Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Uyanınca maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Yulaflı muzlu tarçınlı chia tohumlu yogurt

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Dört kaşık yoğurt

Ara
Bir fincan sade Türk kahvesi
İki tane yulaflı hurmalı top

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
İki dilim tepsi kebabı
Salata

Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı
Bir tane elma

Su 3.5 litre spor 35 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 9344 adım

Elhan Cordelia Mthn83

Eki Görüntüle 3406320

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

İnsanlari hiç anlamiyorum tanımadan bile burda zayıflayan sizlere o kadar seviyorum ki her hafta. Arkadaş akraba bide böyle kiskancliklar çok saçma

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü
Güzel su
Güzel spor

Bende kıskanıyorum bak 60 lar grubunun en altındayım şuan

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Birtane arkadaşım geldi bugün kahve vs içtik bana diyoki bu ne zayiflamissin hasta olursun hiç iyi görmedim seni bağışıklığın düşer bu kadar iyi değil moralimi o kadar bozdu gitti ki zaten hastayim sinirlerim gerildi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kırmızı Takım
yazarhanim35
sara_28
Ece Didem
Mutlu1anne
74FRIDA
zeyneppk
Jasminium84
Beth18
Kinoalihatun
Ceeeeeeeeeeee
minerva1988
Tesnim1903
sibel_84

Yavru kurtlarim nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Super canim hem menun hem sporun Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü
Güzel su
Güzel spor

Bende kıskanıyorum bak 60 lar grubunun en altındayım şuan

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Canım boyun kaç ? Sen hiç etrafa bakma dinleme... yıllar önce bende çok kilo vermiştim herkes bana abartma yüzünün güzelliği gitmiş vs vs neler neler dediler ... ama sonra anladım ki maalesef altında kıskançlık yatıyor aslında kıskançlık kelimesini pek sevmem belki de imrenme desek daha doğru olur...

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Ya zayıflayınca herkesin yüzü küçülür anlamadığım kilo alınca ay çok almışsın olmamış yüzün şöyle böyle zayıflayınca ay yüzün küçülmüş suran buran küçülmüş sanane yani. Memen küçülmüş diyen bile oldu hadi yüzümü geçtim sanane mememden

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Dün serum taktılar zaten dünü öyle idare ettim bugün de takılır belki galiba eşim de zehirlendi o da ateşlendi ona bakıyorum şimdi bir de. Düşmezse ateşi onu da acile götürcem gitmisken kendime de serum isterim

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Tatlım böylelerine hiç takma kafanı, bazen arkadaş zannettiğimiz insanlar o kadar da iyi niyetli değiller. Bazen de çok hadsizce konuşabiliyorlar sıkma canını.

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Oynak olunca da en tehlikeli hep yüksek olsa yine vücut ona alışıyor da bir düşük bir yüksek tehlikeli oluyo en kısa zamanda yenisini al aletin ve doktora da randevu al bence canım belki ilaca başlaman gerekiyodur

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Önereceğin bir alet var mı canım, benimki açıkçası çok iyi değil sanki. bileğe takılanlardan. randevuyu hangi doktora almam lazım.

Bu arada sizin durum nasıl şu an, bebeğinde kusma falan bitti mi?

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
08:00/20:00 NÖBETTEYDİM.
Yorgun geldim eve bir kahve içtim
şimdi daha iyiyim

24.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83

SAHUR 04:30
2 dl.peynir
1dl.izmir tulumu
1 dilimlenmiş ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:27
2 Bardak su (Oruç Açma)
10 dakika ara verildi
1 kase kabak tarator (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
1 bardak Ayran

21:30 Türk kahvesi
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
6 adet çilek

2 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Merhaba arkadaşlar bugün çok diyete uyamadım kötü bi gündü söylediğim gibi.

Sabah 10.30
1 bardak laktozsuz kefir
12 çiğ badem
1 yk yulaf
1 tk chia
1 dilim ananas

Ara 16.00
2 yk dut kurusu
1 kapalı avuç çiğ fındık

Akşam 19.00
Yarım pide

Evden dışarı çıkmamama rağmen 8000 adım 4 lt su

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Kızlar bugünkü menüm yine çok menü gibi değil
Sabah iki üç lokma ekmek bir lokma peynir
Akşam yarım haşlanmış patates birkaç lokma haşlanmış tavuk
Su nerdeyse yok ilaç için içiyorum sadece spor da yok
Elhan

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Uyanınca maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Yulaflı muzlu tarçınlı chia tohumlu yogurt

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı kabak yemeği
Dört kaşık yoğurt

Ara
Bir fincan sade Türk kahvesi
İki tane yulaflı hurmalı top

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
İki dilim tepsi kebabı
Salata

Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı
Bir tane elma

Su 3.5 litre spor 35 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 9344 adım

Elhan Cordelia Mthn83

Eki Görüntüle 3406320

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

İyi geceler kızlar. Günün menüsünü utana sıkıla yazıyorum

24 mart pazar

Sabah
Serpme kahvaltı. (Ne varsa yedim)

Akşam çikolatalı tatlı

Zaten başka bir şey yiyecek yerim yoktu

2 lt su 7300 adım

Hafta içi telafi ederimmm salı günü eksi görür müyüm bilmem ama cumartesi eksi göreceğim söz

arke Elhan

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Omron marka alırsan iyi olur canım bir de bileğe değil de kola takılan. Randevuyu da kardiyoloji ya da dahiliyeye alabilirsin kardiyoloji daha iyi olur tabi. Bebeğim iyi şükür ben de bugün daha iyiyim inşallah yarına daha iyi olurum

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Afiyet olsun canım, akşam bayağı hafif olmuş.

Afiyet olsun canım, bence kötü bir menü değil, zaten akşama gelene kadar çok bir şey yememişsin.

Afiyet olsun canım, tez zamanda iyileşirsin umarım.

Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel.

Naaptın sen Yurdagüüüüllll diyesim var sana canım Hadi sabah tüm serpilenleri yedin de akşam niye tatlıyla kapattın günü, battı balık yan gider mi dedin Kalan günler tependeyim bilesin, cumartesiye o eksi gelecek

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Dünden beri canım aşşşırı çikolatalı tatlı istiyodu. Eğer yemeseydim hafta boyu bir şeyler tırtıklardım. Yedim kurtuldum

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

24.03.2024
Sahur
3 hurma 1 bardak süt

İftar davetteydik ve asla sınırı aşmadım kendimle gurur duyuyorum
1 kepçeden az tarhana çorbası
3 adet fırın kanat
3 dilim fırın patates
1 kase salata

Ara Tatlı yemedim 1 bardak çay içtim

Su çok içemedim evde değildim 1 litre olmamıştır ama sahura kadar içmeye devam edeceğim

Adım 6238 - 623 puan

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...