Günaydın hanımlar
Sabah tartıldım. Başlangıç kilom bu. Gazamız mübarek olsun
Mthn83
LenaG
Eki Görüntüle 3443159
LenaG de etiketlerine kat canım sağolsun tablo işiyle uğraşıyor. 
Tamam cnm yarma bulamazsam markettw ki bulamadm yemeksepetinde trendyolda marketi arattim. Bugday alacaz mecbur asurelik dedigin gibi
Cok istahsizim gunun geri kalanida boyle gider umarimGünaydın kızlarkacamaksiz bir pazar olsun herkese
Markette yarma diye satılmaz zaten aşurelik buğday diye satılır. Varsa karabuğday da kullanabilirsin
Kahvalticiya sordum da yarma diye ne sordugumu anladi ama yok dedi.normalde bakliyat satiyolar. Markette ise asurelik bugdaya baktim ama kirik yarma ile ayni fiildi
Vuhuu adeta karbonhidrat denizlerinde kulaç atılmışKizlar anca vakit buluyorum
Sabah kahvalti yok 2 ısırık mısır unlu pogca
Saat 1400 iki adet sigara böreği iki yemek kaşığı mercimek çorbası bir kepçe makarna
Saat 1700 Nescafe
Saat 1900 bir tabak makarna birkaç parça patates kızartması
Saat 2100 iki üç kaşık sade bulgur pilavi
8000 adım tabii ki
Allah mesut etsinAğustos başı, yeğenim evleniyor
Sivas’ta
Günaydın canım iyi pazarlarGünaydın kızlar
Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler göresin inşallahGünaydın hanımlar
Sabah tartıldım. Başlangıç kilom bu. Gazamız mübarek olsun
Eki Görüntüle 3443159
Günaydın maviş kaptanım mutlu pazarlarGünaydin mutlu pazar olsun hepimize
Canım benim soğuk ayranaşım biraz farklı malzemelerle
Günaydın canım mutlu pazarlarGünaydın
Dün disaridayim. Geç geldim. Bakamadım sizlere. Hafta sonu sessizligi çökmüş buralara. Herkes için hafif bir gün olsun. Salı ya az kaldı sonuçta
Canim kaynayinca kapat bisaat beklet dedin ya. Sonra bi daha kac dakka pisiricem
Sagolun kaptanim bhda guzl tarif. Bu arada karbonhidrat menume rahmen 300 gran gitmisVuhuu adeta karbonhidrat denizlerinde kulaç atılmış
Allah mesut etsin
Günaydın canım iyi pazarlar
Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun bol eksiler göresin inşallah
Günaydın maviş kaptanım mutlu pazarlar
Canım benim soğuk ayranaşım biraz farklı malzemelerle
2 su bardağı koyu ayran
1 su bardağı haş.nohut
1 su bardağı haş.bulgur
1 su bardağı haş.yeşil mercimek
1 salatalık
nane
pul biber
bunu yapıp gün içinde acıktıkça tüketiyorsun
Günaydın canım mutlu pazarlar
Kız onunla çok güzel tava böreği olurdu. Su böreği tadında.Güünnaaayyddııınnnn masterfit in güzel kadınları
Mutlu bir pazar diliyorum herkeseee
Sabah kalkıp börek yaptım canıma okudu yufka (marketten yufka almak zorunda kaldım ) parçalandı,yapışmış birbirine falan
Evet bence bu aylarda yapılabilecek en iyi detoks. Ferahlatıcı ve doyurucu. Tabiki tuz ve yağ koymuyorum pek tadı olmuyor bir de 3. Gün bugün biraz zor geçebilir artık ama tamamlayacağımHedefini aldım canım
Ayran aşını çok severim. Afiyet olsun canım. Sonucu çok Güzel olur inşallah
| Mayıs Sonu Hedefleri | Yaş | Boy | 01.06.24 | 08.06.24 | 15.06.24 | 22.06.24 | 29.06.24 | Aylık Hedef | Bayram Hedefi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mthn83 | 40 | 172 | 71.9 | 73,8 | 71.9 | 74.70 | . | 68 | 71 |
 Ellssa | 27 | 164 | 70.80 | 72.1 | 71 | 70.40 | . | 69.5 | 70 |
| @Keira- | 36 | 160 | 60.1 | 59.8 | 59.6 | . | . | 57 | |
| @Jasminium84 | 39 | 164 | 63.1 | 63.05 | 61.85 | 60 | 62 | ||
| @Nergis 35 | 55 | 153 | 69 | 68.2 | 67.4 | 70 | 67 | 67.5 | |
| @Tesnim1903 | 33 | 160 | 70 | . | . | . | . | . | . |
| @sibel_84 | 39 | 158 | 69.85 | . | . | 71.95 | . | . | 69 |
| @Beth18 | 36 | 168 | . | . | . | . | . | . | |
| @60kiloyum | 49 | 160 | 88.2. | 87.7 | . | . | . | . | 86.9 |
| @gezegenfeza | 48 | 163 | 76.5. | 77.5 | 76.8 | 79.20 | . | 75 | 76 |
| @Busra196 | 31 | 168 | . | . | . | . | . | . | . |
| @Elhan | 54 | 160 | 64.25 | 65 | 64.45 | . | . | 62 | 63 |
