Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cordelia .!.:

Acı çok severim

Genişletmek için tıkla...

Acıların kadini +1

aypare ackerman tatlım iyi haberlerini alalım inşallah

Sabah 6:30 sekersiz kahve

Ara 10h 30 iki kucuk biscuit

Oglen 13h00 bir kepce haslama ispanak bes yemek kasigi haslama pirinc

Aksam 19h bir tabak etli kuru fasulye
Bir avuc cerez iki tane mini cikolata li pismaniye
Bir litre su Cordelia Elhan

kumsal68 .!.:

Sabah 6:30 sekersiz kahve

Ara 10h 30 iki kucuk biscuit

Oglen 13h00 bir kepce haslama ispanak bes yemek kasigi haslama pirinc

Aksam 19h bir tabak etli kuru fasulye
Bir avuc cerez iki tane mini cikolata li pismaniye
Bir litre su Cordelia Elhan
Eki Görüntüle 3407578

Genişletmek için tıkla...

Aklıma gece gece çikolatalı pişmaniye düşürdüğün için seni kınıyorum afiyet olsun

Hayırlı geceler
Biraz rahatsızım gelemedim. Herkes iyidir inşallah
Benim yine gaz sorunsalı
Geçmiş yapiyim bakayım

arke .!.:

Estağfurullah kaptanım ne kusuru, ben de eve girer girmez iki arada bir derede paylaştım resmen sonra da iftara oturdum.

Geçen gün seçimler sırasında kaçırdığıma üzüldüğüm aklımda kalan isimlerden biri olan Mutlu1anne yi takımımiza davet edip, bugün bildirim yapmayan sürprizli HuzuRRR arkadaşımızı transfer etmek istiyorum. Uygun mudur kaptanım, sistem böyleydi sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Mutlu1anne HuzuRRR Güle güle kuzum

Hayırlı olsun Mthn83 arke kaptanlarım

Mthn83 .!.:

Hayırlı geceler
Biraz rahatsızım gelemedim. Herkes iyidir inşallah
Benim yine gaz sorunsalı
Geçmiş yapiyim bakayım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3407424
Kırmızı Takım Kaptanı
Cumartesi 69.7
Salı 70.5
Fark +800 Eki Görüntüle 3407425
Mavi Takım Kaptanı
Cumartesi 87.1
Salı 87.0
Fark -100
Salı avantajıni arke kaptanım kazandı. Tebrikler canım.
Birazdan Cordelia kaptanimin hazirladigi tabloyu paylaşacağım. Transferini tabloya bakarak gerçekleştirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Ellerinize sağlık kaptanlarim
arke kaptanım tebrik ediyorum

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim

26.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83

SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay

2.5 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

badem000 .!.:

Ben bu oyunu bozarım hacı

Genişletmek için tıkla...

Haciii
Bozalim valla 1 günde 4 kg artıp düşüyorum. Kendimle savaşım

arke .!.:

Teşekkür ederim kaptanım, kusura bakma ben de özelden mesaj yazarsın ve Mthn83 kazanır diye bekliyordum.

Genişletmek için tıkla...

Canımsın tebrik ediyorum

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar
26 Mart menümü yazayım
Elhan Cordelia Mthn83
Kahvaltı: 2 adet göz yumurta, domates salatalık peynir 4 dilim eti form ekmek 5 adet zeytin

Akşam: 3 adet tavuk kanat ızgara bir tabak karnabahar kısır, bir paketin üçte biri kadar Ülker portakalı gofret bir avuç fıstık

Karnabahar kısırı denedim bir daha yaparmıyım yapmam herhalde, ben karnabaharın kıymalı yemeğini daha çok sevdiğimi anladım :))

Orijinal kısırı ayda bir filanda yenilebilir diye düşünüyorum geçtiğimiz ay içinde ben arkadaşımda öğlen kahvaltısında yemiştim mesela

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Akşam kaçta kapattın
Su varmı yada spor

74FRIDA .!.:

Geçmiş olsun delikanlıya şimdi nasıl

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım akşam üstü daha iyi oldu

arke .!.:

26 Mart Salı menüsü

Sahur
2 avuç içi pide, 1 dilim peynir, 3 zeytin (zeytinyağı ve limon sosu vardı, ekmek bandım biraz)

İftar
1 kepçe sebzeli tarhana çorbası, 1 küçük biber dolması, 2 köfte (izmir köfte fırında), 3 kaşık köz patlıcan salatası, 1 kaşık havuçlu yoğurt.

