Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bakın evdeki mamalara karşı duruşumu fotogragladim
Anam yine yapmis yapacagini hep icinde kalmis hic profiterol denememis onu yapmis bide kurabiye yapmis portakal kabuklu diyor ayni eti cin gibi oldu(biliyor cok sevdigimi😭) ama yemedim yemem... Soda ictim onlara bakıp 😭

1000075081.jpg 1000075119.jpg

Benim bugün ki mamalarim bunlar😋

1000075118.jpg

Ve sporum👌🏻😎

1000075078.jpg

Evdeki yemekler yaşamın bir parcasi.. onlara bakip ah vah diyip ben niye yiyemiyorum diye aglarsan kendini onlara gömülmüş olarak bulursun... Arada zaten yiyorum ama bugun zamani degil,bayramda yerim😻🙏🏻
 
İyi akşamlar herkese. Ben de bugün ilk menümü paylaşayım. Bu hafta detoks paketi almıştım. Ona uyum sağlıyorum. Sabah verilen kahvaltıyı öğlenle veya akşamla birleştirip sabah kahvaltı yapmıyorum.
Öğle 12:00
1 kase Yoğurtlu Nohutlu Soğuk Çorba
250 ml detoks içeceği(Bu kahvaltıydı normalde. Kahvaltıyı atlayıp yarısını öğlen içtim.) İçinde muz, elma, kakao, laktozsuz süt, chia tohumu, hindistan cevizi var

Ara öğün 14:00
250ml detoks içeceği (kalanı içtim)
Fit snickers. içerisinde granola bal çikolata vardı.

Akşam 17:50
Cevizli Maş fasulyeli Semiz otu Salatası
100ml Orman Meyveli Kefir Smoothie


7700 adım.

Bugünü böyle kapattım.
İyi akşamlar afiyet olsun 🥰
 
Bakın evdeki mamalara karşı duruşumu fotogragladim
Anam yine yapmis yapacagini hep icinde kalmis hic profiterol denememis onu yapmis bide kurabiye yapmis portakal kabuklu diyor ayni eti cin gibi oldu(biliyor cok sevdigimi😭) ama yemedim yemem... Soda ictim onlara bakıp 😭

Eki Görüntüle 3438007 Eki Görüntüle 3438008

Benim bugün ki mamalarim bunlar😋

Eki Görüntüle 3438009

Ve sporum👌🏻😎

Eki Görüntüle 3438010

Evdeki yemekler yaşamın bir parcasi.. onlara bakip ah vah diyip ben niye yiyemiyorum diye aglarsan kendini onlara gömülmüş olarak bulursun... Arada zaten yiyorum ama bugun zamani degil,bayramda yerim😻🙏🏻
Afiyet olsun 🥰 vallahi iradenin önünde saygıyla eğiliyorum 🧿
 
İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum,

Sabah 11.00
Yulaf kepekli krep,
2 kk peynir,
60 gr hindi füme.

Öğlen 14.00
2 kayısı, 5 erik


Akşam 18.30
5 yk kıyma ve domates, soğan, biberden bir sos yapıp konjac noodle ile karıştırdım.
Çocuğumdan kalan 3 kanat ve salatayı yedim.

Su:2,5 lt

Adımlar
IMG_7340.jpeg
11.723 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
 
Kalkar kalkmaz Ilık limonlu su
Sabah kahvaltisi 11.00: 1 yumurta, 1 dilim peynir, 4 adet yeşil zeytin, yeşil çay, yarım Salatalık
Öğlen 14.00: 2 Kaşık Mantı
Akşam Yemeği 18.00: 1 yumurtayla taze soğanlı omlet, salata
Günlük Adım: 13054
Günlük 2.5 Litre Su
Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_ Mthn83 Mthn83
 
Kalkar kalkmaz Ilık limonlu su
Sabah kahvaltisi 11.00: 1 yumurta, 1 dilim peynir, 4 adet yeşil zeytin, yeşil çay, yarım Salatalık
Öğlen 14.00: 2 Kaşık Mantı
Akşam Yemeği 18.00: 1 yumurtayla taze soğanlı omlet, salata
Günlük Adım: 13054
Günlük 2.5 Litre Su
Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_ Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun güzel menü olmuş 🥰 adımlar da süper 💪
 
Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_ Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
06.06 Perşembe menüm

Sabah 8 de
1 kahve

10:30
1 kahve ile 2 sarma


Öğlen 12:30
Biraz taze fasülye (yarım tabak vardı)
3/4 sarma
2 çay

Ara öğün
14:30
1 kahve


Akşam 16:50 bitti
Fırında kanat 3 tane
1 küçük parça tavuk göğsü
1 tabak yoğurtlu naneli toz biberli salata

Su 2 litre

Spor 200 kol bacak egzersizleri yaptım
4.400 adım attım
 
X