CanımsınYok kuzum ben de yarismaciyim ve sen benim kaptanimsin. Ne dersen o
herhalde doğdu ki bu kız kaç zamandır buraya yazmıyor dedim. bir çağırayım bakayım dedim. hadi gel başla bizle. bak sonra daha yukarılara çıkarsın. bir de üstüne ücretsiz izindesin. evde habire yap ye olur. hadi gel başla bizimleİçine mi doğdu kız bugün nerdeyse ağlayacaktım bir ara 65’i görmüştüm, tekrar 70’e doğru yol alıyorum.
yok doğrudur canım haklısın meşgulsündür ama hiç girmeyince merak ettik. gelmiş geçmiş olsun babanla kardeşine.Ah kuzum. Burdan ayrılmadan önce medeni durum değişikliğimi anlatmıştım zaten. Sonra peşi sıra babam ve kardeşim ameliyata geçirdi. Okullar açıldı, hastalıklar başladı. Bu sene bende ciddi sağlık sorunları yaşadım. Yaz geliyor diye diye yazı getirdim, kilo vermek deyince de kendimi burda buldum
HosgeldinTekrar merhabalar. ‘Beni eskiler bilir’ demek bana da nasip olacakmış, yeni arkadaşlara kendimi tanıtmak isterim.
Bana Elif diyebilirsiniz,
38 yaşındayım,
1,65 sayılırım,
89 kiloyum,
60 larda olmak istiyorum,
Bekarım ve 1 çocuğum var,
Mühendisim,
Fazlaca sağlık sorunum var ve her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Birçoğu kilo ile doğrudan alakalı fiziksel rahatsızlıklar. Kilo vermekteki en büyük isteğim ve desteğim sağlığıma kavuşmak olsun. İşte böyle
Hosgeldin cnmHaftasonu benimde boyle oluyo
O zamannnn tekrar hoşgeldinTekrar merhabalar. ‘Beni eskiler bilir’ demek bana da nasip olacakmış, yeni arkadaşlara kendimi tanıtmak isterim.
Bana Elif diyebilirsiniz,
38 yaşındayım,
1,65 sayılırım,
89 kiloyum,
60 larda olmak istiyorum,
Bekarım ve 1 çocuğum var,
Mühendisim,
Fazlaca sağlık sorunum var ve her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Birçoğu kilo ile doğrudan alakalı fiziksel rahatsızlıklar. Kilo vermekteki en büyük isteğim ve desteğim sağlığıma kavuşmak olsun. İşte böyle
Tabi canım seve seve buyur gel canım
Afiyet olsun melocum .
5026 ADIM 2.5 LİTRE SU Sabah Kahvaltı 11.00
1 DEFA SPOR
⏺1 Yumurta
⏺4 Zeytin
⏺1 dilim peynir
⏺Yeşil Çay
2 DEFA SPOR
Öğlen Atıştırmalık yok
Akşam Yemeği 18.00
⏺4 Kaşık yoğurtlu soslu makarna
⏺Salata
2 DEFA SPOR
Akşam Atıştırmalık 19.30
⏺1 Tane Sade Bol Mineralli Soda
Bugün gerçekten zor geçti, adımlar spor anca bu kadar olabildiyarın telafisini yapacağım inşallah
Kinoalihatun Elhan @Mthn83
Sadece soda içtim, oğlum zorladı sürekli ilgi bekledi uyumadı kucak istedi oyun istedi sürekli bi huysuzluk ağlamakAfiyet olsun melocum .sabah çok güzel, akşamın atıştırmalığı ne bilmiyorum dört kaşık makarna da fena sayılmaz ölçülü sonuçta. BUgün açlık bakımından mı zor geçti? İşlerin mi vardı ? Yarın istediğin gibi olur inşallah çok üzülme.
Elhan A Asya89 26 mayıs menü
Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek arasına çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 h.yumurta 3 dilim domates
Ara filtre kahve 1 muz üzerine fıstık ezmesi
Ara Türk kahvesi 1 adet hurma
Akşam saat: 17. 4 yk makarna aslında menüm bu değil kendime yemek hazırlayacaktım ama fırsatım olmadi hiç çocukla uğraşmaktan şimdide saat çok geç olmuş bugünü nasıl sabah edeceğim bilmiyorum
Su 2.100
Tatlışım kendini hazır hissettiğinde istediğin zaman gelebilirsin. Misafirler de gitmiştir. O tartı 70'lerde durmaz alır başını gider.İçine mi doğdu kız bugün nerdeyse ağlayacaktım bir ara 65’i görmüştüm, tekrar 70’e doğru yol alıyorum.
