Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Tabi ki olur canım kaptanım Allah kabul etsin. Çok güzel bir gece olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Çok iyi oldu bu. Sahur yapmayayım bu gece… yarın rahat yiyeyım.

Cordelia .!.:

İnsanlar beni değersiz hissettirdiğinde bana bi hiçmişim gibi davrandığında özellikle eşim ben de kendimi değerli hissetmek için kendime hediye alıyorum.
Öyle zengin falan değilim kızlar ama çalışırken birikmişim vardı belki bir arabamı değiştirim veya bir ev alırız diye ama gördüm ki benim düşüncelerim ile eşimin düşüncelerinin hiç ilgisi yok ben de parayı kendime harcamaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın Her ne seni mutlu edecekse onu söyle,onu yap arkadaşım

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Yoğun bir günü bitirdik çok şükür

28.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
Elhan Mthn83

SAHUR:04:00
1 dl.peynir
1 kuru kayısı
1 küçük hurma
1dl.fırında yumurtalı ekmek
1 çeri domates
1 dl.salatalık
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:31
2 Bardak su (Oruç Açma)
10 dakika ara verildi
1 kase ton balıklı göbek salata
1 lokma pide yedim
(Site sakinlerinden biri büyük sıcak pide
getirmişti bana arkadaşlara bıraktım
bir lokma al dediler sevaptır )

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
1 dl.ananas,5 çiğ badem

2 litre su içildi

İyi akşamlar kızlar
28.03.2024 Perşembe

Sabah 11:00 gibi 2 kupa y.sütlü filtre kahve,2 ceviz

13:00 2 yumurtadan omlet,6 zeytin,45 gr süzük peynir ,1 salatalık,çay şekersiz,2 dilim tbe

16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık

Arada 3 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve

20:00 3 köfte,4 yk kepekli makarna,göbek salata

22:30 da 2 dilim ananasım var

2.5 lt su
2726 adım (dinlenme günü)

Elhan arke Cordelia

Elhan .!.:

İçindeki minik çıtıra izin ver çıksın bitanem

Genişletmek için tıkla...

Balım bılıyorsun uc aydır ara ara boyle dönemlerım oluyor bu aralar hayat olarak zor bı psıkolojıdeyım yıne öyle olunca boğazımda etkileniyor ucuz atlatmaya çalışıyorum sadece herseferınde Buda geçecek inşallah bayram sonrası daha azimli sporlu geri dönüşüm olacak O zamana kadar yapabıldıgımın en ıyısı zorlanamaya devam o çıtır buraya gelecek

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Yoğun bir günü bitirdik çok şükür

28.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
Elhan Mthn83

SAHUR:04:00
1 dl.peynir
1 kuru kayısı
1 küçük hurma
1dl.fırında yumurtalı ekmek
1 çeri domates
1 dl.salatalık
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:31
2 Bardak su (Oruç Açma)
10 dakika ara verildi
1 kase ton balıklı göbek salata
1 lokma pide yedim
(Site sakinlerinden biri büyük sıcak pide
getirmişti bana arkadaşlara bıraktım
bir lokma al dediler sevaptır )

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
1 dl.ananas,5 çiğ badem

2 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun yumurtalı ekmek çok severim nasıl oldu fırında yağsız ?

Cordelia .!.:

Çıksın yavrum hemen değiştiririz

Genişletmek için tıkla...

Ya sana bayiliyorum cesaretini kendini onemsemeni eyvallah etmeyisini seviyorum

28 Mart Perşembe menüsü
14.30 kahvaltı
1 simit, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 2 yumurta, 6-7 dilim pastırma.

16.30 ara
1 bardak rooibos çayı.

20.30 akşam
2 lokma lavaş ile 4 kaşık ton balığı (ton balığı, mısır, kuru soğan, yeşil biber karışımı).

2.5 litre su
2 saat ev temizliği 600 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia Mthn83

arke .!.:

Afiyet olsun canım. Hepsinin tadına bakman iyi olmuş kontrol açısından

Afiyet olsun canım, gayet hafif bir gün olmuş. İnşallah olursun canım, kaptanlık güzelmiş.

Afiyet olsun canım, menün de sporun da güzel.

Afiyet olsun canım, her şey mükemmel. İnşallah geçici bir halsizliktir.

Afiyet olsun canım, çok güzel menü.

Afiyet olsun canım, 21de yediklerin olmasa süpermiş. Neyse ki onlar da çok değil.

Genişletmek için tıkla...

Olmam canışım taa baksana bugün tartıldım aynıyım eksiye dönmüyor um artık bu durum kafamı karıştırıyor

arke .!.:

28 Mart Perşembe menüsü
14.30 kahvaltı
1 simit, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 2 yumurta, 6-7 dilim pastırma.

