Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugün kendimi sınava son gün hazırlanan öğrenci havasında hissediyorum 🙁
Yarın ki tartı sınavından kalacağım. Ama belki iyi olur gözüm açılır. Bayram sonrası silkelenip toparlamistim şimdi ne oldu bilmiyorum 🙄
Pazartesi için diyetisyen randevusu aldım. Belki bı motivasyon sağlar. Yoksa diyet bildiğimiz diyet
 
Bugün kendimi sınava son gün hazırlanan öğrenci havasında hissediyorum 🙁
Yarın ki tartı sınavından kalacağım. Ama belki iyi olur gözüm açılır. Bayram sonrası silkelenip toparlamistim şimdi ne oldu bilmiyorum 🙄
Pazartesi için diyetisyen randevusu aldım. Belki bı motivasyon sağlar. Yoksa diyet bildiğimiz diyet
Hayirlisi olsun canim
Umarım uyum saglayabilecegin bir diyetisyendir🌸🙏🏻
 
Hayırlı akşamlar💕

11.30
2 kurabiye, 3.y.k yoğurt

14.00
Bir dilim ekmek,
yarım, yağlı yumurta

19.00
3 dolma, 2 sarma, bir dilim ekmek, 3kaşok yoğurt.

2.5 lt su
Yarım saat yürüyüş

Elhan Elhan Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Cordelia Cordelia
Afiyet olsun tatlım dolmalı kurabiyeli günde ekmek olmasaymış daha iyi olurmuş sanki kuzum ❤️bugün bol su hafif beslenme ile telafi edelim aşkitommmm
dün çok yorgundum bugün için yiyecek hazırlamadım. iyi olmadı. çok da yoğun bir gündü ne bulduysam yedim 😥 karbonhidratlı bir gündü.
Canın sağolsun❤️
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

16 Mayıs 2024 Perşembe

sabah 09.30
boyoz ve 1 yumurta
1 dilim peynir, domates salatalık

öğlen 12.15
ekmek arası köfte
1 kepçe cacık

ara
1 tk tahin ve 2 lokma karakılçık ekmeği
5 kuruyemiş

akşam 19.20
etli biber dolması
1 kase cacık

1,5 lt su
Afiyet olsun tatlım boyoz ve biber dolmasının adedi çok değilse sıkıntı yok bence bugün bol su hafif beslenme ile telafi edilebilir kuzum ❤️
Boyoz görünce ben❤️
(çok severim İzmir’e gelince yerim 😂😂😂)
İyi akşamlar kızlar
16.05.2024 Perşembe

Bugün listeme uyamadım ama dengelemeye çalıştım.

Sabah 10:30 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 2 dilim tam buğday ekmeği (yeni yapmıştım sıcak sıcak çok güzel koktu) 2 yk lutenitsa sos,2 yk labne,çay şekersiz

Ara 16:00 1 tane fit leblebi kurabiyesi (120 gr leblebiyi un haline getirdim,10 hurma, 1 yk fıstık ezmesi ve 120 ml süt ekleyip bızzzt 180 derecede 15 dk ) 2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:30 3 yk basmatilü bol kıvırcık salata,1 bardak kola zero

2.5 lt su
7500 adım

Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Cordelia Cordelia Elhan Elhan
Bence gayet güzel bir liste canım afiyet olsun şifa olsun ❤️
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Elhan Elhan
Ay bazı kişiler Mthn bazıları da Cordelia yi etiketlemis
Ben de etiketliyor muydum acemiyim kızlar deyin hele 😊
Neyse
26 saat mide dinlendirmeden sonra
Eki Görüntüle 3428304 menemen ve bir parça ekmek yedim
Evet gidişat yanlış önce su sonra katı yemekti
Olsun başlangıç deneme 1 .2 . :)
Bir de çay içtim ama oohh sıcak sıcak çok iyi geldi
....
Şimdiki hedefim 36 saat mide bagirsak dinlendirmesi
Insallah basaririm😊
Suya şimdi başlıyorum insallah
Bu arada 40 da ip atladım
7500 adım da yürüyüş
Kendini iyi hissediyorsan süper canım Şifa olsun inşallah 🙏
Ben kapatmışım yine ben açıyorum
Hayırlı sabahlar, hayırlı cumalar 🥰🥰🥰
Günaydın canım hayırlı cumalar ❤️
Günaydın hanımlar :KK200::KK200:
Günaydın ablacım hoşgeldin ❤️
 
Valla diş işi sıkıntı
Allah kolaylık versin
Benimde büyük oğlan başlayacak diş teli için 🙁
Çok geçmiş olsun oğlunada diş cidden sıkıntı kolay bitmiyor öyle.
Benşmde yemek yerken üst dişler düştü orda dişe gittim geçici yapıştırdılar.
Günaydın eküricim. :KK60:Hoş geldin. :KK25:
Nerelerdesin :KK61:
Günaydın çıtırcım hoş gördüm sağol,sıkıntılı durumlar oldu kızım kürtaj oldu bebeğin kalbi durmuş hiç haberimiz yoktu sonrqdan söylediler onun için yanına gitmiştim. :KK200:
Afiyet olsun tatlım dolmalı kurabiyeli günde ekmek olmasaymış daha iyi olurmuş sanki kuzum ❤️bugün bol su hafif beslenme ile telafi edelim aşkitommmm

Canın sağolsun❤️

Afiyet olsun tatlım boyoz ve biber dolmasının adedi çok değilse sıkıntı yok bence bugün bol su hafif beslenme ile telafi edilebilir kuzum ❤️
Boyoz görünce ben❤️
(çok severim İzmir’e gelince yerim 😂😂😂)

Bence gayet güzel bir liste canım afiyet olsun şifa olsun ❤️

Kendini iyi hissediyorsan süper canım Şifa olsun inşallah 🙏

Günaydın canım hayırlı cumalar ❤️

Günaydın ablacım hoşgeldin ❤️
Günaydınlar hoş buldum sağol :KK200:
 
iyi geceler
Sabah
Bir dilim peynir
3-4 zeytin
İki dilim ekmek
Yeşillik domates salatalık
Menemen bir kalem borek
Oglen 10 kayısı
Aksam bir kase yoğurt
Domates salatalık
Bir tabak etli kabak
İki dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
45 dk tempolu yürüyüş
Elhan Elhan
Afiyet olsun canım 😘 Güzel menü. Gidişata göre ekmek oranını ayarlasan nasıl olur acaba 🙄 Bu şekilde kıilo verebiliyorsan bir şey diyemem .
 
Günaydınn
26 saatlik su orucundan sonra 36 saatliğine başladım 😊
Screenshot_20240517_090146_LIFE Fasting.jpg
 
Çok geçmiş olsun canım. 🤲 Sunuma denk gelmesine çok üzüldüm. 🥺Nasıl oldu bu sabah?
Ates bitti halsizlik öksürükle gitti 🙁
Bugünü atlatsinda haftasonu toparlar insallah🙏🏻
Dr a gitmeyi hic sevmiyor böyle iyilesirim anne herkes hasta oluyor normal diyor🤷🏻‍♀️😐
Koç Burcu anaya oglak burcu oglan ay ne uyumlu👀😀
 
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Elhan Elhan Cordelia Cordelia


15 Mayıs

Menü
Kahvaltı (9)
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
5 erik

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18.30)
Patlıcan kebabı (kıymalı)
Salata
Ayran

Su: 3 litre
Adım: 7.317 Puan: 731
IMG_6364.png


16 Mayıs

Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Avokado (çeyrek)
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18.30)
Kilis tava
Ayran

Su: 2,5 litre
 
X