Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum ♾️
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak
💐
Hos geldin🌸 saglikla kilonu verip dilegini gerceklestireceksin 🥰🙏🏻
 
Aslında ara ara canımızın istediğini yemeliyiz. Spor ile dengelenirse hiç birşey olmaz.
Diyeti bozdum diye bakma öyle yaparsan bütün motivasyonun gider.
Doğru diyorsun ben aylardır kola ve lahmacun da yemedim dedim kendimi çok sıktığım için hafta sonları abartıyor um en iyisi arada canının istediğini yemek 🙏🥹
 
Guuu nay diiinnn kizcagizlarim
gece baya debelendim yememek için hatta belki de midemin gurultusundan uyuyamadım 3 buçuk gibi uyudum ama yine de yemedim ve bugün o eksiyi gördüm 😍
Pazartesi akşamı tartildigimda 72.50 kg çıkmışım hatta foto bile çekmiştim kafayı yiyecektim
Ama yaptığım aralıklı oruc sayesinde tabi Allah in izniyle 4 kg indim 2 günde 3 u ödem olsa 1 i yağdır
...
Aynen devam bakalım
Tek kusurum: Oruç bitince, uzun zaman sonra tavuk butu görmüş Sezercik gibi yemem 😅
 
Gunaydin 🥰 😘

21 Mayıs beslenme listem ve sporum

10:30
8 kaju
Sütlü filtre kahve

13:30
Dereotlu domatesli omlet
2 karabugday patlagi
8 zeytin
Maydanoz
Salatalik
Labne yesilcay

16:00
Ananas,yaban mersini,badem
Yesilcay

17:40
Taze fasulye kavurmasi
4 yk yogurt

21 Mayis spor puanim 2000 Cordelia Cordelia 🌸

1000070390.jpg 1000070377.jpg
 
Afiyet olsun 🥰 kız su iç için kuruyacak 🤭

Günaydınlar 🥰
21 Mayıs Menü

Saat 11
1 yumurtadan yulaf unlu krep
2 Parmak kalınlığında peynir
5 zeytin
Söğüş

Saat 18
1 kase yayla çorba
10 kaşık ıspanak yemeği (pirincli)
Semizotu salatası (yogurtlu)

Saat 21
Yesil çay
2tam ceviz
10 badem

2 litre su
Spor yok
Güzel menü afiyet olsun 😍
Birsey sormaliyim ben perşembe-pazar arası sehir dışında olucam bu hafta is dolayısıyla. Tartı işini nasıl yapmalıyım bir tartı bulabilecegimi sanmıyorum c.tesi günü için.

Elhan Elhan
Canım paylaşımları buradan yap.
Bu hafta izinli sayalım gelince devam et
 
Canım protein az olmuş. Ton balığı haşlanmış tavuk nohut fasulye salatası gibi düzenlemeler yapmanı tavsiye ederim 😍
Hurma toplarina takılma yeterince masum 😍

Afiyet olsun canım

Vavv güzel menü 😍

Hoşgeldin hadi cevap ver bakalım 😍

Biri güzel bir giriş yapmış 😍
Taze kanlar enerji yuklesinler bizlere 😍
Saol canım 🙏
 
X