| @Leyl35 | 40 | 160 | 58.4 | 57.9 | 57.4 | 56.9 | . | 56.5 | 57.5 |
| @Cordelia | - | 169 | . | . | . | . | . | . | 68.5 |
 s i d e l y a | 29 | 166 | 71.25 | 70.65 | 69.55 | 69.25 | . | 67. | 68.5 |
| @serap911 | 25 | 172 | . | . | . | 71.15 | . | . | 63.5 |
| @Lavinia_98 | 25 | - | 64.7 | 63.6 | . | . | . | . | |
| @zeyneppk | 42 | 158 | . | . | . | . | . | . | 68 |
| @ffestinalente | 31 | 176 | . | . | . | . | . | . | |
| @uranus35 | 29 | 158 | 59.1. | . | . | 63.95 | . | . | 58 |
 tomrs | 40 | 158 | 63.1 | 63.3 | 63.3 | 64.40 | . | 60 | 61 |
| LenaG | 43 | 160 | 97.85 | 97.4 | 95.3 | 98.55 | . | 93 | 96 |
| @Tutku44 | 34 | 168 | . | . | . | . | . | . | . |
| @Ceeeeeeeeeeee | 36 | 169 | . | . | . | . | . | . | . |
| @trueliving_ | - | 170 | 70.9 | 70.95 | .69.8 | 71.90 | . | 68.5 | 70 |
| @badem000 | 39 | 158 | 71.4 | . | . | . | . | . | 66.8 |
| @74FRIDA | 49 | 173 | . | . | . | . | . | . | 104.9 |
| @yazarhanim35 | 30 | 160 | . | . | . | . | . | . | . |
| @minerva1988 | - | 160 | . | . | . | . | . | . | 58 |
| @sara_28 | - | - | 98.4 | 97.1 | 96.3 | 98.10 | . | . | . |
| @Ece Didem | 41 | 170 | . | . | . | . | . | . | . |
| @Minicikfz | 30 | 174 | 65.7 | 68.6 | 65.95 | 66.50 | . | 62.9 | 65 |
| @arke | 40 | 160 | . | . | . | . | . | . | . |
| @Mutlu1anne | 33 | 171 | . | . | . | . | . | . | . |
| @zensim | 46 | 160 | 69.7 | 69.7 | 69.50 | . | . | 67 | 69 |
| @_ASTRAL_ | 28 | 160 | 79.4 | 77.9 | 77 | 80.80 | . | 75 | 77 |
| M Makaron23 | 32 | 158 | 66.4 | 66.3 | 66.1 | 66.50 | . | 63 | 64.5 |
| @Asenr snmz | 24 | 162 | 70.1 | 68.1 | 67.4 | 67.25 | 65 | 69 | |
| @Asya89 | 35 | 165 | 86 | 85.6 | 85.2 | 86.20 | 83 | 85 | |
| @medine66 | 31 | 165 | 81.6 | 80.5 | 78.5 | 78.80 | 77 | ||
| @Hallederiz | 38 | 87.7 | 86.7 | 85.7 | 89.50 | 80 | 82 |
Canım daha önce 1 gun şeklinde yapmıştım 1 kg gitmişti. 3 günlük sonucunu yarın paylaşabilirim. Açıkçası çok güvenmiyordum. İçerisinde buğday nohut olduğu için şişkinlik yapar diye düşünmüştüm. Nasıl oldu bilmiyorum ama şişkinlik olmuyor
Ben tam bir hayal kırıklığı
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi 40 172 71.9 73,8 71.9 74.70 . 68 71 27 164 70.80 72.1 71 70.40 . 69.5 70 @Keira- 36 160 60.1 59.8 59.6 . . 57 @Jasminium84 39 164 63.1 63.05 61.85 60 62 @Nergis 35 55 153 69 68.2 67.4 70 67 67.5 @Tesnim1903 33 160 70 . . . . . . @sibel_84 39 158 69.85 . . 71.95 . . 69 @Beth18 36 168 . . . . . . @60kiloyum 49 160 88.2. 87.7 . . . . 86.9 @gezegenfeza 48 163 76.5. 77.5 76.8 79.20 . 75 76 @Busra196 31 168 . . . . . . . @Elhan 54 160 64.25 65 64.45 . . 62 63 @Leyl35 40 160 58.4 57.9 57.4 56.9 . 56.5 57.5 @Cordelia - 169 . . . . . . 68.5 29 166 71.25 70.65 69.55 69.25 . 67. 68.5 @serap911 25 172 . . . 71.15 . . 63.5 @Lavinia_98 25 - 64.7 63.6 . . . . @zeyneppk 42 158 . . . . . . 68 @ffestinalente 31 176 . . . . . . @uranus35 29 158 59.1. . . 63.95 . . 58 40 158 63.1 63.3 63.3 64.40 . 60 61 43 160 97.85 97.4 95.3 98.55 . 93 96 @Tutku44 34 168 . . . . . . . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . . . . . . . @trueliving_ - 170 70.9 70.95 .69.8 71.90 . 68.5 70 @badem000 39 158 71.4 . . . . . 66.8 @74FRIDA 49 173 . . . . . . 104.9 @yazarhanim35 30 160 . . . . . . . @minerva1988 - 160 . . . . . . 58 @sara_28 - - 98.4 97.1 96.3 98.10 . . . @Ece Didem 41 170 . . . . . . . @Minicikfz 30 174 65.7 68.6 65.95 66.50 . 62.9 65 @arke 40 160 . . . . . . . @Mutlu1anne 33 171 . . . . . . . @zensim 46 160 69.7 69.7 69.50 . . 67 69 @_ASTRAL_ 28 160 79.4 77.9 77 80.80 . 75 77 M Makaron23 32 158 66.4 66.3 66.1 66.50 . 63 64.5 @Asenr snmz 24 162 70.1 68.1 67.4 67.25 65 69 @Asya89 35 165 86 85.6 85.2 86.20 83 85 @medine66 31 165 81.6 80.5 78.5 78.80 77 @Hallederiz 38 87.7 86.7 85.7 89.50 80 82
ay sonu hedefleri hayal olanlar burdamı
Günaydın tatlımGunaydın hanımlar
