Afiyet olsun canım sen yine kontrollü davranmışsındir misafir olunca öyle oluyo insan ne yediğini asla anlamıyoMerhabalar
Umarım hepiniz iyisiniz
Benim regl geliyor yaşlılar gibi eklemlerim ağrıyor
Menüm karışıkti ondan bı lokma bundan bı ısırık. Yarım kase yayla çorbası salata 2 tulumba tatlısı bir parça tahinli ekmek 1 parça peynirli börek
Misafir vardı otur kalk servis yaptım porsiyon kontrolü olmadı
Su 2 bardak
Düzeltiyorum adım sayım 11.000 olmuş:)İyi akşamlar kızlar
1 nisan menüm
10.00 kahvaltı
Her zamanki kefirli smoothiem
15.00 ara
1 bardak ayran
1 yeşil elma
2 ceviz
19.00 akşam
Bir kase ezogelin çorba
5 tane yuvarlak küçük köfte
Közlenmiş patlıcan
Yarım patates graten
2 ısırık sigara böreği
Salata
Yarım bardak ayran
9000 adım+ 4.5 lt su
Yarın diyetisyenle tartı günüm ama bu hafta biraz kaçamaklı oldu umarım verebilmişimdir
Elhan
Cordelia
LenaG
Cordelia
Afiyet olsun vermişsindirİyi akşamlar kızlar
1 nisan menüm
10.00 kahvaltı
Her zamanki kefirli smoothiem
15.00 ara
1 bardak ayran
1 yeşil elma
2 ceviz
19.00 akşam
Bir kase ezogelin çorba
5 tane yuvarlak küçük köfte
Közlenmiş patlıcan
Yarım patates graten
2 ısırık sigara böreği
Salata
Yarım bardak ayran
9000 adım+ 4.5 lt su
Yarın diyetisyenle tartı günüm ama bu hafta biraz kaçamaklı oldu umarım verebilmişimdir
buraya da bildirim yapmayı unutma 
Afiyet olsun adımlar ve su da süperİyi akşamlar kızlar
1 nisan menüm
10.00 kahvaltı
Her zamanki kefirli smoothiem
15.00 ara
1 bardak ayran
1 yeşil elma
2 ceviz
19.00 akşam
Bir kase ezogelin çorba
5 tane yuvarlak küçük köfte
Közlenmiş patlıcan
Yarım patates graten
2 ısırık sigara böreği
Salata
Yarım bardak ayran
9000 adım+ 4.5 lt su
Yarın diyetisyenle tartı günüm ama bu hafta biraz kaçamaklı oldu umarım verebilmişimdir
bence vermişsindir 
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
1 nisan menüm
10.00 kahvaltı
Her zamanki kefirli smoothiem
15.00 ara
1 bardak ayran
1 yeşil elma
2 ceviz
19.00 akşam
Bir kase ezogelin çorba
5 tane yuvarlak küçük köfte
Közlenmiş patlıcan
Yarım patates graten
2 ısırık sigara böreği
Salata
Yarım bardak ayran
9000 adım+ 4.5 lt su
Yarın diyetisyenle tartı günüm ama bu hafta biraz kaçamaklı oldu umarım verebilmişimdir
İki ısırık börek dışında tertemiz menü. Bunun da kilo vermene engel olacağını zannetmem. Umarım yarın güzel sonuçlar görürsün hem diyetisyen tartın da hem bizim kontrol tartisinda 
Merhaba canımMerhabalar
Umarım hepiniz iyisiniz
Benim regl geliyor yaşlılar gibi eklemlerim ağrıyor
Menüm karışıkti ondan bı lokma bundan bı ısırık. Yarım kase yayla çorbası salata 2 tulumba tatlısı bir parça tahinli ekmek 1 parça peynirli börek
Misafir vardı otur kalk servis yaptım porsiyon kontrolü olmadı
Su 2 bardak
Fena bir menü. Karbonhidrat içerikli 
Cumartesiye kadar sağlıklı beslen olur mu
Benim ütüm tefal kazanlı oldukçada eski aldığım günden beri memnunum. eskidi artık şimdilerde ilk fişe taktığımda su akıtıyor bir on dakkika onunla uğraşıyorum sonra ilk günkü gibi ütülüyor
Araştırmaktan yoruldum
Philips odaklı baktım bakalım, eşya almaktan nefret ediyorum Philips in ütüleri iyi oluyor hem hafifler insanın bileği ağrımıyor.
