Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam kızlar
26 Mart salı

Sahur : badem sütlü filtre kahve

İftar: 1 kepçe yayla çorbası
Fırında sebzeli tavuk
1 kaşık pilav
Salata

İftardan sonra tatlı krizi geldi çözüm olarak👇🏻

1 hurmanın içine 1 ceviz koyup pekmeze bulayıp yedim anında kesti tatlı ihtiyacını tavsiye ederim.

Egzersiz 6 bin adım
Su 2 ye doğru gidiyor..

Elhan Elhan Cordelia Cordelia arke arke
 
26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım Cordelia Cordelia :dua::KK200:
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP
23.03.2024 Cumartesi26.03.2024 Salı30.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
Mthn83 Mthn83 Kırmızı Kaptan69,7070,50-0,80-1,15
yazarhanim35 yazarhanim35 Kırmızı78,8078,500,300,38
sara_28 sara_28 Kırmızı98,2097,700,500,51
Ece Didem Ece Didem Kırmızı109,00108,300,700,64
Mutlu1anne Mutlu1anne Kırmızı92,8191,401,411,52
74FRIDA 74FRIDA Kırmızı110,00109,600,400,36
zeyneppk zeyneppk Kırmızı74,7074,70100,00
Jasminium84 Jasminium84 Kırmızı59,1059,000,100,17
Beth18 Beth18 Kırmızı65,0064,300,701,08
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı84,8084,80100,00
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Kırmızı62,7062,400,300,48
Tesnim1903 Tesnim1903 Kırmızı68,9069,00-0,10-0,15
sibel_84 sibel_84 Kırmızı70,2070,30-0,10-0,14
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI203,70
Kırmızı Takım ortalama Sonuç15,67
Mavi Takım
arke arke Mavi Kaptan87,1087,000,100,11
LenaG LenaG Mavi110,45110,000,450,41
serap911 serap911 Mavi71,5571,550,000,00
tomrs tomrs Mavi64,6064,90-0,30-0,46
Cordelia Cordelia Mavi75,7075,400,300,40
Keira- Keira- Mavi58,5059,50-1,00-1,71
trueliving_ trueliving_ Mavi74,4574,400,050,07
Papatyamaviss Papatyamaviss Mavi63,5062,700,801,26
uranus35 uranus35 Mavi60,4060,80-0,40-0,66
pastelfit pastelfit Mavi66,2066,90-0,70-1,06
HuzuRRR HuzuRRR Mavi69,6069,60100,00
Lavinia_98 Lavinia_98 Mavi68,2067,800,400,59
freejourney freejourney Mavi54,5055,4-0,90
MAVİ Takım PUAN toplamı198,94
MAVİ Takım ortalama Sonuç15,30
HAZIRLIK
patimsilizm patimsilizm Hazırlık0,00#SAYI/0!
60kiloyum 60kiloyum Hazırlık88,5088,100,400,45
M Minicikfzt Hazırlık69,3568,900,450,65
ada81 ada81 Hazırlık76,7076,300,400,52
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Hazırlık62,5061,600,901,44
Elhan Elhan Hazırlık66,3564,951,402,11
gezegenfeza gezegenfeza Hazırlık72,6072,90-0,30-0,41
kumsal68 kumsal68 Hazırlık66,1065,200,901,36
badem000 badem000 Hazırlık69,3070,0069,30100,00
zensim zensim ilk76,9076,900,000,00
P portakalkadn ilk60,1060,100,000,00
 
Son düzenleme:
Ece Didem .!.:
Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar 🙋
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü 🧿
Bugün Andulasyona girdim 🌸

26.03.2024 Beslenme Listem 🌼
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay 🍃

İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi 😇
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay 🍃

