptanım3 günlük başarından sonra hoşgeldin der ve susarım
Hoşgeldin canım menü ve yorumlama süper olmuş afiyet bal şeker olsun
- 30 Kasım 2014
- 28.013
- 123.134
o tahin ekmeğini ben de deneyeceğim inşallah. hep aklımda ama sıra gelmedi9 Temmuz menü
Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
Cakinin Gelini LenaG 9 temmuz menüm
10:30
1 kahve şekersiz
12:00
Közlenmiş patlıcan domates
Yanına salatalık
3 çatal yumurta az zeytin yağlı
Ara öğün
1 kahve
1 kurabiye
2 ceviz
Akşam 17:45 bitti
Haşlanmış karnabahar pancar
3 kaşık nohutlu bulgur pilavı
2 yemek kaşığı tavuk göğsü
4 kaşık salata
Biraz maydanoz
Yarım bardak ayran
Su 3 litre olur yatana kadar
Şimdi yürüyüş yapıyorum
Eve gidince fotoğraf atarım
- 23 Haziran 2019
- 7.775
- 31.720
- 23 Haziran 2019
- 7.775
- 31.720
Afiyet olsun canım menün çok güzel
9 temmuz menüm
10:30
1 kahve şekersiz
12:00
Közlenmiş patlıcan domates
Yanına salatalık
3 çatal yumurta az zeytin yağlı
Ara öğün
1 kahve
1 kurabiye
2 ceviz
Akşam 17:45 bitti
Haşlanmış karnabahar pancar
3 kaşık nohutlu bulgur pilavı
2 yemek kaşığı tavuk göğsü
4 kaşık salata
Biraz maydanoz
Yarım bardak ayran
Su 3 litre olur yatana kadar
Şimdi yürüyüş yapıyorum
Eve gidince fotoğraf atarım
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Canım seni gerçekten tebrik ediyorum
9 temmuz menüm
10:30
1 kahve şekersiz
12:00
Közlenmiş patlıcan domates
Yanına salatalık
3 çatal yumurta az zeytin yağlı
Ara öğün
1 kahve
1 kurabiye
2 ceviz
Akşam 17:45 bitti
Haşlanmış karnabahar pancar
3 kaşık nohutlu bulgur pilavı
2 yemek kaşığı tavuk göğsü
4 kaşık salata
Biraz maydanoz
Yarım bardak ayran
Su 3 litre olur yatana kadar
Şimdi yürüyüş yapıyorum
Eve gidince fotoğraf atarım
Çok çok başarılı bir menü afiyet bal şeker olsun
❤ - 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Elhan LenaG 
unutmabenicicegi İyi Akşamlar Kızlar ☺
09.Temmuz Salı
10:30 1büyük kabak, 2yk.yulaf, biraz yağsız süt, birkaç yeşil biber, 2yumurta,1yk.zeytinyağ ile acı pul biberli omlet 2 yk.da akşama kaldı, bol salatalık, 30 gr. peynir, çokca şekersiz çay
1er bardak limonlu su, sirkeli su, filtre kahve şekersiz
19:00 Akşam Yemeği Bitti
Sabahtan kalan 2yk.omlet, 1büyük tabak fırında kabak, patates, patlıcan
Büyük bir kase salatalık, semizotu, ekşiot salatası 1yk.zeytinyağ ile
3.5 litre su
Şimdide kiraz sapı çayı demledim
- 17 Ekim 2016
- 8.611
- 15.506
Bence güzel oluyor ekmek yerine kahvaltıda akşam yemeği yanında altarnatif ben uzun borcum da yaptım dilimleyip saklama kabına aldım bir kaç gün yerim
