Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Bugün tekrar düzen kurmaya çalıştım
Yazayım lütfen yorumlayın
Saat 10 da 2 YK menemen 1dlm çavdar ekmeği 3 zeytin 4 dlm kızarmış patates 1 tk peynir 1 üçgen dlm karpuz
Arada 1 elma
Saat 15 de 4 YK bulgur pilavı 2 YK orman kebabı (sebzesi çoktu) salata
Arada 1 kase kadar çekirdek
Saat 19 da 2 YK yoğurt
Su 1 bardak
Egzersiz şuan yok
Elhan LenaG patimsilizm @Cordelia Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar.

9 haziran pazar menüler,
Sabah 11.30
Domates, sucuk ve 2 yumurta ile omlet.


Akşam 17.30
Avuç içim büyüklüğünde kuzu eti,
Salata
3 yk yoğurt, 4 yk granola (canım çok tatlı istedi)

Su:2 lt.
Adım sayım çok az bugün, biraz tembellik yaptım ama 10.000 adıma tamamlamadan uyumayacağım Elhan Asenr snmz

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

Asenr snmz Elhan
Sabah kahvaltisi 9.00: yarım simit yarım poçağa peymğr zeytin domates patates başlaması çay
Öğlen 12.00meyveli süt
Akşam 18.00 : yarım simit
Gerçekten bütün gün böyle geçti ne daha birşey yemek istemedim temizlikten düzenim bozuldu 2 gün ve çok yorgunum, ama yarın düzene tekrar oturtacağım
Saat kolumda takılı olmadığı için bilmiyorum kaç adım, suyuda hesaplamadım

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
Cok yoruldugum bir gün oldu bayrama hazirlik camlari silmeli falan...
Sabah eliptik yaptim sonra kahvalti
11:30 gibi
2 yumurta
Peynir zeytin
Salatalik domates
1 dlm tb ekmek

15:30 gibi
Seftalili yulaf unu ve irmikli kafadan uydurmasyon bir kek yaptim ondan avucici kadar dilim yapip uzerine 1 top dondurma koyup yedim

Akşam 18:30 gibi
3 yk yogurtlusemizotu
3 yk kabak yemegi

Sonrasinda 1.5 saat yürüyüş

Toplamda 3.5 lt su ictim
İhtiyaç duydugum icin ictim fazla gelmedi

Elhan Mthn83 LenaG

Eki Görüntüle 3439255

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Yeni etabimizda her iki takıma da başarılar dileriz.


Asenr snmz Nergis 35 kaptanlarım mutabıkmıyız listede bir yanlışlık yok değil mi

Masterfit Yarışması 119. Etap
KIRMIZI TAKIM
Asenr snmz KIRMIZI KAPTAN
@Azmet5255
@_ASTRAL_
@Kinoalihatun
@HuzuRRR
@Hallederiz
@Papatyamelo
trueliving_
@Lavinia_98
Mthn83
@medine66
@Lonely single girl
@sara_28
LenaG
MAVİ TAKIM
Nergis 35 MAVİ KAPTAN
A Asya89
@Akrrep
@Makaron23
zensim
@tomrs
@FitVenus
s i d e l y a
@p u d r a
@Keira-
Elhan
@Minicikfzt
@unutmabenicicegi
@Jasminium84
HAZIRLIK
patimsilizm
@gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Eline sağlık canım ben hazırlıkta kalayım demiştim ama şimdi devam mı ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
Cok yoruldugum bir gün oldu bayrama hazirlik camlari silmeli falan...
Sabah eliptik yaptim sonra kahvalti
11:30 gibi
2 yumurta
Peynir zeytin
Salatalik domates
1 dlm tb ekmek

15:30 gibi
Seftalili yulaf unu ve irmikli kafadan uydurmasyon bir kek yaptim ondan avucici kadar dilim yapip uzerine 1 top dondurma koyup yedim

Akşam 18:30 gibi
3 yk yogurtlusemizotu
3 yk kabak yemegi

Sonrasinda 1.5 saat yürüyüş

Toplamda 3.5 lt su ictim
İhtiyaç duydugum icin ictim fazla gelmedi

Elhan Mthn83 LenaG

Eki Görüntüle 3439255

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar
9.00
Yeşil çay
12.30
2 dilim gözleme
Salatalık
4 dilim Domates
5 zeytin
14.50
Nane limon içtim
19.00
Türk kahvesi
Küçük meyveli lokum 1 adet
Spor yok
Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ben de dondurma yaptım Gizem e soramadığım için yiyemedim içimde kaldı Bu sıcakta iyi spor yapmışsın o kadar temizliğin üstüne

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben bugün akşam üzerinden sonra kaçamak yaptım. liste dışına çıktım. 3 kk fıstıklı cookie ve 1 servis kaşığı pilav yedim. ama yoğurdu fazla yedim. bir de kavun hakkım vardı onu yemedim.
diyetisyene söyleyeceğim. bana uymayan besinleri ara ara versin. bıktırıcı oluyor. 2. hafta full baklagil hen bıktırdı hem vücuda ters geldi. sonraki hafta her sabah yoğurt granola, her öğünde yoğurt. ben su mizacıyım bana bunlar olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Vay be

Yani az ama sana faydası olan pek bişey yok

Muzu dondurup robotta çek canım. Hiçbir katkı maddesi yok. Meyve hakkında ye

Afiyet olsun canım
Sana uymayan yerleri konuşman iyi olur

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben bugün akşam üzerinden sonra kaçamak yaptım. liste dışına çıktım. 3 kk fıstıklı cookie ve 1 servis kaşığı pilav yedim. ama yoğurdu fazla yedim. bir de kavun hakkım vardı onu yemedim.
diyetisyene söyleyeceğim. bana uymayan besinleri ara ara versin. bıktırıcı oluyor. 2. hafta full baklagil hen bıktırdı hem vücuda ters geldi. sonraki hafta her sabah yoğurt granola, her öğünde yoğurt. ben su mizacıyım bana bunlar olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

9 Mart Pazar menüsü
Kahvaltı 11
Otlu omlet
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
Yarım dilim TB ekmeği
Domates, salatalık

Ara 15
Sütlü kahve
1 avuç beyaz leblebi
1 avuç kuruyemiş ve meyve karışımı

Akşam 18
1 tabak etli taze fasulye
3 yk yoğurt

3 lt su
Spor yok
Nergis 35 Elhan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Muzu dondurup sütle yaptım başka bir şey eklemedim ama soramadım ya hadi dedim yarın sorarım bugün listeme uyayım.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ben de dondurma yaptım Gizem e soramadığım için yiyemedim içimde kaldı Bu sıcakta iyi spor yapmışsın o kadar temizliğin üstüne

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Sen baştan dedin mi ben su mizaciyim bunlar bana uymaz diye
Kendini acikliyorsun beslenme duzeni vs aslında ona göre planliyor

Genişletmek için tıkla...