2.5 litre su içildi 🤩
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 😘
 
Elhan .!.:
26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım Cordelia Cordelia :dua::KK200:
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP
23.03.2024 Cumartesi26.03.2024 Salı30.03.2024 CumartesiFarkOran
Kırmızı Takım
Mthn83 Mthn83 Kırmızı Kaptan69,7070,50-0,80-1,15
yazarhanim35 yazarhanim35 Kırmızı78,8078,500,300,38
sara_28 sara_28 Kırmızı98,2097,700,500,51
Ece Didem Ece Didem Kırmızı109,00108,300,700,64
Mutlu1anne Mutlu1anne Kırmızı92,8191,401,411,52
74FRIDA 74FRIDA Kırmızı110,00109,600,400,36
zeyneppk zeyneppk Kırmızı74,7074,70100,00
Jasminium84 Jasminium84 Kırmızı59,1059,000,100,17
Beth18 Beth18 Kırmızı65,0064,300,701,08
Kinoalihatun Kinoalihatun Kırmızı84,8084,80100,00
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Kırmızı62,7062,400,300,48
Tesnim1903 Tesnim1903 Kırmızı68,9069,00-0,10-0,15
sibel_84 sibel_84 Kırmızı70,2070,30-0,10-0,14
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI203,70
Kırmızı Takım ortalama Sonuç15,67
Mavi Takım
arke arke Mavi Kaptan87,1087,000,100,11
LenaG LenaG Mavi110,45110,000,450,41
serap911 serap911 Mavi71,5571,550,000,00
tomrs tomrs Mavi64,6064,90-0,30-0,46
Cordelia Cordelia Mavi75,7075,400,300,40
Keira- Keira- Mavi58,5059,50-1,00-1,71
trueliving_ trueliving_ Mavi74,4574,400,050,07
Papatyamaviss Papatyamaviss Mavi63,5062,700,801,26
uranus35 uranus35 Mavi60,4060,80-0,40-0,66
pastelfit pastelfit Mavi66,2066,90-0,70-1,06
HuzuRRR HuzuRRR Mavi69,6069,60100,00
Lavinia_98 Lavinia_98 Mavi68,2067,800,400,59
freejourney freejourney Mavi54,5055,4-0,90
MAVİ Takım PUAN toplamı198,94
MAVİ Takım ortalama Sonuç15,30
HAZIRLIK
patimsilizm patimsilizm Hazırlık0,00#SAYI/0!
60kiloyum 60kiloyum Hazırlık88,5088,100,400,45
M Minicikfzt Hazırlık69,3568,900,450,65
ada81 ada81 Hazırlık76,7076,300,400,52
Zayif bir Dombili Zayif bir Dombili Hazırlık62,5061,600,901,44
Elhan Elhan Hazırlık66,3564,951,402,11
gezegenfeza gezegenfeza Hazırlık72,6072,90-0,30-0,41
kumsal68 kumsal68 Hazırlık66,1065,200,901,36
badem000 badem000 Hazırlık69,3070,0069,30100,00
zensim zensim ilk76,9076,900,000,00
P portakalkadn ilk60,1060,100,000,00
Genişletmek için tıkla...
Eline emeğine sağlık kraliçem ❤️😘❤️😘
 
freejourney .!.:
Cumartesi kilom 54,5
Bugün 55,4 🥺

Pazar günü bozduğumla 1 kiloya yakın almış olamam yaa dün de güzel beslendim.. nasıl bir ödemdir bu😂
Doğumdan sonra hala regl olmadım birkaç gündür kasık bel ağrısı gelip gidiyor regl mi olucam acaba. Umarım öyle olur 🥺

arke arke Elhan Elhan
Cordelia Cordelia
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım❤️ belki regl şişkinliğidir 🤷‍♀️
 
portakalkadn .!.:
Bugün yediklerim

Sahurda : 2 bardak su

İftarda: 1 greyfurt, 3 dilim portakal, 1.5 bardak sade kefir , 2 yemek kaşığı etli pilav, 1 tabak dolusu lahana yemeği (tuzsuz ve yağsızdi)
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun öğretmenim. :KK60:
Allah kabul etsin. :dua: Tercihlere her zaman saygı duyarım ama iftar sofranda yağsız tuzsuz yemeğini görünce üzüldüm birazcık. :olamaz:
 
İyi akşamlar
26.03.2024 Salı

Sabah yok

13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz

Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)

16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık

20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe

22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var

3 lt su
2768 adım

Elhan Elhan arke arke Cordelia Cordelia
 
Elhan .!.:
Kuzum çok teşekkür ederim. :KK19:Kopyalayıp yapıştırmak gerçekten çok zordu. :KK22:Nankörlüğün böylesi :KK64:Allah razı olsun şu Ramazan gecelerinin hürmetine kalbindeki tüm güzellikler ömür boyu seni sarsın sarmalasın. :dua::KK200:
Genişletmek için tıkla...
Allah seni. Canım herkese yorum yazıyorsun yemeklere kiloya her şeye yetişiyorsun. Allah razı olsun.🙏❤️ Burda olup kopyala yapıştır yapmakta bi vakit sonuçta. 🤩
 
LenaG .!.:
İyi akşamlar
26.03.2024 Salı

Sabah yok

13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz

Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)

16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık

20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe

22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var

3 lt su
2768 adım

Elhan Elhan arke arke Cordelia Cordelia
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun Lenacım. :KK5:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
115K
Chocolita
Chocolita
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
423K
Elhan
Elhan
X