Popüler Konu LenaG ile MasterFit

14.05.2024 - Menü Z Raporum

İlk Öğün

4 adet yulaf poğaçası (önerimdir)
1 orta boy kase az yağlı bol sirkeli salata

Ara Öğün

1 sade Türk kahvesi

Son Öğün

200 gram balık
1 orta boy kasenin yarısı salata (yarısını oğlum döktü )

ffestinalente .!.:

14.05.2024 - Menü Z Raporum

İlk Öğün

4 adet yulaf poğaçası (önerimdir)
1 orta boy kase az yağlı bol sirkeli salata

Ara Öğün

1 sade Türk kahvesi

Son Öğün

200 gram balık
1 orta boy kasenin yarısı salata (yarısını oğlum döktü )Eki Görüntüle 3427355

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yulaf poğaça ben de çok severim

Hayırlı akşamlar hanımlar

13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz

16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek

19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran

2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia

Merhaba kırmızı takım Ceeeeeeeeeeee kaptanım inşallah mahcup olmam

Jasminium84 çiçek kaptanım harika kaptanlığın için çok teşekkür ederim.

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar

13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz

16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek

19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran

2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

LenaG .!.:

Afiyet olsun yulaf poğaça ben de çok severim

Genişletmek için tıkla...

Ay nice yulaflar ziyan oldu bizim evde. Diyete girince aldım sonra yemeyince gitti hepsi. Erken öğrenseydim keşke bunları hdjdj ama domatesli yeşil soğanlı yaptım ben çok yakıştı. Şuraya tarifte iliştireyim. Fikir olsun

Unsuz-Domatesli Yulaflı Pogaça

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar

13.30
2 h. Yumurta
Bir dilim karpuz

16.0
6,7 fındık, 3 kaju
2 çilek
Yarım dilim kek

19.00
2 tavuk but
3,4 dilim patates tava, kabakda koymuştum azda kabak
Yarım lavaş
2 b. Ayran

2.5 lt su
25 dk. Tempolu yürüyüş
Elhan Ceeeeeeeeeeee Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım harika

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Tebrikler canım

Cumartesi düzeltirsin canım

Teşekkürler canım

Çok üzülerek @gezegenfeza mavi takıma veriyorum cumartesi için güzel eksilerin olsun inşallah canım yürekten istiyorum

LenaG seni alamadığım için çok üzülmüştüm kısmet bugünmüş buyur gel canım kırmızı takıma

Genişletmek için tıkla...

Transferler her iki takım için de hayırlı olsun kaptanim.

14 Mayıs salı

Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)

Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.

Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan

uranus35 .!.:

14 Mayıs salı

Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)

Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.

Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Uranüsüm.

LenaG .!.:

Günaydın kızlaarrr

Cumartesi 100.40
Salı 99.70 ( olduuuu en sonunda olduuuu bimbambommm )

fark - 0.70


Hepinize harika bir gün diliyorum

Jasminium84 Elhan

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim harikasın

Elhan .!.:

Afiyet olsun Uranüsüm.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ablacım seni buralarda görmek ne güzel

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun canım harika

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten mi bende yine fazla yedim diye düşünüyordum. İdare eder diyelim.
Teşekkür ederim

Elhan Jasminium84 14 Mayıs menü
Kahvaltı yok

Saat 15:0 1 kase bol yeşillikli kısır
Saat 16:40 yarım kase çorba

Saat 19:30 rezene çayı züber protein bar

Su 1,8 litre 3 fincan sade kahve 1 küçük kutu ice tea

Mthn83 .!.:

Adaptasyon sorunu yaşıyorum

Yaa ne kadar sevindim
Bugün çok yoğundu yeni çıktım mesaiden. Yazamadım ama çok heyecanlıyım senin adına
Kocişi çağırdın mı tartinin yanına

Herşey bir adımla başlıyor
Çok güzel adımlar attın
Yürüdüğümüz bu yolda emeği geçen herkese teşekkür ederim

Sağol canım

Salatalık kabak tarzı güzel ödem söker tavsiye ederim

Yaa abla ne olacak bize

Genişletmek için tıkla...

Bnde düşündüm onları bakicaz artık

Mthn83 .!.:

Günaydın
Çok özür dilerim
72.1
Cumartesi 70.4 dü
Jasminium84 Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

hepsi artı değildir bence. içinde ödem ve wc falan da vardır değil mi?

İyi akşamlar
14.05.2024 Salı

Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf, muz,3 ceviz

Ara 15:30 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:30 8 yk airfriyerda karışık sebze,2 salatalık,yoğurt (içine 2 yk. Haş.nohut)
2.5 lt su
9200 adım

Ceeeeeeeeeeee Cordelia Elhan

Ceeeeeeeeeeee Elhan Mthn83

14 Mayıs 2024 Salı

sabah 09.30
kayısılı ve 1,5 cevizli yulaf lapası (tarçınlı)

öğlen 12.00
5 falafel (airfry da pişti)
havuçlu domatesli marul salatası

ara 16.00
2 wasa fibre üzerine labne ve lutenitsa sürdüm yedim
şekersiz fıstık ezmesi

akşam 19.15
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata

şimdi limonlu ve zencefilli madensuyu içerim.
daha sonra da yeşil çay

1,5 lt su

uranus35 .!.:

14 Mayıs salı

Tek öğün 15:30 da sandviç ( 2 dilim tbe, hindi füme, 2 haşlama yumurta, yeşillik, domates)

Eve anca 15:30 da geldim bi sandviç yapıp yedim 8 e kadar acıkmadım o saatten sonra da yemek istemedim geç olmuştu. Bugünlük böyle olsun.

Su: 1 litre
Egzersiz: 15 bin adım
Cordelia Ceeeeeeeeeeee Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım adım harika

LenaG .!.:

İyi akşamlar
14.05.2024 Salı

Sabah 10:00 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 11:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf, muz,3 ceviz

Ara 15:30 yarım çay bardağı tuzlu fıstık,2 kupa kafeinsiz filtre kahve

Akşam 19:30 8 yk airfriyerda karışık sebze,2 salatalık,yoğurt (içine 2 yk. Haş.nohut)
2.5 lt su
9200 adım

Ceeeeeeeeeeee Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Adınlar süper menü süper

60kiloyum .!.:

Ceeeeeeeeeeee Elhan Mthn83

14 Mayıs 2024 Salı

sabah 09.30
kayısılı ve 1,5 cevizli yulaf lapası (tarçınlı)

öğlen 12.00
5 falafel (airfry da pişti)
havuçlu domatesli marul salatası

ara 16.00
2 wasa fibre üzerine labne ve lutenitsa sürdüm yedim
şekersiz fıstık ezmesi

akşam 19.15
3 tavuk kanat
1 kase makarna
salata

şimdi limonlu ve zencefilli madensuyu içerim.
daha sonra da yeşil çay

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım harika

Dünkü menüm

12:30
1 dilim peynir

15:00
1.5 dilim şeftalili kek
1 erik
1 dut
2 badem

17:30
Yumurtalı köfte
Marul



Bugün menüm

13:30
1 kase batırık
2 köftesinden

17:00
1 dilim şeftalili kek
Yumurtalı köfte
Marul
Elhan Ceeeeeeeeeeee