77’yi görünce oha deyip gelmiştim buraya. 65’e kadar inmiştim. Geri 70’e çıktım ve gerçekten de evde can sıkıntısından. Uzun zamandır diyet falan uğraştığım için bıkmışım sanırım, habire yedim.herhalde doğdu ki bu kız kaç zamandır buraya yazmıyor dedim. bir çağırayım bakayım dedim. hadi gel başla bizle. bak sonra daha yukarılara çıkarsın. bir de üstüne ücretsiz izindesin. evde habire yap ye olur. hadi gel başla bizimle
ben de başladım bu hafta
Hahahah ikimizde çocuktan muzdarip olunca en kolay menüyü seçmişizPapatyamelo ile anlaşıp mı yediniz dört kaşık makarnayı
Afiyet olsun canım.Genel olarak menün çok güzel
Çocuğunun huzurlugunun bir sebebi vardır ama nasıl bileceğiz. Yemeğini sağlıklı yiyebilseydin tahammülün artardı . Ne yap biliyor musun saat falan dikkate alma ya yumurta kır içine peynir yeşillik koy omlet ye ya da imkanın olur mu bilmiyorum güzel bir proteinli salata yap. Tavuklu , balıklı veya peynirli ne bulursan at içine aç kalma kuzum. Vücudunu şaşırtmış olursun korkma yağ olmaz.Sadece soda içtim, oğlum zorladı sürekli ilgi bekledi uyumadı kucak istedi oyun istedi sürekli bi huysuzluk ağlamakaçlık bakımından zor geçti birde istediğim gibi sporda yapamadım proteinde alamadım yemeklerde
Hayalimde canlandirinca o kabusa gülmek geldi içimden .İyi akşamlar
26.05.2024 Pazar
Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 12:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 yk fıstık ezmesi,20 adet yaban mersini
Arada sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:45 4 yk kepekli makarna,90 gr tavuk ızgara,çoban salata,1 çay bardağı kola zero
(resmen eşimin ve benim sakarlık günümüzdüne güzel kepekli makarna yaptım tam süzdüm tencereye koyacağım elimden kaydı ve yere döküldü ziyan oldu makarna sonra eşim yağdanlığı elinden düşürdü gitti yağ. Onlarla uğraşırken temizle, yeniden yemek yap akşam yemeği geçe kaldı )
Su 2.5 lt
8000 adım
Elhan A Asya89
Diş çıkarıyor sebebi bu birde 2 yaş sendromuna erken girdi heraldeÇocuğunun huzurlugunun bir sebebi vardır ama nasıl bileceğiz. Yemeğini sağlıklı yiyebilseydin tahammülün artardı . Ne yap biliyor musun saat falan dikkate alma ya yumurta kır içine peynir yeşillik koy omlet ye ya da imkanın olur mu bilmiyorum güzel bir proteinli salata yap. Tavuklu , balıklı veya peynirli ne bulursan at içine aç kalma kuzum. Vücudunu şaşırtmış olursun korkma yağ olmaz.
Hayalimde canlandirinca o kabusa gülmek geldi içimden .İyi akşamlar
26.05.2024 Pazar
Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 12:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 yk fıstık ezmesi,20 adet yaban mersini
Arada sütlü kafeinsiz filtre kahve
Akşam 20:45 4 yk kepekli makarna,90 gr tavuk ızgara,çoban salata,1 çay bardağı kola zero
(resmen eşimin ve benim sakarlık günümüzdüne güzel kepekli makarna yaptım tam süzdüm tencereye koyacağım elimden kaydı ve yere döküldü ziyan oldu makarna sonra eşim yağdanlığı elinden düşürdü gitti yağ. Onlarla uğraşırken temizle, yeniden yemek yap akşam yemeği geçe kaldı )
Su 2.5 lt
8000 adım
Elhan A Asya89