- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 7.853
- 32.178
Ayyy inşallahAyy çok sevindim gözün aydın canım
Yaa uyur yer oldum artık
Elhan kaptanım benim hiç suçum yok
Canısı geçmiş olsun
Hoşgeldin
Eğer oruç varsa iftardan önce paylaşım yapabilirsin. Yoksa sabah yapabilirsin.
Aktifligini değerlendirmek için 2 hafta kadar hazırlık grubuna alıniyoruz. Aktifligine göre seçmelerde gruplara alınıyor. Günlük menü spor paylaşımı yapıyoruz.
EtiketlerdeCordelia kaptanları etiketliyirsun.
Tekrar hoşgeldin
Yaa çok kıskandim sen çıtır mı Olcan şimcik
Korku filmi kız peşini bırakmayacak filan
ama 2025 olur herhalde benim çıtır olmam. Olsun şurda 2025 e ne kaldı 
Bırakmasın peşimi tabi ama alışık olmadığımdan bir değişik geliyor
hoşuna gidiyor insanın Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 7.853
- 32.178
Yemeye hazır olanlardan sanırım öyleyse iyi
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Yaa ne güzelAyyy inşallah
Bırakmasın peşimi tabi ama alışık olmadığımdan bir değişik geliyor
Esin ne diyor senin bu mutlu hallerine
Ayy imkanın olsada ofisinede uğraşan ilerleyen zamanlarda
Hiç bilmiyorum canım
Çok yabancıyim bu konuya. Buradaki tavsiye üzerine görünce sordum ama almadım.
- 23 Haziran 2019
- 7.853
- 32.178
Eşim şu anda gayet memnun ama henüz wow olmamışYaa ne güzel
Esin ne diyor senin bu mutlu hallerine
Ayy imkanın olsada ofisinede uğraşan ilerleyen zamanlarda
Hiç bilmiyorum canım
Çok yabancıyim bu konuya. Buradaki tavsiye üzerine görünce sordum ama almadım.
Avokado aslında nötr bir tat neyi eklersen onun tadına bürünür ama en çok limon sarımsak ve z.yağ yakışıyor bence.
- 19 Mart 2016
- 2.423
- 6.152
Olsun canım sıkma canını
Olur bazen öyle
Yolumuz kolay değil
İnişli çıkışlı
Kaldığın yerden devam edersin
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
merhabalar iyi akşamlar kızlar nasılsınız 
Elhan Cordelia 
Mthn83 
25 aralık menümü yazayım
kahvaltı : 3 dilim form kızarmış ekmek, peynir, salatalık, domates, az roka maydanoz 2 haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay ile birlikte bir avuç fıstık
akşam : kıymalı yumurta, yarım kase yoğurt, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir mandalina
geçtiğimiz iki gün liste yazamadım, koşturmalı geçti biraz eşimi memlekete gönderdim valiz hazırla hava alanına bırak öyle şeyler
cumartesi beslenmem iyidi ama dün çok kötü geçti evde değildim büsürü zararlı şeyler yedim yazamam yanii
bu günde bol yumurtalı bir gün oldu sankiii
Elhan Cordelia Mthn83 25 aralık menümü yazayım
kahvaltı : 3 dilim form kızarmış ekmek, peynir, salatalık, domates, az roka maydanoz 2 haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay ile birlikte bir avuç fıstık
akşam : kıymalı yumurta, yarım kase yoğurt, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir mandalina
geçtiğimiz iki gün liste yazamadım, koşturmalı geçti biraz eşimi memlekete gönderdim valiz hazırla hava alanına bırak öyle şeyler
cumartesi beslenmem iyidi ama dün çok kötü geçti evde değildim büsürü zararlı şeyler yedim yazamam yaniibu günde bol yumurtalı bir gün oldu sankiii
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
avakadonun fiyatları çok arttı ben yeşil alıp evde olgunlaştırma taraftarıyım. bunların içi bozulmuş olabilir gözüme iyi görünmedi yani. avakadonunda dikkat edilmesi gereken durumu bu mağlesef olgunlaşma ile bozulma arasında yeme süresi çok az dikkat etmek lazım zaten almamışsın
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
afiyet olsun ben hiç yapmadım listelerde epey görüyorum tarifine bakayımda yapayım bir gün :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Bugün menü
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 Yeşil zeytin
1 kırmızı biber közlenmiş
Domates
Salatalık
Yeşillik.
1 kızarmış form ekmek
Ara 15.00
4 yk yoğurt
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
Beyaz çay
Akşam 16.30
5 yk yoğurtlu kabak
4 et köfte
1salata
1 kızarmış form ekmek
2 lt su içildi. Elhan
Spor Cordelia
20 dk eliptik
60 dk yürüş bandında yürüdüm...
Sabah 11.15
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 Yeşil zeytin
1 kırmızı biber közlenmiş
Domates
Salatalık
Yeşillik.
1 kızarmış form ekmek
Ara 15.00
4 yk yoğurt
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
Beyaz çay
Akşam 16.30
5 yk yoğurtlu kabak
4 et köfte
1salata
1 kızarmış form ekmek
2 lt su içildi.
Elhan Spor
Cordelia 20 dk eliptik
60 dk yürüş bandında yürüdüm...
