- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Merhaba kızlar umarım hepiniz iyisinizdir bende iyiyim her ne kadar omuzlarım sırtım kollarım ağrısada bunada şükür diyorum
Bu hafta buraya gelip aktif olamadim çünkü kaynanamlar bizdeydi ve hiç boş vakti olmadı Sabah işe git üsten gel koştur koştur iftara yemek hazırla ye iç mutfağı topla derken pert oluyordum resmen neysek dün gittiler büyün bütün gün bıraksalar uyuyacaktım ama ne mümkün işte çok yoğundum
Neyse diyet anlamında sözde detoks yapacaktım ama nerdeeeee sadece her sabah maydanozlu ıspanaklı limonlu su içtim ogleden sonra dukan birasını içtim akşamda kirazsapi çayı içtim onun dışında bu hafta et yememem gerekiyordu ama misafir olunca etli yemekler yaptım kendime ayrı yemek yapacak vakti olmadı bende yedim bu yüzden yarınki tartıdan çok umudum yok çünkü sporda yapamadım ama ev işi yemek bulaşık geç saatte uyuma erken uyanma bunlar metabolizmayı nasıl etkiledi yarın görecez
Bu hafta buraya gelip aktif olamadim çünkü kaynanamlar bizdeydi ve hiç boş vakti olmadı Sabah işe git üsten gel koştur koştur iftara yemek hazırla ye iç mutfağı topla derken pert oluyordum resmen neysek dün gittiler büyün bütün gün bıraksalar uyuyacaktım ama ne mümkün işte çok yoğundum
Neyse diyet anlamında sözde detoks yapacaktım ama nerdeeeee sadece her sabah maydanozlu ıspanaklı limonlu su içtim ogleden sonra dukan birasını içtim akşamda kirazsapi çayı içtim onun dışında bu hafta et yememem gerekiyordu ama misafir olunca etli yemekler yaptım kendime ayrı yemek yapacak vakti olmadı bende yedim bu yüzden yarınki tartıdan çok umudum yok çünkü sporda yapamadım ama ev işi yemek bulaşık geç saatte uyuma erken uyanma bunlar metabolizmayı nasıl etkiledi yarın görecez
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Bugün menü
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
7 Yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
1 kızarmış form ekmek
Ara
Yarım avuç kavrulmamış kabak çekirdeği.
Akşam 16.50
Patlıcan kebap 8 yk
1 kase cacık
2 dilim kızarmış form ekmek
1,5 lt su içildi
Elhan
Spor
Cordelia
20 dk eliptik
60 dk yürüş bandında yürüdüm..
Dışarıda kızımla yavaş tempoda yürüdük adım sayarım 5247 adım atmışım...
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
7 Yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
1 kızarmış form ekmek
Ara
Yarım avuç kavrulmamış kabak çekirdeği.
Akşam 16.50
Patlıcan kebap 8 yk
1 kase cacık
2 dilim kızarmış form ekmek
1,5 lt su içildi
Elhan Spor
Cordelia 20 dk eliptik
60 dk yürüş bandında yürüdüm..
Dışarıda kızımla yavaş tempoda yürüdük adım sayarım 5247 adım atmışım...
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
Gayet iyi bir fiyatKızlar çok acil sorum var.
Belediyenin sporunda aletli plates var 3 aylığı 2000 TL ama eve biraz uzak. Ne dersiniz tavsiyeniz varmıay bilemedim. Havalar ısınıyor gerçi. Sorun olmaz sanırım
Çok güzel sıkılaşma olur gidip gelirken de cardio olur 
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
Misafir ağırlamak hiç kolay değil ödem olmaması metabolizmayı canlandırması adına elinden geleni yapmışsın. Hem ev işi yapmak az iş mi ? Bu gece güzel bir uyku çekersin yarın tartı yüzünü güldürür inşallah
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Yaa ben 2 li rakamlara devam ettiğini düşünüyorum baya tempolu olmuş
Yaa polyanam benim evet öyle olur. 8 seans bile gitsem zararda olmam. Sonuçta arkadakinin 1 aylık bedeliGayet iyi bir fiyat
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Taş gibi olursun canımAldım kızlar Haziran'da bitiyor
Hazirana kadar inşallah toparlanmış olurum
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Elhan 
zeyneppk 22 Mart menüm Sahur 3,4 yk yulaf 1 yumurta ve 1 dilim kaşar ile omlet gibi yanında dereotu biraz domates 1 dilim peynir zeytin 6,7 adet 2 çatal helva
İftar tavuk suyu çorbası 1 kase biraz salata dünden karnı yarık vardı onun üstündeki tüm kıymayı patlıcanında yarısını yedim 2 dilim pide