16.30 ara
1 bardak rooibos çayı.

20.30 akşam
2 lokma lavaş ile 4 kaşık ton balığı (ton balığı, mısır, kuru soğan, yeşil biber karışımı).

2.5 litre su
2 saat ev temizliği 600 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım

Ece Didem .!.:

serap911 Tebrik ederim sınavı kazanmışsın.Allah yolunu açık etsin
Kardeşimde Nisan'da konsolosluk davetiye gönderdi çocuklarin okul evrakları vb.teslim etti.Okullar kapanınca gidicekler ailece.Eşi şu anda gidebilir ama gitmiyor beraber gidicekler

Genişletmek için tıkla...

Kardeşin ve ailesine de hayırlı uğurlu olsun canım, Allah mutlu mesut etsin yeni hayatlarında.

Sahur keten tohumlu cevizli yoğurt bir kase
Yarın portakal

İftar 4 kaşık bulgur bir kase fasulye bir kase cacık 3 çatal patlıcan kurusu

Detox suyu 1.5 litre içmeye devam ediyor um
Elhan arke

Elhan .!.:

Afiyet olsun Saracim. Kabızlık sorunun bir an önce çözülür inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

LenaG .!.:

1 aylık başladık ama ben devam edeceğim inşallah en az 3 ay düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Aylık ne kadardi ücreti.
Her hafta böyle kilo varsen ayda 12 kg yapar

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki tane kuru incir iki tane gün kurusu ve bir tane hurma sıcak suda bekletip yedim (çünkü iki gündür kabızlık çekiyorum)

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı bamya yemeği
Dört kaşık yoğurt

Ara
Bir fincan sade Türk kahvesi
İki tane hurma
Üç tane çilek

Akşam
Bir tabak haşlanmış ciğer
Bolca salata

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Göz doyurucu bir menü

arke .!.:

28 Mart Perşembe menüsü
14.30 kahvaltı
1 simit, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 2 yumurta, 6-7 dilim pastırma.

16.30 ara
1 bardak rooibos çayı.

20.30 akşam
2 lokma lavaş ile 4 kaşık ton balığı (ton balığı, mısır, kuru soğan, yeşil biber karışımı).

2.5 litre su
2 saat ev temizliği 600 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Bugün bende yapayım dedim. Tonbaligini ama çorba vardı gecistirdim

Mthn83 .!.:

Aylık ne kadardi ücreti.
Her hafta böyle kilo varsen ayda 12 kg yapar

Göz doyurucu bir menü

Bugün bende yapayım dedim. Tonbaligini ama çorba vardı gecistirdim

Genişletmek için tıkla...

Bir ayda 3 kilo çok fazla değil mi

Cordelia .!.:

İnsanlar beni değersiz hissettirdiğinde bana bi hiçmişim gibi davrandığında özellikle eşim ben de kendimi değerli hissetmek için kendime hediye alıyorum.
Öyle zengin falan değilim kızlar ama çalışırken birikmişim vardı belki bir arabamı değiştirim veya bir ev alırız diye ama gördüm ki benim düşüncelerim ile eşimin düşüncelerinin hiç ilgisi yok ben de parayı kendime harcamaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

Kendine değer veriyor oluşuna ve kendin için bir şeyler yapmana sevindim ama seni buna yönelten durumlara üzüldüm canım. Ortak düşüncede birleşemiyorsanız hayatı kendin için yaşamak daha iyi bir seçenek tabi ki.

LenaG .!.:

Günaydın kızlar

Sevinçten sabahtan beri ağlıyorum. Gözlerime inanamadım. Defalarca tartıldım aynı çıktı. Perşembe günü diyetisyene gönderdiğim tartı 111.8 di bugün 107.55 çıktı.
Tam -4.25 (Yarısı yağ yarısı ödem gibi anladım ama tartıdan bilemiyorum)
Daha diyetisyene atmadım ne diyecek merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım ne güzel senin adına çok sevindim

Mthn83 .!.:

Aylık ne kadardi ücreti.
Her hafta böyle kilo varsen ayda 12 kg yapar

Göz doyurucu bir menü

Bugün bende yapayım dedim. Tonbaligini ama çorba vardı gecistirdim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

LenaG .!.:

Hâttâ bugün magnum dedi kısır dedi valla çok heyecanlıyım yeni listem için

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyenini çok merak ettim sen bundan önceki diyetisyende kilo veremiyorsun değilmi canım ikisi arasındaki fark ne sence

Lavinia_98 .!.:

Olmam canışım taa baksana bugün tartıldım aynıyım eksiye dönmüyor um artık bu durum kafamı karıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

Canım sen çalışıyor musun, yoksa bütün gün evde misin, spor yapıyor musun. Senin yaşında metabolizmanın hızlı olması lazım, seni engelleyen nedir acaba.