Su 2 lt olur
Spor
5000 adım 500 puan
1 saat yüzme 300 puan
Toplam 800 puan
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Spor maşallah

Elhan .!.:

8 Nisan' da Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Hiç çıtır yada lolita olmadım ama bazen bı film sahnesi gibi hissediyorum.
Hayat çok saçma geliyor. Başkaları için yaşıyorum gibi. Dizideki bı karakter gibi. Ama ana karakter gibi değil
Perde kapaninca umarım alkışlarla ugurlaniriz

Ceeeeeeeeeeee .!.:

26 Mart 2024

Sahur 3 hurma 1 bardak süt

İftar
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kase salata
4 tane tavuk kanat

22:00 1 hurma 1 bardak çay

1,5 litre su

Adım 7833
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Öğle
Yoğurtlu kabak sote

Ara
İki tane hurma

Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Dört tane et köfte
Dört çatal patates kızartması
Salata

Su 3.5 litre spor yok

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Maşallah çok güzel
Takımım çok güzel menüler atıyor hiç bu takıma uygun bir kaptan olamadım
Cumartesiye kadar daha iyi olur inşallah

HuzuRRR .!.:

Menüm
Sahur yapmadım canım istemedi yarım lt su
İftar 3 lahana sarması 1 dolma 1 kırmızıbiber dolması ayran
21.00 1 avuç içi çerez
Sade kajve küçük çikolata
Su 1 lt Elhan arke Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Su az olmuş sadece onun dışında nefsini körledigin sürdürülebilir beslenme olmuş afiyet olsun

Menüm sahur yok 1 lt su
İftar 2 YK et sote avuç içi kadar pide salata yarım kepçe domates çorbası 2 YK pilav
İftardan sonra 3 bardak su icebildim. Şimdide sahur yaptım yatıyorum inşallah
Spor 4 bin civarı sanırım.
Elhan Cordelia arke

Mthn83 .!.:

Hiç çıtır yada lolita olmadım ama bazen bı film sahnesi gibi hissediyorum.
Hayat çok saçma geliyor. Başkaları için yaşıyorum gibi. Dizideki bı karakter gibi. Ama ana karakter gibi değil
Perde kapaninca umarım alkışlarla ugurlaniriz

Genişletmek için tıkla...

Yine kitabın orta yerinden girmişsin mevzuya
Hayatı çok da ciddiye almamak lazım . Sen esas kızsın bunu iyi bil. Figüranlar diğerleri bikerem Cıpçıtır bir hatun olmak uzak değil bitanem. O yolda uğraş veriyorsun caban bizim için çok değerli.
Perde kapanmadan alkislayacagiz dur hele .

Mthn83 .!.:

Hayırlı geceler
Biraz rahatsızım gelemedim. Herkes iyidir inşallah
Benim yine gaz sorunsalı
Geçmiş yapiyim bakayım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Uykun kaliteli olur sabaha daha iyi uyanirsin inşallah

Elhan .!.:

Geçmiş olsun canım Uykun kaliteli olur sabaha daha iyi uyanirsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sen niye uyumadın?

Elhan .!.:

Genişletmek için tıkla...

Ne oldu canım?

Yine bir ben burdayım

arke .!.:

Estağfurullah kaptanım ne kusuru, ben de eve girer girmez iki arada bir derede paylaştım resmen sonra da iftara oturdum.

Geçen gün seçimler sırasında kaçırdığıma üzüldüğüm aklımda kalan isimlerden biri olan Mutlu1anne yi takımımiza davet edip, bugün bildirim yapmayan sürprizli HuzuRRR arkadaşımızı transfer etmek istiyorum. Uygun mudur kaptanım, sistem böyleydi sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Memnuniyetle ablacım çok mutlu olurum :) şu sıkıntılarım bi feraha çıksa bol bol aktif olucamda . Bu ara malum ama ben mutlu olurum senin öğrencin olmaktan

İyi geceler hanımlar, dün uyuya kalmışım menümü yazamadım. Diyetisyenle tartı günü olduğu için ve 1 ayı geçtiği için serbest gün yaptık:) o yüzden yazmıcam yediklerimi ama gerçekten diyetin freshliğine alışmışım eskisi gibi yemesemde çok dokundu mideme
Bu sabahtan itibaren kaldığımız yerden devam inşallah.
Suyum her zamanki gibi 4 lt sporum evin içinde 8000 adım + kucağımda 8 kg bebekle 30 squat sayılırsa

Elhan Cordelia arke

Hayirli sahurlar
Dun iftara yakin gelirim dedim ama gelemedim iftara yakin sicaklari yapayim derken yazmaya firsat bulamadim
Kilom sabit
Menum
Iftar
1 kase mercimek corbasi
4 yk orman kebabi
3 yk humus
Salata
1 icli kofte
Ara tavuk gögsu 1 dilim

Su 1 lt i zor buldu
Spor 7067 adim
Elhan Cordelia Mthn83

Cordelia .!.:

Acı çok severim

Genişletmek için tıkla...

Bu acıyla benimde imtihanım büyük o kadar çok seviyorum ki insanlar şaşırıyor nasıl o kadar yiyebildiğime ama farklı bir bağımlılık bence çikolataya olan gibi