Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Size before after yaptım canlar
29 Ekim 2023 75.5
16 Nisan 2024 58,5
Fark 17 kilo istediğim kiloya hala var ama ✌🏻
Ama 3,5 aydır bu kilolarda geziyorum Elhan Elhan Cordelia Cordelia kaptanlarım ve canım arkadaşlarım hepinize çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız inşalah hepimiz istediğimiz kilolara gelelim
Asrın heykeltıraşı diye ben bu genç kıza derim.
:KK9::KK9::KK9::KK9:
Muhteşem bir sonuç.Allah esirgesin kuzucum. :dua::KK200:
 
İyi akşamlar
16.04.2024 Salı

Sabah 10:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve

Öğle 12:30 2 dilim tbe,1 domates,7 zeytin,45 gr süzük peynir,çay şekersiz

Ara (saati hatırlamıyorum) 1 küçük kase muhallebili kemalpaşa tatlısı

Akşam 18:30 1 dilim tbe ekmeğin üstüne süzük peynir sürüp yedim.

Öğleden sonra listeme uyamadım 😕

Su 3 lt
8500 adım
 
İyi akşamlar
16.04.2024 Salı

Sabah 10:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve

Öğle 12:30 2 dilim tbe,1 domates,7 zeytin,45 gr süzük peynir,çay şekersiz

Ara (saati hatırlamıyorum) 1 küçük kase muhallebili kemalpaşa tatlısı

Akşam 18:30 1 dilim tbe ekmeğin üstüne süzük peynir sürüp yedim.

Öğleden sonra listeme uyamadım 😕

Su 3 lt
8500 adım
Tatlım canını sıkma. Bir şekilde halledersin. Akşam da hafif geçmiş zaten. Yarın eksi görürsün hiç sasirmam. :KK60:
Kankimin dediği gibi bol su iç, çay iç. Sana bir sır eğer bütün olarak yutabilirsen bir diş sarımsak yut. Boyutu küçük olursa yutmak kolay olur. Zeytinyagina batirabilirsin. Ertesi gün ne şişlik kalıyor ne bir şey. Miden bomboş uyanıyorsun. :rapci:
 
Bugunku yediklerim

Sabah yok

Oglen
3 4 kasik kinoa ile salata yaptim yumurta, misir, havuc, kirmizi pancar koydum

Ara
3 4 parca cikolata ve kahve

Aksam
Kendime ogun yapmadim sadece cocuklarin tabaklarindan 2 3 kasik barbunya, 3 kasik bulgur pilavi ve 3 kasik kiymali patates yemeginden yedim

Simdi de canim bir seyler istiyor ama kefir icecegim

Kefir inanilmaz tok tutuyor beni
2 lt yatana kadar su

Elhan Elhan
Afiyet olsun canım 😘 Menun çok güzel katı bir şeyler ekleme :dua:
 
Mthn83 Mthn83 seni secemez miyim acep?

Atayim canim icine giremedigim elbisemin 40 bedenini almistim onu atayim. tek bulamam da kesip koyayim :)
Ayy canım kaptanlık süper olur deli gibi stres yaparmiyim acaba 🫣
Ayrıca taş gibisin şu tatilde ne göbekler ne baldır bacaklar gördüm 🙄
Novzaradan dan çıkmış gibi. Ama o özgüven kimsede yok. Yani kötü yada art niyetli değilim ama ortaya sergilenecek bir güzellik yoktu. Ama taktir ettim herkesi kulak arkası edebilen insanlara. Biz orada kaybediyoruz işte. El ne der ne düşünür diye düşünmekten mutlu olamıyoruz 🙁
Onlar sergilemiş bakılsın demiş bende baktım 😅🫣

Burada biraz göbüslüyüm :) Mthn83 Mthn83
Sana gelirsek döverim seni güzeller güzeli olmuşsun maşallah 🧿 Allah esirgesin. Varsa bide öncesi yap kız 🙄
Sabırsızlıkla bekliyorum tatlışım. :KK5:
Bende bende. Tatilde en çok sizi özledim galiba ♥️
Neyseki tek tuş kadar yakınsınız 😘

Kaptan olurum dombili kaptan 😅 mavi takım olduğuma göre kesin kazanırız 😅😅
 
Ayy canım kaptanlık süper olur deli gibi stres yaparmiyim acaba 🫣
Ayrıca taş gibisin şu tatilde ne göbekler ne baldır bacaklar gördüm 🙄
Novzaradan dan çıkmış gibi. Ama o özgüven kimsede yok. Yani kötü yada art niyetli değilim ama ortaya sergilenecek bir güzellik yoktu. Ama taktir ettim herkesi kulak arkası edebilen insanlara. Biz orada kaybediyoruz işte. El ne der ne düşünür diye düşünmekten mutlu olamıyoruz 🙁
Onlar sergilemiş bakılsın demiş bende baktım 😅🫣


Sana gelirsek döverim seni güzeller güzeli olmuşsun maşallah 🧿 Allah esirgesin. Varsa bide öncesi yap kız 🙄

Bende bende. Tatilde en çok sizi özledim galiba ♥️
Neyseki tek tuş kadar yakınsınız 😘

Kaptan olurum dombili kaptan 😅 mavi takım olduğuma göre kesin kazanırız 😅😅
Kırk yaşina gelmeden o ne der bu ne derlerle ugrasilip duruluyor maalesef. O leveli atladigim için bayağı mutluyum sanırım :süslü::süslü:
Alttaki dairelerin yeşil yeşil bakıyor hala dombiliyim diyorsun ya :işsiz:
 
İyi akşamlar🌺
Adım: 11.000 Cordelia Cordelia
IMG_6149.png
 
X