Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.30: 1 Yumurta, 1Dilim Peynir, Yarım Salatalık, 4 Adet Yeşil Zeytin, Yeşil Çay
Akşam Yemeği 18.00: 4 Kaşık Mantı (internetten baktım 1 kaşığı 19 kalori yazıyor, yani Toplam 79 kalori oluyor), salata
Günlük Adım Sayısı : 12754 , Günlük 2 Litre Su
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
 
5 Haziran

13.00
60 gram hindi füme
3 parmak kadar çeçil peyniri
1 kaşık kahvaltılık sos
5 zeytin
1 tane bun ekmeği

15.00
Hindistan cevizi sütlü kahve

18.00
1 tabak kıymalı taze fasülye-pilav

22.00
1 küçük dondurma kasesi irmik helvası üstü dondurma (bunu zorla yedim :KK43: )
Eşimin yengesine gittik poğaça kek vs ikram yemedim diye bunda çok zorladı bildiğiniz yemek zorunda kaldım
 
İyiaksamlar kızlar
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta Domates Salatalık 1dilim hindi füme Lor peyniri

Ogle
1 küçük kare browni
Yarım portakal
Yarım elma

Akşam 8
Dünden kalan tavuk baget
Yarım haşlanmış patates
Su 3 ü geçti
Spor.20.bin adım
Menüm den memnun değilim ama oldu artık
Elhan Elhan A Asya89
Afiyet olsun canım 😘 Menun güzel ve dengeli , sebze miktarı birazcık artirilsa enfes olurdu. :KK5:
 
5 Haziran

13.00
60 gram hindi füme
3 parmak kadar çeçil peyniri
1 kaşık kahvaltılık sos
5 zeytin
1 tane bun ekmeği

15.00
Hindistan cevizi sütlü kahve

18.00
1 tabak kıymalı taze fasülye-pilav

22.00
1 küçük dondurma kasesi irmik helvası üstü dondurma (bunu zorla yedim :KK43: )
Eşimin yengesine gittik poğaça kek vs ikram yemedim diye bunda çok zorladı bildiğiniz yemek zorunda kaldım
Afiyet olsun canım 😘
 
İyi akşamlar kızlar. Saçma sapan bir gün geçirdim, hiçbişeye yetişemedim bugün. Şimdide çocuğum uyumaya bekliyor. Hemen menümü paylaşayım;

5 haziran çarşamba
Sabah 09.00
1 simit

Öğlen 13.00
10 badem, 5 erik

Akşam 18.30
1 tabak yoğurtlu kabak,
Bir kaç çatal airfryer sebze kızartması,

Su:2,5 lt

Adımlar
Eki Görüntüle 3437604
12.743 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
Kuşum harikasın 🤩
Saatin kayışını biraz gevsetsen mi :confused:
 
4 Haziran menümü ekleyeyim
Sabah
İki ceviz küçük miktarca tarhana firik
Öğlen konsum geldi biraz çekirdek kuru incir bir tane kahve sade , bolca erik
Öğle sonrası komsumdaydim
Yarım tabak kısır,yarım gofret çocukluğumuzda ki gibiydi normalde yemem☺️
Akşam yemeği
3 yk etli bamya
Günün sonunda akşamın da diyeyim doğum günüm vardı ki pasta istememe karşın alınmış kutladık ve 40 oldum 🥴
Çatalla küçük dilim yeşim tarhana firigi istemiştim canmistegi kadar yedim ☺️
Sporumda olmadı
Elhan Elhan @Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_
Mutlu sağlıklı yaşların olsun canım
Benim

gezmem çok oluyor nedense bugün yine var köfte yicez ah ah aslında iyi oluyor cocukar için benimkilerde küçük eve kimse almadigimiz zaman anne bugün su teyWyi çağıralım bunu çağıralım yada gidelim diyolar alismisler seviyolar😂
Zaman çabuk geçiyor canm evisi telaşı bitmiyor da
Tek derdimiz böyle güzel kosturmalar olsun canım benim
Günaydın güzel yürüyüşler 🥰
🥰
Günaydın kızlaarrr 😘

Çok şükür bugün evdeyim biraz dinleneyim de evi sil süpüre girişeyim 2 gündür yapamadım 6 kedi olunca her yer tüy olmuş 🥴 ( canları sağolsun bebeklerimin 😻)
Kolay gelsin canım
Kızlar sanırım kansızlık sebebiyle bocaliyorum
sürekli kafa karisikligi ve açlık dürtüsü var. Biseyim var ama neyim var bilmiyorum 🙄
Bi tahlil yaptır canım hemen toparlarsin kendini
Afiyet olsun
Spor ile dengelemişsin canım
😍
Sağol canım
@Cordelia Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
5 Haziran menüm
Sabah 9:30
1 bardak ılık limonlu su

10:30 sütlü kahve


12.00
Yarım 🥣 taze fasülye
1 haşlanmış yumurta
2/3 çatal peynir yumurta
2 lokma ekmek

Ara 15:00
Yeşil çay

Akşam 17:00
1 kase cacık
5/6 küçük sarma (yemekten sonra 11.636 adım attım)

Su 2 litre
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun canım 😘 Menun güzel ve dengeli , sebze miktarı birazcık artirilsa enfes olurdu. :KK5:
Dün disardaydim çok yürüdüm sıcak bunaltti geç de olunca ne buldum yedim oldu ugrasmadim sebzeler haklısın
 
Kuşum harikasın 🤩
Saatin kayışını biraz gevsetsen mi :confused:
Yok kız, parlama yapıyor diye ekran kararmadan(5sn) doğru açıyı bulmaya çalışırken boğmuşum kolumu 😅 yoksa duruşu budur
image.jpg
 
Günaydınlar kızlar beni de dahil edin grubumuza lütfen sabah tartı 59,7
Günaydın elipsoid. :KK36:
Tartı bildiriminizi fotoğrafli veya varsa program uygulamanizdan güncel tarihli ekran görüntüsü alıp paylaşın yarın da olabilir başlangıç kabul ederiz. İlk sayfada katılım formumuz var onu doldurun kaydınız tamamdır. Kilo takibinizi yaparız sevgilerimle. :KK5:
 
X