Baktığın marka iyidir beğendiğini al derim. benim tefalden önce philips kullanıyordum o kazanlı değildi ama ondanda memnundumAraştırmaktan yoruldum
Senin güzel listelerini görmek için bayram sonrasını mı bekliyoruzhasta olan arkadaşlar tek tek etiketlemedim hepinize çok geçmiş olsun. Allah şifa versin
Benimde Öğle öğünüm bu hafta ama bugün yiyemedimEskiden ana öğün olarak yiyordum sadece 2 saat tutuyor sonra acıkıyordum. Şimdi ara öğün olarak yiyorum daha iyi oluyor
Geçmiş olsun canımMide bulantısı tansiyon düşüklüğü şekerim düştüaçlıktan galiba
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsınTat ve koku duyum gittine güzel bugün dondurma günümdü tadını alamadıktan sonra niye yiyeyim
Afiyet olsun canım1 Nisan menüm
Sabah
Yarım Maraş çöreği
İki ceviz
Öğle sonrası
Çeyrek elma, çeyrek portakal
Akşam
2 adet Balik kroket
Salata
Bir kase çorba
Ispanaklı yumurta 2
15 bin adım
Eki Görüntüle 3410204
Geçmiş olsun canım.Mide bulantısı tansiyon düşüklüğü şekerim düştü
Acil şifalar dilerim. İyi misin şimdi? 
LenaG & 
Ece Didem tartı bildirimlerini özelden fotoğrafli tarih nick belirterek paylaşacaktır. Bol eksili bir güne uyanma dileğiyle 
| ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 111.ETAP | ||||||
| 30.03.2024 Cumartesi | 02.04.2024 Salı | 06.04.2024 Cumartesi | Fark | Oran | ||
| Kırmızı Takım | ||||||
| LenaG | Kırmızı Kaptan | 107,25 | 107,25 | 100,00 | ||
 sara_28 | Kırmızı | 96,40 | 96,40 | 100,00 | ||
 Mutlu1anne | Kırmızı | 91,00 | 91,00 | 100,00 | ||
| @ffestinalente | Kırmızı | 114,90 | 114,90 | 100,00 | ||
| @Jasminium84 | Kırmızı | 58,40 | 58,40 | 100,00 | ||
| @serap911 | Kırmızı | 71,45 | 71,45 | 100,00 | ||
 74FRIDA | Kırmızı | 109,30 | 109,30 | 100,00 | ||
| @pastelfit | Kırmızı | 66,20 | 66,20 | 100,00 | ||
| @Beth18 | Kırmızı | 66,30 | 66,30 | 100,00 | ||
| @zeyneppk | Kırmızı | 73,90 | 73,90 | 100,00 | ||
| @uranus35 | Kırmızı | 60,90 | 60,90 | 100,00 | ||
 tomrs | Kırmızı | 64,40 | 64,40 | 100,00 | ||
| @Lavinia_98 | Kırmızı | 68,30 | 68,30 | 100,00 | ||
| @HuzuRRR | Kırmızı | 69,40 | 69,40 | 100,00 | ||
| M Minicikfzt | Kırmızı | 68,90 | 68,90 | 100,00 | ||
| Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI | 0,00 | |||||
| Kırmızı Takım ortalama Sonuç | 0,00 | |||||
| Mavi Takım | ||||||
| Ece Didem | Mavi Kaptan | 107,10 | 107,10 | 100,00 | ||
| Cordelia | Mavi | 74,90 | 74,90 | 100,00 | ||
| @gezegenfeza | Mavi | 73,80 | 73,80 | 100,00 | ||
 Mthn83 | Mavi | 69,70 | 69,70 | 100,00 | ||
| @arke | Mavi | 86,40 | 86,40 | 100,00 | ||
| @Leyl35 | Mavi | 58,80 | 58,80 | 100,00 | ||
| @Akrrep | Mavi | 69,00 | 69,00 | 100,00 | ||
| @Papatyamaviss | Mavi | 62,75 | 62,75 | 100,00 | ||
| @yazarhanim35 | Mavi | 78,50 | 78,50 | 100,00 | ||
| @Kinoalihatun | Mavi | 83,75 | 83,75 | 100,00 | ||
| @trueliving_ | Mavi | 72,70 | 72,70 | 100,00 | ||
| @badem000 | Mavi | 68,90 | 68,90 | 100,00 | ||
| @Tesnim1903 | Mavi | 68,90 | 68,90 | 100,00 | ||
| @zensim | Mavi | 74,90 | 74,90 | 100,00 | ||
| MAVİ Takım PUAN toplamı | | |||||
| MAVİ Takım ortalama Sonuç | | |||||
| HAZIRLIK | ||||||
| @60kiloyum | Hazırlık | 88,60 | 88,60 | 100,00 | ||
| @ada81 | Hazırlık | 76,20 | 76,20 | 100,00 | ||
| Elhan | Hazırlık | 64,85 | 64,85 | 100,00 | ||
| @kumsal68 | Hazırlık | 65,30 | 65,30 | 100,00 |