Kahve 2 küçük kare bitter çikolata
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Bugünkü menümü de yazıyım davete gitmekten de vazgeçtim hiç gidesim gelmedi evde kahvaltı yaptım biraz da kaçamak olmuş oldu
Kahvaltı 1 yumurta yarım dilim peynir domates salatalık biber bir dilim ekmek
Akşam iki kaşık fıstık ezmesi domates biber zeytin bir dilim peynir avuç içinden biraz büyük pide çay yanına bir tane kurabi
Su 2.5 litre
Spor yok
uranus35 Elhan Cordelia
Kahvaltı 1 yumurta yarım dilim peynir domates salatalık biber bir dilim ekmek
Akşam iki kaşık fıstık ezmesi domates biber zeytin bir dilim peynir avuç içinden biraz büyük pide çay yanına bir tane kurabi
Su 2.5 litre
Spor yok
uranus35 Elhan Cordelia- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Afiyet olsun canım güzel menü
Sahur 3,4 yk yulaf 1 yumurta ve 1 dilim kaşar ile omlet gibi yanında dereotu biraz domates 1 dilim peynir zeytin 6,7 adet 2 çatal helva
İftar tavuk suyu çorbası 1 kase biraz salata dünden karnı yarık vardı onun üstündeki tüm kıymayı patlıcanında yarısını yedim 2 dilim pide
Kahve 2 küçük kare bitter çikolata
- 4 Eylül 2011
- 19.176
- 67.679
Menüm
Sahur 4 YK yulaf ezmesi tarçın 2 muz(yerli) 1 bardak süt(mideme iyi geldi bugün sorun yaşamadım)
İftar karışık oldu biraz
1 kase balık çorbası (salçalı çorba yapmış annem siz seversiniz
diye bize verdi 
kötü değil ama balık çorbası değil)
2 YK pilav(pirinç) karniyarigin patlıcanı.
1 YK irmik helvası (daha vardı da büyük oğlum elimden aldı)
Şimdi de filtre kahve
Bı ara su içmeliyim 500 ml içtim sahurda
Elhan Cordelia zeyneppk
Sahur 4 YK yulaf ezmesi tarçın 2 muz(yerli) 1 bardak süt(mideme iyi geldi bugün sorun yaşamadım)
İftar karışık oldu biraz
1 kase balık çorbası (salçalı çorba yapmış annem siz seversiniz
diye bize verdi kötü değil ama balık çorbası değil)2 YK pilav(pirinç) karniyarigin patlıcanı.
1 YK irmik helvası (daha vardı da büyük oğlum elimden aldı
)Şimdi de filtre kahve
Bı ara su içmeliyim
500 ml içtim sahurda Elhan Cordelia zeyneppk Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
İyi akşamlar
22.03.2024
Sabah 11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 5 badem
13:00 45 gr kaşar peynirle 2 dilim tbe den tost,10 zeytin,5 badem
16:00 1 küçük çay bardağı leblebi,2 salatalık,1 kupa yağsız sütlü filtre kahve
20:00 100 gr ızgara tavuklu ve 4 yk maş fasulyeli göbek salata,2 yk yoğurt
22:00 de 2 dilim ananas ve yarım çay bardağı kabak çekirdeği var sırada
2.5 lt su
2500 adım
Elhan Cordelia
22.03.2024
Sabah 11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 5 badem
13:00 45 gr kaşar peynirle 2 dilim tbe den tost,10 zeytin,5 badem
16:00 1 küçük çay bardağı leblebi,2 salatalık,1 kupa yağsız sütlü filtre kahve
20:00 100 gr ızgara tavuklu ve 4 yk maş fasulyeli göbek salata,2 yk yoğurt
22:00 de 2 dilim ananas ve yarım çay bardağı kabak çekirdeği var sırada
2.5 lt su
2500 adım
Elhan Cordelia
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
Afiyet olsunBugün menü
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
7 Yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
1 kızarmış form ekmek
Ara
Yarım avuç kavrulmamış kabak çekirdeği.
Akşam 16.50
Patlıcan kebap 8 yk
1 kase cacık
2 dilim kızarmış form ekmek
1,5 lt su içildi
Spor
20 dk eliptik
60 dk yürüş bandında yürüdüm..
Dışarıda kızımla yavaş tempoda yürüdük adım sayarım 5247 adım atmışım...
Spora
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
Afiyet olsunMenüm
Sahur 4 YK yulaf ezmesi tarçın 2 muz(yerli) 1 bardak süt(mideme iyi geldi bugün sorun yaşamadım)
İftar karışık oldu biraz
1 kase balık çorbası (salçalı çorba yapmış annem siz seversiniz
2 YK pilav(pirinç) karniyarigin patlıcanı.
1 YK irmik helvası (daha vardı da büyük oğlum elimden aldı
Şimdi de filtre kahve
Bı ara su içmeliyim
Büyük oğlan diyince aklıma geldi ne yaptı öğretmenler bir çözüm buldular mı ?
- 23 Haziran 2019
- 8.789
- 38.308
Afiyet olsun