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
gözün aydııın tebrikler çok sevindimDün gergindim bugün çok güzel bir haber aldım . Sınavımı geçmişim hemde çok yüksek bir puanla dualarınız için çok teşekkür ederim
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
geçmiş olsun akşama evde dinlenebilirsen iyi gelir sıcak bitki çaylarıda rahatlatır birazGeldim burdayim :)
Hastayim hem regl hem sogukalginligi
Dudaklarim ucuk icinde falan bi acayip dönem
Haberler sende nasilsin yeni düzen oturdu mu
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Canım yumurta ve kıyma iki farklı protein türü olduğu için sindirimde sorun yaratıyor o yüzden dikkat etmerhabalar iyi akşamlar kızlar nasılsınız
25 aralık menümü yazayım
kahvaltı : 3 dilim form kızarmış ekmek, peynir, salatalık, domates, az roka maydanoz 2 haşlanmış yumurta
ara: yeşil çay ile birlikte bir avuç fıstık
akşam : kıymalı yumurta, yarım kase yoğurt, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir mandalina
geçtiğimiz iki gün liste yazamadım, koşturmalı geçti biraz eşimi memlekete gönderdim valiz hazırla hava alanına bırak öyle şeyler
bu günde bol yumurtalı bir gün oldu sankiii
Yok almadım canım yakındaki Bim de he derseniz alayım dedimavakadonun fiyatları çok arttı ben yeşil alıp evde olgunlaştırma taraftarıyım. bunların içi bozulmuş olabilir gözüme iyi görünmedi yani. avakadonunda dikkat edilmesi gereken durumu bu mağlesef olgunlaşma ile bozulma arasında yeme süresi çok az dikkat etmek lazım zaten almamışsın
- 2 Kasım 2013
- 9.729
- 53.317
evet çok yumurtalı bir gün oldu zaten sindirimde zorlanıyorum birde bu iyi olmadı eşimde yok şimdi akşam yemeklerinde şaçmalamam umarım
o avakadolar iyi değil mağlesef bende marketlerde takipteyip güzeli denk gelmiyor. pazarlarda filan güzeli olabiliyor ama onlarında adet fiyatı 100 tl ve üzeri olan bile var alınmıyor yaniii
- 25 Şubat 2016
- 5.760
- 9.838
İyi akşamlar kızlar,
25 mart menüm
10.00 kahvaltı
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
1 çatal kadayıf tatlısı
15.30 ara
1 tane karabuğday patlağı
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk bitter damla çikolata
1 tane hurma
19.00 akşam
Kabak mantı ( 3 kabak+3 kaşık yoğurt+60 gr kıyma+2 yk zeytinyağı)
4 lt su+ 5000 adım
Elhan Cordelia Mthn83
25 mart menüm
10.00 kahvaltı
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
1 çatal kadayıf tatlısı
15.30 ara
1 tane karabuğday patlağı
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk bitter damla çikolata
1 tane hurma
19.00 akşam
Kabak mantı ( 3 kabak+3 kaşık yoğurt+60 gr kıyma+2 yk zeytinyağı)
4 lt su+ 5000 adım
Elhan Cordelia Mthn83 - 23 Haziran 2019
- 7.853
- 32.178
İyi akşamlar
25.03.2024 Pazartesi
Sabah 11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve,2 ceviz
13:00 2 yumurtadan omlet,1 salatalık,6 zeytin,2 dilim tb ekmek,20 gr süzük peynir,çay şekersiz
16:30 1 porsiyon yalancı tavukgöğsü tatlısı, 1 kupa y.sütlü kafesinsiz filtre kahve
19:45 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
8550 adım
Elhan 
arke Cordelia
25.03.2024 Pazartesi
Sabah 11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve,2 ceviz
13:00 2 yumurtadan omlet,1 salatalık,6 zeytin,2 dilim tb ekmek,20 gr süzük peynir,çay şekersiz
16:30 1 porsiyon yalancı tavukgöğsü tatlısı, 1 kupa y.sütlü kafesinsiz filtre kahve
19:45 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
8550 adım
Elhan arke Cordelia
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
Elhan Cordelia arke 24 Mart pazar
Sahur yok
İftar : patates ve çıtır tavuk (ev yapımı )
Mac & cheese (ev yapımı)
Soğuk baklava 3 dilim
egzersiz:8 bin adım
Su bilmiyorum
————————
25 Mart ptesi
Sahur yok
İftar : 1 kepçe şehriye çorbası ( unsuz)
1 tabak zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği
1 tane küçük lahana sarması
Su 1 lt oldu içiyorum hala
Egzersiz bugün yok ama tüm gün ayaktaydım ev işleri iftar bulaşık çamaşır vs. Derken şimdi oturdum
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Himm bizde pazarda yok canım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar,
25 mart menüm
10.00 kahvaltı
2 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
1 çatal kadayıf tatlısı
15.30 ara
1 tane karabuğday patlağı
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk bitter damla çikolata
1 tane hurma
19.00 akşam
Kabak mantı ( 3 kabak+3 kaşık yoğurt+60 gr kıyma+2 yk zeytinyağı)
4 lt su+ 5000 adım
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
İyi aksamlar
25 Mart beslenme listem
Saat 10:30
2 pirinc patlagi arasi labne
Sütlü filtre kahve
13:40
Top peynirli cevizli marul salatasi
2 wasa
15:30
3 ceviz ici
Bir latte
18:00
Pazılı,sebzeli firinda mucver
3 yk yogurt
2 lt su
1 ihlamur
1 nane limon
30 dk eliptik bisiklet
25 Mart beslenme listem
Saat 10:30
2 pirinc patlagi arasi labne
Sütlü filtre kahve
13:40
Top peynirli cevizli marul salatasi
2 wasa
15:30
3 ceviz ici
Bir latte
18:00
Pazılı,sebzeli firinda mucver
3 yk yogurt
2 lt su
1 ihlamur
1 nane limon
30 dk eliptik bisiklet
